כיצד לנהל את צרכי השינה של התינוק בנסיעה?
זכרו שאם שנתו של תינוקכם מופרעת, רוב הסיכויים שגם שלכם יהיה!
לעיתים קרובות קשה לטפל בשינה של תינוקות וילדים. מאמר זה מספק ייעוץ להבטיח כי צרכי השינה ימשיכו להיענות למרות השינויים שחולל נסיעות.
שיטה 1 מתוך 5: נסיעות ברכב
- 1צפה שהתנועה תסייע לך. אם התינוק שלך הוא כמו רוב התינוקות ונוטה להירדם עם תנועה, אז הם ינמורים לסירוגין בכל מסע. כמובן שאם נסעת במהלך היום, שינה מוגזמת זו יכולה להשפיע על יכולתם להתיישב ולישון בלילה, ברגע שהגעת ליעד. ההתיישבות יכולה להיות מושפעת עוד יותר מהעובדה שסביבת השינה תהיה שונה מבית.
- ישנם שני פתרונות אפשריים לאתגר זה:
- נסיעה במהלך הלילה.
- הכניסו את תינוקכם למיטה הרבה יותר מאוחר מהרגיל, ועשו זאת רק כאשר אתם רואים סימני עייפות.
- ישנם שני פתרונות אפשריים לאתגר זה:
מאמר זה מספק ייעוץ להבטיח כי צרכי השינה ימשיכו להיענות למרות השינויים שחולל נסיעה.
שיטה 2 מתוך 5: נסיעות חברת תעופה
- 1תכננו מראש. אם אתה מתכוון לנסוע במטוס או אם אתה נוסע למדינה שיש בה הפרש זמן משמעותי, כדאי לתכנן מראש, כך שתוכל למזער כל הפרעה בשינה של התינוק שלך ושלך.
- 2היכונו לטיסה. לקראת הטיסה, במידת האפשר:
- הזמינו עריסה, או בררו את המדיניות בנושא העלאת מושבי רכב לתינוקות.
- 3במידת הצורך קח איתך משכך כאבים לתינוקות. שקיות טריות שלא נפתחו קלות יותר לשימוש ונמדדות מראש לנוחיותכם. זה חכם לקבל פתק רופא שנותן לך אישור לקחת אותו למטוס.
- 4נסה טבעות תפוח. אם התינוק שלך מבוגר מספיק (4 חודשים פלוס) קנה טבעות תפוחים אורגניות מיובשות . הוק אחד על האגודל אשר ימנע שעמום על ידי מתן יניקה ולעיסה. זה יעזור גם בשינויים בלחץ האוזניים. לחלופין, השתמש בדמה או במוצץ.
- 5הלבישו את תינוקכם בחליפה רכה יחידה אחת עם הידוק פופר ולקחו איתכם שניים או שלושה למסע.
- 6הצטיידו בתיק טוב לתינוק. תיק קליל ומרווח עם הרבה תאים יעזור לך להרגיש מאורגן ושליטה.
- 7היכנסו מוקדם ככל שתוכלו, ואל תחששו לשאול אם יש מושבים רזרביים.
- 8ברגע שאתה יכול לאחר ההמראה, הצע לתינוקך לשתות. זה יעזור להקל על הלחץ באוזניים, כמו גם למנוע התייבשות.
- 9אפשר לתינוקך לישון כמה שהוא רוצה במטוס. ללא קשר להפרש הזמן, האכילו בשעות הרגילות ככל האפשר. אם אתם זקוקים לחימום בקבוק, בקשו מבעוד מועד.
- 10שמרו על תינוקכם. כאשר ער, הליכה למעלה ולמטה תעזור גם להצביע על דברים בסרט טיסה מתאים ולאפשר להם לשחק עם כמה חפצים בטוחים. אל תטרח לארוז יותר מדי צעצועים; התינוק שלך ישתעמם איתם במהרה!
טיפ מומחה המומחה שלנו מסכים: כשאתה נוסע, המטרה שלך צריכה להיות לשמור על התזמון, השגרה וסביבת השינה של התינוק שלך באופן עקבי ככל האפשר.
שיטה 3 מתוך 5: הגעה ליעד
- 1אפשר זמן היכרות. ברגע שהגעת ליעד שלך, אם ער, תן זמן לתינוק שלך להכיר את הסביבה החדשה. אל תאפשר לבן משפחה אחר (לא מוכר במיוחד) להשכיב אותם במיטה בלילה הראשון שלה - לא משנה כמה מפתה זה עלול להיות.
- 2נסה ללכת לישון באותו זמן כמו התינוק שלך. אם אתם נוסעים עם בן / בת הזוג שלכם, מומלץ לארגן את עצמכם למשמרות כדי להתמודד עם הלילה, או להתעורר מוקדם מאוד בבוקר, דבר שכיח כל כך כשמשנים אזורי זמן.
שיטה 4 מתוך 5: שמירה על דברים מוכרים
- 1כאשר התינוק שלך נמצא במקום לא מוכר, אתה יכול לעזור לו להרגיש בטוח ובטוח על ידי ביצוע אותה שגרת שינה לפניך.טיפ מומחה
המומחה שלנו מסכים: כשאתה נוסע, המטרה שלך צריכה להיות לשמור על התזמון, השגרה וסביבת השינה של התינוק שלך עקביים ככל האפשר. ארזו גיליונות מוכרים, ספרים ומכונת הסאונד שלכם, והביאו שקיות אשפה שחורות וצייר קלטת כדי להחשיך את החלונות אם אתם צריכים. אם התינוק שלך ישן באותו חדר כמוך, צור חלל שינה נפרד לעריסה, באמצעות רהיטים, מסך חדר, ארון, או כל מה שיש לך.
- 2לשיר את אותם שירי לילה ולשמור על הסיפורים המוכרים שלך לפני השינה.
- 3אל תשכח להביא צעצוע מועדף - במיוחד כזה שהתינוק שלך מקשר לשינה.
כמובן שאם נסעת במהלך היום, שינה מוגזמת זו יכולה להשפיע על יכולתם להתיישב ולישון בלילה, ברגע שהגעת ליעד.
שיטה 5 מתוך 5: למחרת
- 1להתחיל מוקדם! במידת הצורך, אחד מכם צריך לקום ולהתחיל את היום מוקדם מהרגיל עם התינוק שלכם כשהם מתחילים להסתגל להפרש הזמן. זה טוב יותר מאשר להכניס אותם למיטה שלך. זכרו שאם שנתו של תינוקכם מופרעת, רוב הסיכויים שגם שלכם יהיה!
- 2אפשר לישון. למחרת, הרשה הרבה לישון בחלק המוקדם של היום, תנומה זו עשויה להיות ארוכה בהרבה מהרגיל. ואז הגבילו את שנת הצהריים והכניסו אותם למיטה קרוב יותר ל"השכבה "המקומית.
- 3זכרו כי תינוקות גמישים בהרבה ממבוגרים בכל הנוגע להסתגלות לאזור זמן אחר. נסו לעקוב אחר ההובלה של תינוקכם ובקרוב כולכם תסתגלו לשינוי הזמן.
- תיק טוב עם הרבה תאים
- מיטת תינוק / עריסה
- עגלה / עגלה מתקפלת
- אוכל שתייה
- צעצועים
- הלבשה
- צרכים / הערה רפואית
- בקבוק (אם משתמשים)
- חיתולים / חיתולים
- אטמי אוזניים
קרא גם: איך לעייף את עצמך כדי להירדם?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
