כיצד לנהל את בריאותך לאחר ניתוח בריאטרי?

אכלו כמויות קטנות לאט. במשך מספר חודשים לאחר הניתוח, חשוב לא למסור יתר על המידה את מערכת העיכול. בכל שלב של הדיאטה, חלקו את האוכל שלכם למספר ארוחות קטנות ביום. לאכול או לשתות לאט, לוקח לפחות חצי שעה לכל ארוחה. אכילה מהירה מדי לאחר ניתוח בריאטרי עלולה לגרום למזון רב מדי להיכנס למעי ולגרום להקאות, סחרחורות ושלשולים.

• מזונות עשירים בשומן וסוכר נוטים יותר לגרום לתסמינים אלו.
• אתה יכול לנסות אסטרטגיות שונות שיעזרו לך לאכול לאט יותר, כגון לחכות שתיים או שלוש בין הנגיסה. מומלץ ללעוס אוכל בצורה יסודית ביותר במהלך ההחלמה, וגם יאט את אכילתכם.

התחל בתזונה נוזלית צלולה. על בית החולים להתייעץ עם דיאטנית רשומה לאחר הניתוח. בדרך כלל, היום הראשון להתאוששות כרוך בתזונה נוזלית ברורה כדי לאפשר למערכת העיכול שלך להקל על העיכול. לגמו מהנוזל לאט ושתו לא יותר מ -3 גרם (90 מ"ל) בכל פעם. נוזלים צלולים כוללים ציר שקוף, מים ותה צמחים.

שאל על תוספי מזון. סביר להניח שהרופא או הדיאטנית שלך ימליצו על תוספי ויטמינים ו / או סידן, מכיוון שאתה עלול להתקשות לקבל מספיק מהם בתזונה החדשה שלך (גם לאחר ההחלמה). קח את אלה לפי ההוראות.

• אם עברת מעקף קיבה של Roux-en-Y, סוג אחד של ניתוח בריאטרי, חשוב במיוחד לקבל ויטמינים מקבוצת B נוספים, ברזל וסידן. זה פחות נושא עבור חולי רצועת קיבה.

עוברים לנוזלים אטומים ואז מחית. אם הכל מסתדר כשורה לאחר יום בערך, אתה יכול להתחיל לשתות יותר נוזלים (עדיין לוגם לאט), ונוזלים אטומים כמו חלב דל שומן, מרק ומרק שמנת מסונן. לאחר מספר ימים ניתן לאכול אוכל מוצק המחית עם נוזלים ליצירת משחה חלקה. בשר טחון, שעועית וירקות מבושלים רזים, הם דוגמאות למאכלים שמתאבנים היטב.

• התייעץ עם הדיאטנית שלך באופן קבוע והודיע להם אם יש לך בעיה לעכל אוכל.
• מזון עתיר חלבונים יכול לעזור לך להתאושש מהר יותר. שייקי תזונה ובשר או שעועית מחית הם מקורות טובים לחלבון.
• זכרו לאכול ארוחות קטנות לאורך כל היום. נסה להתחיל עם שש ארוחות, שכל אחת מהן מורכבת מ 0,5 עד 1 כוס (120 עד 240 מ"ל) מזון ונוזל.

הציגו אוכל מוצק. לאחר מספר שבועות, באישור הרופא, הוסיפו חתיכות קטנות של מזון ללעוס בקלות לתזונה. בשר חתוך לקוביות דק, פירות רכים או ירקות מבושלים רכים הם כל האפשרויות הטובות. לעסו כל ביס ביסודיות לעקביות טהורה לפני הבליעה, כדי למנוע חסימת מערכת העיכול הצרה יותר.

• הסר את העור והזרעים מפירות וירקות לפני האכילה.

אל תשתה נוזלים עם הארוחות שלך. יכולת הקיבה שלך לא יכולה להיות גדולה מספיק כדי להתמודד עם משקה כמו גם לארוחה מזינה. המתן 30 עד 45 דקות לאחר כל ארוחה של אוכל מוצק, ואז לגום לאט נוזלים. זה ייקח לך בין 30-60 דקות לשתות כוס אחת (240 מ"ל).

השתפר בהדרגה בחודשים הראשונים. בדרך כלל ניתן להציג מאכלים מוצקים יותר שמונה שבועות לאחר הניתוח, החל מכמויות קטנות של אוכל חתוך לקוביות. לאחר מכן תוכל לאט לאט לחתיכות גדולות יותר ולמזונות קשים יותר, ולהשיג את הדיאטה הקבועה החדשה שלך בתוך ארבעה חודשים. התייעץ עם הרופא שלך ודיאטנית רשומה כדי לוודא שמערכת העיכול שלך יכולה להתמודד עם השינויים, מכיוון שלוח זמנים זה יכול להשתנות. הציגו כל מזון "חדש" כל אחד כדי לראות כיצד אתם מגיבים.

• בשלב זה הימנע מאגוזים וזרעים; מזונות חוטים או סיביים כגון תירס ובשר קשוח; משקאות מוגזים; פירות יבשים; לחם; ואוכל מטוגן. היזהר עם אוכל חריף ואוכל פריך. תוכלו לנסות מאכלים אלה בהמשך, בליווי מקצועי.
• התייחס לאלכוהול בזהירות רבה. סביר להניח שתספוג את זה (ותהיה שיכור) הרבה יותר מהר ממה שעשית לפני הניתוח. כעת אתה נמצא בסיכון גבוה יותר להפרעות הקשורות לאלכוהול ולבעיות בריאותיות, כגון כיבים.

עקוב אחר הוראות הרופא שלך לגבי הדיאטה שלך לטווח הארוך. גם לאחר החלמה מלאה, סביר להניח שהדיאטה והרגלי האכילה שלך יהיו שונים בתכלית ממה שהיו בעבר. הרופא והדיאטנית שלך יכולים לתת לך ייעוץ ספציפי על סמך סוג הניתוח שעברת. הכללים הכלליים ששמעתם עליהם במהלך ההחלמה עשויים לעזור לכם להתאים את עצמכם גם לתזונה הקבועה שלכם. מכיוון שאתה בסך הכל לא אוכל אוכל רב, חלק ניכר ממנו צריך להיות מקורות חלבונים כדי לענות על הצרכים שלך. המשך למזער שומן וסוכר, קח תוספי ויטמינים והימנע מנוזלים בזמן הארוחות.

המשך לאכול ארוחות קטנות לאורך כל היום. חמש או שש ארוחות קטנות ביום עובדות טוב עבור אנשים רבים, כאשר כל ארוחה לא גדולה מ- 0,5 עד 1 כוס (4-8 עוז / 120-240 מ"ל). גודל מערכת העיכול שלך הצטמצם לצמיתות, כך שתצטרך תמיד להגביל את עצמך לכמויות קטנות של אוכל כדי למנוע בחילות, שלשולים ותופעות לא נעימות אחרות.

• יהיה עליך גם ללעוס את המזון ביסודיות לפני שאתה בולע. שקול גם לטחון את כל הבשר שאתה אוכל לפני שאתה מבשל אותו. זה יאפשר לך לעכל את זה טוב יותר.

התעמלו בקביעות. פעילות גופנית חיונית לשמירה על בריאות ושמירה על משקל תקין. מצא שגרות אימונים שנראות לך מהנות ומשעשעות, כמו גם תרגילים שגורמים לך להזיע ולעבוד קשה. עם שילוב של תרגילים מהנים ומאתגרים, יש סיכוי גבוה יותר שתמשיכו לעשות זאת על בסיס קבוע.

• שקול להעסיק מאמן אישי שישמור על המוטיבציה שלך ועל המשימה שלך כשאתה מתאמן.
• חקור פעילויות חדשות שנותנות לך דרכים חדשות להתאמן. לדוגמא, התחילו לטייל ובדקו האם חקר הטבע ברגל יניע אתכם להתאמן יותר.

חפש תמיכה. מיד לאחר ניתוח בריאטרי, אתה צפוי לחוות תקופת ירידה משמעותית במשקל. עם זאת, לאחר אותה תקופה של ירידה קיצונית במשקל, תצטרך למצוא דרך לשמור על המשקל החדש שלך. ניתן להשיג זאת בצורה הטובה ביותר על ידי שמירה על אורח חיים בריא הכולל מתינות באכילה ופעילות גופנית סדירה. כדי לעזור לך לשמור על אורח חיים חדש זה, חפש ייעוץ תזונתי ותמיכה פסיכולוגית.

• הוכח כי קבלת תמיכה מאנשי מקצוע ועוקבת אחר הוראות הרופא שלך בנוגע לדיאטה ופעילות גופנית מגדילה באופן דרסטי את סיכוייך לשמור על הירידה במשקל.