כיצד לטפל בדלקת מפרקים פוסט טראומטית?
דלקת מפרקים פוסט טראומטית היא דלקת פרקים המתרחשת במפרק בעקבות פגיעה במפרק זה; 12% מדלקת מפרקים ניוונית היא מדלקת מפרקים פוסט-טראומטית.
דלקת מפרקים פוסט טראומטית היא דלקת פרקים המתרחשת במפרק בעקבות פגיעה במפרק זה; 12% מדלקת מפרקים ניוונית היא מדלקת מפרקים פוסט-טראומטית. הכאב יכול להיות מאתגר להתמודדות ועשוי להפריע לפעילויות שאתה נהנה ו / או לתפקוד היומיומי שלך. למרבה המזל, עם שינויים באורח החיים, טיפולים רפואיים וניתוחים כמוצא אחרון, ישנן אפשרויות רבות שיעזרו לך להתמודד עם הכאב של דלקת פרקים פוסט-טראומטית.
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1שקול ירידה במשקל. דלקת מפרקים פוסט-טראומטית נגרמת בדרך כלל מפציעה (לעיתים קרובות פציעת ספורט, או פציעה בעבודה), והיא מחמירה (או מחמירה) עקב נשיאת משקל מתמשכת ומתח על המפרק. אם אתה סובל מעודף משקל, ירידה במשקל היא אחד השינויים העיקריים באורח החיים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הלחץ על מפרק הדלקת המפרקים שלך, ומכאן להפחית את הכאב.
- שים לב שאם אתה לא סובל מעודף משקל כרגע, אסטרטגיה זו אינה חלה עליך. זה חל רק אם אתה נמצא כעת מעל משקל הגוף האידיאלי שלך.
- לדבר עם הרופא שלך או עם תזונאי על בריא הרזיה תוכנית בשבילך, ולשאול אותו מה שלך משקל הגוף האידיאלי צריך להיות.
- חשוב לרדת במשקל באופן שלא יפגע בתזונה שלך (כגון דיאטה קיצונית), ובאופן בר קיימא עבורך בטווח הארוך.
- 2בחר ספורט ופעילויות עם השפעה נמוכה יותר. במיוחד אם הפציעה שהובילה לראשונה לדלקת הפרקים שלך הייתה קשורה לספורט, כדאי לך לשקול הימנעות מספורט זה, או להפחית את מעורבותנו בו, כדי למנוע פגיעה נוספת באותו מפרק או במפרקים אחרים. ספורט שמציב אותך בסיכון גבוה יותר לפציעות ועלול להוביל לדלקת פרקים כולל פעילויות עם הרבה הלמות כגון ריצה, כמו גם סקי, סנובורד, כדורסל, הוקי וכדורגל, בין היתר.
- עבור אנשים רבים ויתור על ספורט שהם אוהבים על מנת למנוע פציעה נוספת יכול להיות החלטה מאתגרת. אנשים רבים שפוצעים את עצמם באתלטיקה מאוד נלהבים מהספורט שהם משחקים.
- חשוב לקחת בחשבון לא רק את שביעות הרצון שלך לטווח הקצר מפעילות הספורט, אלא גם את איכות חייך לטווח הארוך, שעלולה להיפגע אם תמשיך להפעיל לחץ מופרז על מפרקך הפגוע והמפרקי.
- חשוב האם יש עוד ספורט או פעילויות עם השפעה נמוכה יותר שאתה נהנה ממנה. אולי אתה יכול לנסות לשחות, לרכוב על אופניים או לזרום למים, מכיוון שכל הפעילויות הללו מצוינות לבריאות הלב וכלי הדם שלך וגם השפעה נמוכה על המפרקים שלך.
- 3בקש חובות ששונו במקום העבודה. אם יש לך עבודה תובענית או מאומצת שמלחיצה את המפרק הפגוע שלך, שאל את הבוס שלך אם אתה יכול לעבור לתפקידים חלופיים בעבודה. אולי יש עבודת שולחן שאתה יכול לעשות, או משימה אחרת שאינה כרוכה באותה מידה של לחץ ופיזי פיזי.
- שקול לקבל הערה רפואית מהרופא שלך המסביר לבוס שלך את החשיבות שלא להדגיש עוד יותר את המפרק הפגוע והמפרקי שלך, במיוחד אם הפגיעה הטראומטית הראשונית נשמרה בעבודה.
- אם בתחילה נפצעת בעבודה, בדוק את האפשרות לפיצוי עובד ו / או ביטוח עבודה. יתכן שתקבל כיסוי. אם הפציעה שלך קשה במיוחד, אתה עלול לקבל דמי נכות מבלי שתצטרך לחזור לעבודה.
דבר עם הנטורופת שלך אם אתה מעוניין לנסות תוספי תזונה טבעיים כאמצעי לטיפול בדלקת מפרקים פוסט טראומטית שלך. - 4פנה לפיזיותרפיסט. אחת הדרכים להפחית את הכאב במפרק שלך מדלקת מפרקים פוסט-טראומטית היא לפנות לפיזיותרפיסט שיכול לרשום עבורך תרגילים לחיזוק השרירים המקיפים את מפרקך הפגוע. חיזוק השרירים שמסביב יכול לעזור להפחית את ההשפעה והעומס על המפרק עצמו.
- התרגילים שקיבלו הפיזיותרפיסט שלך יהיו תלויים באופי הפציעה שלך ואיזה מפרק מושפע באופן ספציפי.
- 5שנה את הדיאטה שלך. צריכת כורכום וג'ינג'ר נוספים (שניהם יכולים לשמש כתבלינים על המזון שלך) עוזרת להילחם בדלקות ובכאב כתוצאה מדלקת מפרקים פוסט טראומטית. מומלץ גם לצרוך יותר דגים העשירים בחומצות שומן אומגה 3 ו / או אגוזי מלך וזרעי פשתן המכילים גם חומצות שומן אומגה 3. לסיום, צרכו הרבה פירות וירקות אורגניים; נוגדי החמצון הכלולים באלה יכולים לעזור בדלקת מפרקים פוסט טראומטית.
- 6התייעץ עם נטורופת. ישנם מגוון של תוספי מזון שהוכחו כמסייעים לדלקת מפרקים ניוונית (סוג של דלקת מפרקים אשר לרוב מתפתחת פוסט טראומטית). אלה כוללים שמן נר הלילה, חומצות שומן אומגה 3, כונדרויטין וגלוקוזאמין סולפט. דבר עם הנטורופת שלך אם אתה מעוניין לנסות תוספי תזונה טבעיים כאמצעי לטיפול בדלקת מפרקים פוסט טראומטית שלך.
שיטה 2 מתוך 3: ניסיון טיפולים רפואיים
- 1בחר במשככי כאבים ללא מרשם. אחת הדרכים לטפל בכאבים הקשורים לדלקת פרקים פוסט-טראומטית היא לרכוש משככי כאבים ללא מרשם מבית המרקחת או מבית המרקחת המקומי שלך. אפשרות אחת לנסות היא Acetaminophen (Tylenol). עקוב אחר הוראות המינון על הבקבוק, שהוא בדרך כלל 500-1000 מ"ג כל ארבע עד שש שעות לפי הצורך.
- אפשרות נוספת היא NSAID כגון איבופרופן (אדוויל). שוב, עקוב אחר הוראות המינון על הבקבוק, שהוא בדרך כלל 400-600 מ"ג כל ארבע עד שש שעות לפי הצורך, עם מינון כולל למשך 24 שעות שלא יעלה על 4000 מ"ג.
אחת הדרכים לטפל בכאבים הקשורים לדלקת פרקים פוסט-טראומטית היא לרכוש משככי כאבים ללא מרשם מבית המרקחת או מבית המרקחת המקומי שלך. - 2בקש מהרופא שלך הזרקת סטרואידים. קורטיקוסטרואידים פועלים להפחתת כאב באופן מקומי (כאשר הם מוזרקים למפרק הפגוע) על ידי הפחתת דלקת ונפיחות באזור. בקש מהרופא שלך לנסות הזרקת סטרואידים ולראות אם זה עוזר לך. השיפור בכאב בדרך כלל יימשך מספר חודשים, ובשלב זה ייתכן שתזדקק להזרקה נוספת. יש כמה זריקות סטרואידים זה בסדר, במיוחד אם אתה מוצא אותן מועילות בשיכוך כאבים; עם זאת, אם אתה מוצא אותם מועילים במינימום ואם זה דורש כמה כדי לחולל שינוי, סביר להניח שהרופא שלך ימליץ על אופן טיפול אחר.
- יש מגבלה למספר זריקות הקורטיזון הניתנות באזור אחד, ותופעות הלוואי כוללות ניוון של הרקמה, שינוי צבע וזיהום.
- 3שאל על חומצה היאלורונית. חומצה היאלורונית היא סוג של נוזל מפרקים סינתטי (בערך כמו נוזל סינוביאלי מלאכותי, שהוא הנוזל שמשמן באופן טבעי את המפרקים שלך). הזרקת חומצה היאלורונית למפרק המושפע מדלקת מפרקים פוסט-טראומטית יכולה לסייע בהקלה על הכאב וכן בשימון והחלקת תנועת המפרק. שוחח עם הרופא שלך אם אתה מעוניין לקבל טיפול זה.
- 4התחשבו בניתוח כמוצא אחרון. כאשר שינויים באורח החיים והטיפולים הרפואיים אינם מספיקים עוד כדי לעזור לך להתמודד עם כאבי המפרקים שלך מדלקת מפרקים פוסט טראומטית, סביר להניח שהגיע הזמן לשקול ניתוח. ניתוח שמור בדרך כלל כמוצא אחרון; עם זאת, במקרים רבים, זה יכול להצליח מאוד בהקלת הכאבים שלך.
שיטה 3 מתוך 3: ניסיון טיפולים כירורגיים
- 1יש לפרק את המפרק שלך ולבנות אותו מחדש. "השפלה" כירורגית מתייחסת ל"ניקוי "של המפרק. המנתח שלך יסיר כל רקמת צלקת ואזורים פגומים, כמו גם כל פסולת אחרת שנמצאת במפרק שלך. לאחר מכן היא תשחזר או תחליף את המשטחים השחוקים במפרק שלך לפי הצורך.
- לרוב ניתן לבצע ניתוח במפרק בלפרוסקופיה. משמעות הדבר היא שרק כמה חתכים קטנים יבוצעו, ואז המנתח ישתמש במצלמות בתוך המפרק שלך ובכלים קטנים כדי לנקות את המפרק ולבצע תיקונים והחלפות לפי הצורך.
כאשר שינויים באורח החיים והטיפולים הרפואיים אינם מספיקים עוד כדי לעזור לך להתמודד עם כאבי המפרקים שלך מדלקת מפרקים פוסט-טראומטית, סביר להניח שהגיע הזמן לשקול ניתוח. - 2הבן את סיכוני הניתוח. לכל הניתוחים קיימים סיכונים מסוימים, כמו סיכון לזיהום, סיכון גרימת נזק נוסף למבנים במפרק והסיכון לדימום. עם זאת, סיבוכים אלה נדירים מאוד, ויתרונות הניתוח נוטים לחרוג בהרבה מהסיכונים.
- 3היו מודעים לזמן ההחלמה הצפוי. בממוצע, תיקון כירורגי של מפרק עם דלקת מפרקים פוסט טראומטית מוביל לתוצאות טובות מאוד. מרבית האנשים חווים ירידה בכאב, ואולי אף ברזולוציה מלאה של כאבם. עם זאת, בדרך כלל לוקח מספר חודשים להתאושש לחלוטין מהניתוח ולהחזיר את התפקוד במפרק הפגוע. יהיה עליך להיות מתמיד ומסור לאורך כל תהליך ההתאוששות.
- תחילה תהיה אי נוחות בעקבות הניתוח.
- אתה יכול לשאול את הרופא שלך באילו תרופות נגד כאבים להשתמש כדי לסייע בשליטה על הכאב שלאחר הניתוח בשלבים הראשונים שלאחר ההליך.
- יש אנשים שצריכים להשתמש קביים, מקל, הליכון או קלע באופן זמני בזמן שהמפרק המושפע מחלים.
- סביר להניח שתופנה לפיזיותרפיסט לתוכנית שיקום פורמלית בעקבות ניתוח במפרק הפגוע שלך.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
