איך לבחור כיסא משרדי ארגונומי?
כיסא ארגונומי טוב יאפשר לכם להתאים כל חלק בכיסא בפני עצמו.
זה אולי לא נראה כמו עניין גדול, אבל בחירת הכיסא הארגונומי המתאים לשולחן העבודה או למשרד שלך יכולה להשפיע על הבריאות והנוחות שלך. ישיבה לפרקי זמן ממושכים עלולה להפעיל לחץ גדול על הגב ועל עמוד השדרה, מה שעלול לגרום לבעיות גב ואי נוחות קשה. למידע נוסף על אופן בחירת הכיסא המשרד הארגונומי המתאים, יכול לעזור לך להימנע מבעיות בריאותיות אלה, לשפר את היציבה שלך ולהישאר בנוח לאורך כל יום העבודה שלך.
חלק 1 מתוך 4: הערכת יכולות ההתאמה של הכיסא
- 1חפש את היכולת להתאים את גובה הכיסא. גובה הכיסא הארגונומי שלך צריך להיות מתכוונן לחלוטין. מושב הכיסא צריך להיות קל לנוע כלפי מעלה או מטה. התאמה זו תאפשר לאנשים בגבהים שונים לשבת בנוחות על הכיסא. וודא שאתה יכול להתאים כמה גבוה או נמוך המושב לפני רכישת הכיסא שלך.
- גובה המושב של 15" עד 22" יושב בנוחות לאדם שגובהו 5'0" עד 6'4".
- מרבית הכיסאות יציעו רק מגוון קטן של התאמות.
- כפות הרגליים צריכות להיות מסוגלות לשבת על הרצפה בזמן שברכיים כפופות בזוויות של תשעים מעלות.
- 2שקול מי ישתמש בכיסא. לפני שתבחר כיסא ארגונומי, תרצה לחשוב מי ישתמש בכיסא. הכיסא יצטרך להתאים בנוחות לכל מי שישב בו או להיות מסוגל להתאים אותו כך שיתאים לו. ודא שהכיסא שלך מתאים לכל מי שנמצא במשרד שלך לפני ביצוע הרכישה.
- הכיסא בו אתם מעוניינים אמור להתאים בנוחות לאדם אליו הוא מיועד.
- כיסאות ארגונומיים רבים יהיו מתכווננים מספיק כדי להכיל את כולם.
- 3וודא כי ניתן לכוונן אלמנטים של הכיסא בנפרד. כיסא ארגונומי טוב יאפשר לכם להתאים כל חלק בכיסא בפני עצמו. אתה אמור להיות מסוגל להזיז את משענות היד, המושב והגב התומכים באופן עצמאי. רמה זו של התאמה אישית תאפשר לכם להפוך את הכיסא לכושר מתאים לכל מי שעלול להשתמש בו בסופו של דבר.
- כדאי להימנע מכיסאות שאינם מאפשרים התאמות.
- באופן כללי, תרצה לבחור כסאות בעלי מספר רב של תכונות מתכווננות.
ודא שהכיסא שלך מתאים לכל מי שנמצא במשרד שלך לפני ביצוע הרכישה.
חלק 2 מתוך 4: הערכת תמיכת הגב של הכיסא
- 1בדוק אם יש בכיסא תמיכה מספקת בגב העליון והאמצעי. כסאות ארגונומיים נכונים יציעו תמיכה מלאה בגב העליון והאמצעי. אם אתה מתכוון לשבת תקופה ארוכה, תמיכה בגב ובצורתו הטבעית תהיה חשובה במניעת פציעה או מאמץ. וודא כי הכיסא הארגונומי שלך כולל תמיכה מעולה לגב העליון והאמצעי לפני הרכישה.
- משענת הגב צריכה להיות ברוחב 12 עד 19 אינץ '.
- משענת הגב של הכיסא שלך אמורה לתמוך בעיקול ובצורה הטבעיים של הגב שלך.
- מרבית משענות הגב יהיו מתכווננות לתמיכה בקווי המתאר של הגב שלך.
- 2בחן את תמיכת המותניים של הכיסא. כסאות ללא תמיכה מותנית נאותה ישפיעו על הגב התחתון שלך ומזיק. בגב התחתון יש עיקול פנימה טבעי גרוע בכיסאות מעוצבים יגרמו עקומה זו להתיישר. וודא שהכיסא שלך עוזר לך לשמור על העקמומיות הרגילה של הגב התחתון כדי לעזור לגב שלך להישאר חזק ובריא.
- ניתן לכוונן את תמיכת המותניים על ידי הרמת או הורדת כרית התמיכה לגב הכיסא.
- כסאות בעלי גב בלתי ניתן להתאמה לא יתאימו לכולם.
- 3וודא כי ניתן לכוונן או לשכב את משענת הגב. היכולת לשכב או לכוונן את גב הכיסא תשפיע על כמות המשקל המונחת על הגב התחתון. אם אתם מתכננים לשבת ברוב שעות היום, שכיבה יכולה לסייע בהפגת לחץ על דיסקיות עמוד השדרה ושרירי הגב התחתון.
- הימנע מקניית כיסא ארגונומי שאינו יכול לשכב.
- ניתן לנעול את מרבית הכיסאות במצב הנוח הנוח ביותר שתמצאו.
- לחץ הגב הוא הנמוך ביותר בין 110° ל -130° של שכיבה.
- אנשים עם פגיעות בגב התחתון יכולים להפיק תועלת מרובה מכיסאות שכיבה.
לפני שתבחר כיסא ארגונומי, תרצה לחשוב מי ישתמש בכיסא.
חלק 3 מתוך 4: הערכת מושב הכיסא
- 1וודאו שהמושב הוא בגודל המתאים לכם. מושבים גדולים מדי או קטנים מדי יכולים להשפיע על הנוחות והבריאות שלך בעת שימוש בהם לפרקי זמן ארוכים. כשאתם מחפשים כיסא ארגונומי טוב, תרצו לוודא שהמושב מתאים לכם או לכל מי שמשתמש בו. זכור כמה מקריטריונים אלה כאשר אתה בוחן את גודל המושב של כיסא ארגונומי:
- המושב צריך להיות רחב יותר מסנטימטר מהירכיים שלך.
- יש למקם את מחבת המושב ממש מאחורי הברכיים.
- 2בדוק את ריפוד המושב. סביר להניח שתשקיע זמן רב בכיסא הארגונומי שלך. מסיבה זו, תרצה לוודא שהכיסא שלך מרופד כראוי והולם כדי להבטיח נוחות ותמיכה ארגונומית. וודאו כי מושב הכיסא עשוי מקצף איכותי לפני הרכישה.
- קצף באיכות נמוכה יכול להתקלקל במהירות ולגרום לכיסא שלך להיות לא נוח.
- אתה אמור להיות מסוגל לשבת בנוחות על הכיסא לפחות שעה.
- מושבי כיסאות מרופדים בצורה לא נכונה עלולים לגרום לכיוונון מוטעה של הירכיים והגב.
- 3שקול אם אתה יכול להטות את מושב הכיסא. למרות שהיכולת להטות את מושב הכיסא היא לרוב אופציונלית, ייתכן שתרצה לכלול תכונה זו בכיסא שלך. הטיית מושב הכיסא יכולה לעזור לך לשמור על יציבה נכונה בעת ישיבה על הכיסא. אם אתה חושב שהיכולת להטות את מושב הכיסא שלך תעזור לך לשבת בנוחות רבה יותר, בדוק אם לכיסא הארגונומי שלך יש יכולת זו.
אם אתה חושב שהיכולת להטות את מושב הכיסא שלך תעזור לך לשבת בנוחות רבה יותר, בדוק אם לכיסא הארגונומי שלך יש יכולת זו.
חלק 4 מתוך 4: סיום הבחירה שלך
- 1נסה כיסאות באופן אישי. למרות שאתה יכול ללמוד הרבה על כיסא מקריאת המפרט שלו, זה עדיין רעיון טוב לנסות את הכיסא באופן אישי. על ידי ישיבה על כיסא, תוכלו להרגיש ישירות כמה הוא נוח וללמוד אם ניתן להתאים אותו כראוי לצרכים שלכם. במידת האפשר, נסה לבחון כיסא ארגונומי באופן אישי כדי לוודא שהוא זה עבורך.
- 2שקול את פרטי הכיסא. יש לקחת בחשבון תכונות רבות כשמחפשים את הכיסא הארגונומי המושלם. מכיוון שיש כל כך הרבה מה לשקול, כמה היבטים של הכיסא עשויים להתעלם. חשוב על חלק מהחלקים הבאים בכיסא שאתה מסתכל על מנת לעזור לך לסיים את בחירתך:
- בבסיסי הכיסא צריכים להיות חמישה חישורים.
- גלגלי הכיסא צריכים לנוע בקלות ובחופשיות.
- אם הכיסא מגיע עם משענת ראש, וודא שהוא מתאים היטב למבנה גופך.
- יתכן שתזדקק למנוחה ברגל אם גובה הכיסא גבוה מדי ולא ניתן לכוונן אותו.
- תרצה לחשוב איזה כיסוי כיסא הכי טוב. חיפוי ויניל יכול להיות קל לניקוי אך לא לנשום טוב. כיסויי מושבי בד יכולים לאפשר זרימת אוויר אך עשויים להיות קשוחים יותר לשמירה על ניקיון.
- 3חשוב על סגנונות כיסא שונים. ישנם סוגים וסגנונות רבים ושונים של כסאות ארגונומיים. כסאות אלו יהיו שונים מהסגנון המסורתי של הכיסא ולכל אחד מהם יתרון וייעוד ייחודיים משלו. התבונן בכמה מהסגנונות הייחודיים האלה של כסאות ארגונומיים כדי ללמוד אם אחד מהם עשוי להתאים לצרכים שלך.
- לכיסאות ברכיים אין גב ויכולים לעזור לך לשפר את היציבה ואת בריאות הגב.
- כסאות אוכף הם אפשרויות טובות לעבודה במחשב או בשולחן העבודה. הם מעוצבים כמו אוכף סוס ויכולים לעזור לך להפוך את הגב לחזק ובריא יותר.
- כדורי התעמלות יכולים לעזור לך להמשיך בתנועה ולדרוש ממך באופן פעיל לשמור על איזון.
- עבור אנשים עם בעיות גב, כסאות שכיבה עם משענות רגליים יכולים להיות הבחירה הנוחה ביותר.
קרא גם: איך עושים דדליפט רומני?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
