איך עושים ניקוי תפוחים מהר?
ניקוי תפוחים מהיר, הכולל אכילה של תפוחים בלבד ושתיית מים למשך 3 ימים, עשוי לעזור לכם לרדת במשקל. אם אתה רוצה לנסות ניקוי תפוחים מהר, שוחח תחילה עם הרופא שלך כדי לוודא שהוא בטוח עבורך. לתפוחים המזינים ביותר, בחרו בסמיתי סבתא, חירויות, צלעות דבש ובערבות. מצא תפוחים אורגניים אם אתה יכול, שיהיה בריא יותר. כדי להקל על הצורך בגופך, אכל ארוחות קלות ובריאות, כמו סלטים וכריכים, למשך 3 ימים לפני הצום. כשאתה מסיים את הצום, הגדל לאט את כמות המזונות הרגילים שאתה אוכל. התחל באכילת פירות אחרים, ואז סלטים וארוחות קלות, לפני שאתה חוזר לתזונה הרגילה שלך. לטיפים נוספים, כולל כיצד להחליט אם תזונה לניקוי תפוחים מתאימה לך, המשך לקרוא!
האם אוכל לאכול רוטב תפוחים על תפוח מהיר?
צום נהג על ידי אנשים במהלך ההיסטוריה ממספר סיבות. יש אנשים שצמים מטעמי דת, חלקם מיתרונות בריאותיים, ואחרים מאמינים שיש לכך השפעה מרעלת על הגוף. אחת השיטות לצום שאנשים נהנים ממנו היא צום התפוחים. הוא האמין שהתפוח המהיר יכול לעזור בהוצאת רעלים מהגוף ובשיפור הבריאות הכללית. אף על פי שטענות אלה אינן מוכחות במידה רבה, התפוח מהיר עדיין יכול לגרום לך להרגיש בריא ונטול רעלים.
חלק 1 מתוך 2: התחלת הניקוי
- 1שוחח עם הרופא שלך. צום יכול להביא ליתרונות בריאותיים ויש הסבורים כי צום תפוחים יכול להיות אופציה טובה במיוחד. עם זאת, לפני שתתחיל בצום כלשהו תצטרך להתייעץ עם הרופא שלך. הרופא שלך יוכל לומר לך אם אתה מסוגל לעבור את הצום שלך בבטחה. פנה לרופא לפני שתתחיל את הצום שלך כדי לוודא שהוא מתאים לך.
- דיאטות גמילה יכולות לגרום לך להרגיש טוב יותר, אך הסיבה הישירה אינה ידועה. הוא מאמין שפשוט הימנעות ממזון לא בריא או מעובד עשויה להיות אחראית.
- צום יכול לגרום לתופעות לוואי כמו עייפות או מחסור בוויטמינים.
- 2למד אילו יתרונות הצום יכול להביא. הוכח כי צום מייצר השפעות מועילות רבות על הגוף. בעוד שרוב הצום דורש ממך רק לשתות מים יש הסבורים כי צום תפוחים יכול גם לשאת יתרונות בריאותיים. בדוק כמה מהיתרונות האפשריים של צום כדי להבין טוב יותר למה אתה יכול לצפות מהתהליך:
- עלייה בבריאות הלב וכלי הדם.
- ירידה במשקל
- מניעת סוכרת מסוג 2.
- בדיקות בבעלי חיים הראו דחיפה לאריכות החיים.
טיפ מומחההמומחה שלנו מסכים: לצום יש מספר יתרונות מטבוליים, מכיוון שהוא מסייע בניהול לחץ הדם, המשקל והכולסטרול. בנוסף, צום יכול לעזור בהורדת האינסולין ובאיזון רמות הסוכר בדם, מה שעוזר לגופכם לשרוף שומנים לדלק.
הוא האמין שהתפוח המהיר יכול לעזור בהוצאת רעלים מהגוף ובשיפור הבריאות הכללית. - 3קבל את הסוג הטוב ביותר של תפוחים. סוגים שונים של תפוחים יציעו סוגים שונים של תזונה ובריאות. לפני שתתחיל תרצה לחפש כמה סוגים בריאים יותר של תפוחים כדי שתוכל להפיק את המרב מהתפוח שלך במהירות. זכור חלק מהמידע הבא כשאתה קונה את התפוחים שלך:
- תפוחים אורגניים לא יכילו חומרי הדברה ובמקרים רבים תוספים אסורים.
- סבתא סמית ', חירות, טעים אדום, פריחת דבש ושרוף הם הכל אפשרויות טובות עבור תפוחים המכילים רמות גבוהות של חומרים מזינים.
- בחלק מהתפוחים כמו Golden Delicious יש רמות גבוהות של סוכר.
- 4הימנע מאכילת ארוחה גדולה לפני תחילת הצום. למרות שזה עשוי להיות מפתה לאכול ארוחה ענקית אחרונה לפני שמתחילים לצום, זה באמת יכול לפגוע במאמציכם. צמצמו לאט את כמות המזון שאתם אוכלים כשנכנסים לצום כדי להקל על גופכם.
- נסו לאכול ארוחות קלות ובריאות שלושה ימים לפני הצום.
- הימנע מאכילת מזון כבד או ארוחות גדולות לפני הצום.
- 5התחל מהר. במהלך הצום מותר לך לצרוך כמה תפוחים שתרצה. מומלץ על ידי כמה אנשים לאכול תפוחים בכל פעם שאתה רעב, בלי לדאוג לכמות שאתה צורך. כל עוד אתה אוכל רק תפוחים ושותה מים אתה צומח כראוי בתפוחים.
- אכל רק תפוחים במהלך צום התפוחים שלך לשלושה ימים.
- אתה יכול גם לשתות מים חמים במהלך הצום.
- יש הסבורים כי שתיית תפוחים או מיץ תפוחים מקובלים כל עוד אין להם תוספת סוכר.
אם אתה רוצה לנסות ניקוי תפוחים מהר, שוחח תחילה עם הרופא שלך כדי לוודא שהוא בטוח עבורך.
חלק 2 מתוך 2: חזרה לתזונה הרגילה שלך
- 1חזור בהדרגה לתזונה הרגילה שלך. לא תרצה לחדש פתאום את הדיאטה הרגילה שלך אחרי צום התפוחים שלך. ביום שבו אתה מוכן לחדש את הדיאטה הרגילה שלך, הוסף לאט לאט אוכלים במהלך היום כדי לאפשר לגופך להסתגל שוב לתזונה הרגילה שלך.
- נסה להוסיף קצת פרי אחר לארוחת הבוקר שלך.
- סלטים יכולים להיות פריט צהריים טוב כשחוזרים לתזונה הרגילה.
- סיימו את יום החופש בארוחת ערב קלה, הימנעו מכל מאכלים כבדים או לא בריאים.
- 2המשך את הדיאטה הרגילה שלך. לאחר הצום שלך, לאחר שהתמקדת במה שאכלת אתה יכול לחזור לתזונה הרגילה שלך. עם זאת, יתכן שתרצה לשים לב בזהירות למה וכמה שאתה אוכל בכדי ליהנות עדיין מהיתרונות שתזונה בריאה יכולה להביא.
- המשך לשים לב למה שאתה אוכל ושותה.
- הימנע מאכילת יתר אחרי הצום שלך גם אם אתה מרגיש רעב.
- 3חזור לצום אם תרצה. צום מזדמן יכול להביא איתו יתרונות בריאותיים רבים. יש הסבורים כי ניתן להשיג יתרונות בריאותיים אלה על ידי שימוש מדי פעם גם בתפוח. שקול להקדיש זמן בזמן הקרוב שתוכל לחזור לתפוח שלך במהירות על מנת להמשיך ליהנות מהיתרונות שדיאטה זו נחשבת להביא איתו.
- צום לסירוגין יכול להביא איתו יתרונות בריאותיים.
ניקוי תפוחים מהיר, הכולל אכילה של תפוחים בלבד ושתיית מים למשך 3 ימים, עשוי לעזור לכם לרדת במשקל.
- שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל כל צום.
- הקל בצום על ידי אכילת ארוחות קלות והפחתת הכמות שאתה צורך.
- אכלו רק תפוחים במהלך צום התפוחים שלושת הימים.
- לשבור את הצום לאט, לחזור בעדינות לאורך היום לתזונה הרגילה שלך.
- שימו לב בכל עת לכמה ומה אתם אוכלים אחרי הצום.
- מדי פעם צום יכול להביא איתו יתרונות בריאותיים.
- לצום עלולות להיות תופעות לוואי כולל עייפות ואובדן ויטמינים ומינרלים בגוף.
- דיאטות ניקוי רעלים וצום תפוחים לא הוכחו מדעית כי הם עובדים או אינם בטוחים.
קרא גם: איך להרחיק אוכל מהראש?
שאלות ותשובות
- האם זה בטוח עבור מישהו עם סוכרת מסוג שני?לא הייתי ממליץ על צום לכל מי שחולה בסוכרת.
- האם אוכל לשתות סודה במועדון כשאני מבצע ניקוי תפוחים מהר?כן.
- האם משקאות אחרים שאינם קלוריים תקינים?מים חמים לתה הם אופציה, אך לא ניתן להוסיף חלב או סוכר. אתה יכול לשתות קפה שחור, אם כי עדיף מים חמים כדי לחוות את היתרונות של התפוח במהירות.
- האם אוכל לאכול פירות ביום השישי לצום התפוחים?אתה אמור תפוח מהיר רק למשך 3 ימים. במהלך 3 הימים תוכלו לאכול רק תפוחים. לאחר מכן, הכניסו אט אט מזון אחר.
- כיצד אוכל להסיר אבן מרה עם מיץ תפוחים?הניקוי ישמש כחומר משלשל ויעזור לך להסיר אבני מרה באופן טבעי. על ידי שתיית מיץ תפוחים אורגני (או אכילת תפוחים) ללא תוספת סוכר, מפרק את אבני המרה ומשליך אותם דרך הצואה.
- האם אוכל לאכול רוטב תפוחים על תפוח מהיר?הייתי אומר שכן. רוטב תפוחים עדיין מורכב מתפוחים, שהוא אוכל הנושא. אפשר לאכול רוטב תפוחים בזמן הצום.
- האם אוכל לעשות אימוני כוח במהלך הצום שלי?עליכם לעשות אימונים קלים או יוגה כדי להבטיח שלא תתעלפו. אימוני כוח בזמן צום עשויים לשרוף יותר קלוריות, אך עלולים לגרום לסחרחורת ולגרום ללחץ מופרז בגוף.
- האם אוכל לעשות זאת אם אני נער צעיר?לא. עשיית דיאטות אופנתיות כמו ניקוי התפוחים תייבש אותך ותשאיר אותך תת תזונה, מה שגורם לצמיחה מעוכבת ולבעיות בהתפתחות. עליכם לאכול תזונה מאוזנת מכיוון שגופכם עדיין גדל ומתפתח.
- פעלתי לפי ההוראות במדריך, אז מדוע לא ראיתי תוצאות?ככל הנראה איבדתם מעט שומן, אך השלמתם עליו במשקל מים. אם לא אכלת מספיק תפוחים או שתית מספיק מים, גופך עבר למצב רעב, וחסך כמה שיותר נוזלים וגרם לך לשמור על המשקל. כך או כך, אם לא אכלתם אלא תפוחים במשך שלושה ימים, עשיתם לגופכם טובה גדולה, אז תנו לעצמכם טפיחה על השכם.
- האם אכילת תפוחים בצום של שלושה ימים תעלה את רמת הסוכר בדם?כן, אכילת תפוחים בצום של שלושה ימים עשויה להעלות את רמת הסוכר בדם. בתפוחים יש סוכרים ופחמימות טבעיים, כמו גם חומרים מזינים חיוניים רבים.
שאלות ללא מענה
- האם ניקוי תפוחים יכול לסייע בדחיסה במעי?
- האם אוכל לעשות ניקוי אגס באותה צורה כמו ניקוי תפוחים?
- האם אוכל להוסיף תבלינים כלשהם כדי להוסיף טעם לתפוח? מה עם מלח ופלפל קאיין, כמו סלטים?
- האם צום יבש 24 שעות יעזור ל- CKD?
תגובות (2)
- זה היה מאוד מועיל.
- זה היה מאוד אינפורמטיבי.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
