כיצד לרפא דלקת בדרכי השתן באופן טבעי?
כל זיהום (חיידקי, ויראלי או פטרייתי) במערכת השתן מכונה זיהום בדרכי השתן (UTI).
כל זיהום (חיידקי, ויראלי או פטרייתי) במערכת השתן מכונה זיהום בדרכי השתן (UTI). כל אחד יכול לקבל UTI, אך נשים, אנשים המתקשים לשלוט בזרימת השתן או ללבוש צנתרים, וחולי סוכרת נמצאים בסיכון גבוה יותר. UTI יכול להיות מועבר גם מינית, אז התראה על שותפים מיניים אם אתה מקבל כזה. רוב הרופאים ממליצים לפנות לטיפול רפואי ברגע שאתה מבחין בתסמינים של UTI. למרות שהם עלולים להוביל לפגיעה בכליות, לחץ דם גבוה ובעיות במתן שתן, UTI אינם נושא רציני עבור רוב האנשים אם מטפלים בהם כראוי. רופא יכול לרשום אנטיביוטיקה לטיפול ב- UTI במהירות, אך ניתן גם לחקור שיטות טבעיות רבות הזמינות לטיפול ומניעת UTI.
שיטה 1 מתוך 4: שינוי התזונה שלך לטיפול ב- UTI באופן טבעי
- 1שקול להמתין ל- UTI שלך. הסימפטומים יכולים לנוע בין מעצבן לכואב להפליא, אך UTI לרוב נרפא מעצמם גם אם לא מטפלים בו. מחקר אחד הראה כי 71% מהנשים שלא טיפלו ב- UTI שלה דיווחו על שיפור תוך שבוע בלבד.
- אל תתעלם מ- UTI תכופים, מכיוון שהם עלולים לגרום לזיהום בכליות מסוכן בהרבה אם לא מטפלים בו.
- פנה לטיפול רפואי אם אתה מרגיש תחושת צריבה כשאתה נותן שתן, עייף או רועד, סובל מכאבים או לחץ בבטן התחתונה או בגב, יש שתן מעונן, כהה, מדמם או בעל ריח מוזר, או חום.
- 2אכלו מזון עשיר בנוגדי חמצון. נוגדי חמצון מגנים על תאי הגוף מפני סוגים שונים של נזקים. הם משמשים לטיפול במגוון רחב של סוגיות רפואיות, החל מסרטן ומחלת אלצהיימר וכלה ב- UTI. ירקות ופירות עשירים באופן טבעי בנוגדי חמצון, אך מחפשים מזון ספציפי, כגון אוכמניות, פטל, דומדמניות, אוכמניות, דלעת ופלפלים.
- 3הישאר hydrated. שתייה מרובה של מים מעודדת אתכם להשתין לעיתים קרובות. למרות שזה לא נוח, הטלת שתן לעיתים קרובות תסייע לזיהום להחלים מהר יותר.
- 4תמכו באיזון הטבעי במעיים. אתה לא צריך לחשוב שגופך צריך להיות נקי מחיידקים לחלוטין. למעשה, לכל תא בגופך ישנם 10 אורגניזמים מיקרוביאליים! המעיים שלך מייצרים חיידקים בריאים וטבעיים המסייעים לגופך לבצע כמה משימות - החל מעיכול מזון ותמיכה במערכת החיסון שלך וכלה בתפקוד תקין של המוח שלך. כשאין לך "פלורת מעיים" בריאה, כפי שמכנים זאת מומחים, גופך חשוף למגוון נושאים בריאותיים החל מסרטן וסוכרת וכלה ב- UTI.
- מזונות מותססים יכולים לעזור לשמור על איזון בריא בגופך. אכלו מאכלים כמו יוגורט, חמוצים, טמפה, מיסו, כרוב כבוש, קפיר ותה קומבוצ'ה.
- אתה יכול גם לקחת תוספי פרוביוטיקה (חיידקים בריאים) כדי לקדם את בריאות המעיים. הוכח כי הם עוזרים במניעת UTI חוזרים וככל הנראה שימושיים במניעת UTI באופן כללי.
- מותגי יוגורט רבים כוללים כעת פרוביוטיקה, אך ניתן גם ליטול פרוביוטיקה בצורת גלולה. פרוביוטיקה נמדדת ביחידות של "אורגניזמים" או "יחידות יוצרות מושבה" (CFU). צלם עבור 5 מיליארד אורגניזמים / CFU ליום.
- 5הגדל את כמות הדגים בתזונה. שומני אומגה 3 נחוצים למערכת חיסונית בריאה שיכולה להילחם בזיהום. המקור הטוב ביותר לשומני אומגה 3 שתוכלו למצוא הוא דגים, אם כי תוכלו לקנות תוספי מזון בצורת גלולה במכולת.
- 6הימנע מקפאין וסוכר. קפאין משמש כממריץ, וסוג הסוכר המעובד המצוי במזון מעובד או מתוק מזין חיידקים. שני הדברים הללו יעודדו את החמרת הזיהום שלך, אז הימנע מהם בכל מחיר. גזרו מהתזונה קפה, תה שחור וסודה.
האם שימוש בכרית חימום בבטן התחתונה יעזור לרפא זיהום בדרכי השתן?
שיטה 2 מתוך 4: נטילת אבקות ותמציות לטיפול ב- UTI באופן טבעי
- 1שתו מיץ חמוציות או תמצית. חמוציות הן טיפול ידוע עבור UTIs אשר מקשים על חיידקים לשגשג. חמוציות הופכות את השתן לחומצי יותר ומציגות חומר כימי מהמחלקה הנקראת proanthocyanidins, שמקשה על חיידקים להיצמד לשלפוחית השתן ולתאי השופכה. אף על פי שאנשים רבים משתמשים בחמוציות כדי לטפל ב- UTI, מחקרים מראים כי חמוציות עדיפות למניעה מאשר לטיפול.
- שתו 300-600 מיליליטר (1,3-2,5 ג) מיץ חמוציות מדי יום. במחקר הנדון נחקר ספציפית קוקטייל מיץ חמוציות אושן ספריי.
- קח כמוסות חמוציות (400 מ"ג פעמיים ביום) אם אינך אוהב את המיץ.
- 2שלבו חמוציות עם לונגבוני בתזונה. Lingonberry הוא פירות יער באותה משפחה כמו חמוציות. מחקר אחד מעלה כי שתיית תרכיז חמוציות-לינגוברי מפחיתה את הסיכון ל- UTI בקרב נשים ונערות. הנבדקים במחקר זה שתו 7,5 גרם חמוציות ו -1,7 גרם רכזי לינגוברי מעורבבים ב -50 מיליליטר (0,21 ג ') מים מדי יום.
- 3קח אבקת דובדבן. Uva Ursi (Bearberry) אולי לא יהיה זמין במכולת שלך, אבל אתה יכול למצוא את זה בקלות ובזול באינטרנט. אף על פי שאינו שכיח בשימוש אירופאי כללי, הרפואה האינדיאנית והאירופית השתמשו בו במשך מאות שנים. קח 250-500 מ"ג של דובדבן אבקת 3 פעמים ביום.
- זה עשוי לתת לשתן שלך גוון חום ירקרק, אך זה לא מזיק.
- Bearberry פועל כמשתן (מוריד את גוף המלח והמים), אז שאל את הרופא לגבי השימוש בו אם אתה משתמש בתרופות אחרות.
- 4קח שמרי בירה. בתיאוריה, שמרי בירה "מצטופפים" את החיידקים הגורמים ל- UTI, אך נכון לעכשיו, אין ניסויים קליניים מהימנים המוכיחים כי הם יכולים לטפל ב- UTI. יתר על כן, שמרי בירה יכולים לתקשר בצורה גרועה עם סוגים מסוימים של תרופות, אז שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה שוקל שמרי בירה. למרות היעדר מחקרים מדעיים, אנשים רבים נוטלים 3 גרם שמרי בירה פעמיים ביום לטיפול ב- UTI.
- התייעץ עם רופא לפני נטילת שמרי בירה אם אתה משתמש בתרופות אחרות. זה לא צריך לקחת עם סוג של תרופות הנקראות MAOIs.
- MAOIs כוללים את התרופות: Selegiline, Phenelzine, Tranylcypromine, Rasagiline, Isocarboxazid, Phenelzine Sulfate, Selegiline hydrochloride, Tranylcypromine sulfate ו- Rasagiline mesylate.
- 5קח כפית אחת (כ -2 גרם) של ד-מנוס פעמיים ביום. קח כל מנה עם מיץ חמוציות או מים. D-mannose הוא סוג של סוכר שבניגוד לסוכר במאכלים מתוקים, הוא מטפל בפועל ב- UTI. מומחים חושבים שזה מפריע לאופן שבו חיידקים "נדבקים" ומדביקים תאים. אף על פי שאיש עדיין לא למד את זה בטיפול ב- UTI, D-mannose הוכיח את עצמו כיעיל במניעת UTI חוזרים.
- שים לב ש- D- מנוז יכול לגרום לצואה רופפת ונפיחות.
- 6שתו תה ותמציות שהוכחו כמטפלים ב- utis. ניתן להשתמש במגוון רחב של תה ותמציות לטיפול ב- UTI. הדבר הטוב ביותר בשיטה זו הוא שאתה יכול לשנות את המוצרים - אם נמאס לך מטעם אחד, תוכל לעבור למוצר אחר. כל מה שחשוב הוא שאתה מגדיל את כמות המוצרים האלה שאתה שותה על בסיס יומי. אם אתה קונה כל אחד מהמוצרים הללו בצורה יבשה, ערבב כפית אחת עם כוס מים חמים להכנת תה.
- פיפסיסווה: קח 8 עד 10 טיפות בכוס מים (6 מ"ל) (180 מ"ל) פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
- משי תירס: קח 400 מ"ג פעמיים ביום.
- Buchu: קח 500 מ"ג פעמיים ביום.
- Equisetum או Horsetail: אל תיקח את זה אם יש לך סוכרת. זנב סוס יכול להפחית את רמות ויטמין B ותיאמין, אז וודא שאתה לוקח ויטמינים מקומפלקס B אם אתה משתמש בו.
סודה לשתיה מומלצת לעיתים קרובות כתרופה טבעית לזיהומים בדרכי השתן, אך היא אינה בטוחה לכולם.
שיטה 3 מתוך 4: מניעת UTI באופן טבעי
- 1לשתות הרבה מים. שמירה על לחות היא הדרך הקלה ביותר למנוע UTI, וזה גם חשוב לבריאות הכללית שלך. שתו לפחות 6 עד 8 כוסות מים (240 מ"ל) מדי יום בכדי לסייע ל"שטוף "את המערכת ולמנוע UTI.
- 2השתן ברגע שאתה מרגיש את הדחף. ככל שהשתן ארוך יותר בשלפוחית השתן שלך, כך חיידקים יכולים לצמוח יותר. נשים צריכות תמיד לנגב עם נייר טואלט מקדימה לאחור, במיוחד לאחר מעיים. זה מונע זיהום חיידקי מהצואה.
- 3יש לנקוט בזהירות מיוחדת לאחר פעילות מינית. במיוחד נשים צריכות להשתין לאחר קיום יחסי מין כדי למנוע מחיידקים לעבור לשופכה. שיטות למניעת הריון המשתמשות בקוטל זרע מגדילות את הסיכון ל- UTI. עם זאת, שימוש באמצעי מניעה שאינם דרך הפה ללא קוטל זרע מעלה את הסיכון להריון לא רצוי. פשרה טובה היא לעבור למניעת הריון דרך הפה, מכשירים תוך רחמיים או טבעות למניעת הריון, אם אפשר.
- 4ללבוש בגדים רפויים במחצית התחתונה של גופך. המטרה היא לשמור על אזור המין שלך יבש ככל האפשר. מכנסיים ותחתונים רופפים, רצוי מכותנה, מאפשרים לאוויר לעבור טוב יותר מאשר תחתוני ניילון או מכנסי ג'ינס צמודים.
- 5שמרו על תזונה עשירה בסיבים. עדיין לא קיים מחקר סופי לגבי הקשר בין דיאטות עתירות סיבים לבין UTI. עם זאת, דיאטות עתירות סיבים יקטינו את הסיכוי לעצירות, שהיא סיבה שכיחה למערכת העיכול. אנשים רבים מונעים UTI על ידי אכילת דיאטות מלאות שעועית, עדשים, דגנים מלאים וירקות שורש.
- 6האם לא שטיפה או להשתמש בספריי היגיינה נשיים. ההפרשות הטבעיות של הנרתיק צריכות "לשטוף" את כל הריחות החריגים שתחשש. חשוב מכך, תרסיסים, שטיפות, מגבונים ודאודורנטים אלו משתמשים לעיתים קרובות בכימיקלים מזיקים בניחוחותיהם הנעימים. לעתים קרובות הם גורמים לתגובות עור ובעיות הורמונליות. שטיפה שוטפת חיידקים נרתיקיים תקינים ובריאים ולמעשה מגבירה את הסיכון ל- UTI. שטיפה משפיעה גם על איזון החומצה-אלקליין של הנרתיק, וגורמת ליובש וגירוי.
- שטיפה קשורה גם לסיכון מוגבר לזיהומים בנרתיק, זיהומים המועברים במגע ובעיות פוריות.
שיטה 4 מתוך 4: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1פנה לרופא אם אינך בטוח מה גורם לתסמינים שלך. מצבים רבים עלולים לגרום לתסמינים דומים לאלו המגיעים עם UTI, לכן חשוב לקבל אבחנה מהרופא שלך כדי שתוכל לטפל במצבך כראוי. בנוסף, UTI יכול להוביל לסיבוכים חמורים יותר אם לא תטפל בו. גש לרופא אם אתה חווה תסמינים כגון:
- דחף תכוף להטיל שתן
- צריבה או כאב כשמשנים
- העברת כמויות קטנות של שתן לעיתים קרובות
- שתן שנראה מעונן, אדום, ורוד או חום
- ריח חזק ולא נעים בשתן
- כאב באגן או בבטן התחתונה (במיוחד אצל נשים)
- 2פנה לטיפול רפואי אם הסימפטומים שלך אינם מתבהרים תוך 3 ימים. אם אתה די בטוח שיש לך UTI והתסמינים שלך אינם חמורים, ייתכן שתוכל לחכות שהוא ישתפר מעצמו. עם זאת, אם הסימפטומים שלך לא משתפרים תוך שלושה ימים גם עם טיפול ביתי, הגיע הזמן לפנות לרופא.
- פנה לרופא מוקדם יותר או פנה לטיפול דחוף אם הסימפטומים שלך מתחילים להחמיר לפני 3 ימים.
- 3בקר במרפאה לטיפול דחוף או בחדר המיון עם תסמינים קשים. אם UTI שלא מטופל מתפשט לכליות שלך, זה יכול לגרום לבעיות חמורות. קבל טיפול רפואי מיידי אם יש לך תסמינים חמורים יותר, כגון:
- חום
- דם בשתן (זה עשוי להיראות ורוד, אדום בוהק או חום)
- כאב בצד או בגב
- כאב או לחץ אגן קשים
- בחילה או הקאות
- 4עבור לרופא להערכה אם יש לך תכשירים תכופים. אם אתה נוטה לקבל UTI שוב ושוב, חשוב לפנות לרופא שלך. הם יכולים לעזור לך להבין מה גורם לזיהומים תכופים שלך ולעזור לך לטפל בסיבה הבסיסית.
- לדוגמה, הם עשויים לגלות שיש לך מצב בריאותי, כגון סוכרת או דרכי שתן לא תקינות, הגורם לך להיות נוטה יותר לזיהומים.
- ספר לרופא על היסטוריית הבריאות שלך וכל מצב אחר שיש לך או תרופות שאתה נוטל.
- זה עשוי גם לעזור לעקוב אחר מתי הזיהומים נוטים להתרחש. לדוגמה, אם אתה מפתח לעיתים קרובות UTI לאחר קיום יחסי מין, אתה עשוי להרוויח מנטילת אנטיביוטיקה מונעת.
- 5קבע פגישה אם הינך בהריון ויש לך תסמיני UTI. UTIs הם מטרד שכיח במהלך ההריון. אם לא מטפלים בהם, הם עלולים לגרום לזיהום בכליות, מה שעלול להוביל לסיבוכים כמו לידה מוקדמת או משקל לידה נמוך אצל התינוק שלך. התקשר מיד ל- OB-GYN או לרופא המטפל הראשוני אם הינך בהריון ומפתח תסמינים של UTI.
- הרופא שלך יכול לרשום אנטיביוטיקה שבטוחה לך לקחת במהלך ההריון. וודא כי כל ספק שירותי הבריאות שאתה מבקר בו יודע שאתה בהריון.
- 6קח ילד עם תסמיני UTI לרופא. תמיד חשוב שילד או תינוק עם תסמיני UTI יקבלו אבחנה וטיפול מתאימים מרופא. אל תנסה לטפל בזיהום בעצמך או לחכות שהוא יחלוף. יתכן וקשה יותר לזהות תסמיני UTI אצל ילדים, במיוחד אצל תינוקות ופעוטות. חפש סימנים כגון:
- חום
- הקאות או בחילות
- התעסקות או תסיסה חריגים, במיוחד אצל תינוקות
- כאבים בבטן התחתונה
- הטלת שתן תכופה או מכאיבה
- הרטבת שינה לא שגרתית או טיולים ליליים תכופים לשירותים
- שתן מעונן, דהוי או מריח רע
- 7התקשר לרופא מיד אם יש לך תסמיני UTI ומערכת חיסונית מוחלשת. מצבים רפואיים מסוימים, כגון סוכרת, סרטן או HIV / איידס, יכולים להחליש את המערכת החיסונית שלך ולהפוך את הסיבוכים המסוכנים של UTI ליותר סביר. אם יש לך מצב שמשפיע על המערכת החיסונית שלך, אל תהסס לפנות לטיפול רפואי אם אתה מפתח תסמינים של UTI.
- תרופות מסוימות, כמו סטרואידים ותרופות כימותרפיות, יכולות גם לדכא את המערכת החיסונית שלך. יידע את הרופא שלך אם אתה נוטל אחת מהתרופות הללו ואתה מפתח תסמיני UTI.
- 8שאל את הרופא אם אתה יכול לטפל ב- UTI שלך ללא אנטיביוטיקה. אם הרופא שלך קובע שיש לך UTI, שוחח איתם אם זה בטוח או מתאים לך לנסות טיפולים טבעיים. תלוי כמה חמורה הזיהום שלך ומצב הבריאות הכללית שלך, הם עשויים להמליץ לנקוט בגישה אגרסיבית יותר.
- לא משנה בכל גישת הטיפול שתבחרו, עקוב אחר הרופא שלך אם הסימפטומים שלך מחמירים או לא משתפרים תוך שלושה ימים. אתה צריך גם לפנות לרופא אם הסימפטומים מתבהרים ואז לחזור.
זה כנראה לא יעזור לך ישירות לרפא את דלקת השתן, אבל זה בהחלט יכול לעזור לך להרגיש יותר בנוח ובהחלט לא יפגע בך!
- אין לקיים יחסי מין בזמן שיש לך דלקת בדרכי השתן.
- אל תניח כי UTI יחלוף מעצמו, מכיוון שחלק מה- UTI יכול להיות מסכן חיים אם לא מטפלים בו כראוי.
- אם אתה מפתח חום גבוה, בחילות, הקאות, כאבי כליות, מוגלה או דם בשתן, או אם הזיהום נמשך יותר משבוע, התייעץ מיד עם איש מקצוע בתחום הבריאות.
- סודה לשתיה מומלצת לעיתים קרובות כתרופה טבעית לזיהומים בדרכי השתן, אך היא אינה בטוחה לכולם. התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני השימוש בסודה לשתייה לריפוי UTI. זה יכול להוביל להרעלה אם לא משתמשים בו נכון.
שאלות ותשובות
- האם UTI יכול למנוע שפיכה?אין זה סביר מאוד למנוע שפיכה, אך היא עלולה לגרום לשפיכה ופעילות מינית להיות לא נוחות ואולי כואבות. אם פעילות מינית כואבת, זה בהחלט יכול לעכב שפיכה.
- האם שימוש בכרית חימום בבטן התחתונה יעזור לרפא זיהום בדרכי השתן?זה כנראה לא יעזור לך ישירות לרפא את דלקת השתן, אבל זה בהחלט יכול לעזור לך להרגיש יותר בנוח ובהחלט לא יפגע בך!
- האם שתיית מים עם סודה לשתייה תשטוף UTI?שתיית מים עם סודה לשתיה תעשה אלקליין את השתן ויכולה לעזור בכמה ממשקי חוץ-תו. הישאר עם שתיית שתי כוסות 8 גרם מים עם כפית אחת של סודה לשתיה המומסת בכל כוס מדי יום. שתייה מרובה של מים טהורים יכולה גם לעזור.
- אני חושב שיש לי UTI, אבל אני לא בטוח. לפעמים זה אפילו כואב כשאני הולך / רץ. כיצד אוכל לדעת אם יש לי UTI?סימן ההיכר של UTI הוא הטלת שתן ואז הדחף להשתין שוב זמן קצר לאחר מכן והיכולת לייצר שתן לא או קטן.
- מה גורם לזיהום בדרכי היחיד?ללבוש בגדים צמודים לפרקי זמן ארוכים, לא לנגב לאחר עשיית צרכים נכונה ולא להשתין לאחר קיום יחסי מין.
תגובות (1)
- זה מאוד מועיל! תודה רבה!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
