כיצד לנהל התלקחויות טרשת נפוצה?
על מנת לנהל את ההתלקחויות הללו, יהיה עליך להיות מסוגל לזהות אותן ואז לטפל בהן במהירות וביעילות.
טרשת נפוצה (מחלת הטרשת הנפוצה) היא מחלה שעלולה להשבית את השפעת מערכת העצבים המרכזית, כלומר המוח וחוט השדרה. כשני שליש מהאנשים עם טרשת נפוצה סובלים מהתפרצות הפוגה. משמעות הדבר היא כי ייתכן שיש להם פרקי זמן בהם מופיעים תסמינים חדשים או שהתסמינים הישנים מחמירים. על מנת לנהל את ההתלקחויות הללו, יהיה עליך להיות מסוגל לזהות אותן ואז לטפל בהן במהירות וביעילות. עם ניהול נכון, ניתן לשלוט ולמזער את הסימפטומים של טרשת נפוצה.
שיטה 1 מתוך 3: ניהול תסמינים
- 1התייעץ עם הרופא שלך. אם הסימפטומים שלך משתנים, עליך להתקשר לרופא ולקבוע פגישה כדי להיראות. הם יכולים לעזור לך להעריך את חומרת השינוי ומה צריך לעשות, אם בכלל. סביר להניח שרופא הטיפול הראשוני שלך יפנה אותך לנוירולוג במהלך ההתלקחות למעקב ושינוי הטיפול.
- אם אינך יכול להיכנס לרופא זמן מה, בקש להתייעץ באמצעות הדוא"ל או בטלפון. חשוב לקבל משוב מהרופא שלך, גם אם זה לא באופן אישי.
- בעוד שאבחון ראשוני וניטור שוטף של טיפול בטרשת נפוצה, בדיקות דם והשפעות שליליות של הטיפול יכולים להיות מטופלים על ידי הרופא המטפל הראשוני שלך, נוירולוג צריך לטפל בתקופות של התלקחויות.
- 2המתן עם תסמינים פחות חמורים. ישנם כמה תסמיני התלקחות של טרשת נפוצה שיחמירו לזמן מה, אך לאחר מכן ייעלמו. הסיבה לכך היא דלקת במערכת העצבים המרכזית שבסופו של דבר פוחתת. שוחח עם הרופא על כל הסימפטומים החדשים והמשתנים והחליט אם הם זקוקים לטיפול מיידי או שאתה יכול לחכות כדי לראות אם הם נעלמים מעצמם.
- תסמינים מסוימים שאולי אינם זקוקים לטיפול כוללים שינויים חושיים קלים ורמות עייפות מוגברות, כל עוד הם אינם מגבילים את פעילות האדם. שינויים חושיים קלים אלה כוללים תחושות של קהות תחושה או סיכות ומחטים. עם זאת, עייפות עשויה להיות אחד הסימנים הראשונים להתפרצות טרשת נפוצה.
- 3התחל טיפול מוקדם. אל תחכה עד שהתסמינים שלך יהיו חמורים, או שינויים מסוימים עשויים להיות בלתי הפיכים. מרבית המומחים מאמינים בתחילת הטיפול מוקדם לפני שתהליכים דלקתיים מחמירים את הפגיעה במערכת העצבים.
- 4מסכים לטיפולים חדשים. אם אתם סובלים מהתלקחות קשה, ייתכן שתזדקקו לטיפול בתרופות. זו התלקחות קשה אם הסימפטומים מפריעים לחיי היומיום שלך או ליכולת שלך לתפקד בבטחה. סוג זה של התלקחות סימפטומים יכול לכלול אובדן ראייה, אובדן שיווי משקל, עקצוץ בידיים וברגליים, בריחת שתן, אובדן זיכרון, דיכאון, חולשה קיצונית או חוסר יכולת לזוז.
- הטיפול בסוג זה של התלקחות כולל בדרך כלל סיבוב של סטרואידים. מינון גבוה של קורטיקוסטרואידים IV, לעיתים מעקב מהלך ארוך יותר של סטרואידים דרך הפה, יכול לסייע בהעלמת דלקת במערכת העצבים המרכזית.
- סטרואידים נפוצים המשמשים להתלקחויות כוללים מתיל פרדניזון ופרדניזון.
- ישנן תרופות אחרות המשמשות לניהול התפרצויות רמיסיה של טרשת נפוצה כגון תרופות לשינוי מחלות / אימונומודולציה שהוכחו כמפחיתה במידה ניכרת את ההישנות. עם זאת, זה יכול לקחת כמה ניסיונות למצוא את התרופה המתאימה ביותר עבור האדם, ותרופות אלה זמינות רק באמצעות הזרקה.
ישנם כמה תסמיני התלקחות של טרשת נפוצה שיחמירו לזמן מה, אך לאחר מכן ייעלמו. - 5עשו שיקום משקם. אם איבדת רמה מסוימת של תפקוד עקב התלקחות בטרשת הנפוצה שלך, חשוב לעבוד כדי להחזיר אותה. לדוגמא, ניתן לנטרל הפסדים בתנועה ובאיזון במקרים רבים על ידי פיזיותרפיה ממוקדת וניתן לעבוד על אובדן דיבור עם מטפל בדיבור.
- אפילו נסיגות עם זיכרון וחדות נפשית ניתן לעבוד עם מומחה לתיקון קוגניטיבי.
- שוחח על אפשרויות השיקום שלך עם הרופא שלך, המטפל הפיזי שלך וכל איש מקצוע רפואי אחר איתו אתה מתמודד עקב טרשת נפוצה.
- 6התאם את הפעילויות שלך. למרות שחשוב להמשיך בחייכם גם כאשר אתם סובלים מהתלקחות טרשת נפוצה, עליכם לזכור את בטיחותכם ונוחותכם. לפיכך, אם אתה נתקל בהתלקחות יתכן שתצטרך להתאים את הפעילויות שלך כך שתוכל להימנע מכאב או כדי שתוכל להגן על בטיחותך.
- לדוגמא, אם אתה חוסר יציבות מוגברת בעת עמידה או הליכה, ייתכן שיהיה עליך להשתמש בציוד מועיל. זה יכול לכלול כסא גלגלים, מקל או קביים.
- 7התמודד עם ההשפעות הפסיכולוגיות. אם אתם סובלים מהתלקחות טרשת נפוצה, יתכן שתצטרכו לטפל בהשפעה הפסיכולוגית של הכשל, יחד עם ההשפעות הפיזיות שהוא גורם. זה יכול להיות פשוט כמו לדבר עם בני משפחה וחברים על האופן שבו ההתלקחות גורמת לך להרגיש כדי שתוכל לקבל את התמיכה הרגשית שלהם.
- ההתמודדות עם ההשפעה הפסיכולוגית של הכישלון עשויה גם לדרוש דיון בבעיות שלך עם איש מקצוע, כמו פסיכולוג או מטפל.
- 8נסה דיאטה פליאוליתית. למה שאתם אוכלים יש השפעות משמעותיות על התפקוד הקוגניטיבי שלכם. הגדל את כמות הירקות שאתה אוכל והקפד לקבל חלבונים מצמחים ובעלי חיים. הימנע מחלב, ביצים וגלוטן.
- הקפידו לבחור ירקות מכל צבע, כמו תרד, ברוקולי, חצילים, פלפלים אדומים, צהובים וכתומים, סלק, דלעת, גזר ופטרניפס.
- 9לעשות מדיטציה ולקבל עיסויים. מדיטציה יכולה לעזור לך להפחית את רמות הלחץ שלך, מה שעשוי לסייע בניהול התלקחות טרשת נפוצה. נסה לעשות מדיטציה במשך 10 דקות בכל יום. באופן דומה, קבלת עיסויים היא פעילות מרגיעה שעשויה להפחית את הסימפטומים ולהעלות את איכות חייך. חפש מעסה מקצועי באזור שלך וקבע פגישות שבועיות.
- 10מתחו ועשו תרגילי חיזוק. מתיחה יכולה לעזור בהרפיית השרירים ובגפיים, מה שעשוי להרגיש בנוח יותר. שלבו תרגילי חיזוק עבור פלג גופכם העליון (כמו שכיבות סמיכה), הליבה (כגון קרשים) ופלג הגוף התחתון (כולל סקוואט) לבניית חוזק שרירים. שוחח עם הרופא או הפיזיותרפיסט כדי למצוא תרגילים המתאימים לך.
מדיטציה יכולה לעזור לך להפחית את רמות הלחץ שלך, מה שעשוי לסייע בניהול התלקחות טרשת נפוצה.
שיטה 2 מתוך 3: זיהוי התלקחות טרשת נפוצה
- 1היו מודעים לתסמינים השכיחים של טרשת נפוצה. בעוד שאנשים עם טרשת נפוצה יכולים להיות בעלי תסמינים שונים בתכלית, ישנם תופעות שכיחות יותר. כמה תסמינים שכיחים כוללים:
- עייפות
- קשיי הליכה
- חוסר תחושה
- עקצוץ
- נוקשות
- עוויתות
- חולשה
- בעיות ראייה
- סחרחורת
- בעיות מעיים
- בעיות שלפוחית השתן
- בעיות מיניות
- כאב
- שינויים רגשיים
- שינויים קוגניטיביים
- דכאון
- 2זיהוי תסמינים פחות שכיחים. ישנם כמה תסמינים של טרשת נפוצה שהם פחות שכיחים אך עדיין יכולים להיות קשורים למצב. אם יש לך תסמינים אלה, ייתכן שיש לך התלקחות:
- בעיות דיבור
- בעיות בליעה
- רעידות
- התקפים
- בעיות נשימה
- עקצוץ
- כאב ראש
- אובדן שמיעה
- 3עקוב אחר התסמינים הקיימים. כדי לבדוק אם הסימפטומים שלך גדלו או שהופיעו חדשים, חשוב לעקוב אחר התסמינים שכבר יש לך וכמה הם חמורים. השתמש בטופס מעקב, אשר ניתן למצוא באינטרנט, כדי לעקוב אחר הסימפטומים שלך מיום ליום.
- מעקב מקרוב אחר הסימפטומים שלך יכול לעזור לרופא שלך להתעדכן בהתקדמות הטיפול שלך, וכן לעקוב אחר נסיגות.
שיטה 3 מתוך 3: מניעת התלקחויות טרשת נפוצה
- 1קח את התרופות שלך. אם יש לך טרשת נפוצה, חשוב מאוד שתיקח את התרופות שלך באופן קבוע. התרופות שהרופא רושם יכולות לעזור בשמירת הסימפטומים שלך ויכולות לעזור במניעת התלקחויות.
- אם אינך מסוגל להתמודד עם תופעות הלוואי של התרופות שלך, אל תפסיק פשוט ליטול אותן. במקום זאת, שוחח עם הרופא שלך על תופעות הלוואי ומה ניתן לעשות כדי למזער אותן.
- 2הימנע מלחץ. לחץ יכול לעורר התלקחויות טרשת נפוצה, אז עשה כמיטב יכולתך כדי למנוע מצבים מלחיצים. השתמש בטכניקות הרפיה, מדיטציה או יוגה כדי לשמור על רמת הלחץ שלך.
- 3הימנע מחשיפה לטמפרטורות חמות. אנשים רבים עם טרשת נפוצה יכולים לקבל התלקחות כאשר הם נחשפים לטמפרטורות חמות, בין אם זה בגלל מזג אוויר חם או שהייה בחדר חם במיוחד. עדיף לנסות להימנע ממצב זה אם זה אפשרי, על מנת למזער את ההתלקחויות.
- על מנת למנוע התחממות יתר, הישאר מחוץ לשמש הישירה והימנע מפעילות שתגרום לך להתחמם יתר על המידה. בנוסף, השתמש במזגנים ובמשקאות צוננים כדי להישאר קריר.
- הימנע ממקלחות חמות מאוד העלולות להחמיר את הסימפטומים.
אפילו חום עלול לגרום להתלקחויות, לכן היזהר כשמחלה לנקוט באמצעים כדי למנוע חום. - 4הימנע מחום, אם בכלל אפשרי. אפילו חום עלול לגרום להתלקחויות, לכן היזהר כשמחלה לנקוט באמצעים כדי למנוע חום. זה יכול לכלול נטילת תרופות כדי לשמור על השליטה במחלה שלך או אמבטיה או מקלחת קירור כאשר אתה מתחיל להתחמם יתר על המידה מהמחלה.
- אם אתה חולה, עליך לפנות לרופא שלך. הם צריכים להיות מסוגלים לייעץ לך כיצד לשמור על חום במפרץ.
- 5שמור על הבריאות שלך. ככל שאתה בריא יותר, כך גדל הסיכוי שתוכל לשמור על הסימפטומים של טרשת נפוצה. למשל, חולה, כמו למשל שפעת, יכול להחזיר אותך לאחור ולגרום להתלקחויות. על מנת להימנע ממחלות, קבל טיפול רפואי קבוע, השתמש בטיפול מונע, כגון זריקת שפעת, והימנע מפעילויות ומזונות שאינם בריאים.
- דוגמה לפעילות לא בריאה שיכולה לגרום להתלקחות הטרשת הנפוצה שלך היא עישון. על מנת לדאוג לבריאותך, כדאי לשקול להפסיק לעשן.
- בעת פעילות גופנית, החשובה לבריאותך, עליך להקפיד לא להתחמם יתר על המידה, דבר שעלול לגרום להתלקחות טרשת נפוצה. ערכו תוכנית אימונים עם איש המקצוע הרפואי שלכם, כך שתוכלו לאזן בין הצורך בפעילות גופנית לבין הצורך להישאר קרירים.
- 6הצטרף לקבוצת תמיכה בטרשת נפוצה. קבוצות תמיכה מקומיות ומקוונות יכולות להיות דרך נפלאה ליצור קשר עם אחרים עם טרשת נפוצה. כדי למצוא קבוצת תמיכה מקומית או מקוונת עבור אל האגודה הלאומית לטרשת נפוצה והזן את המיקוד שלך כדי למצוא קבוצה בקרבתך או להצטרף לקבוצה מקוונת.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
