כיצד לטפל בשיעול מתמשך?

קבע פגישה לרופא אם השיעול ממשיך להתעכב. שיעול מתמשך יכול להיות סימן למחלות מסוימות, כגון אסטמה, GERD וברונכיט. אם אתה ממשיך לסבול מסימפטומים במשך יותר משלושה שבועות, עליך לפנות לרופא שיעזור לך להבין מה לא בסדר.

צפו לבדיקה גופנית. הרופא יקשיב לחזה שלך כדי לראות איך נשמעת הנשימה שלך. הם עשויים לבקש ממך לנסות להשתעל, וסביר להניח שהם יראו באוזניים, באף ובעיניים שלך.

• במהלך ביצוע הבדיקה, הרופא ישאל אותך שאלות גם לגבי ההיסטוריה הרפואית שלך, אז היה מוכן לענות עליהן.

שאל אם אחת התרופות שלך עלולה לגרום לשיעול שלך. כמה תרופות יכולות לתרום לשיעול. לדוגמא, מעכבי אנזים הממירים אנגיוטנסין (מעכבי ACE) עשויים לתת לך שיעול מתמשך; תרופה זו משמשת לטיפול במחלות לב ולחץ דם גבוה. שוחח על תרופה זו ושוחח אם אחרים שאתה נמצא בהם עלולים לגרום לבעיה.

• אם אחת התרופות שלך עשויה להיות הבעיה, שוחח עם הרופא שלך האם אפשרות לעבור למשהו אחר.

דבר על האפשרות שיש לך אלרגיות. שיעול יבש מתמשך הוא סימפטום שכיח לאלרגיות. אם השיעול שלך נגרם על ידי אלרגיות, ייתכן שתבחין בו יותר בתקופות מסוימות בשנה או כאשר אתה נמצא בסביבות מסוימות (למשל, בבית עם חיות מחמד או סביב סוגים מסוימים של עצים או צמחים). שאל את הרופא אם אלרגיה תורמת לתסמינים שלך.

• הרופא שלך עשוי לעשות בדיקות עור או בדיקות דם כדי לזהות את הגורמים הספציפיים לתסמיני האלרגיה שלך.
• אם אכן אתה בודק חיובי לאלרגיות, הרופא שלך עשוי להציע מגוון אפשרויות טיפול, כולל תרופות, זריקות אלרגיה ואסטרטגיות למניעת גורמי האלרגיה שלך.

דון האם בדיקות אבחון מתאימות. בדרך כלל, אם אינך מציג תסמינים אחרים, הרופא ימליץ על טיפול ולא על בדיקות אבחון. עם זאת, אם זו הנסיעה השנייה או השלישית שלך לרופא או לתופעות אחרות שלך, כגון עייפות, פריצת ריר או קשיי נשימה, יתכן שהם ירצו לבצע בדיקות אחרות.

• צילומי רנטגן וסריקות CT נפוצים. אלה לא יזיקו; הם פשוט ישתמשו במכונות כדי לצלם את הריאות והחזה שלך.
• יתכן שתתבקש גם לבצע בדיקת תפקודי ריאה, שם אתה נושם למכונה.
• אם בדיקות אחרות אינן מצליחות, הם עשויים לבצע בדיקות היקף, בהן הם מכניסים מצלמה קטנה לריאות על ידי ירידה בגרון. בדיקה זו עשויה להיות מעט לא נוחה, אך היא לא אמורה להיות כואבת.

צפו לאנטיביוטיקה לזיהומים חיידקיים. זיהומים חיידקיים עלולים לגרום לשיעול כרוני. במקרה זה, ככל הנראה הרופא שלך ירשום אנטיביוטיקה. קח את כל סבב האנטיביוטיקה בדיוק כפי שנקבע, גם אם אתה מרגיש טוב יותר לפני שהסבב מסתיים; עצירה לפני שתסיים את הסיבוב יכולה לתת לזיהום הזדמנות לחזור.

• אם עדיין יש לך שיעול לאחר סיום האנטיביוטיקה, שוחח שוב עם הרופא שלך.

קח תמיסת מלח לאף ללא מרשם, אנטיהיסטמינים ותכשירים נוגדי דלקת עיכול לטפטוף לאחר האף. תרופות אלו יכולות להפחית את ההשפעות של טפטוף לאחר הניתוח. כל תרופה ללא מרשם לגודש באף צריכה לעבוד, אם כי שוחח עם הרופא על האפשרויות הטובות ביותר עבורך.

• השתמש בשתי טיפות של מלח באף בכל נחיר כל שעתיים עד 3 שעות כדי להרגיע את מעברי האף שלך, לנקות ריר ולשטוף אלרגנים.
• תכשירים נוגדי מרפא רבים משולבים לעיתים קרובות לתרופה אחת, לכן וודא כי אינך מכפיל את התרופות אם אתה נוטל תרופה אנטי-היסטאמית ומפריש חומרים נוגדים. קרא תמיד את החומרים.

בחר באנטיהיסטמין יומיומי שאינו מנומנם לאלרגיות כרוניות. אם יש לך אלרגיות כל השנה, סביר להניח שיש לך שיעול לפעמים מטפטוף האף. בחר אנטיהיסטמין שאינו מנומנם שייקח פעם ביום, כגון לורטאדין (קלריטין, אלברט), פקסופנדין (אלגרה), צטיריזין (זירטק) או לבוצטיריזין (קסיזל).

• אלה זמינים בעיקר ללא מרשם. נסה לרכוש אותם באופן מקוון לקבלת אפשרויות משתלמות יותר.
• תרסיס לאף מלוח, מסנני אוויר HEPA והורדת החשיפה שלך לאלרגנים עשויים לעזור.

נסה נוגדי חומצה נגד גרד (מחלת ריפלוקס גסטרו-וושט). מצב זה עלול להוביל לשיעול, גם אם אינך חווה חומצה אז. נסה נוגדי חומצה נוזליים לפני השינה והרם את הראש בלילה כדי למנוע דליפת חומצה לוושט שלך.

• אתה יכול גם להימנע ממאכלים שעלולים לגרום לך לבעיות, כגון הדרים, שום, בצל, מנטה, קפאין ושוקולד.
• אכלו ארוחות קטנות יותר לאורך היום במקום ארוחה אחת גדולה בלילה, מה שעלול להוביל לחומצה.
• אם נוגדי חומצה לא עובדים עבורך, נסה מדכא חומצה ללא מרשם, כגון אומפרזול, לנסופראזול, פמוטידין, סימטידין או רניטידין.
• זה יכול לקחת עד חודש כדי לשלוט ב- GERD.

דון במשאף סטרואידים לאסטמה. מכיוון שאסטמה מצמצמת את דרכי הנשימה בדלקת, היא עלולה לגרום לשיעול; משאף סטרואידים מקטין דלקת זו. כדי להשתמש בכלי כזה, אתה בדרך כלל מנער את המשאף ומזג את התרסיס על ידי לחיצה עליו פעם אחת. לאחר מכן אתה מניח את הפה מעל קצהו, לוחץ על המשאף ושואף את התרופה ומחזיק אותו בריאותך למשך 15 שניות לפחות.

• אינך יכול להשיג את אלה ללא מרשם, לכן שאל את הרופא אם זו אפשרות טובה עבורך. הם עשויים גם להמליץ על טיפולי אסטמה אחרים.

השתמש במרחיב סימפונות לטיפול ב- COPD. COPD או מחלת ריאות חסימתית כרונית גורמים לדלקת בריאות, מה שמקשה על הנשימה ותורם לשיעול. השתמש במרחיב סימפונות באותו אופן שבו אתה משתמש במשאף סטרואידים: נענע אותו וגרם את התרסיס על ידי לחיצה עליו. הניחו את הפה מעל הקצה לאחר הנשימה, ולחצו על התרסיס בזמן הנשימה. החזיק אותו בריאות 10-15 שניות.

• בחלק מהמשאפים יש גם סטרואידים וגם מרחיבי סימפונות, מכיוון שלפעמים שתי התרופות משמשות לטיפול באסתמה ו- COPD.

תפסיק לעשן כדי להיפטר משיעול מציק. עישון הוא אחד הגורמים העיקריים לשיעול. הכימיקלים בסיגריה גורמים לגירוי, התורם לשיעול מתמשך. בנוסף, עישון יכול לגרום לך להיות רגישים למצבים אחרים, כגון ברונכיטיס, אמפיזמה, סרטן ריאות ודלקת ריאות.

• אם אתה זקוק לעזרה בהפסקה, שוחח עם הרופא שלך על מדבקות ניקוטין או מסטיק, מה שעשוי לעזור לך להיגמל מניקוטין בהדרגה.
• תוכל גם להצטרף לקבוצת תמיכה לאנשים שמנסים להפסיק.
• תן לחברים ולמשפחה שלך לדעת שאתה מפסיק כדי לתמוך בך.

הגבל את הקשר שלך עם חיידקים מדלקת ריאות וברונכיט. אם אתה יודע שלמישהו יש אחד מהתנאים האלה, הימנע מלחיצת יד ומשיתוף מזון ומשקאות. שטפו את הידיים לעתים קרובות כשאתם נמצאים סביב האדם.

• בכל מקרה מומלץ לשטוף את הידיים לעיתים קרובות בעונת הקור והשפעת.

קח ויטמינים C, D ואבץ כדי להגביר את המערכת החיסונית שלך. ויטמין C ידוע בתפקידו החשוב בשמירה על בריאות המערכת החיסונית. זה עובד גם כ אנטיהיסטמין טבעי, מה שהופך אותו לעוד יותר כוח תחנת לחימה נגד שיעול. קבלת מספיק ויטמין D חשובה גם כדי לעזור לגופך להילחם בזיהומים. אבץ שומר גם על מערכת החיסון שלך חזקה, עוזר להדוף הצטננות וזיהומים אחרים לפני שהם מתחילים. שוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת תוספי מזון המכילים ויטמינים אלה. אתה יכול גם להשיג אותם ממקורות תזונתיים:

• אתה יכול לקבל ויטמין C מפירות הדר (כגון תפוזים, אשכוליות ולימונים), תותים, פלפלים וירקות ירוקים עליים כמו ברוקולי ותרד.
• הגדל את צריכת ויטמין D על ידי אכילת דגים (כגון מקרל, סלמון או פורל), פטריות ומוצרי חלב מועשרים, מיצים ודגנים.
• אתה יכול למצוא אבץ בצדפות, עופות, בשר אדום ודגני בוקר מועשרים.

נסה לסלק מהתזונה שלך אלרגנים נפוצים למזון. יתכן שהשיעול שלך הוא תוצאה של אלרגיה או רגישות למשהו שאתה אוכל. נסה להוציא מהתזונה כמה ממזונות הבעייתיים הנפוצים יותר ובדוק אם הסימפטומים שלך משתפרים. לאחר מכן תוכל לנסות להוסיף את המאכלים החסרים בחזרה 1 בכל פעם. אם הסימפטומים שלך חוזרים, תוכל לזהות את האשם ולסלק אותו לצמיתות.

• מזונות מסוימים הגורמים לרוב לאלרגיות או לרגישויות כוללים פירות הדר, מוצרי חלב, ביצים, גלוטן, סויה, אגוזים, סוכרים מזוקקים ורכיכות.
• יש אנשים שאינם אלרגיים לתוספי מזון מסוימים, כגון ממתיקים מלאכותיים, צבעים, צבעי מאכל, מעבים וחומרים משמרים.
• עבוד עם הרופא שלך או עם דיאטנית אם אינך בטוח כיצד לזהות מזונות ותוספים העלולים לגרום לבעיות.

אכלו מזון כדי לקדם בריאות טובה יותר במעיים. חלק מהעוסקים ברפואה אינטגרטיבית מאמינים כי מגוון בעיות בריאותיות (כגון שיעול כרוני) עשויות להיות קשורות למצב המכונה "מעי דולף". זה קורה כאשר רירית המעי שלך מפתחת סדקים או חורים, מה שמאפשר למזון ולנוזלי העיכול לחלחל החוצה ולגרום לדלקת וגירוי. כדי לרפא מעי דולף, אכלו מזונות המקדמים בריאות מעיים טובה, כגון:

• מזונות המכילים פרוביוטיקה, כמו יוגורט וקפיר.
• חומצות שומן אומגה 3, הנמצאות בדגים, אגוזים, זרעים ושמני זרעים.
• מזונות עשירים בסיבים, כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים.
• תוספי גלוטמין.