איך לשחות על המחזור שלך בלי טמפון?
כדי לשחות על המחזור ללא טמפון, נסה להכניס כוס מחזור ולהשאיר אותו עד שתסיים לשחות. אתה יכול להשיג כוסות סיליקון או גומי רב פעמיות או כאלו חד פעמיות שקצת קל יותר להכניס. לחלופין, קחו בחשבון ספוג ים, שיעבוד באותו אופן כמו טמפון אך ללא כל כימיקלים לא טבעיים. אם יש לך זרימה קלה, אתה יכול גם ללבוש תחתונים אטומים למים, המכילים בטנה נסתרת, חסינת דליפות, כדי לספוג דם מחזור. עם זאת, יש לזכור שהוא לא יספוג זרימה מתונה או כבדה. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל כיצד להשתמש בגלולות למניעת הריון כדי להקל על התקופה שלך, המשך לקרוא!
שחייה בזמן המחזור יכולה לעזור להקל על התכווצויות ולספק דרך עדינה ומהנה להתאמן. בעוד שרוב הנשים משתמשות בטמפונים כדי להכיל את זרימת הווסת שלהן בזמן שחייה, נשים אחרות לא אוהבות טמפונים או שאינן יכולות להשתמש בהן. למרבה המזל, ישנן מספר אפשרויות לנסות עבור נשים שרוצות לשחות בתקופתן בלי להשתמש בטמפון.
חלק 1 מתוך 3: ניסוי מכשירי היגיינה אחרים
- 1נסה גביע מחזור רב פעמי. כוסות מחזור סיליקון או גומי הינן מכשירים לשימוש חוזר, גמיש, בצורת פעמון, האוספות את זרימת הווסת שלך. הכוס לא אמורה לדלוף אם היא מוחדרת כראוי והיא אחת החלופות הטובות ביותר לטמפון אם אתה רוצה ללכת לשחות. הכנס את הכוס לפני השחייה, והשאיר אותה בפנים עד שתוכל להחליף את בגד הים לבגדך הרגיל ולעבור לשיטה אחרת להגנה על התקופה.שאלות נפוצות על גביע הווסת
איך מסירים את הכוס? יש נשים שקשה להכניס ולהסיר כוסות מחזור, אך זה הופך להיות קל יותר עם התרגול. עיין בעמוד המדריך המועיל הזה כדי ללמוד את תהליך החדרת והסרת כוס מחזור רב פעמי.
באיזו תדירות אתה צריך לרוקן את הכוס? רק אחת ל -10 שעות.
איך תדעו איזה כוס מתאימה לכם? כוסות מחזור מגיעות במגוון גדלים, כך שתצטרך להתנסות בכמה גדלים לפני שתמצא כוס שמתאימה לך. אתה יכול לקנות כוסות מחזור באינטרנט או בחנות תרופות. אם יש לך שרירנים או רחם שנפל, זה יכול להיות קשה למצוא כוס שמתאימה לך.
באיזו תדירות צריך להחליף כוסות מחזור? רק פעם בשנה! אז בטווח הארוך תעשו פחות נסיעות לחנות ותבזבזו פחות כסף על מוצרי היגיינת המחזור החודשי.
האם הכוס גורמת לריח כלשהו? לא! זה באמת יכול לעזור לגרום לריח פחות בתקופה שלך.מה אם יש לך התקן תוך רחמי? אם יש לך התקן תוך רחמי, שוחח עם רופא הנשים לפני שתשתמש בכוס מחזור. הכנסת כוס מחזור עלולה לעקור את ה- IUD שלך ואתה רוצה לוודא שאתה נוקט באמצעי זהירות מתאימים.
- 2שקול כוס מחזור חד פעמית. הם אמנם יכולים להיות יקרים בהשוואה לטמפונים או כוסות רב פעמיות, אך כוסות מחזור חד פעמיות גמישות, קלות להכנסה ועובדות היטב להגנה בזמן השחייה. בדיוק כמו שהייתם עושים עם כוס רב פעמית, הכניסו את הכוס לפני השחייה, והשאירו אותה עד שתוכלו להחליף את בגד הים לבגדכם הרגיל ולעבור לשיטה אחרת להגנה על התקופה.
- כמו כוסות רב פעמיות, גם כוסות חד פעמיות יכולות להיות מבולבלות להכנה והסרה ודורשות עקומת למידה כדי לשלוט בהצבתן בצורה נכונה בנרתיק.
- עיין בדף המדריך המועיל הזה כדי ללמוד את תהליך החדרת והסרת כוס הווסת החד פעמית.
- 3שקול ספוג ים. אם אתם נמנעים מטמפונים כי אתם מודאגים מכימיקלים המשמשים לייצורם, ספוג ים טבעי עשוי להוות פיתרון טוב עבורכם. טמפונים של ספוג ים נקצרים מהאוקיאנוס ואינם מכילים כימיקלים, והם גם ניתנים לשימוש חוזר.שאלות נפוצות על ספוג ים
האם ספוגים ים בטוחים לשימוש? ה- USFDA (מינהל המזון והתרופות האירופי) אינו מאשר את השימוש בספוגי ים למטרות מחזור בגלל הקשר הפוטנציאלי שלהם לתסמונת הלם רעיל. אתה יכול לקרוא את הממצאים שלהם ולשפוט אותם בעצמך, אך להשתמש בספוגים על אחריותך בלבד.
כיצד פועלים ספוגים ים? טמפונים וספוגי ים עובדים באותה צורה - על ידי ספיגת זרימת הווסת שלך. היתרונות של ספוג ים הם שהוא טבעי, סופג מאוד, והוא תואם את צורת גופך.
איך מכניסים ספוג? כדי להשתמש בספוג ים להגנת הווסת, התחל לשטוף אותו בסבון עדין ולשטוף היטב. ואז, בעודם עדיין לחים, סחטו את עודפי המים והכניסו אותם לנרתיק תוך כדי סחיטתם בחוזקה בין אצבעותיכם בכדי לדחוס את גודלם.
באיזו תדירות כדאי לנקות את הספוג? יש לנקות את הספוגים לפני השימוש הראשון, מדי יום ולפני האחסון.
איך מנקים ספוג? השרו את הספוג שלכם למשך 50 דקות בכוס מים חמים מעורבבים עם 2-3 טיפות שמן עץ התה, כפית אחת (4,9 מ"ל) מי חמצן, או כף ארה"ב (15 מ"ל) של סיידר תפוחים או חומץ לבן.
האם אתה צריך לקנות ספוג ים וסת מיוחד? כן, מכיוון שניתן לטפל בספוגי ים הנמכרים למלאכות יד או למטרות אחרות בכימיקלים.
חלק 2 מתוך 3: התחשבות בשימושים מחוץ לתווית במוצרים אחרים
- 1שאל את הרופא לגבי דיאפרגמה. דיאפרגמה היא כוס גומי בצורת כיפה המונחת גבוה בנרתיק. זהו מכשיר למניעת הריון, המיועד לחסימת כניסת זרע לצוואר הרחם.זה לא אמור להיות מכשיר וסת.עם זאת, אם יש לךזרם חלשאתה יכול להשתמש בו בזמן שחייה כחלופה לטמפון.
- ניתן להשאיר דיאפרגמה בנרתיק עד 24 שעות. אם אתה מקיים יחסי מין, עליך להשאיר את הסרעפת שלך למשך 6 שעות לפחות לאחר קיום יחסי מין כדי למנוע הריון. הסרעפות אינן מגנות מפני מחלות מין.
- דיאפרגמות יכולות להגביר את הסיכון לדלקות בדרכי השתן. אתה לא צריך להשתמש בסרעפת אם יש לך אלרגיה לטקס. התכווצויות או כאבי אגן יכולים לנבוע מסרעפת בגודל הלא נכון, לכן דאג להחליף את הסרעפת במקרה של ירידה במשקל או עלייה של 5 ק"ג ומעלה.
- כדי לשטוף את הסרעפת שלך, הסר אותה ושטוף אותה בסבון עדין ואז שטף וייבש. אין להשתמש במוצרים כמו אבקת תינוק או אבקת פנים, מכיוון שאלו עלולים לפגוע בסרעפת.
- שוב לא מומלץ להשתמש בסרעפת להגנה על המחזור החודשי. אם אתה זורם קל ורוצה חלופה לטמפון לשחות, אתה יכול לנסות להכניס דיאפרגמה. ייתכן שתרצה לבדוק את זה לפני כן, אולם כדי לראות עד כמה הוא חוסם את זרימת הדם. אם קיימת יחסי מין לאחר שחייה, הקפד להשאיר את הסרעפת במקום למשך שש שעות לפני שתסיר אותה.
- 2נסה כובע צוואר הרחם. בדומה לסרעפת, מכסה צוואר הרחם משמש בעיקר כאמצעי מניעה. עם זאת, זה אכן חוסם את זרימת הווסת, כך שתוכלו לנסות להשתמש בו בשחייה אם אתם רוצים חלופה לטמפון שלכם.שאלות נפוצות על כובע צוואר הרחם
כיצד פועל כובע צוואר הרחם? כובע צוואר הרחם הוא כוס סיליקון המוחדרת לנרתיק. בדומה לסרעפת, מטרתה למנוע הריון על ידי חסימת כניסת זרע לצוואר הרחם.
האם כובעי צוואר הרחם בטוחים לשימוש? באופן כללי, כן. עם זאת, אם אתה אלרגי לטקס או קוטל זרע או שיש לך היסטוריה של תסמונת הלם רעיל, אתה כנראה לא צריך להשתמש בכובע צוואר הרחם. זה יכול להיות רעיון רע גם להשתמש בכובע צוואר הרחם אם יש לך שליטה לקויה בשריר הנרתיק, כל סוג של זיהומים כמו דלקת במערכת העיכול או מחלות מין, ויש לך חתכים או קרעים ברקמות הנרתיק.
איך מכניסים כובע צוואר הרחם? עיין במאמר מדריך מועיל זה לקבלת פרטים נוספים על הכנסת כובע צוואר הרחם נכון.
האם אתה יכול להשתמש בזה בכל פעם שאתה במחזור שלך? כובע צוואר הרחם אינו מומלץ לשימוש רגיל, אך אם אתה לקראת סוף תקופתך ואתה מתכוון להשתמש בו רק בשחייה, זו יכולה להיות חלופה טובה לטמפון. שוחח עם הרופא שלך לפני שתשתמש בכובע צוואר הרחם במהלך הווסת כדי לראות אם זה מתאים לך.
איך מנקים ומאחסנים כובע צוואר הרחם? שטפו אותו בסבון ובמים חמים, ותנו לו להתייבש באוויר. אין להשתמש בשום סוג של אבקה עליו, מכיוון שהדבר עלול להוביל לזיהומים. שמור את כובע צוואר הרחם במקום יבש, הרחק מקור או חום קיצוני.
היכן ניתן להשיג כובע צוואר הרחם? הרופא שלך יכול להבין איזה גודל מתאים לך ולתת לך מרשם לכובע צוואר הרחם.
חלק 3 מתוך 3: שינוי ההרגלים שלך
- 1הימנע משחייה בגוף מלא. אם אינך מצליח למצוא אלטרנטיבה לטמפון המתאימה לך, תוכל למצוא דרך להסתבך בפעילויות מים מבלי לצלול לחלוטין.
- להשתזף, לשכשך, להירגע מתחת למטריית חוף ולתת לרגליכם לתלות במיםכל האפשרויות הטובות, ואתה יכול ללבוש כרית מחזור בזמן שאתה עושה את הדברים האלה.
- זכרו כי המחזור החודשי הוא חלק נורמלי לחלוטין מחייכם, ולמרות שזה יכול להיות מביך לספר לחברים שלכם שאתם בתקופתכם ולא רוצים לשחות, עליכם להרגיש בטוחים שחבריכם יבינו.
- אם לא נעים לך לומר להם שאתה במחזור, אתה יכול פשוט לומר להם שאתה לא מרגישים טוב או לא מתחשק לשחות.
- 2ללבוש תחתונים אטומים למים. תחתונים אטומים למים יכולים להוות אלטרנטיבה בטוחה ונוחה לתקופתך כשאתה שוחה או עושה פעילויות אחרות.
- תחתונים עמידים למים נראים כמו תחתונים רגילים או תחתוני ביקיני, אך יש להם בטנה נסתרת, חסינת דליפות, המסייעת לספיגת דם מחזור.
- אם אתם מתכננים לשחות בתחתונים עמידים למים, דעו זאת הם לא יספגו זרימה כבדה או מתונה.הם יעבדו רק לקראת סוף המחזור או בחודשים שבהם אתה זורם קל.
- 3המתן עד שהזרם שלך יתבהר. מכיוון שזה יכול להיות קשה למצוא חלופות טמפון יעילות וקלות להסתרה מתחת לבגד ים; אם יש לך תקופה קשה, ייתכן שתצטרך פשוט לחכות עד שהזרם שלך יתבהר כדי לשחות.
- גלולות למניעת הריון הורמונליות, כאשר משתמשים בהן נכון, עלולות לגרום לתקופה קלה יותר.התקני רחם הורמונליים עלולים לגרום גם לדימום פחות במהלך המחזור החודשי. אם אתה שחיין נלהב ולא אוהב טמפונים, תוכל לבדוק אפשרויות אלה כדי לקצר את המחזור הכללי שלך.
- אתה יכול גם לשקול Seasonale או גלולות למניעת הריון אחרות המביאות לתקופות פחות תכופות. Seasonale מתוכנן כך שאתה לוקח כדורים הורמונליים "פעילים" כל יום במשך שלושה חודשים לפני שאתה לוקח שבוע של גלולות פלצבו "לא פעילות", מה שמפעיל את המחזור שלך. למרות שלנשים מסוימות יש דימום קל ופורץ דרך במהלך הגלולות הפעילות שלהן, שיטה זו יכולה לעזור לך לחזות מתי תקופתך תקופתך, כך שתוכל לתכנן את זמני השחייה סביבך.
- נסו לקבוע שגרת אימונים נמרצת. פעילויות פיזיות סדירות וקפדניות מכל סוג יכולות להפחית את משך התקופה ולהקל עליה. אם אתה שחיין נלהב, אתה עלול למצוא שינויים במחזור שלך במהלך חודשים חמים יותר כשאתה שוחה לעיתים קרובות. עם זאת, אם התקופה שלך הופכת קלה באופן חריג או מפסיקה לחלוטין, שוחח עם הרופא שלך כדי לשלול חששות רפואיים בסיסיים או הריון.
- אם אתה מהסס להשתמש בטמפון מכיוון שאתה לא יודע להכניס אותו, הקפד לבדוק את דף המדריך המועיל הזה כדי ללמוד כיצד.
- אם אינך מסוגל להשתמש בטמפונים מכיוון שאתה בתולה והבתולין שלך הדוקה מכדי להכניס אותם, לא תוכל להשתמש בשיטות אחרות הדורשות הכנסת מכשיר.
- אם אתה שחיין נלהב וזו בעיה תכופה, שקול לעבור למניעת הריון כדי לגרום להפסקת הווסת או להיות קלים מאוד (במיוחד מיראנה IUD או OCP מתמשך).
- זכרו, להיות במים לא עוצר את התקופה שלכם. הלחץ עשוי להקל על הזרימה אצל חלק מהנשים, אך שחייה לא תביא להפסקת המחזור. אם תבחר לשחות ללא הגנה כלל, שים לב שהזרימה שלך עשויה להתחיל שוב ברגע שאתה עוזב את המים.
- אל תשתמש במשטח חד פעמי או בבד. המים ירווים את הכרית וימנעו ממנה לתפוס את זרימתך.
- שוחח עם רופא הנשים לפני שתשתמש בכובע צוואר הרחם או בסרעפת בזמן הווסת כדי לוודא שהוא בטוח עבורך.
שאלות ותשובות
- אני ביום ה -12 לתקופתי ואני הולך לקרוון מחר ואני צריך ללכת לשחות. אני לובשת חליפת שחייה והזרם שלי היה קל היום, האם אהיה בסדר?יום 12? אתה צריך להיות בסדר לשחות. עם זאת, דימום למשך 12 יום + הוא יוצא דופן. דבר עם הרופא שלך על כך.
- מה אם אתה צריך ללכת לשחות כשאתה במחזור החודשי שלך אבל לא לובש טמפונים?זה בסדר לשחות בלי טמפון כי לחץ המים עוזר למנוע מהדם לדלוף החוצה. רק היו מוכנים לשנות ממש מהר אחרי שתצאו מהמים, כך שלא תהיה לו הזדמנות לדלוף לאחר הסרת לחץ המים.
- האם אני עדיין יכול ללבוש טמפון כשיש לי זרימה קלה?כן, רק וודאו שהוא מיועד לזרימת אור. אחרת תסיר את הלחות בנרתיק שלך ותוכל לקבל TSS.
- הדם שלי לא יוצא אבל הוא שם כשאני מנגב, האם בטוח ללכת לשחות?אם זה מופיע רק על הנייר שלך, סביר להניח שהזרימה שלך קלה. לך על זה!
- אני ביומי האחרון לתקופתי אבל אני לא רואה שום דם. האם זה אומר שזה נגמר ואני יכול לשחות?חכה עוד יום-יומיים, כי הגוף שלך יכול להפתיע אותך.
- האם היום האחרון של תקופה כבד או קל?זה בדרך כלל קל.
- מה אם אני נמצא במחנה שחייה ופוחד להגיד למאמן הגברי שאני בתקופתי? מה היה קורה אם הייתי לובש בגד ים / תחתונים כפול ותוחם תחתונים?לעולם אל תלבש אניה תחתונים במים, זה לא נגמר טוב. אני בטוח שהמאמן הגברי שלך יבין אותך לחלוטין ויעזור לך. הוא לא היה מאמן נערות צעירות אם לא היה לו נוח לעזור / לדבר על תקופות. כמעט בוודאות הוא התמודד עם זה בעבר.
- אני חושש להשתמש בטמפון כי שמעתי שהם גורמים לתסמונת הלם רעיל. מה הסיכוי לקבל את זה?הסיכויים נמוכים מאוד. באתר בו הסתכלתי לאחרונה נאמר כי כ -1 או 2 אנשים מתוך 100000 יתקשרו עליו. זה נדיר מאוד. רק הקפד לא ללבוש טמפון במשך יותר מ 8 שעות, ולא ללבוש כושר ספיגה גבוה מדי לזרימה שלך.
- עוד לא קיבלתי את המחזור ואני מתחרפן מזה. אני בקבוצת שחייה מתחרה ואנחנו שוחים 4-6 פעמים בשבוע. אמא שלי משתמשת בטמפונים ולכן אני חושב שהיא רוצה שגם אני, אבל הרעיון ללבוש את זה בתוכי נראה קצת מפחיד. מה עליי לעשות?ברגע שאתה מתחיל את המחזור, פשוט דבר עם אמא שלך על זה. אמא שלי הראתה איך להכניס אחת. בהתחלה זה מפחיד אבל תתרגל לזה במהירות. אתה אפילו לא שם לב לזה אחרי זמן מה.
- האם אוכל לשחות עם כרית?לרוע המזל, הרפידה תפסיק להיות סופגת לאחר מספר דקות במים, מכיוון שהיא תספוג מי בריכה.
תגובות (12)
- זה עזר לי מאוד. אני הולך לפארק מים מחר וקיבלתי תשובות טובות.
- גדול! בדיוק התחלתי את המחזור ביום שאני נכנסת לבריכה ולא ידעתי מה לעשות! תודה רבה שעזרת לי!
- זה עזר מאוד שכן יש הרבה אפשרויות ושיטות לעצירת התקופה שלך מבעוד מועד.
- חשבתי שאני לא יכול ללכת עם החברים שלי לשחות כי יש לי את המחזור. המאמר הזה פשוט עשה לי את היום!
- תהיתי איך אני אמור לנסוע לחוף עם החבר שלי, כי רציתי מאוד ללכת. למדתי שאני פשוט לא יכול ללבוש כרית, להיכנס למים, וכשאני יוצא, החלף למשטח אחר.
- ניסיתי טמפונים אבל הם לא היו נוחים, אז חיפשתי את זה והכל אמר לי שלחץ מים צריך לעצור אותו במים. לבשתי שם כרית, הורדתי אותה ושחתי. לאחר מכן רצתי לשירותים ולבשתי כרית. עבד כמו קסם! תודה!
- הלכתי לשחות וזה עזר.
- אני יוצא לטיול עם כמה חברים, ויש להם בריכה נחמדה. אני רק בן 13 ולא יודע הרבה על תקופות, אז זה נתן הרבה רעיונות חדשים של דברים שאני יכול לעשות.
- זה מאוד עזר לי, מכיוון שאני חדש בזה.
- כל אמירה כאן מודגשת היטב, אני מאוד מתרשם! תמשיך עם זה!
- זה עוזר בכל השאלות הלא כל כך נפוצות שנשאלות לגבי התקופה שלך.
- זה גרם לי להבין שהרבה אנשים סובלים מבעיות בתקופות, ומדי פעם אצטרך להשתמש בטמפון. זה לא יהיה סוף העולם, בהתחשב בכך שזה לא יזיק.
