איך לדעת אם אתה חולם?
הדרך הקלה ביותר לדעת אם אתה חולם היא לתרגל לבדוק אם אתה חולם בזמן שאתה ער. ככה זה יהפוך להרגל ותתחיל לעשות בדיקות מציאות בחלומות שלך! אם הכל נראה ונראה תקין, אז אתה ער. עם זאת, אם הדברים מעט כבויים, זה יכול להיות שאתה חולם! למשל, אם אתה מסתכל על שעון, אבל המספרים לא הגיוניים, אתה כנראה חולם. לחלופין, אם אתה קורא משהו, אבל הטקסט משתנה עליך, זה יכול להיות שאתה חולם. בנוסף, שקול את המראה שלך. אם אתה חולם, הפנים שלך עלולים להיראות כבויים או שהגפיים שלך ארוכות מדי או קצרות מדי. אתה יכול גם לבדוק אם אתה ער או לא על ידי ניסיון לרחף. כל שעליך לעשות הוא לקפוץ לאוויר ולראות אם אתה צף, ובמקרה כזה אתה בהחלט במצב חלומי. כדי ללמוד כיצד לתרגל חלומות צלולים, המשך לקרוא!
הדרך הקלה ביותר לדעת אם אתה חולם היא לתרגל לבדוק אם אתה חולם בזמן שאתה ער.
הידיעה שאתה חולם יכולה להיות חשובה, במיוחד באחיזה של חלום עז. כדאי לך לבדוק את מצב החלומות שלך כאשר אתה מבקש לחלום צלול, או אולי תרצה לדעת אם אתה ער או חולם לאחר שקיבלת הלם או שעברת תאונה. לפעמים החלומות שלנו יכולים להרגיש אמיתיים יותר מחיינו כשאנחנו ערים - אבל אתה יכול ללמוד לקבוע מתי אתה ישן ומתי אתה ער.
חלק 1 מתוך 3: בדיקת הופעות
- 1בדוק אם אתה חולם כשאתה ער. למרות שזה אולי נראה אינטואיטיבי, תומכי חלומות צלולים מציעים כי חשוב לבדוק במהלך היום אם אתה חולם או לא. הסיבה לעשות זאת היא שאם אתה נוהג לבדוק את החיים הערים, הרגל הבדיקה הזה יעבור לחיי החלום שלך.
- על ידי בדיקה מכוונת בשעות הערות, אתה יכול ליצור הרגל מסוים למוחך לנסות אחד או יותר מבדיקות המציאות הבאות: קריאת פיסת נייר כשאתה תוהה אם אתה חולם, מנסה להזיז חפצים או בודק שעון. כאשר ההרגל מנוסה בחלום ואינו מצליח לבצע "כרגיל", הרי שכישלונו מאפשר לך לדעת שאתה חולם.
- אם אתה באמת ער, אז כדאי לך לשקול מדוע אתה מודאג אם אתה חולם או לא. לדוגמא, האם לקחת סמים או הורעלת? האם אתה קורבן תאונה? אתה הזוי? האם אתה עלול לסבול מזעזוע מוח או מפציעה אחרת? אם אתה פצוע או לא עומק נפשית או רגשית, התקשר לסיוע רפואי או סימן למישהו שיעזור לך כמיטב יכולתך.
- 2בצע סדרה של מה שמכונה "מבחני בדיקת מציאות". אם אתה חולם, הדברים לא יהיו כמו שהם נראים כרגיל. בדיקות המציאות מהוות חלק קבוע מחלומות צלולים והן אמצעי שבאמצעותו תוכלו להיות מעורבים באופן פעיל יותר בחלום הצלול שלכם. יש חולמים צלולים שאוהבים לבצע בדיקות מציאות בשעות הערות מכיוון שזה מגדיל את ההזדמנויות לחלום צלול.
- 3בדוק את הסביבה שלך. הופעות יכולות להיות מטעות מאוד בעולם החלומות, שבו עיוותים נפוצים ואפילו הנורמה. אם החלום מוגדר בביתך או במקום אחר בו אתה מבלה, התבונן בחפצים משותפים. האם משהו נראה שונה מאיך שזכרת שראית אותו לאחרונה? לדוגמא, האם יש חלון שבו אמור להיות ציור? אלה סימנים ברורים לחלום.
אם אני מבין שאני חולם, ורוצה להישאר ישן, מה אני עושה? - 4שקול את האנשים האחרים סביבך. אם אתה מדבר עם אנשים שמתים כבר שנים, זה סימן בטוח שאתה חולם. מדוע אתה מדבר איתם הוא תחום אחר לגמרי לפרשנות חלומית, אך העובדה שהם שם, מזדמנים, פירושה שאתה חולם.
- האם אתה מתלבט עם אויביך כאילו הם החברים הכי טובים שלך? בהחלט אתה חולם!
- האם לסבא שלך יש פתאום מעצמות-על יוצאות דופן או שאחייך הממוצע התחיל להיות נחמד לך?
- אם אתה נמצא בסביבה מוכרת, האם אתה יכול לזהות את האנשים סביבך או שכולם זרים לחלוטין?
- האם ישנם אנשים שנמצאים אי אפשר יהיה בחיים האמיתיים? לדוגמא, יש לך אחות בת שמונה בשם פיונה בזמן שבחיים האמיתיים אתה בן יחיד? או שאתה עומד ליד עותק של עצמך, בעל חיים מדבר, דמות בדיונית או יצור מיתי? ואז אתה חולם.
- האם אנשים מתנהגים כמו שאנשים אמיתיים לעולם לא ינהגו? למשל למצוא חפצים יומיומיים מרתקים ביותר, לא להיות מופתע כשאתה מתחיל לרחף או לפחד ממשהו שבאמת לא מפחיד ובכל זאת מצחצח הר געש מתפרץ.
- האם אנשים לא יודעים דברים שהם באמת צריכים? למשל, האם יש אדם שטוען שהוא מורה לגיאוגרפיה אך חושב שאירופה לא קיימת?
- האם כולם מכירים את שמך, אפילו זרים? קשור - האם הם יודעים פרטים שזר לא היה יכול (למשל, זר אקראי ברחוב שיודע שתמיד רצית כלב למרות שאתה לא מציין זאת)?
- 5תסתכל על עצמך. שימו לב לידיים, לרגליים, לרגליים וכו 'האם הם בצורה הרגילה? האם יש לך את כמות הספרות הנכונה? האם חלק כלשהו בגופך מעוות? האם צבע השיער והאורך שלך נראים כמו שצריך, או שהוא שינה אורך, מרקם וצבע? נסו למצוא מראה. איך נראית ההשתקפות שלך במראה? במצב חלומי, כנראה שלא תיראה כמוך האמיתי. ההשתקפות לרוב תהיה מטושטשת או מעוותת.
חלק 2 מתוך 3: לבדוק את עצמך
- 1בדוק את כוחך ויכולותיך. ברור שאם אתה יכול לעוף או להרים חפצים כבדים במיוחד, אתה לא ער. זכור, עם זאת, שמצב חלימה צלול יכול להיות דרך טובה לתרגל פעולות פיזיות ממשיות שיכולות לעזור לך בעולם האמיתי. יש אנשי מקצוע בתחום הבריאות שמשתמשים בו כדי לעזור לאנשים להחלים מפציעות לדמיין את גופם מחלים. היכולות הבאות, לעומת זאת, הן סימפטומטיות לחלומות. בדוק את יכולותיך באופן הבא:
- נסו לרחף או לצוף. אם אתה יכול, אתה במצב חלומי.
- אתה יכול לדבר כרגיל? אם הקול שלך עקום ביותר או בכלל לא מגיע מפיך, סביר להניח שאתה חולם (זה יכול להיות גם דלקת גרון, אבל זה כנראה חלום אם הגרון שלך לא מרגיש כואב). סימן חלומי נוסף הוא אם הקול שלך גבוה או נמוך מדי או במבטא אחר.
- נסה לקפוץ במקום. האם אתה יכול לקפוץ מעל הירח, או לשמור על קפיצה לתקופה ארוכה באופן חריג? או שקפצת ישר ואז נחתת על כדור הארץ בחבטה?
- האם אתה מסוגל להעביר חפצים על פני חדר או אזור מבלי להתקרב אליהם?
- האם אתה יכול להדליק ולכבות מכשירי חשמל ואורות רק עם מחשבות? בנוסף, שימו לב שרמת האור לעיתים רחוקות תשתנה כתוצאה מהפיכת מתג במצב חלומי. שים לב שלא כל תומך בחלום צלול מאמין שמדובר במבחן אמין - עבור חלק מהחולמים שום דבר לא משתנה כאשר אור נדלק ומכבה.
- האם אתה יכול לגרום לאובייקטים להופיע לפניך רק על ידי רצון?
- האם אתה יכול לנשום מתחת למים או לטלפורט? אם כן, אתה בטח חולם.
- האם יש לך מעצמות עם 'התירוץ' שתמיד היו לך אותן אבל שכחת?
- אתה נראה נורמלי לחלוטין, אבל דברים מוזרים קורים עם המיקום? לדוגמא, אם אתה מסתובב ברחובות פריז, אבל הולך לאיבוד ובסופו של דבר בניו יורק, אז אתה בטח חולם.
- האם שכחת איך לעשות דברים רגילים? (כמו פתאום לא לדעת לכתוב את שמך או אפילו לדבר).
- אתה עושה משהו מגוחך? למשל, ניסיון לתקן ברז דולף בעזרת מרית, לנסות להחזיק סופרמרקט ללא סיבה, או להשתין בציבור ללא סיבה. כמו כן, אם אתה עושה משהו מגוחך, אף אחד לא נראה מופתע?
- בדומה לחלום האסלה שמוזכר להלן, לפעמים בחלומות אנשים עושים פיפי ובכל זאת מרגישים שהם חייבים לעשות פיפי. בחיים האמיתיים, זה יכול להיות שיש לך UTI, אבל אם אתה נראה בסדר אחרת, זה יכול להיות סימן חלומי.
- האם אתה צעיר או מבוגר ממה שאתה אמור להיות?
- האם את בהריון למרות שלא קיימת יחסי מין לא מוגנים לאחרונה אם בכלל או בכלל בתולה?
- 2בדוק את ההתרחשויות היומיומיות. מבחן טוב אם אתה חולם או לא הוא אם הרגלי הערות הרגילים שלך מעוותים או אינם עולים בקנה אחד עם הנעשה בדרך כלל. לדוגמא, אם בדרך כלל אתה מסובב פעם אחת את המפתח כדי לפתוח דלת אך החלום שלך גורם לך לסובב אותו שלוש פעמים למרות שזה לא יתאפשר בחיים ערים, אז יש לך סימן שאתה חולם.
יש חולמים צלולים שאוהבים לבצע בדיקות מציאות בשעות הערות מכיוון שזה מגדיל את ההזדמנויות לחלום צלול. - 3ערכו מבחן קריאה. בדוק זאת כשהוא ער. קרא את העיתון, הפנה את מבטך ואז חזור אליו וקרא אותו. אני מקווה שהטקסט נשאר על כנו! הנקודה בכך היא לחזק זאת כפעולה לתודעתך בין אם הוא חולם ובין אם לאו. בחלומות, הקריאה קשה ככל שהמילים מתעוותות. נסה להסיט את המבט מהטקסט ואז להסתכל אחורה שוב; אם זה חלום, יש סבירות גבוהה שהטקסט השתנה למשהו אחר.
- שמור משהו לקרוא ליד המיטה שלך. אם זה עתה סיימת חלום צלול, יתכן שאתה עדיין חולם. אם לא, ואתה באמת ער, אתה יכול לקרוא את הטקסט ליד המיטה.
- תסתכל על שעון דיגיטלי או שעון. זוהי גרסה לעיוות הטקסט - שוב, אם המספרים הדיגיטליים מיטשטשים, משתנים או אין טעם, אז אתה כנראה חולם.
- בדוק דפוסים מורכבים, גרסה אחרת של טקסט ושעונים. התבונן בדוגמאות, כגון לבנים, ריצוף רצפה או עיצובי ריהוט רך. האם הדפוסים נשארים זהים או שהם משתנים?
חלק 3 מתוך 3: חולם מול מציאות
- 1דע את סימני החלום הנפוצים. ישנם כמה סימני חלום אופייניים ומשותפים מאוד המעידים על כך שאתה חולם ולא יושב ער ער. חלומות אלה נכנסים לעתים קרובות לפחדים הלא מודעים שלנו, וכמעט לכולנו הייתה גרסה של חלומות אלה בשלב כלשהו בחיינו. מדענים הבינו, עם זאת, שיש לנו שליטה רבה בחלומות שלנו, ויכולים להשתמש בטכניקות כדי להנחות את עצמנו מחלומות שאנחנו מעדיפים שלא לחלום.
- חשוב על כל מה שאתה רוצה לחלום עליו לפני השינה.
- תן לעלות בראשך תמונה שאתה מתחבר עם כל מה שאתה רוצה לחלום עליו.
- החזיקו את התמונה בראשכם בזמן שאתם נרדמים.
- 2היו מודעים לחלומות משותפים עם מרכיבים פיזיים. חלומות התחושה הגופנית נפוצים מאוד ויכולים להרגיש כאילו אתה באמת טס, נופל או רץ. חלומות אלה בדרך כלל מטלטלים אותך מהחלום שלך כשאתה מפחיד את עצמך משינה. כמה מהחלומות הנפוצים ביותר מסוג זה הם:
- עף בלי עזרה.
- נפילה, אך אף פעם לא ממש מגיעה לסופה (אם כי טלטלה פתאומית בנפילה יכולה להספיק כדי להעיר אותך כמו שצריך).
- שיש מפלצת, אדם מסוכן או יצור מוזר שרצים אחריך או תוקפים אותך.
- שיתוק - משהו נורא בדרך זו בא אבל אתה פשוט יושב או עומד שם כי אתה לא יכול לזוז. לחלופין, אתה יכול לזוז אבל אתה נע לאט מדי.
- תמיהה; אי יכולת לראות בבירור, לעיתים מלווה בחוסר יכולת לשלוט לחלוטין במחשבות ובמעשים שלך.
- חלקי גוף חסרים, כאשר השיניים שאבדו נפוצות מאוד בחלומות.
- הזמן לעשות דברים מוזרים. למשל "יום" שמרגיש שזה לוקח רק כמה "דקות", או כשזה אמור להיות תשע בבוקר אבל זה חשוך.
- 3שאל את עצמך אם אתה חולם חלום עצבני טיפוסי. אלה בדרך כלל לא עשית משהו, להיות עירום או לא מוכן בדרך כלל, ולעתים הם קשורים לאירועים בחיים שלך עליהם אתה עלול להיות עצבני. חלק מהחלומות האלה כוללים:
- ללכת לאיבוד במקום מוכר.
- להיות עירום בציבור (ללכת למרכז העיר, לשבת באוטובוס, לשבת בכיתה וכו ').
- התקנים מכניים אמינים בדרך כלל אינם פועלים כרגיל, במיוחד אם אתה צריך להתרחק ממשהו.
- לעבור מבחן כשאינך יודע את התשובות. לעשות מבחן עירום כשאתה לא יודע את התשובות!
- חלום השירותים. זה יכול להיות רע אם אתה חושב שאתה ער כשאתה יושב על שירותים דמיוניים ומרטיב את המיטה במציאות. ולא, זה לא רק לילדים! קשור הוא החלום שבו אתה לא עצבני, אתה רק צריך לעשות פיפי ולא מרטיב את המיטה אבל לא מוצא חדר אמבטיה. אמנם הצורך לעשות פיפי נפוץ בחיים האמיתיים, זה יכול להיות חלום אם משהו מגוחך מונע ממך לעשות פיפי, כמו למשל שהאסלה מוצגת לתצוגה ציבורית.
בדיקות המציאות מהוות חלק קבוע מחלומות צלולים והן אמצעי שבאמצעותו תוכלו להיות מעורבים באופן פעיל יותר בחלום הצלול שלכם. - 4האם אתה צופה בתוכנית טלוויזיה או בסרט או קורא ספר? אם כן, בדוק אם זה הגיוני. אמנם חלק מהבידור (כמו בובספוג למשל) יכול להיות מעט בורג, אך עדיין צריך להיות הגיוני בהתחשב בנטיות הבידור. יש חובבי חובבים שהם רק חבורה של שטויות אקראיות, אבל אם מדובר ביצירה רשמית ואין לזה שום הגיון כלשהו, זה כנראה חלום.
- האם העלילה הגיונית או שמדובר רק בחבורה אקראית של מקרים?
- האם הדמויות אינן אופייניות באופן פרוע וזה לא מוסבר? כדי שזה יהיה סימן חלומי ראוי, זה צריך להיות לא רק "הסופרים עברו יום חופש". לדוגמא, אם לספוק יש רגע אחד שנראה רגשי, זה לא ממש סימן חלומי, אבל אם יש לו שינויים במצב הרוח מטורף, כולם חושבים שזה נורמלי, וגם הוא וגם האחרים אינם בשליטה נפשית, אז זה כנראה חלום.
- האם זה איזשהו מוצלב מוזר? (כמו Rugrats / Star Wars, Arthur / The X-Files או Star Trek / My Little Pony). הצלבות מוזרות אכן קורות, אך הן יכולות להיות סימן חלומי.
- האם זה סיפור שאתה מכיר, אבל הדברים קורים אחרת? (למשל, אתה צופה ב- Finding Nemo ויש סצנה בה מרלין מנסה לנהל שיחה אינטלקטואלית עם הברקודה).
- האם זה פשוט לא הגיוני בהתחשב בקאנון? לדוגמא, אם להרמיוני גריינג'ר היה קוסם לאבא, אתה יכול לחלום, שכן בהארי פוטר, הוריה הם מוגלים (לא קסומים).
- האם זה לא מצמד עם הטון של העבודה? לדוגמה, בעלי חיים מדברים הם נורמליים ב- Animaniacs, אבל אם יש אחד כזה בעצמות, אתה כנראה חולם.
- 5שקול את המקום שאתה נמצא בו. לפעמים, בחלומות, איפה שאנחנו נמצאים לא הגיוני.
- אתה זוכר איך הגעת לשם? אם אין לך, ואין לך בעיות נפשיות, אתה כנראה חולם. גם אם אתה יודע איך הגעת למקום המסוים הזה, ייתכן שאתה חולם אם אתה לא זוכר שהתכוננת לנסוע לשם או אם אתה לא זוכר שהתעוררת בבוקר. גם אם אתה אבוד, אתה יכול לזכור איך בסופו של דבר אתה אבוד?
- האם זה הכלאה של מיקומים? לדוגמה, אם אתה יכול לתאר את זה כ"מעין ניו יורק אבל סוג של שיקגו ", אתה כנראה חולם.
- האם אתה נמצא במקום שלא קיים? (כמו הוגוורטס או נרניה).
- האם במקום יש דברים שהם מאוד לא סבירים או בלתי אפשריים? (למשל, אם הדשא סגול או משהו כזה).
- האם אתה יכול לגשת למקומות אחרים מהמקום בו אתה נמצא שיהיה בלתי אפשרי בחיים האמיתיים? (למשל, בניין באוסטרליה שיש לו דלת שמובילה ללונדון).
- האם אתה עובד במקום שאינו מקום העבודה שלך או בבית ספר או באוניברסיטה למרות שזה חג / סיימת / אתה לא לומד באותו בית ספר או אוניברסיטה מסוימים? ואם אתה בבית ספר או במקום אחר ללמוד, האם הם מלמדים אותך משהו מטורף כמו לרחף?
קרא גם: איך לעייף את עצמך כדי להירדם?
שאלות ותשובות
- אתה יכול להעיר את עצמך במהלך חלום?כן. אנשים רבים מתעוררים אוטומטית ברגע שהם מבינים שהם חולמים. אם אתה מודע שאתה חולם ורוצה להתעורר, נסה להפחיד את עצמך או ליפול.
- אילו דרכים אחרות ניתן לדעת אם אני חולם?תסתכל על כף היד שלך; אם זה נראה נורמלי, אז אתה ער. בזמן שאתה חולם, המוח שלך לא מסוגל לשחזר משהו מורכב כמו המורכבויות של כף היד שלך. כף היד שתראו כשאתם חולמים תהיה סוריאליסטית יותר.
- האם זה נורמלי להיות מסוגל לראות את עצמי בגוף שלישי בזמן שאני חולם?אני לא בטוח אם זה "נורמלי" או נפוץ מאוד, אבל אתה בהחלט לא לבד.
- מה קורה כשאני נכנס לראשונה לחלום צלול?כשתכנס לראשונה לחלום צלול, תרגיש כאילו אתה נמצא בחיים האמיתיים. אבל תוכל לשלוט בסביבה שלך כרצונך.
- מה אם אמשיך לראות את אותו חלום שוב ושוב?המוח שלך יכול לנסות לומר לך משהו. שימו לב לאירועי החלום. מה קורה לך? מה אתה רואה? עבדת קשה מדי? האם לא עשית את מה שמוחך אומרת לך? אם אתה מוטרד יותר מדי מהחלום הזה, שאל איש מקצוע.
- מדוע אני ממשיך לחלום שרודפים אחרי? ואז אני מתעורר אבל אני ממש לא ער. ואז אני באמת מתעורר וחושב שאני עדיין ישן. אני מרגיש שיכולתי לפגוע בעצמי או במישהו אחר. האם עלי לפנות לרופא?אתה יכול לבקר במרפאת שינה ולראות מה הם ממליצים. הרופא שלך יכול כנראה להמליץ על אחת. זה עשוי גם לעזור לדבר על החלום שלך עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. לפעמים יש סיבה בסיסית לחלום שחוזר על עצמו שניתן לעבוד בעזרת טיפול.
- האם ניתן לחלום צלול בניסיון הראשון שלי?כן, זה אפשרי, אבל יכול להיות שקשה להישאר בחלום שלך. אם אתה מתחיל להרגיש תחושות מהעולם המתעורר, התחכך בידיים והתמקד בזה. זה עוזר למתחילים!
- האם זה נכון שלאנשים אין מושג איך הם הגיעו למקום בחלום שלהם?במקרים רבים כן. אתה יכול להיות בסלון שלך בחלום שלך ואז פתאום לעמוד בחנות, אבל המוח שלך לא היה מעבד את הזמן בין לבין כמו בחיים האמיתיים. אולי זה לא נכון לגבי כולם.
- האם צביטה בעצמי תעזור?לא. למרות ספרים, סרטים ושירים, זה בכלל לא עובד. פשוט לטלטל ולהגיד "להתעורר" שוב ושוב זה יעיל יותר.
- אם אני מבין שאני חולם, ורוצה להישאר ישן, מה אני עושה?נסו לא להתמקד בזה, אלא בדבר הבא שתראו. אני מקווה שעם העובדה שאתה חולם בחלק האחורי של הראש שלך, אתה יכול לאט לאט לקבל קבלה שאתה חולם, ולהיות חופשי לעוף, או לזמן טאקו כרצונך.
תגובות (4)
- חלמתי הרבה מאוד חלומות צלולים וזה יעזור לי מאוד.
- מדהים, באמת.
- אני מתקשה לישון לפעמים, וכדאי לדעת את המידע הזה.
- חלק 3 עזר לי ביותר.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
