איך להאיר את היום של מישהו?
זה באמת יכול להאיר את היום של מישהו, עם כל ההשתוללות וההתפרצויות האקראיות.
שמת לב עד כמה אנשים רבים סביבך מדוכאים? אנשים עלולים לסבול באמת מהדיכאון הרפואי, או פשוט להיות עצובים או שיש להם יום רע. דף זה יעזור לכם להאיר את היום של מישהו ולתרום לסביבת עבודה מאושרת יותר ולהפוך את כולם, בכל מקום, למאושרים יותר, בין אם הם חברים, אנשים זרים מוחלטים או עמיתים לעבודה. המשך לקרוא משלב אחד למטה.
- 1חייכו, חייכו, חייכו. בכל פעם שמישהו רואה פרצוף מחייך, זה מזכיר לו שאולי יש להם סיבות לחייך בעצמו, וזה ייצור מצב רוח מאושר יותר. לחלופין, זה הופך אותם לדיכאוניים יותר מכיוון שהם רואים אותך מגחך כמו לון כשאין להם על מה לחייך בזמן שהם מתמודדים עם דיכאון או מתמודדים עם מצב קשה כמו מוות של אדם אהוב. האינטראקציות הפשוטות ביותר בין בני האדם, המחווה לבני אדם של זיוף קל בשפתיים, היא אחד המסרים החזקים ביותר של רצון טוב בפקודתך. בין אם תלכו עם חיוך על הפנים כל היום וסתם תחייכו לאדם מסוים שתופס את עיניכם, חיוך גלוי ופתוח לא רק יתעודד, אם הם לא היו באמת כל כך מטה, הנמען (ואולי יביא אתכם חיוך אחורה) אבל תבחין שחיוך גורם לך להרגיש מאושר יותר.
- 2לברך את כולם שאתה רואה. זה יגרום לאנשים להרגיש שהם שמו לב ומקובלים בסביבתם ויאיר את יומם.
- 3חפשו אנשים שנראים זקוקים למעשה חסד. ברגע שתתחיל לחפש, אתה עלול להיות מופתע, כי העצובים, הבודדים וחסרי התקווה נמצאים בכל מקום: לבד על ספסל בפארק, מתייפח בקפה שלהם, או סתם נראה קצת אומלל. אפילו חיוך יעזור, אבל אם הם באמת נראים נסערים, עברו ושאלו אם הם בסדר. הציעו חיבוק או טישו. זרים רבים לא ירצו להיפתח בפני זרים ולצערנו, עשויים לחשוב שאתה פוגע בפרטיותם או מפריע ולא אכפת לעסק שלך. זכור שאם למישהו יש בעיה אמיתית כמו שאובחן לאחרונה כחולה סרטן סופני, השאלה שלך אם הם בסדר לא בהכרח תעזור.
- הפתיע אנשים עם מתנות עליזות קטנות. עוגות תוצרת בית או קופסת סופגניות לבוקר מוקדם בטוח יעלו חיוך בפניו של מישהו. היזהר כי האדם שביום שבו אתה מתכוון להאיר במזון סוכר וקלורי אינו מדוכא בשל היותו מעל משקל או שהמליצו לו שהוא נמצא בקבוצת סיכון לסוכרת.
- שלם עבור האדם שמאחוריך. בין אם יש סיבה שאתה רוצה שהאדם הספציפי שמאחוריך יקבל ארוחה בחינם (למשל, הוא חייל שאתה תומך בו) ובין אם פשוט יש לך קצת כסף נוסף להבהרת היום של מישהו, בהצעת הכניסה לשלם עבור אותם לשרת. פעולת חסד אקראית זו עשויה להאיר את ימיו של מישהו, אך שים לב שאולי אתה משלם עבור מישהו ששמח כבר לגמרי ולא יכול להיות בהיר יותר, או פושע כלשהו. אתה פשוט לא יודע למי אתה 'עוזר' כשאתה נותן באופן אקראי. אתה יכול לנצל את ההזדמנות לאב יחיד עובד קשה לטפל בילדיו ברווחים שלו בפעם הראשונה אחרי שנים של אבטלה, אבל, קדימה ועשה את זה אם זה יגרום ליום שלך לחשוב יותר, לא לדעת, הבהרת את היום של מישהו אחר.
- נצלו אירועים מיוחדים. למשל, ביום האהבה, נצל את כל הוורדים כדי להשיג חבורה גדולה ואז שלח אותם למישהו או הסתובב ותן ורד לכל מי שנראה זקוק לה. קדחת השחת עשויה להיות בעיה כאן אז תיזהר.
זה יגרום לאנשים להרגיש שהם שמו לב ומקובלים בסביבתם ויאיר את יומם. - 4מחמאות עושות דרך ארוכה. אנשים אוהבים את זה כשאתה מבחין בדברים עליהם מכיוון שיותר סביר שהם משקיעים בזה הרבה מחשבה. היזהר לא להצביע בשוגג על משהו שהאדם לא יכול להיות גאה בו. לדוגמא, אל תחמיאו לירידה במשקל אם למעשה האדם ירד במשקל בגלל בריאות לקויה או הפלה. החמיאו למה שאנשים עושים כדי להיות בטוחים, ולא את המראה שלהם. "עבודה טובה" לבבית לעולם לא תפגע.
- 5לקדם אופטימיות. אם משהו משתבש או משתבש למישהו, סובב אותו והראה לו את החיובי. ספר להם איך זה יהיה גרוע יותר אם זה ילך בדרך אחרת. לדוגמא, עמית מפסיד קידום לבנו של הבוסים, אתה יכול לקדם אופטימיות באמירה, 'אתה בטח היית מתקשה להוציא את כל הכסף הנוסף שממילא היה מרוויח לך קידום'.
- 6אם זה חבר, תהיה אקראי. זה באמת יכול להאיר את היום של מישהו, עם כל ההשתוללות וההתפרצויות האקראיות.
- 7זכרו חסרי בית. האם יש הומלס מסוים שאתה רואה לעתים קרובות ברחובות? כמה פעמים עברת ממש ליד בן אדם חסר בית? הם אולי לא נמנים עם עמודי התווך של הקהילה, אך לכל חיים, כולל רוצחים ואנסים ילדים, יש זכות לחיות, ובין אם מדובר בכסף או בארוחה חמה, חסרי בית יעריכו את כל מה שיש לך לתת. לעתים קרובות, כסף מוערך יותר מאוכל מכיוון שניתן לבזבז אותו על סמים. בפעם הבאה שתראה חסר בית בדרכו לטייק אווי לסופר, תביא לו משהו - המבורגר, מגשר ואפילו אוכל לחיות המחמד שלהם. אם אתה לא רוצה להוציא כסף, פשוט תחטט בבית שלך: שמיכות ישנות, בגדים ונעליים תמיד יוערכו. נסה להכין משהו כמו צעיף סרוג ולחדד את כישוריך בו זמנית.
פעולת חסד אקראית זו עשויה להאיר את ימיו של מישהו, אך שים לב שאולי אתה משלם עבור מישהו ששמח כבר לגמרי ולא יכול להיות בהיר יותר, או פושע כלשהו. - 8להתנדב. לטובת חסד בקנה מידה גדול יותר או עם מטרה כוללת, נסה להתנדב. בין אם זה בבית המחסה המקומי לבעלי חיים או בבית האבות, הסיפוק שתקבל יהיה שווה את הזמן שתשקיע בו, אך זכור שמטרת התרגיל היא להאיר את היום של מישהו, לא את שלך.
- 9להעריך ולשים לב מה אחרים עושים בשבילך. תודה לאנשים, לא משנה כמה טריוויאלי מה שעשו למענך נראה לך. הכירו במאמציהם בקו עבודתם. אמור בבקשה כשאתה מבקש דברים ולהראות באדיבות בכל האינטראקציות שלך עם אחרים.
- דברים קטנים עוברים דרך ארוכה כשמשמחים אנשים.
- חשבו כיצד תרצו שיתייחסו אליכם ואז עשו זאת גם לאחרים.
- ודא שהאנשים שאתה מנסה לעודד רוצים להיות במצב רוח טוב.
- אנשים חסרי בית יעריכו דברים שאתם חושבים עליהם כנחותים, כמו שאריות אוכל או תוספת, או בגדים שאינם מהאופנה.
דף זה יעזור לכם להאיר את היום של מישהו ולתרום לסביבת עבודה מאושרת יותר ולהפוך את כולם, בכל מקום, למאושרים יותר, בין אם הם חברים, אנשים זרים מוחלטים או עמיתים לעבודה. - מעשי חסד אנונימיים נחמדים באותה מידה לקבל אם אתה ביישן או לא רוצה להתמקד בך.
- בפעם הבאה שאתה יוצא לחופשה או לעבור דירה, קח את הסיכוי להיפטר מכל מה שלא תזדקק לו שוב או שמעולם לא השתמשת בו ותרום אותו לצדקה או למישהו שאתה מכיר.
- בכל פעם שאנחנו רואים מישהו ברחוב אנחנו פשוט הולכים, לא? ובכן, אם יש לך שינוי רופף בבקשה תרום וגם מחייך שזה גורם לכולם להיות מאושרים.
- רוב האנשים העצובים יעריכו חיבוקים וחיוכים, אך זכרו לוודא שכוונותיכם ברורות.
- הקפד לא להרוג את מצב הרוח על ידי אמירת משהו שלילי או עצוב באמת.
- אל תגזימו או שאנשים יחשבו שאתם עומדים במשהו ומקבלים דעה שגויה.
קרא גם: איך להתעלם ממחשבות שליליות?
שאלות ותשובות
- ניסיתי להאיר את היום של אמא שלי. מה עליי לעשות?ראשית, להבין מה הופך אותה לכחולה. ואז עשה כל מה שאתה יכול כדי לעזור. תכין לה ארוחת בוקר. תביא לה פרחים. נקה את הבית ותכנן את ארוחות השבוע הבא. נסו להוריד קצת אחריות מגבה.
- מה אני אמור לעשות אם כולם שונאים אותי?אף אחד לא נותר לגמרי בחוץ ומבוזה על ידי כל היקום. חזרו לעולם, היו אדיבים ופגשו אנשים חדשים. הטקטיקות המוצגות במאמר זה יכולות לעזור לך לעודד מאוד.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
