איך לפצח את הגב של מישהו אחר?
כדי לפצח את הגב של מישהו אחר, התחל בכך שהוא שוכב על משטח ישר, כמו מיטה, ספה או שולחן. ברגע שנוח להם, הניח יד אחת על ישבם והשנייה על גבם העליון ודחף בעדינות מטה כמה פעמים כדי לשחרר אותם. לאחר מכן, העבירו את ידכם לגב התחתון, תחבו את ידכם השנייה ממש מתחת לאגן, ולחצו בעדינות על גבם תוך הרמת מעט את האגן. לאחר שעבד את עצמות האגן, הרם את האדם לאט את שתי רגליו למעלה ולמטה, מה שיעזור לגב שלו להיסדק. לבסוף, לחץ כלפי מטה על הגב התחתון עד שהם מרגישים הקלה. זכור, ייתכן שלא תשמע צליל פקיעה או פיצוח כאשר גבם נסדק. לטיפים נוספים, כולל כיצד למנוע כאבי גב בעתיד, המשך לקרוא!
כדי לפצח את הגב של מישהו אחר, התחל בכך שהוא שוכב על משטח ישר, כמו מיטה, ספה או שולחן.
פיצוח הגב יכול לפעמים לעזור להקל על כאבים קלים או התכווצויות. אם מישהו מבקש ממך עזרה בפיצוח הגב, שוכב על משטח ישר ולחץ בעדינות על גבו עד שהם מרגישים הקלה. רופאים ממליצים שלא להיסדק בגב שאינו מפוקח על ידי איש מקצוע רפואי, במיוחד כאבי גב קשים. היצמד לסדק בגב רק בכאב קל וגירוי.
שיטה 1 מתוך 2: לעזור למישהו לפצח את הגב
- 1היצמד לשיטות עדינות בהן משתמשים כירופרקטורים. שיטות אחרות לפיצוח גב יכולות להיות מסוכנות מאוד ואינן מומלצות מקצועית. היצמדו לשיטת העיסוי העדינה בה משתמשים כירופרקטורים להפחתת הסיכון לסיבוכים. שיטות אגרסיביות, כמו חיבוק הדוב או שיטות הכוללות הרמה, נקשרו לטראומה רפואית.
- השיטה המתוארת כאן מבוססת על הנחיות כירופרקטורים והיא בטוחה יותר לביצוע. עם זאת, תמיד עדיף לראות איש מקצוע.
- 2תני לאדם לשכב על משטח ישר. על האדם לשכב על בטנו על משטח ישר. משהו כמו מיטה, שולחן או אפילו הרצפה יעבוד טוב.
- 3דחף על הגב והישבן של האדם. פיצוח גב, כאשר נעשה את זה בבטחה, הוא באמת יותר עיסוי עדין מאשר ניסיון לדחוף את הגב של מישהו בצורה קשה מדי. התחל באמצעות יד אחת כדי ללחוץ בעדינות על ישבנו של האדם וביד השנייה כדי ללחוץ כלפי מטה על גבו העליון של האדם. בצע סדרה של תנועות לחיצה עדינות למשך מספר שניות כדי להתחיל.
- 4משוך את עצמות האגן תוך כדי דחיפת הגב. הניחו יד אחת על גבו התחתון של האדם, ממש מעל ישבנו. תחב את היד השנייה שלך ממש מתחת לאגן. לחץ בעדינות על הגב התחתון תוך הרמה קלה כלפי מעלה על האגן.
- 5לחץ על הגב תוך הרמה והורדת רגלי האדם. לאחר עבודת עצמות האגן, על האדם להרים את רגליו בעודו נשאר על בטנו. זה עובד הכי טוב אם יש לך שולחן כירופרקטור בפועל ואתה יכול להרים את החלק התחתון של השולחן למעלה ולמטה קלות. עם זאת, מכיוון שככל הנראה אין לך שולחן כזה, תוכל לנסות שהאדם ירים את שתי הרגליים למעלה ולמטה במקביל. זו צריכה להיות תנועה מתנדנדת עדינה, מכיוון שהיא תעזור בתהליך פיצוח הגב.
- 6לחץ על הגב התחתון. לחץ על החלק האחורי ממש מעל הישבן בתחתית חוט השדרה. המשך ללחוץ עד שהאדם מרגיש הקלה. זכור, אולי לא תמיד תשמע את צליל הקפיצה או הפיצוח המסורתי. אף על פי כן, האדם עשוי לחוש הקלה מהנדנדה / לחיצה בכוחות עצמו.
- 7שוחח עם האדם לאורך כל ההליך. בזמן שאתה עוזר לפצח את הגב של מישהו, המשך לנהל דו-שיח כדי לוודא שהאדם נוח. שאל אם הם מרגישים בסדר לאורך כל ההליך והורה להם לומר לך להפסיק אם הם חשים בכאב. אם אתה ממשיך לנסות לפצח את הגב של מישהו אחרי שהוא הביע כאב, זה יכול לגרום לפציעה.
אם אתה ממשיך לנסות לפצח את הגב של מישהו אחרי שהוא הביע כאב, זה יכול לגרום לפציעה.
שיטה 2 מתוך 2: נקיטת אמצעי בטיחות
- 1פנה לרופא אם הכאב הופך להיות חמור. לעולם אל תעזור למישהו לפצח את הגב אם הוא טוען שהוא סובל מכאבים חזקים. פיצוח בגבו של מישהו אם הוא סובל מכאבים עזים עלול לגרום לסיבוכים חמורים. יש לטפל בכאבי גב עזים רק על ידי איש מקצוע רפואי.
- 2הימנע מפיצוח גב מתמיד. אם אתה או מישהו שאתה מכיר מרגישים צורך מתמיד לפצח את גבם, זה יכול להיות סימן לבעיה רפואית בסיסית הקשורה לשרירים או לעצמות בגב. בעוד שסדקי גב יכולים להקל זמנית על כאב, זה לא יעזור לטפל בגורם הגדול יותר לכאבי גב.
- 3נקוט צעדים למניעת כאבי גב בעתיד. פיצוח גב תכוף הוא רע לבריאות הכללית שלך. במקום להסתמך על סדק בגב כדי לטפל בכאב, הפעולות הבאות יכולות לסייע במניעת כאבי גב מלכתחילה:
- לאכול תזונה מאוזנת בכוח עצם.
- עבוד על פעילות גופנית באופן קבוע למתיחת השרירים ולהפחתת משקל עודף.
- נעל נעליים שמתאימות כראוי
- אם אתה מעשן, תפסיק. ניקוטין יכול להגביר את כאבי הגב.
שאלות ותשובות
- האם עמידה על מישהו בגב גורמת לפציעה?לא תמיד, למשל ילד קטן יכול לעמוד על גב מישהו מבלי לגרום לפציעה. אדם מבוגר או גדול יותר לא ירצה לנסות זאת.
- מה אם הם לא רוצים שאפרוץ להם את הגב?אל תיסדק להם אז. עשו זאת רק עם מישהו שמסכים.
- איזה פיצוח בגב של מישהו גורם לו לכאב עצום?קח אותם לפגישה עם הרופא הכללי או עבור למוסד לטיפול דחוף, מכיוון שאולי פגעת במשהו. אל תעשו זאת שוב ללא עזרה מקצועית של כירופרקטור.
- כיצד אוכל לעשות זאת ללא חשש להרוג את האדם?אם אתה מפחד להרוג את האדם שאת מפצחת בגבו, אל תנסה אפילו.
- למה שתסדק לגב של מישהו?זה מקל על המתח ומשחרר אותו. אם אתה מרגיש שהגב שלך "צמוד", זה עשוי להרגיש טוב שמישהו יפצח אותו.
- איך אוכל לגרום למישהו לפצח את הגב?פשוט תשאל. רק וודא שזה מישהו שנוח איתך.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
