כיצד למנוע התייבשות משלשול או הקאות?
אם ילדכם מקיא או שלשול כל הזמן, ומצב זה אינו משתנה, הביאו את ילדכם לבית החולים.
אם אתם סובלים משלשולים או הקאות, זה יכול להיות קשה להישאר לחות. גסטרואנטריטיס, או זיהום בקיבה, הרעלת מזון, מחלות מעיים, כגון תסמונת המעי הרגיז, או מחלת קרוהן עלולים לגרום לשלשול והקאות. כאשר גופך מטהר את המערכת שלו, מים חיוניים הולכים לאיבוד. זה יכול לגרום להחמרת מצבך ולהתפתחות סיבוכים הקשורים להתייבשות. מסיבה זו, חשוב לך ולאחרים שעלולים להיות חולים לשתות הרבה נוזלים ולאכול מזונות מסוימים בזמן חולה. יש קבוצות אוכלוסייה שיכולות להיות פגיעות במיוחד להשפעות התייבשות. אלה כוללים קשישים, תינוקות, ילדים צעירים ונשים בהריון וכן חולים כרוניים וחולים כימותרפיים.
שיטה 1 מתוך 3: להישאר hydrated על ידי שתיית נוזלים
- 1שתו כמה שיותר מים. אם אתה מקיא או סובל משלשולים, חשוב להמשיך ולשתות הרבה נוזלים. עם זאת, אל תשתה את המים מהר מדי, מכיוון שהדבר עלול לגרום לך להיות חולה יותר. במקום זאת, קח לגימות מים קטנות ותכופות כדי להישאר לחות מבלי לגרום לעצמך להרגיש בחילה. נוזלים אחרים שתוכלו לשתות כוללים:
- מיץ פירות טרי.
- מרק ירקות. הימנע ממרקים על בסיס בעלי חיים, מכיוון שהם יכולים להכיל שומנים העלולים לגרום לך להרגיש בחילה יותר.
- אתה יכול גם למצוץ ארטיקים קפואים או קוביות קרח, מכיוון שזה יאפשר לך לחות לאט.
- הימנע ממשקאות עם הרבה סוכר, כמו סודה.
- הימנע מחלב וממוצרי חלב.
- 2מערבבים סלרי עם תפוחים ולימונים. אתה יכול גם מחית פירות וירקות להכנת משקה לחות. שלב סלרי עם תפוח אחד ואת המיץ מחצי לימון. שילוב זה עשיר באלקטרוליטים, מכיוון שתפוחים הם מקור טוב לאשלגן, הסלרי עשיר בנתרן כלורי ובמגנזיום. לימונים מכילים ויטמין C ועוזרים לגופך לספוג גלוקוז.
- אתה יכול למזג את המאכלים המזינים האלה יחד עם קרח כדי להכין משקה קר דמוי שייק.
- 3שתו מי קוקוס. מי קוקוס הם חומר מאוד לחות. הוא מכיל אלקטרוליטים טבעיים, כולל רמות גבוהות של אשלגן. אם אתה רוצה, אתה יכול להוסיף אחד שתי כפיות זרעי צ'יה כדי שלך מי הקוקוס.
- זרעי הצ'יה עשירים בחומצות שומן אומגה 3, שיכולות לספק לכם אנרגיה. הם גם עשירים בחלבון וסיבים.
אם אתם סובלים משלשולים או הקאות, זה יכול להיות קשה להישאר לחות. - 4הכינו שייק בננה, שקדים וקייל. הבננות עשירות באשלגן, ואילו השקדים הם מקור עשיר למגנזיום ואשלגן. הכרוב עשיר בסידן. אם תוסיף מלח, משקה זה עשוי גם לחדש את רמות הנתרן והכלוריד שלך. להכנת המשקה הזה:
- מערבבים שתי בננות עם חלב ושקדים. מוסיפים ארבעה עד חמישה עלי כרוב. מוסיפים מלח ים לתערובת.
- 5הכינו תה פפאיה ביתי. פפאיות עשירות באלקטרוליטים ויכולות לעזור להפחית את חומרת השלשול שלך על ידי הפחתת פריסטליס במעי. על מנת להכין את תה הפפאיה הזה:
- מגררים פפאיה גולמית אחת. מרתיחים שלוש כוסות מים (בערך 750 מ"ל) ומוסיפים אליו את הפפאיה. תנו לשילוב זה לרתוח לפחות 10 דקות. מסננים את התערובת ושותים את התה לאורך כל היום.
- 6הכינו פתרונות להתייבשות דרך הפה (ORS). כשאתה מקיא או סובל משלשול, אתה מאבד מלחים חיוניים מהגוף שלך. מלחים אלה כוללים נתרן, כלוריד וסידן. על מנת לחדש את מאגרי המלח הללו, כדאי לנסות לשתות פתרונות ריהידרציה אוראלית (ORS). פתרונות אלה יכולים לספק לגופך חומרים מזינים חיוניים תוך לחות לך.
- אתה יכול לרכוש פתרונות ORS מוכנים מסחרית בבית המרקחת המקומי שלך. ORS נמכרים בדרך כלל בחבילות שאתה מערבב עם מים. אתה יכול לשתות פתרונות אלה לאורך כל היום.
- אתה יכול גם להכין ORS תוצרת בית. ישנם סוגים שונים של פתרונות שתוכלו להכין בכדי לקבל את המלחים והחומרים המזינים החיוניים הדרושים לכם, תוך לחות לעצמכם.
- אם הילד שלך הוא זה שחולה, תן לה חמישה מיליליטר (בערך כפית אחת) של ORS כל דקה עד שתיים. זה אמור להיות שווה לכ- 150 עד 200 מ"ל (5 עד 7 גרם) תמיסה לשעה.
- 7הכינו מלח וסוכר ORS. להכנת פתרון זה, מערבבים בערך 0,5 כפית מלח נפוץ עם חמש כפיות סוכר. הוסף את זה לליטר אחד (1 ליטר) מים רותחים, והניח למים להתקרר.
- להגברת לחות נוספת, הוסיפו מעט מי קוקוס לתערובת.
שיטה 2 מתוך 3: אכילת מזונות מסוימים למניעת התייבשות
- 1הימנע ממוצרי חלב. יש להימנע מחלב ומוצרי חלב. בגופך יש בדרך כלל אנזימים המסייעים לעיכול חלב בעת צריכתם. למרבה הצער, כשאתה חולה, האנזימים האלה מואטים, מה שאומר שחלב עלול לעבור בבטן שלך לא מעוכל, מה שגורם לך להרגיש עוד יותר חולה. תמונה: למנוע התייבשות משלשול או הקאות שלב 9. jpg | במרכז]]
- המתן לפחות שבוע עד לאחר שהתבהרות מחלתך לפני שתתחיל לצרוך שוב מוצרי חלב.
אם אתה מקיא או סובל משלשולים, חשוב להמשיך ולשתות הרבה נוזלים. - 2אכלו מרק גזר. מרק גזר יכול לעזור לייבש אתכם בזמן שהוא גם מספק לגופכם נתרן, כלוריד, גופרית, מגנזיום ופקטין. כדי להכין מרק גזר:
- מרתיחים כמה גזרים גדולים וממזגים אותם יחד. הוסף את הגזר המעורבב הזה לסיר והבשל אותו על נמוך. מוסיפים מלח לפי הטעם.
- לתינוקות חולים הרתיחו מים והוסיפו שמונה כפיות סוכר עם קורט מלח. האכילו את הכמות הזו לילדכם במינונים קטנים.
- 3אכלו מזונות עשירים באשלגן. כאשר יש לך שלשול או מתחיל להקיא, חשוב לשמור על רמות האשלגן שלך. בפירות מסוימים יש ריכוזים גבוהים של אשלגן, כולל:
- מנגו, כפה, קוקוס, תפוזים, תותים, ענבים ואננס. בעדשים יש גם רמות גבוהות של אשלגן.
- 4הימנע משתיית אלכוהול ומשקאות המכילים קפאין. אמנם ככל הנראה לא תרצה לשתות אלכוהול בכל מקרה, אך חשוב להימנע משתיית אותו כאשר יש לך שלשול או הקאת. אלכוהול מכיל רעלנים שעלולים לייבש אתכם, וזאת ההשפעה ההפוכה שרוצים לקבל כאשר אתם מתמודדים עם מחלה. משקאות מוגזים וקפה המכילים קפאין יכולים להחמיר את התייבשותך על ידי הוצאת מים רבים יותר מגופך.
שיטה 3 מתוך 3: מניעת התייבשות אצל ילדים
- 1המשך להניק את התינוק שלך. מכיוון שלתינוקות יש סיכון גבוה יותר להתפתחות התייבשות ותת תזונה, שתי ההשלכות העיקריות של שלשול והקאות, על הניהול להיות מהיר מאוד בקבוצת גיל זו. אם התינוק שלך הוא זה שחולה, המשך להניק את ילדך. הנקה מקדמת התאוששות מהירה יותר ומספקת תזונה משופרת בהשוואה להזנת פורמולות. עם זאת, אם תתן לילדך פורמולה, תוכל גם להמשיך להאכיל אותה בכך, גם אם היא מקיאה או סובלת משלשול.
- 2תנו לילדים ORS. אם ילדך הוא זה שחולה, אל תתן לה אוכל מוצק. במקום זאת, תנו לילדכם פתרון להתייבשות דרך הפה. תן להם מלכתחילה כמויות קטנות, והגדיל את הכמות שאתה נותן להם ככל שהם יהיו מסוגלים יותר לשמור על מזון.
יש להפנות תינוקות מתחת לגיל שנה לרופא אלא אם כן שלשול והקאות קלים. - 3דאג לילדך בארבע השעות הראשונות. כמות ORS שאתה נותן לילד שלך תלויה בגילה. אם ילדכם מסרב לשתות את ה- ORS מבקבוק או מכוס, תוכלו גם להאכיל את התמיסה אליה באמצעות כפית, טפטפת, או בצורה של ארטיק קפוא.
- לתינוקות שגילם שישה חודשים ומטה, תנו להם 30 עד 90 מ"ל (1 עד 3 גרם) כל שעה.
- ילדים בגיל חצי שנה עד שנתיים צריכים לקבל 90 עד 125 מ"ל (3 עד 4 גרם) לשעה.
- ילדים בגיל שנתיים ומעלה יכולים לקבל 125 עד 250 מ"ל (4 עד 8 גרם) לשעה.
- יש לתת לילד 5 מ"ל עד 15 מ"ל כל 5 דקות בערך. בדרך כלל ניתן לסבול נפחים קטנים כאלה, אפילו אצל ילדים שמקיא. השתמש באמצעים ביתיים נפוצים 5 מ"ל שווה 1 כפית; 15 מ"ל שווה 1 כף.
- אם ילדך ממשיך להקיא, תן לה רק את פתרון ה- ORS. אתה יכול לתת לה כף אחת כל 10 עד 15 דקות עד להפסקת ההקאות.
- ביטול שתן מדולל כל 3 עד 4 שעות אצל ילדים ומבוגרים הוא אינדקס למצב לחות מתאים.
- תדירות וכמות הצואה עשויה לגדול במהלך 3 עד 4 השעות הראשונות של טיפול רהידרציה דרך הפה, אך הן יתחילו לנרמל במהלך השעות הקרובות.
- אם ההקאות לא מפסיקות או מאטיות, קח את ילדך לבית החולים.
- 4תן לילדך ORS בתדירות גבוהה במהלך 24 השעות הראשונות שהוא חולה. במהלך 24 השעות הראשונות של המחלה, תנו לילדכם את ה- ORS במרווחי זמן קבועים עד שתדירות השלשול מאטה.
- אם ההקאות נפסקות לאחר 24 שעות, תוכלו להחזיר לילדכם אט אט למאכלים אחרים. עם זאת, תנו לילדכם רק כמויות קטנות של האוכל, בין אם זה חלב אם, פורמולה או אוכל רגיל.
- מכיוון שתינוקות נמצאים בסיכון גבוה יותר להתפתחות התייבשות וניהול תזונה לקוי חייב להיות אגרסיבי מאוד בקבוצת גיל זו. יש להפנות תינוקות מתחת לגיל שנה לרופא אלא אם כן שלשול והקאות קלים.
- 5האכילו את ילדכם בתזונה הרגילה שלהם לאחר שחלפו 48 שעות. רוב הילדים מסוגלים לחדש את הדיאטה הרגילה שלהם לאחר 48 שעות. הצואה של ילדכם עשויה לחלוף כ7 עד 10 ימים כדי לחזור לעקביותה הרגילה. הסיבה לכך היא שלמערכת העיכול לוקח זמן להתחיל לתפקד שוב כרגיל.
- 6דע מתי לפנות לטיפול רפואי. אם ילדכם מקיא או שלשול כל הזמן, ומצב זה אינו משתנה, הביאו את ילדכם לבית החולים. אם ילדכם לא ייקח נוזלים, היא תתייבש לווריד.
- לילדכם יינתנו גם תרופות נגד שלשולים, כמו גם תרופות כדי למנוע ממנה תחושת בחילה.
קרא גם: כיצד לטפל בגסטריטיס באופן טבעי?
תגובות (1)
- זה אינפורמטיבי מאוד.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
