כיצד לטפל בפציעה בעצם הזנב?
לאחר ביקור אצל הרופא שלך כדי לאבחן פגיעה בעצם הזנב, אתה יכול לטפל בה בעזרת מגוון רחב של תרופות ביתיות.
פגיעה בעצם הזנב, או עצם הזנב, יכולה לקרות מנפילה, מכה ישירה, מתח חוזר וחיכוך או לידה. לאחר ביקור אצל הרופא שלך כדי לאבחן פגיעה בעצם הזנב, אתה יכול לטפל בה בעזרת מגוון רחב של תרופות ביתיות. אתה יכול גם להקל על הכאבים הקשורים לפגיעה בעצם הזנב באמצעות תרופות.
שיטה 1 מתוך 3: קבלת טיפול רפואי
- 1קבע פגישה עם הרופא שלך. אמנם לעיתים רחוקות פגיעות בעצם הזנב דורשות ביקור בחדר המיון, אך חשוב שתבקר אצל איש מקצוע רפואי בכדי לאבחן את פגיעת עצם הזנב שלך במדויק.
- 2בדקו את עמוד השדרה. כשאתה מבקר אצל הרופא שלך, ודא שהם מבצעים בדיקה של כל עמוד החוליה שלך, הידוע גם בשם עמוד השדרה שלך. הרופא שלך עשוי לבצע בדיקה נוירולוגית או בדיקת פי הטבעת כחלק מבדיקת עמוד השדרה. זה יעזור לרופא לקבוע אם יש פריקה או שבר בעצם הזנב.
- 3קבל צילומי רנטגן. הרופא שלך אולי ירצה לבצע צילומי רנטגן כדי להבין אם אתה סובל משבר או נקע של עצם הזנב. צילומי רנטגן נלקחים לעיתים הן בישיבה והן בעמידה כדי לעזור לרופא לאבחן את פגיעתך.
ישיבה על משטח קשה עלולה לסבך פגיעה בעצם הזנב ולגרום לכאבים נוספים.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בפגיעה בעצם הזנב בעזרת תרופות ביתיות
- 1אל תשבו לפרקי זמן ארוכים. ישיבה לתקופה ממושכת עלולה לגרום לכאבים קיצוניים אם אתם סובלים מפגיעה בעצם הזנב. במידת האפשר, הימנע ממצבים בהם תידרש לשבת זמן רב. אם אתה חייב לשבת לעבודה או לפעילויות אחרות, הקפד לעשות הפסקות.
- 2הימנע מישיבה על משטחים קשים. ישיבה על משטח קשה עלולה לסבך פגיעה בעצם הזנב ולגרום לכאבים נוספים. במידת האפשר שבו על משטחים מרופדים כמו ספות וכיסאות מרופדים. הימנע מישיבה על רהיטים שאין בהם ריפוד בפינת הישיבה.
- אם עליכם לשבת על משטח קשה, ישבו חלופי בין הצד הימני והימני של הישבן.
- הישען קדימה כאשר אתה יושב על משטח קשה אשר יעביר את המשקל מעצם הזנב שלך.
- 3שב על כרית סופגנייה או כרית. אתה יכול לרכוש כרית סופגנייה שיש לה חור באמצע שמונע מעצם הזנב שלך ליצור קשר עם המשטח שעליו אתה יושב. אתה יכול להשתמש בכרית בעבודה, בנהיגה ובבית כדי להקל על חלק מהכאבים הקשורים לפגיעה בעצם הזנב.
- 4החל קרח ארבע פעמים ביום. אם הגורם לכאבי עצם הזנב שלך הוא פגיעה טראומטית, כגון להיפגע במהלך ספורט מגע, החל קרח על אזור עצם הזנב למשך חמש עשרה עד עשרים דקות בכל פעם. חזור על כך ארבע פעמים ביום במהלך הימים הראשונים שלאחר התרחשות הפציעה.
- 5הימנע מעצירות. פגיעה בעצם הזנב מלווה לעיתים קרובות בכאבים במהלך מעיים. אכילת מזונות עשירים בסיבים כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים יכולה לרכך את הצואה ולהפוך את תנועת המעיים לנוחה יותר.
- נסו מרככי צואה טבעיים ללא מרשם, כמו אבקות העשויות מפסיליום.
- הישאר hydrated ושתה הרבה מים.
לפעמים הרופא שלך יציע הזרקת סטרואידים באזור עצם הזנב בכדי לספק הקלה זמנית בכאב ובדלקת הנובעים מפגיעה בעצם הזנב.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בפגיעה בעצם הזנב באמצעות תרופות
- 1נסה תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDS) כמו איבופרופן או אספירין. NSAIDs יכולים להפחית את הכאב והדלקת הקשורים לפגיעה בעצם הזנב. הימנע מ- NSAID אם היה לך דימום במערכת העיכול בעבר, אם אתה לוקח מדלל דם או שיש לך היסטוריה של מחלת כליות.
- 2השתמש במרכך צואה ללא מרשם. הכאב מפגיעה בעצם הזנב יכול להיות מסובך על ידי עצירות ותנועות מעיים קשות. הרופא שלך יכול להמליץ על מרכך צואה כדי להקל על תסמיני מערכת העיכול ולהקל על תנועות המעיים.
- 3קבל זריקת סטרואידים. לפעמים הרופא שלך יציע הזרקת סטרואידים באזור עצם הזנב בכדי לספק הקלה זמנית בכאב ובדלקת הנובעים מפגיעה בעצם הזנב. הרופא שלך יחליט אם זו אפשרות טיפול טובה עבורך. זריקות סטרואידים ניתנות בדרך כלל במשרד הרופא שלך.
- 4קח תרופות מרשם נגד כאבים רק במקרים חמורים. בעוד שהרופא שלך יכול לרשום תרופות נגד כאבים לסמים כדי להקל על כאבי עצם הזנב, חשוב שתקח את התרופות רק אם אתה חווה כאב חמור שאינו מוקל באמצעות NSAID ללא מרשם. תרופות נגד כאבים נרקוטיים ממכרות ביותר ויש להימנע מהן אלא אם כן הדבר נחוץ לחלוטין.
תגובות (1)
- היום הלכתי לשתות מים ואז החלקתי ונפלתי על עצם הזנב. אני חושב ששברתי את זה, אבל המאמר הזה עזר לי מאוד! תודה, מדריך!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
