כיצד להקל על כאבי עצם הזנב?
כדי להקל על כאבי עצם הזנב, התחל על ידי מריחת שקית קרח לאזור כדי להקל על אי הנוחות ולהפחית את הדלקת. אתה יכול גם לקחת תרופה ללא מרשם כמו איבופרופן או פרצטמול להפגת כאבים. אם הכאב לא מתפוגג לאחר יום-יומיים, עדיף להמשיך לפנות לרופא, מכיוון שיש לך שבר או ציסטות סביב העצם. הרופא שלך יכול גם להציע טיפול נוסף ולקבוע משככי כאבים חזקים יותר אם אתה זקוק להם. לקבלת טיפים לשיפור היציבה כדי להקל על כאבי עצם הזנב, המשך לקרוא!
כיצד ניתן להקל על כאבי עצם הזנב הנגרמים עקמת אם מישהו מרותק למיטה ועצם הזנב שלו בולטת?
Coccydynia, הידוע גם בכאב עצם הזנב או עצם הזנב, יכול להיגרם על ידי חריגות מבניות או על ידי נפילה, אם כי הגורם לכאב אינו ידוע בכשליש מהמקרים. כאב בעצם הזנב מתפתח לעתים קרובות כאשר יושבים זמן רב. במקרים מסוימים יש כאב חריף כאשר המטופל עובר מישיבה לעמידה. יכול להיות גם כאב במהלך יחסי מין או בזמן תנועות מעיים.
שיטה 1 מתוך 2: קבלת עזרה רפואית
- 1בקר ברופא שלך לבדיקה. הרופא שלך יידע מה לחפש בעת הערכת כאבי עצם הזנב. הוא עשוי לבצע צילומי רנטגן או להזמין סריקות CT או בדיקת MRI. שתי הבדיקות היעילות ביותר באבחון coccydynia הן הזרקת חומר הרדמה מקומית לאזור עצם הזנב, כדי לראות אם זה מקל על הכאב באופן זמני, והשוואה בין צילומי רנטגן שצולמו בישיבה ועמידה, כדי לראות אם עצם הזנב נקע כשאתה יושב.
- הרופא שלך יכול גם לחפש ציסטות פילונידליות, שהן ציסטות המתרחשות רק באזור עצם הזנב, ונגרמות על ידי זיהום בזקיקי שיער צומח. טיפול מוצלח בציסטות מסוג זה עשוי לסייע בשיכוך כאבים או בהסרת כאב לחלוטין.
- 2הכירו את הסימפטומים הקשורים לפגיעה בעצם הזנב. יהיה עליך לבקר אצל הרופא שלך לצורך אבחון, אך ידיעת התסמינים עשויה לעזור לך לקבוע אם עצם הזנב שלך גורמת לבעיה. זיהוי תסמינים יכול גם להעניק לרופא מידע רב ערך. תסמינים של פגיעה בעצם הזנב כוללים: תסמינים:
- כאב בעצם הזנב או עצם הזנב ללא כאבים בגב התחתון
- כאב בעת עלייה ממצב ישיבה לעמידה
- צורך תכוף לעשות צרכיו או כאב בזמן עשיית צרכים
- הקלה בכאב בישיבה על רגליים או רק על ישבן אחד
- 3שקול גורמים פוטנציאליים לכאבי עצם הזנב שלך. אם נפגעת בעצם הזנב שלך בדרך כלשהי, ספר על כך לרופא שלך במהלך הפגישה שלך. זה עשוי לעזור לרופא שלך לקבוע את הטיפול הנכון למצבך.
- לפי הערכות מסוימות, קוקסידיניה שכיחה בקרב נשים פי חמישה יותר מאשר אצל גברים. זה יכול להיות בגלל פציעות בעצם הזנב שעלולות להתרחש במהלך הלידה.
הסימפטומים לפגיעה בעצם הזנב כוללים: תסמינים: כאב בעצם הזנב או עצם הזנב ללא כאבים בגב התחתון. - 4שאל את הרופא לגבי תרופות מרשם. תרופות מסוימות עשויות לעזור להקל על הכאב בעצם הזנב. לדוגמא, תרופות נגד אפילפסיה ותרופות נוגדות דיכאון נמצאו יעילות בהקלה על כאבי עצם הזנב. שאל את הרופא לגבי האפשרות ליטול אחת מהתרופות הללו.
- יש לזכור כי תרופות נרקומיות אינן ניתנות בדרך כלל אלא אם כן יש שבר בעצם הזנב. אם שברת את עצם הזנב שלך, הרופא שלך עשוי לרשום משכך כאבים עם מרשם שיעזור להקל על הכאב. יהיה צורך בצילום רנטגן כדי לקבוע אם יש לך שבר בעצם הזנב.
- 5שקול ניתוח אם כל השאר נכשל. רוב המטופלים שעוברים ניתוח להקלה על כאבי coccygeal כבר ניסו טיפולים לא ניתוחיים עם השפעה מועטה. מיצוי האפשרויות הלא ניתוחיות לפני שתעבור לניתוח כואב, ולעיתים מתיש.
- אם הכאב חמור מספיק, מופיע מדי יום למשך 6 חודשים ויותר, ו / או שהוא מפריע לאיכות חייכם, אז בקשו הפנייה לאורתופד המתמחה בהסרת עצם הזרב.
שיטה 2 מתוך 2: שימוש בתרופות ביתיות
- 1קרח את האזור. מריחת קרח על עצם הזנב עשויה לעזור להקל על הכאב ולהפחית את הדלקת. במשך 48 השעות הראשונות לאחר פציעה בעצם הזנב, אתה יכול למרוח קרח פעם בשעה שאתה ער. מרחו שקית קרח עטופה במגבת על עצם הזנב למשך 20 דקות בכל פעם. לאחר 48 שעות אתה יכול למרוח קרח לנוחות, שלוש פעמים ביום באותו אופן.
- 2השתמש במשכך כאבים ללא מרשם. קח תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDS) להפחתת כאב ונפיחות. ניתן לרכוש מוצרים ללא מרשם (OTC) כגון איבופרופן או פרצטמול, בכל בית מרקחת או בית מרקחת.
- קח 600 מ"ג איבופרופן כל שמונה שעות, או קח 500 מ"ג פרצטמול כל 4 שעות. אל תעלה על 3500 מ"ג פרצטמול בתקופה של 24 שעות.
- 3תקן את היציבה שלך. יציבה לקויה עשויה לתרום לכאבי עצם הזנב. נסה לשבת זקוף, כשעיקר הליבה שלך, צווארך ישר וגב מקושת מעט. אם אתה סובל מכאבים חדים כשקמים מישיבה, רכון קדימה וקשת את הגב לפני שאתה עולה.
אם שברת את עצם הזנב שלך, הרופא שלך עשוי לרשום משכך כאבים עם מרשם שיעזור להקל על הכאב. - 4שב על כרית. כריות מיוחדות, עם חתך שנחתך מתחת לעצם הזנב, מיועדות במיוחד לחולים עם כאבים בעצם הזנב. זה עשוי לעזור להקל על חלק מהכאב הכרוך בישיבה. אפשר להכין כרית בעצמכם מחתיכת גומי קצף. פשוט גזור חור במרכז כך שהוא מעוצב כמו מושב אסלה.
- כריות המעוצבות כמו סופגנייה אינן נמצאות מועילות על ידי רוב החולים, מכיוון שהן מיועדות להפגת לחץ על איברי המין ולא על עצם הזנב. שוחח עם הרופא שלך על שימוש בכרית בצורת טריז.
- 5החל כרית חימום. מחקרים מראים כי מריחת חום באזור עצם הזנב עשויה להפחית את הכאב. השתמש בכרית חימום עד 4 פעמים ביום למשך 20 דקות בכל פעם.
- נסה דחיסה חמה או אמבטיה חמה אם אין לך כרית חימום.
- 6תכנן תקופת מנוחה והתאוששות. אם יתברר שיש לך שבר בעצם הזנב, אין גבס שניתן להניח על עצם הזנב. אתה רק תצטרך לנוח ולהימנע מכל פעילות מאומצת במשך שמונה עד 12 שבועות. אם יש לך עבודה פיזית, ייתכן שתצטרך לתאם זמן חופש מהעבודה בזמן שהגוף שלך מחלים.
- 7הימנע ממתח במהלך מעיים. יש אנשים שחווים כאב בזמן עשיית צרכים כתוצאה מכאב בעצם הזנב. עשו כמיטב יכולתכם כדי למנוע עצירות על ידי הכנסת שפע של סיבים ונוזלים לתזונה. במידת הצורך, קח מרככי צואה קלים בזמן שעצם הזנב שלך מחלימה.
- כאב בעצם הזנב עשוי להעיד על בעיות במפרק ה- SI. יתכן שהירכיים ועצם הזנב התיישרו בצורה לא נכונה. זה מצוין על ידי כאב על עצם הזנב, או משני צדי עצם הזנב.
כדי להקל על כאבי עצם הזנב, התחל על ידי מריחת שקית קרח לאזור כדי להקל על אי הנוחות ולהפחית את הדלקת.
- כאבי עצם הזנב עלולים להימשך ולגרום לאי נוחות לחולים לתקופות זמן ארוכות. רופאים מדווחים כי חולים רבים חווים מידה מסוימת של כאב במשך מספר חודשים לאחר שחוו טראומה בעצמות הזנב.
- פנה לרופא שלך או לספקי רפואה אחרים בהקדם האפשרי אם אתה חווה כאבים בלתי נסבלים הקשורים לעצם הזנב שלך, או אם אתה סובל מכאבים ללא סיבה ידועה או פציעה.
שאלות ותשובות
- הכאב שלי נמשך כבר 18 יום. היו לי צילומי רנטגן ושום דבר לא נמצא. השתמשתי בקרח ובחום כפי שנקבעו, אך כאב ושריפה עדיין קיים. אני לוקח 600 יחידות איבופרופן פעמיים ביום וטרמדול 50 מ"ג לפי הצורך כל 12 שעות. הכאב גדול יותר כאשר עולה מישיבה לעמידה. יש עצות?נסה לקנות כרית למושב שלך. ייתכן שיש לך נזק לרקמות רכות באזור שמקיף את העצה ואת עצם הזנב. יש רקמת חיבור רבה באזור זה, וזה עלול להוביל לכאב קיצוני אם הוא נקרע. למרבה הצער, יתכן שתצטרך ללמוד כיצד לחיות עם אי הנוחות. שקול לבצע בדיקת MRI באגן כדי לראות אם קיימת פתולוגיה אחרת.
- כמה זמן נמשכים בדרך כלל כאבי עצם הזנב?זה תלוי בסיבה לכאב. אם הוא קל, כמו נפילה או נפילה קלה, זה לא יימשך זמן רב, אבל אם הכאב חמור יותר וארוך יותר, ייתכן שתרצה לפנות לרופא.
- האם התקף שלשול יכול לגרום לכאב בעצם הזנב שלי?כן, זה תלוי גם במה שאכלתם. עודף של גלוטן ו / או MSG יגרום לכאבים קלים ב עצם הזנב שלך.
- יש לי כאב בעצם הזנב במשך שלוש שנים, ובשלושת החודשים האחרונים אני לא יכול ללכת כמו שצריך אחרי שקמתי. אני לא יכול לכופף או לסובב את הגב והצוואר בלי כאבים, ואני לא חושב שעשיתי משהו כדי לפצוע אותו. מה עליי לעשות?פנה לרופא. גם אם זה שום דבר חשוב, זה משפיע על איכות החיים שלך.
- מה עלי לעשות אם יש לי כאבים כשאני יושב אחרי שנפלתי במדרגות?תוכלו לעקוב אחר כמה מהטיפים במאמר זה, אך אם הכאב נמשך, עליכם לפנות לרופא.
- עברו 9 חודשים מאז שנפצעתי בעצם הזנב כשנפלתי על הגב וזה נהיה יותר כואב. מה אני יכול לעשות?בשלב זה, אם ניסיתם תרופות ביתיות, עליכם באמת לפנות לרופא.
- איך אני מפסיק לסבול מכאבי עצם הזנב?בצע את השלבים במאמר זה. אם הבעיה נמשכת, עליך לפנות לרופא שלך כדי לקבל אבחנה נכונה.
- האם פיזיותרפיה יכולה לעזור לפגיעה בעצם הזנב?אולי. התייעץ עם הרופא שלך כדי לוודא שזה לא שבר. פיזיותרפיה תסייע במקרה של עווית בשרירים או נוקשות או כדי לעזור להפחית את הכאב.
- אני חושב שנפצעתי קשה מכיוון שעבר שבוע והכאב לא השתנה. ניסיתי את כל התרופות הביתיות ויש לי אימון כדורגל השבוע. מה עלי לעשות - האם עלי ללכת להתאמן או להורות לאמי להתקשר לרופא שלי?הייתי מבקש עצה של רופא. לבשת את כרית עצם הזנב בזמן ששיחקת? הרבה ספורטאים בימינו לא חובשים חגורה בזמן משחק כדורגל. זה יכול היה לגרום לכאב בעצם הזנב. עליך לבצע צילום רנטגן כדי לוודא שלא שברת את העצה או את עצם הזנב.
- האם יש שלב הבא שאוכל לנסות לאחר טיפול בחום?החלפת קרח וחום, המסתיימים תמיד בקרח, יכולים לסייע בשטיפת האזור ולעזור לתהליך הריפוי של הגוף.
שאלות ללא מענה
- כיצד ניתן להקל על כאבי עצם הזנב הנגרמים עקמת אם מישהו מרותק למיטה ועצם הזנב שלו בולטת?
- האם ג'קוזי יעזור לכאבים בעצם הזנב?
- האם יש תרגילים שאני יכול לעשות בכאבי עצם הזנב?
- האם יש תרגילים שאני יכול לעשות בכאבי עצם הזנב?
- איזה סוג של רופא עלי לראות אם אני חושב ששברתי את עצם הזנב?
תגובות (8)
- המתיחות עזרו מאוד, עצם הזנב שלי כואבת כבר 2-3 שבועות ולא ידעתי מה לעשות בקשר לזה.
- המאמר כולו היה הכי אינפורמטיבי שמצאתי וקראתי. ניסיתי למצוא מידע בנוגע לכאבי בעצם הזנב. הלכתי ל- PCP שלי והתלוננתי בינתיים שנמשך שנתיים.
- ייעוץ מעשי היה שימושי.
- הייתה לי נפילה שגרמה לי לישון בכיסא. זה קורה מאז אוגוסט 2016. אני ישן בצורת L ויושב על עצם הזנב וחושב שזה מה שקרה. זה פשוט התחיל, אז השתמשתי בכמה תרופות במאמר. אין דרך לישון.
- רכשתי כרית Sillis Memory Foam Coccyx באמזון ומצאתי שזה מאוד מועיל. תודה.
- מצאתי רק אחד שיכולתי להשתמש בו כרגע כי אני ברכב לא מסוגל לנוע ואין לי גישה לקרח או לכריות. האם אתה יכול לתת טיפים נוספים כמו זה שבו אתה מתקן את היציבה שלך? תודה, ושוב אלה טובים, אני פשוט לא מסוגל להשתמש בגלל מצבי.
- התרופות הביתיות מצוינות, נתנו לנו תנוחות יוגה מצוינות.
- טוב לדעת על הסיבה והתוצאה, יחד עם תרופות מתאימות.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
