כיצד למנוע אי ספיקת כליות כחולה סוכרת?
מסיבה זו, אכילה של תזונה עשירה בסוכר או פחמימות מזוקקות תוך כדי סוכרת יכולה להאיץ את תהליך אי ספיקת כליות.
מחלת כליות סוכרתית היא מצב המתרחש כתוצאה מסוכרת. אי ספיקת כליות סיבוך ארוך טווח של המחלה העלול להוביל לדיאליזה. למרבה המזל, עם שינויים באורח החיים המונע ותרופות מתאימות, הופעת מחלת כליות הקשורה לסוכרת ואי ספיקת כליות יכולים להתעכב ולעיתים למנוע אותם לחלוטין.
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1זיהוי גורמי סיכון לאי ספיקת כליות. אף על פי שחלק מגורמי הסיכון אינם בשליטתך, כגון מוצא אתני (קיים סיכון גבוה יותר לאי ספיקת כליות אצל אירופאים אפריקאים, מקסיקנים ואינדיאנים מפימה), רוב גורמי הסיכון הם מבוססי אורח חיים וככאלה ניתן לשנותם. גורמי סיכון הקשורים לאורח החיים להחמרת מחלת כליות כוללים:
- לעשן
- לחץ דם גבוה שנותר ללא טיפול
- רמות סוכר גבוהות בדם באופן כרוני
- אורח חיים בישיבה
- עודף משקל או השמנת יתר.
- 2עקוב אחר רמות הסוכר בדם באופן קבוע כדי להוריד מתח מהכליות שלך. כחולה סוכרת יהיו לך רמות סוכר גבוהות בדם, וזה יכול להפעיל לחץ רב על הכליות שלך. תלוי בסוג הסוכרת שיש לך, הרופא שלך ימליץ לך לבדוק את רמות הסוכר בדם פעם עד שלוש פעמים ביום. הרופא שלך גם ייתן לך טווח יעד מוגדר שעליך לנסות להיות בו כאשר אתה בודק את רמות הסוכר בדם כדי להוריד חלק מהלחץ מהכליות שלך. טווח זה יהיה תלוי בבריאות האישית שלך, אז שוחח עם הרופא על הרמה שאתה צריך להיות בה. כדי ללמוד כיצד לבדוק את רמות הסוכר בדם, לחץ כאן.
- אם יש לך סוכרת מסוג 1, סביר להניח שתצטרך לבדוק את רמות הסוכר בדם שלוש או יותר פעמים ביום.
- אם יש לך סוכרת מסוג 2, סביר להניח שתצטרך לבדוק את רמות הסוכר בדם פעם אחת או יותר ביום.
- מעקב אחר רמות הסוכר בדם שלך הוא המפתח לעזור לך לשלוט טוב יותר בהן ולשמור עליהן בטווח שלא יחמיר את הסיכוי שלך לחלות באי ספיקת כליות בהמשך הדרך.
- הדרך היעילה ביותר לשלוט בסוכרים בדם היא באמצעות תזונה נכונה ופעילות גופנית ואז תרופות.
- 3הורד את צריכת הסוכר ואת צריכת הפחמימות המעודנת שלך כדי לשמור על רמת הסוכר בדם ברמה בריאה. כשאתה סוכרתי, יש לך כבר עלייה ברמות הסוכר. מסיבה זו, אכילה של תזונה עשירה בסוכר או פחמימות מזוקקות תוך כדי סוכרת יכולה להאיץ את תהליך אי ספיקת כליות. בגלל זה, חשוב לנסות לאכול דיאטה דלת סוכר ועם אינדקס נמוך ככל האפשר. צמצם את הפעולות הבאות או הימנע ממנה:
- לחם לבן, אורז לבן, פנקייק ארוז ותערובת וופלים, מאפינס וכו '- כולם פחמימות מזוקקות (שימו לב שדגנים מלאים הנצרכים במידה מתונה עדיפים לכם לאכול מאשר פחמימות מזוקקות, במיוחד אם אתם חולי סוכרת.)
- משקאות קלים כמו סודה ואבקות שתייה.
- סוכריות, פשטידות, עוגיות ועוגות.
- פירות יבשים.
- גלידה.
- ריבות, רטבים ורטבי סלט.
- 4שמור על לחץ דם נמוך. חולי סוכרת מקדישים זמן רב לסוכרי הדם שלהם; עם זאת, באופן מפתיע אולי, הוכח בניסויים רפואיים כי לחץ הדם חשוב באותה מידה לרמות הסוכר בדם במניעת החמרת מחלת כליות סוכרתית.
- באופן אידיאלי, אתה רוצה לכוון ללחץ דם הנמוך מ -140 / 90 (המספר העליון הוא "הקריאה הסיסטולית", והמספר התחתון הוא "הקריאה הדיאסטולית").
- שוחח עם הרופא על הדרך הטובה ביותר להשיג את מטרת לחץ הדם אם אינך נמצא כבר בתחום זה (שים לב שתמיד יש יוצאים מן הכלל, לכן חשוב לדבר עם הרופא לפני שתבצע שינויים דרמטיים באורח החיים או התרופות).
- 5לאכול שומנים במתינות. למרות שהאמינו פעם כי כל השומן הוא רע, אנו יודעים כעת כי השומן הוא חלק חיוני בתזונה שלנו ויש לצרוך סוגים מסוימים של שומן במידה. יש להימנע לחלוטין משומני טרנס, אך שומנים חד בלתי רוויים, רב בלתי רוויים וכמה שומנים רוויים נחוצים לתזונה בריאה. אבוקדו, אגוזים, זרעים, שמנים מסוימים (זית, בוטן, קנולה, תירס, חמניות) ודגים שומניים הם כולם מקורות טובים לשומנים בריאים.
- לאכול בשר רזה במשורה.
- שומני טרנס נמצאים במזונות מטוגנים, בסוכריות ובמוצרי מאפה מסחריים כמו עוגיות, עוגות, פיצה קפואה, קרום פאי וקרקרים. הימנע משימוש במרגרינה ובכל מאכל עם "שמנים מוקשים חלקית" המופיעים על החומרים - אלה שומני טרנס.
כחולה סוכרת יהיו לך רמות סוכר גבוהות בדם, וזה יכול להפעיל לחץ רב על הכליות שלך. - 6הפחיתו את כמות המלח שאתם אוכלים כדי להפחית את לחץ הדם. אכילה של הרבה מלח עלולה לגרום ליתר לחץ דם. הסיבה לכך היא שמלח מכווץ את כלי הדם שלך, ומקשה על גופך להפיץ דם. השתדלו לאכול מקסימום 4 גרם מלח ליום. מזונות עתירי מלח שעליכם לנסות להימנע או להפחית את צריכתם כוללים:
- תוספת מלח שולחן על האוכל שלכם.
- יותר מדי רטבים ורטבי סלט
- בשר נרפא כמו בייקון, מטומטם וסלאמי.
- גבינות כמו רוקפור, פרמז'ן ורומנו
- חטיפים כמו בייגלה, צ'יפס וקרקרים
- אוכל מהיר
- 7נסה לאכול פחות חלבון כדי להוריד מתח מהכליות שלך. חלבון יכול להיות קשה לעיבוד הכליות שלך מכיוון שהוא יכול להכיל הרבה מאוד רעלים שעל הכליות שלך לעבוד דרכן. אם אתה מודאג מבריאות הכליות שלך, נסה להגביל את צריכת החלבון שלך כך שהם לא יצטרכו לעבוד קשה כל כך. נסו להגביל את כמות החלבון שאתם אוכלים ל -40 עד 65 גרם ביום. מזונות שיש בהם הרבה חלבונים כוללים:
- שעועית; אגוזים וזרעים (דלעת, דלעת, זרעי אבטיח, שקדים, פיסטוקים); עדשים מבושלות; שיבולת שועל; אפונה ירוקה
- מוצרי טופו וסויה.
- בשר כמו חזה עוף והודו, חזיר חזיר ובשר רזה
- דגים כמו בקלה, טונה, סלמון
- גבינה, מוצרלה דלת שומן במיוחד, גבינה שוויצרית ופרמזן מלא
- ביצים, יוגורט וחלב
- שים לב שחשוב לשמור קצת חלבון בתזונה שלך על מנת לקבל תזונה מאוזנת; זה רק על אכילת חלבון במתינות ולא בעודף אם אתה מודאג מבריאות הכליות שלך.
- למעשה, עדיף לאכול תזונה צמחית (רצוי תזונה צמחונית או טבעונית). ניתן להשיג יותר ממספיק חלבונים על ידי צריכת סוגים שונים של ירקות, דגנים מלאים, ובעיקר שעועית, קטניות ואגוזים שונים.
- 8תפסיק לשתות ולעשן. גם אלכוהול וגם טבק הם חומרים שיכולים להשפיע מאוד על הכליות שלך. עישון יכול גם לגרום ליתר לחץ דם.
- 9קבל הרבה פעילות גופנית כדי לשמור על בריאות הכליות שלך. כדי לשלוט במשקל שלך ולשמור על הכליות שלך פועלות כראוי, עליך לנסות להתאמן לפחות 30 דקות שלוש עד חמש פעמים בשבוע. נסה לבחור תרגילים שאתה באמת נהנה כדי שיהיה לך יותר מוטיבציה לעמוד במשטר האימונים שלך.
- נסה לרוץ, לשחות, לרכב על אופניים, לטייל, לטפס על סלעים או לבעוט באגרוף. כל דבר שמניע את גופך ומעלה את הדופק הוא דבר טוב.
- הקפד לקבל אישור מהרופא שלך לפני שתתחיל תוכנית אימונים בפעם הראשונה או לאחר תקופה ארוכה של חוסר פעילות.
- 10בקר ברופא שלך לבדיקות סדירות כדי לעקוב אחר בריאות הכליות שלך. פנייה לרופא באופן קבוע יכולה לעזור לך להישאר מעודכן בכל מחלות שעלולות להתפתח בגלל הסוכרת שלך. בפרט, בקש מהרופא שלך לבדוק באופן קבוע סימנים ל:
- יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה).
- מחלת כליות סוכרתית.
- אי ספיקת כליות.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בתרופות למניעה
- 1הפחית את כמות הסוכר בדם באמצעות תרופות היפוגליקמיות. תרופות היפוגליקמיות פועלות על ידי הגברת ספיגת הסוכר (או הספיגה) מהדם.
- תרופה היפוגליקמית שנקבעת בדרך כלל היא מטפורמין. המינון הרגיל הוא בדרך כלל בין 500 מ"ג ל- 1 גרם פעם או פעמיים ביום, תלוי ברמות הסוכר בדם.
- מטפורמין היא התרופה הנפוצה ביותר בקרב חולי סוכרת.
- 2הורידו את הכולסטרול באמצעות תרופות לסטטינים. כשאתה מוריד את רמות הכולסטרול, אתה גם מקטין את הסיכויים לפתח יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה) שעלול להוביל למחלת כליות. אם כבר יש לך לחץ דם גבוה, מומלץ בדרך כלל לשמור על רמות הכולסטרול מתחת ל -4,0 ממול / ליטר.
- רופאים בדרך כלל רושמים סטטין המכונה אטורווסטטין. המינון הוא בדרך כלל 10 עד 80 מ"ג ביום, תלוי ברמות הכולסטרול שלך.
- ניתן גם להשתמש בשמני אורז אדומים המכילים את אותו חומר פעיל כמו סטטינים.
- הרופא שלך עשוי גם לשים אותך על תרופות אחרות לכולסטרול כמו שמן דגים בהתאם למספרי הכולסטרול שלך.
- 3קח מעכב אנזים להמרת אנגיוטנסין כדי להוריד את לחץ הדם. תרופה זו פועלת על ידי הפחתת חומר כימי הנקרא אנגיוטנסין המצוי בדם. אנגיוטנסין גורם לכיווץ כלי הדם בכליות שלך, מה שגורם לך לפתח לחץ דם גבוה. כאשר אתה לוקח מעכב האנזים הממיר אנגיוטנסין, כלי הדם שלך יכולים להירגע, מה שמוריד את לחץ הדם שלך.
- מעכב האנזים הממיר אנגיוטנסין שנקבע בדרך כלל הוא ליסינופריל. המינון הרגיל הוא בין 5 ל -20 מ"ג ביום, תלוי בלחץ הדם שלך.
- בנוסף להורדת לחץ הדם, לסוג זה של תרופות (מעכבי האנזים הממירים אנגיוטנסין) יש גם "השפעה מגנה" על הכליות, ולכן היתרונות הם רבים.
מעקב אחר רמות הסוכר בדם שלך הוא המפתח לעזור לך לשלוט טוב יותר בהן ולשמור עליהן בטווח שלא יחמיר את הסיכוי שלך לחלות באי ספיקת כליות בהמשך הדרך. - 4קח תרופות סולפונילאוריאה כדי לעורר את רמות האינסולין שלך. תרופות אלו מעוררות את שחרור תאי הבטא של האינסולין מהלבלב. הם גם מגדילים את מספר קולטני האינסולין והופכים את הובלת הגלוקוז בתיווך האינסולין לגופכם ליעילה יותר. הנפוצים ביותר מסוג sulfonylurea כוללים:
- כלורפרומזין (טבליה אוראלית הניתנת ב -150 עד 250 מ"ג ליום).
- Tolazamide (טולינאז: טבליה אוראלית הניתנת ב 100-250 מ"ג ליום במרווחים שבועיים).
- Tolbutamide (Orinase: טבליה אוראלית הניתנת ב -250 מ"ג עד 2 גרם ליום).
- Glyburide (Diabeta או Micronase: ניתן דרך הפה ב 1,25 עד 20 מ"ג ליום).
- גליפיזיד (גלוקוטרול: ניתן דרך הפה ב -5 מ"ג ליום).
- 5שוחח עם הרופא שלך לגבי קבלת מרשם לתיאזולדינדיון להפחתת עמידות האינסולין בגופך. סוג זה של תרופות פעיל רק בנוכחות אינסולין. זה בדרך כלל נקבע כאשר תרופות אחרות לא פעלו כדי להשיג את רמות הסוכר בדם לרמה בהן הם צריכים להיות.
- Rosiglitazone (Avandia) הוא דוגמה לתיאזולדינדיון שניתן בדרך כלל בתחילה ב -4 מ"ג ליום או ניתן לחלק אותו כל 12 שעות.
- תרופות אלו משמשות רק מדי פעם ואינן נחוצות לכל חולי הסוכרת.
- 6שוחח עם הרופא שלך לגבי הכנה לדיאליזה אם כבר יש לך אי ספיקת כליות כרונית. אם אתה כבר חווה אי ספיקת כליות, אתה יכול לדבר עם הרופא שלך לגבי הכנה לדיאליזה בעתיד, בתקווה שעכשיו. דיאליזה כוללת הפניית הדם שלך למכונה מיוחדת המסייעת בהוצאת פסולת הדם תוך שמירה על המלח והמים כדי לשמור על תפקוד תקין.
שיטה 3 מתוך 3: זיהוי הסימפטומים של אי ספיקת כליות
- 1יש לבדוק את הרופא לגבי מיקרואלבומינוריה. אחד הסימנים המוקדמים ביותר לבעיות בכליות הוא מיקרו אלבומינוריה, שהוא נוכחות של חלבון ואלבומין בשתן. לעיתים קרובות חולי סוכרת הסובלים מפגיעה בכליות אינם מראים סימפטומים גלויים וללא שינויים בדפוסי השתן או בתדירותם. לכן, חשוב לבקש מהרופא שלך בדיקות ספציפיות כמו זו, מכיוון שזו הדרך הקלה ביותר לאתר כל נזק לכליות בשלבים הראשונים.
- חלבון בשתן שלך (כפי שזוהה בבדיקת המיקרו אלבומינוריה) הוא בדרך כלל דגל אדום שהכליות שלך אינן במצב בריאותי מיטבי, וכי הגיע הזמן להתחיל בצעדים כדי למנוע נזק נוסף.
- מומלץ לבצע בדיקה זו פעם בשנה. אם יש לך סוכרת מסוג 1, הבדיקה צריכה להתחיל חמש שנים לאחר האבחנה. אם יש לך סוכרת מסוג 2, הבדיקה צריכה להתחיל מדי שנה החל מאבחון.
- 2להבין את התקדמות מחלת הכליה. מה מתחיל כמו כמויות קטנות של חלבון בשתן (שנקראו "נפרופתיה סוכרתית" על ידי רופאים), אם התקדמות בסופו של דבר לא מטופל שמאל כדי מחלת כליות כרונית, ובסופו של דבר לכשל כלייתי. זו הסיבה שהתייצבות לבדיקות סדירות, ובהתאם לעצות הרופא לשינויים באורח החיים ולטיפול רפואי, היא המפתח לעיכוב או מניעה מוחלטת של התפתחות מחלת כליות ארוכת טווח ואי ספיקת כליות.
- 3חפשו סימנים לאגירת נוזלים. גופך יתחיל לשמור על נוזלים מכיוון שכאשר הכליות שלך מתחילות להיכשל, הן פחות מצליחות להסיר עודפי מים מגופך. כאשר זה קורה, תחוו נפיחות סביב הקרסוליים והרגליים מכיוון שגופכם נאחז בנוזל.
- אחד הסימנים העיקריים לאגירת נוזלים הוא שהעור סביב העיניים שלך נפוח.
- 4שימו לב אם אתם חווים חוסר תיאבון. כאשר הכליות שלך מפסיקות לעבוד, הם מתקשים לעבד רעלים שהם בדרך כלל יכולים להתמודד איתם. זה יגרום לרעלים אלה להצטבר בגופך, מה שימנע מגופך לתפקד כרגיל. אחד הדברים הראשונים שיושפע מהצטברות רעלים זו הוא התיאבון שלך.
- 5היה מודע לגירוד כאחד הסימפטומים המאוחרים של אי ספיקת כליות. הכליות שלך מעבדות את כל הדברים הטובים והרעים שאתה מכניס לגופך. כאשר הם מפסיקים לעבוד כמו שצריך, פסולת תצטבר בגופך. הצטברות פסולת זו עלולה לגרום לגירוי בעור שלך, מה שיביא לתחושת גירוד שלך.
למרבה המזל, עם שינויים באורח החיים המונע ותרופות מתאימות, הופעת מחלת כליות הקשורה לסוכרת ואי ספיקת כליות יכולים להתעכב ולעיתים למנוע אותם לחלוטין. - 6שוחח עם רופא אם אתה מוצא שאתה מתקשה להתרכז. כאשר הכליות שלך מפסיקות לעבד פסולת, רעלים יכולים להצטבר בכל גופך. משמעות הדבר היא כי רעלים יכולים להצטבר גם במוחך, מה שמקשה עליך לתפקד כראוי. זה יכול לגרום לכך שאתה מתקשה להתרכז במשהו במשך תקופה ארוכה.
- 7היזהר מהתכווצויות שרירים, בחילות והקאות הנגרמות על ידי חוסר איזון אלקטרוליטי. התכווצויות שרירים, בחילות והקאות יכולים להופיע בגלל חוסר איזון של אלקטרוליטים בגופך. אלקטרוליטים הם יונים הנמצאים בגוף המסייעים בשמירה על תפקודו התקין של הגוף. כשאין לך מספיק אלקטרוליטים, השרירים שלך יכולים להתכווץ. במקביל, אתה עלול להתחיל להרגיש בחילה, מה שעלול לגרום לך להקיא.
- האלקטרוליטים הנפוצים ביותר כוללים נתרן, אשלגן, זרחן וסידן.
- 8בדוק אם הבטן שלך נפוחה. Ascites הוא המונח הרפואי לבטן נפוחה הנגרמת על ידי הצטברות נוזלים. כאשר גופך צובר נוזלים מכיוון שהכליות שלך אינן עובדות כראוי, סביר להניח שתתנפח הבטן שלך.
- בעוד שתרופות יכולות לעזור, ההתמקדות שלך צריכה להיות בשינוי הדיאטה שלך. תזונה בריאה חשובה בהרבה מכל תרופה. אם לא מקפידים על תזונה (על בסיס צמחי, בקרת חלקים, ללא מזון מהיר, ללא סודה / תוספת סוכרים, ללא מזון מעודן וכו '), התרופות לא יעבדו וסוכרת תישאר ללא שליטה עם אי ספיקת כליות.
- אם אתה חושב שאתה מפתח אי ספיקת כליות, שוחח עם הרופא מיד.
קרא גם: כיצד למנוע גלי חום?
תגובות (1)
- אני חושב שיש לי אי ספיקת כליות בגלל התסמינים המפורטים. הצלחתי ללמוד כיצד לוודא שזה לא יחמיר.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
