איך להסתיר את התקופה שלך מכולם?
תקופת המחזור שלך אינה דבר להתבייש בו, אך אם אינך רוצה שיהיה ברור מאליו, תוכל להסתיר אותו בקלות מכולם. שמור תחתונים, טמפונים ורפידות רזרביות בתיק ובארונית שלך, כך שתהיה לך גישה נוחה אליהם. אם אתה נתפס ללא אספקה, בקש מחבר להשאיל חלק או לקנות מוצרים ממרפאת השירותים. נייר טואלט אמנם לא סופג במיוחד, אך ניתן להכין משטח חירום על ידי גלישתו סביב היד 6 או 7 פעמים. עדיף ללבוש מכנסיים בצבע כהה כשאתה בסביבות התקופה שלך, שכן אלה יהיו הרבה פחות ברורים אם תדלוף. אתה יכול גם לקשור סווטשירט סביב המותניים שלך כדי להסתיר כתמים כלשהם. לקבלת טיפים נוספים, כולל כיצד להתאמן מתי תקבל את המחזור שלך כדי שלא תופתע, המשך לקרוא.
אחת הדרכים הקלות ביותר להסתיר סימנים לתקופה שלך היא לדעת מתי תקופתך תגיע.
תקופה היא לא משהו להתבייש בו. עם זאת, זה יכול להיות מעצבן לפעמים: זה יכול להכתים בגדים, להוביל למצבים מביכים ולהפריע לפעילויות רגילות. אם אתה רוצה לוודא שהתקופה שלך נשמרת פרטית, הכנה קטנה יכולה לעבור דרך ארוכה.
חלק 1 מתוך 4: טיפול בתאונות
- 1ללבוש צבעים כהים במהלך התקופה שלך. אם אתה מודאג מתאונות ודליפות, ביגוד כהה יכול להיות מתנה משמים. ללבוש תחתונים ומכנסיים כהים, שחורים או חומים כהים. אלה נוטים פחות להראות סימנים של דליפת התקופה שלך והם נוטים פחות להבחין בכתמים קבועים.
- 2קשרו סוודר סביב המותניים. אם אתה נתפס בציבור עם מכנסיים מוכתמים, פשוט קושר סווטשירט, סוודר או חולצה גדולה סביב המותניים. זה יעזור לך להסתיר את הכתם עד שתוכל לחזור הביתה להחלפת בגדים.
- אם מישהו שואל אותך על זה, אתה יכול פשוט לומר שהרגשת חם מכדי ללבוש את הסוודר. לחלופין, תוכלו לומר להם שאתם מתנסים באופנת שנות ה -90.
- 3ישן על מגבת בצבע כהה. במיוחד כאשר אתה מתרגל לראשונה למקצבי מחזור המחזור שלך, אתה עלול לחוות דליפות נוספות בין לילה כאשר אינך יכול להחליף את הרפידה או הטמפון לעתים קרובות. מצא מגבת ישנה בצבע כהה שלא אכפת לך להכתים. הנח את זה על המיטה שלך כדי להגן על הסדינים שלך.
- 4בקש לשאול כרית או טמפון. אם אתה יוצא עם חברים, אתה יכול לשאול אם לחברה יש טמפון או כרית רזרבי בארנקה. אם אתה בחדר אמבטיה ציבורי, אתה יכול לשאול אישה אחרת אם יש לה אספקה לתקופה פנויה. בחדרי אמבטיה ציבוריים רבים יש גם פנקסים ומכונות טמפון המופעלות באמצעות מטבע. אם אתה מופתע מהתקופה שלך בזמן הלימודים, צא לטיול אצל אחות בית הספר. לאחות יהיה כנראה אספקה נוספת של רפידות וטמפונים. אל תתביישי: אחותך בבית הספר תעזור לעשרות נשים צעירות באותו מצב בדיוק.
- 5התקשר לחבר או בן משפחה לעזרה בקבלת בגדים חדשים. אם עברת תאונה תקופתית בבית הספר ואין לך החלפת בגדים, קבל אישור להתקשר להוריך. ככל הנראה המורים שלך יהיו אוהדים את מצוקתך, ואתה לא תהיה התלמיד הראשון שהיה להם שנזקק להחלפת בגדים. אם אתה תקוע בעבודה, בדוק אם בן משפחה יוכל להביא לך בגדים להחלפה במהלך שעת הצהריים.
- 6שטפו מיד בגדים מוכתמים במים קרים. אם התקופה שלך דלפה על הבגדים שלך, הכל לא אבוד. ישנן טכניקות בהן ניתן להשתמש כדי להסיר את הכתם. שטפו את הפריט המוכתם במים קרים בהקדם האפשרי. השתמש במי חמצן לטיפול בכתמים על פריטים בהירים, והשתמש במסיר כתמים צבעוני על פריטים כהים יותר. התסיס את הבד המוכתם על ידי שפשוף הבד יחד עם האצבעות. לאחר הטיפול בכתם, הנח את הפריט בכביסה על מחזור קר. חזור על הפעולה במידת הצורך.
- לעולם אל תשתמש במים חמים להסרת כתם דם. חום פשוט מכוון את הכתם והופך אותו לקבוע.
- תמיד פריטים יבשים באוויר שאתה חושב שהם מוכתמים. מייבש חשמלי עשוי להגדיר את הכתם.
- 7הכפל את ההגנה על התקופה. אם אתה מודאג מדליפות, נסה להשתמש בשתי צורות הגנה תקופתיות בו זמנית. אם צורת הגנה אחת מתחילה לדלוף, יש לך את צורת ההגנה השנייה כגיבוי, מה שיקנה לך זמן מה.
- לדוגמה, אתה יכול ללבוש כוס מחזור יחד עם מפית סניטרית. או שאתה יכול ללבוש מכנס תחתונים יחד עם טמפון.
- 8הכינו מפית תברואה חירומית מנייר טואלט. אם אתה נמצא בציבור ללא כל סוג של הגנה תקופתית ואינך יכול לשאול או לרכוש תוספות, הכין משטח חירום באמצעות נייר טואלט. להגיע לחדר שירותים שיש בו הרבה נייר טואלט רזרבי. עוטפים גליל נייר טואלט סביב היד 6-7 פעמים. הניחו את מעט נייר הטואלט בתחתונים. לאחר מכן אבטח את כרית החירום לתחתונים על ידי עטיפתם יחד באמצעות פיסת נייר טואלט ארוכה. עוטפים אותם יחד בעזרת 4-5 לולאות לפחות. אמנם משטח החירום הזה לא יחזיק מעמד זמן רב, אך הוא עשוי להחזיק מעמד עד שתוכלו להגיע הביתה להחליף בגדים ולתפוס טמפונים חדשים.
- 9ללבוש תחתונים סופגים. ישנם מספר מוצרי ביגוד אשר נועדו לספוג נזילות וכתמים תקופתיים, כגון תחתונים סופגים. אם אתה מודאג מכך שדליפות הטמפונים, הרפידות או כוסות המחזור שלך, תחתונים סופגים יעזרו לך לשלוט בתאונה והמכנסיים שלך לא ייכתמו.
- 10שוחח עם הרופא שלך אם אתה חווה דליפות ותאונות תכופות. אם יש לך תאונות תקופתיות מכיוון שאתה מדמם בכבדות במשך תקופות זמן ארוכות, עליך לדון בנושא זה עם הרופא שלך. בעוד שרוב הנשים חוות כמה ימים כבדים בתקופתן, השריית טמפון אחד לשעה במשך שעות רבות ברציפות אינה תקינה ועשויה להיות סימן למצב רפואי בסיסי. חוויה של דימום כבד מאוד במשך יותר משעתיים בלבד היא אות שעליך לדבר עם הרופא שלך. אם אתה מוצא את עצמך ספוג רפידות או טמפונים במהירות רבה, קבע פגישה מיד.
כמה חברות פיתחו מוצרים תקופתיים המסייעים לך לשמור על תקופתך.
חלק 2 מתוך 4: הרכבת אספקה נוספת למקרי חירום
- 1קנו קופסאות נוספות של המוצרים התקופתיים המועדפים עליכם. ודא שיש לך מוצרים שעובדים לימים הקלים שלך ולימים הכבדים שלך. אתה רוצה להיות מוכן לכל שלב בתקופתך. למפיות תברואתיות ולטמפונים תפוג זמן רב כל עוד הם מאוחסנים במקום קריר ויבש, אז זה בסדר שיהיו לך כמה קופסאות נוספות בבית.
- 2רכשו מספר שקיות אטומות למים. מפיות סניטריות וטמפונים יכולות להיהרס על ידי לחות. לחות עלולה להרוס את העטיפות ולהפוך את המוצרים ללא היגייניים. חפש שקיות אטומות למים בהן תוכל לאחסן את הציוד התקופתי שלך בבטחה. תיק אטום יאפשר לך ללכת לשירותים מבלי להשוויץ באספקה התקופתית שלך לחברי הכיתה שלך.
- אם אינך מוצא תיק אטום למים אטום, שקול להכפיל אותו. הניחו שקית ניילון קטנה וברורה ועמידה במים בתוך שקית אטומה קטנה. תקבל את יתרונות האיטום כמו גם את הפרטיות הרצויה.
- 3המתן להחלפת כיס נוספת. רוב בתי הספר וחדרי הרחצה הציבוריים יספקו רק טמפון המופעל על ידי מטבעות ומתקן מפיות סניטריות. החזיקו בשינוי נוסף למקרה שתצטרכו להשתמש באחד ממתקנים אלה בשעת חירום. עם זאת, כמה בתי ספר מתחילים לספק מוצרי ווסת בחינם לתלמידים שלהם.
- 4הרכיבו מספר ערכות תקופתיות. הניחו 3-5 טמפונים או מפיות סניטריות יחד עם כמה מטבעות בתוך כל שקית אטומה למים. הקפד לכלול טמפונים או רפידות לימי זרימה קלים וכבדים יותר. ערכות אלה לא יראו אותך במשך תקופה שלמה, אך הן יראו אותך במשך יום שלם בעבודה או בבית הספר, ותמיד תוכל למלא אותם מחדש בבית.
- 5שמור את ערכות התקופה שלך בבית, בעבודה ובבית הספר. קח כמה דקות לחשוב על מקומות טובים שבהם אתה יכול לאחסן כמה מפיות סניטריות או טמפונים נוספים. כמה מקומות טובים לאחסון ציוד לתקופות חירום כוללים:
- תיק הגב או תיק הכושר שלך.
- התיקים האהובים עליכם.
- מגירת השולחן שלך בעבודה.
- הארונית שלך בבית הספר.
- הארונית שלך בחדר הכושר.
- 6מלא מחדש את ערכות התקופה שלך לפי הצורך. זכור לרענן את האספקה התקופתית שלך בכל חודש. תקופות יכולות להיות בלתי צפויות לעיתים, לכן תרצו להיות מוכנים ושיהיה לכם אספקה תקופתית. גם אם לא תשתמש בסופו של דבר בערכות תקופת החירום שלך, יתכן שיהיו לך חברים שייתנו אסירי תודה שהיית מוכנה כל כך.
- 7שמור על תחתונים וחותלות נוספים בהישג יד. לא לכולם יש גישה לארונית גדולה או למשרד פרטי לאחסון בגדים. אבל אם יש לך מזל שיש לך מקום לאחסן בו בגדים, יש לך זוג תחתונים נקיים נוספים ומכנסיים נקיים או חותלות. אם התקופה שלך דולפת בעבודה או בבית הספר, תוכל לשנות בדיסקרטיות.
ספר את מספר הימים בין תחילת תקופת המחזור האחרון לתחילת תקופת המחזור.
חלק 3 מתוך 4: שימוש נכון באספקות תקופתיות
- 1התנסו במוצרי מחזור שונים. ישנם סוגים רבים של מוצרי ווסת בטוחים והיגייניים בשוק. אלה כוללים מפיות היגייניות (גם רפידות מקסי), טמפונים וכוסות מחזור. לנשים ונערות רבות יש העדפה חזקה למוצר הווסת בו הן משתמשות. נשים אחרות משלבות מוצרי מחזור ומשתמשות בהן במהלך תקופה. נסה מוצרים שונים בכל פעם שאתה מקבל את התקופה שלך כדי לגלות מה הכי מתאים לך ולמחזור שלך.
- מפיות סניטריות הן רפידות סופגות שנדבקות לתחתונים שלך. הם מגיעים בסוגים שונים ובעוצמות שונות - החל מתחתוני תחתונים לימי אור ועד רפידות לילה ארוכות במיוחד לימים כבדים יותר. צריך להחליף אותם כל כמה שעות ובכל פעם שהם מתמלאים. מפיות סניטריות הן המוצרים הקלים ביותר לשימוש ועשויות להיות הבחירה הטובה ביותר עבור בנות שזה עתה החלו במחזור.
- טמפונים הם צינורות סופגים המוחדרים לנרתיק. הם סופגים נוזל מחזור לפני שהוא מגיע לתחתונים שלך. זה יכול לעזור לך להסתיר את סימני התקופה שלך. יש להחליף טמפונים כל כמה שעות ובכל פעם שהם מתחילים לדלוף. שים לב כי יציאה בטמפון זמן רב מדי - או שימוש בטמפון סופג מדי לקצב הזרימה שלך - עלול לגרום לבעיות חמורות כגון תסמונת הלם רעיל. הקפד לקרוא את כל הוראות החבילה ופעל לפי המלצותיהם כיצד להשתמש בטמפונים בצורה בריאה.
- כוסות מחזור הן כוסות קטנות וגמישות העשויות מגומי סיליקון, לטקס או רפואי. הם מוחדרים לנרתיק ממש מתחת לצוואר הרחם ויוצרים אטימה חסינת נוזלים. לעתים קרובות ניתן לכבס את הכוסות ולבצע פעולות חוזרות, אך יש לרוקן אותן ולשטוף אותן כל 10-12 שעות. הן אופציה בטוחה מאוד, אך יתכן ויהיה להן קשה להשתמש בבנות צעירות יותר בצורה נכונה.
- 2נסה מוצרים תקופתיים דיסקרטיים. כמה חברות פיתחו מוצרים תקופתיים המסייעים לך לשמור על תקופתך. לדוגמא, יש כיום טמפונים ומפיות סניטריות עם עטיפות שקטות וציוד קטן מספיק בכדי להכנס בקלות לכיס. אם חשובה לכם פרטיות, נסו מוצר עם עטיפה שקטה או עיצוב קטן במיוחד. ציוד זה עשוי לעזור לך לשמור על תקופת הסוד שלך.
- 3שנה את תכני הווסת שלך לעתים קרובות. שינוי האספקה התקופתית שלך בכמה שעות יעזור להפחית את הריחות ולהפחית את הסבירות לדליפות. בנוסף, יהיה לך יותר נוח ותרגיש טרי יותר. זכרו שמדובר בבעיה בריאותית ובנושא פרטיות: החלפת מפיות וטמפונים כל כמה שעות מפחיתה את הסיכון לזיהום וסיבוכים.
- סימני תסמונת הלם רעיל - סיבוך אפשרי בשימוש בטמפון - כוללים חום, סחרחורת, בחילות, הקאות, שלשולים ופריחה. הפסק את השימוש בטמפון ופנה מיד לרופא אם אתה חווה תסמינים אלה.
- 4השלך את האספקה התקופתית כהלכה. זה יכול להיות מפתה לשטוף מפיות סניטריות וטמפונים כדי לשמור על תקופות שלנו. עם זאת, זה יכול לסתום מערכות ולהוביל לגיבויים בשירותים. במקום זאת, עטפו את הרפידה או הטמפון המשומשים בכמה שכבות של נייר טואלט והשליכו לאשפה. במוצרים תקופתיים מסוימים יש גם עטיפות פלסטיק שבאמצעותן ניתן לעטוף רפידות וטמפונים משומשים.
- מרבית חדרי הרחצה הציבוריים יספקו פח אשפה קטן וסניטרי מקורה שתוכנן במיוחד לסילוק מוצרי וסת.
- אם אתה משתמש בחדר האמבטיה שלך בבית, וודא שיש לפח האשפה בחדר האמבטיה מכסה - במיוחד אם יש לך חיות מחמד.
תקופת המחזור שלך אינה דבר להתבייש בו, אך אם אינך רוצה שיהיה ברור מאליו, תוכל להסתיר אותו בקלות מכולם.
חלק 4 מתוך 4: לדעת מתי תקופתך תגיע
- 1קנה לוח שנה. אחת הדרכים הקלות ביותר להסתיר סימנים לתקופה שלך היא לדעת מתי תקופתך תגיע. מצא לוח שנה קטן או לוח שולחן שתוכל לשמור בבית. וודא שמדובר בלוח שנה של 365 יום. תשתמש בלוח השנה הזה כדי לעקוב אחר המחזור שלך כך שתוכל להיות מוכן.
- חלופה ליומן פיזי היא אפליקציה שתוכלו לרכוש בטלפון שלכם. אם יש לך גישה מוכנה לטלפון חכם, שקול למצוא אפליקציית מעקב לתקופות שיכולה לעזור לך להזכיר לך מתי צפויה להתחיל התקופה שלך.
- 2סמן את היום הראשון ואת היום האחרון לתקופתך בלוח השנה. בסימן הראשון של התקופה שלך, רשום את זה בלוח השנה עם סימן X או סימן ביקורת אדום. הטביע את אותו סימן בלוח השנה ביום בו הסתיימה התקופה שלך. זה יעזור לך להבין כמה זמן המחזור שלך יעזור לך להעריך מתי תגיע התקופה הבאה שלך. רוב התקופות נמשכות 2-7 ימים.
- שמירה על לוח מחזור מועילה גם לנשים שמעוניינות להיכנס להריון או להימנע מהריון מכיוון שזה יעזור לך לקבוע מתי את מבייצת מדי חודש.
- 3שימו לב לפרטים חשובים של התקופה שלכם בלוח השנה. פרטים אלה כוללים את קצב הזרימה שלך (קל או כבד), שינויים במרקם התקופה (כגון קרישי דם) והאם אתה חווה תסמינים תקופתיים אחרים כגון התכווצויות או עייפות. כל הפרטים הללו יכולים לעזור לך לקבוע את החומרים הדרושים לך בכל חודש ומתי תשתמש בהם. פרטים אלה עשויים גם להיות מידע שימושי לשיתוף עם הרופא שלך אם אתה מבחין בשינויים משמעותיים במחזור שלך.
- 4חזור על כל מחזור. לוחות שנה תקופתיים פועלים בצורה הטובה ביותר כששומרים אותם באופן עקבי וקבוע. ככל שאתה מדויק וזהיר יותר, כך ייטב. זכור כי היכרות עם גופך היא הדרך הטובה ביותר עבורך להרגיש בנוח עם התקופה שלך.
- 5קבע את מחזור המחזור שלך. ספר את מספר הימים בין תחילת תקופת המחזור האחרון לתחילת תקופת המחזור. עבור רוב הנשים והנערות, המחזור שלהן ינוע בין 21-34 יום, כאשר 28 הימים יהיו הממוצע. עם זאת, מחזור תקופתי יכול להיות די ארוך מזה, עד 45 יום.
- יש לזכור כי נערות רבות שרק התחילו את תקופותיהן ייקח זמן מה לפני שפיתחו מחזור עקבי. לבנות רבות שזה עתה החלו לווסת יש תקופות לא סדירות במשך שנה-שנתיים. זה נורמלי.
- שים לב שמחזורי תקופות יכולים להשתנות עם הזמן ובמצבים שונים, גם עבור נשים שלרוב סובלות ממחזור קבוע. לדוגמא, חלק מהנשים מבחינות בשינויים במחזוריהן כשהן לחוצות, נוסעות או בחברת נשים ווסת אחרות. לעיתים קרובות המחזור התקופתי שלך יחזור לקדמותו לאחר מכן, אך לפעמים המחזור שלך יכול לעבור שינוי מתמשך. לוח השנה שלך יוכל לעזור לך לסדר את ההבדלים בין שינוי זמני לשינוי קבוע.
- 6חזה מתי תחל התקופה הבאה שלך. אם יש לך מחזור עקבי, תוכל לחזות את היום שבו תקופתך הבאה תגיע. שים לב לימים אלה כאשר אתה מצפה לתקופה שלך בלוח השנה שלך. בימים אלו, הקפידו להיות בטוחים שיש לכם ציוד תקופתי נוסף כמו טמפונים ומפיות סניטריות מוכנים.
- זכור כי לא בטוח להשתמש בטמפונים לפני תחילת המחזור. אתה יכול, עם זאת, להשתמש בתחתונים או במפית סניטרית בימים בהם אתה מצפה שהתקופה שלך תגיע בכל רגע.
- המפתחות לוודא שהתקופה שלך נשארת פרטית הם ידע, הכנה והוראות הבאות. אם אתה יודע מתי לצפות לתקופה שלך, להכין את האספקה הנכונה ואתה משתמש בצורה נכונה, איש אחר לא יידע זאת.
- אל תתביישי אם אתה זקוק לעזרה ממישהו. מורים, מדריכים, הורים, חברים, רופאים ואחיות - במיוחד נשים בוגרות - כולם משאבים טובים אם תיתפסו ללא אספקה נכונה. זה אולי מרגיש מביך, אך רוב הנשים והנערות עברו תאונות תקופתיות בעצמן וישמחו לעזור לילדה נזקקת.
- יש חוש הומור לגבי התקופה שלך. זה אולי נראה מעיק עכשיו, אבל שיתוף בסיפורי תקופה מביכים הם דרך שנשים בוגרות מתקשרות זו עם זו. נסה לשמור על פרספקטיבה מסוימת, וזכור שמצב מביך עכשיו עשוי להיות מצחיק אותך רק בעוד כמה שנים.
- אתה יכול להשתמש בתחתית בגדי ים כתחתונים כי אם תדלוף זה יתייבש מהר יותר כך שלא יכתים את המכנסיים שלך.
- ללבוש מכנסיים בצבע כהה.
איך אוכל להסתיר רפידות בזמן שאני הולך לבית החברים שלי בלי שהם יראו?
- תקופות תקינות ובריאות. אך ישנם כמה תסמינים תקופתיים המהווים אותות שכדאי לפנות לרופא שלך: דילוג על תקופות, דימום בין תקופות, דימום לאחר קיום יחסי מין, דימום במשך יותר מ- 7 ימים, או חווית כאב ובחילה רבה בתקופתך. קבע פגישה עם הרופא שלך אם יש לך תסמינים אלה.
- טמפונים הם כלים נהדרים לניהול התקופה שלך. אך תסמונת הלם רעיל היא סיבוך אפשרי, במיוחד אם אתה משתמש בטמפונים בעלי ספיגה גבוהה. זכור להתקשר לרופא מיד אם אתה סובל מסחרחורת, בחילה, הקאות, חום או פריחה אדומה במהלך השימוש בטמפון.
קרא גם: כיצד לנהל לוח שנה?
שאלות ותשובות
- מה אם אני בטעות צורחת באמצע השיעור?נשום עמוק ונשוך את שפתך ממש קשה כדי למנוע מעצמך לצרוח. בקש מהמורה שלך ללכת לשירותים כדי שתוכל להרגיע ולהשתמש במפית / טמפון. אתה תמיד יכול להמציא תירוץ מדוע צרחת (למשל "היה עלי באג!"). כמו כן, זכור שקבלת המחזור שלך היא חלק נורמלי לחלוטין מהחיים, וכל ילדה עוברת את זה; תלמד עם הזמן שזה שום דבר לפחד ממנו.
- האם התקופה שלי תופיע בבגדי ים שחורים אם אני לא משתמש במוצרים סניטריים כלשהם?סביר להניח שכן, וזה יכול לדלוף על הרגליים או למים. עדיף להשתמש בטמפון כדי להיות בטוחים.
- מה אני עושה אם אני עובר על הבית של החבר שלי בתקופה שלי? איך אני מסתיר את זה?נשא שקיות ניילון קטנות בארנק שלך כדי לעטוף טמפונים / רפידות / כוסות משומשות ולזרוק לפח. כמו כן, יש כמה תרופות ללא מרשם נגד כאבים כמו טיילנול כדי להקל על התכווצויות. ולעולם לא כואב לשמור קצת שוקולד בקרבת מקום; זה יעזור בהתכווצויות וישמור על מצב רוח טוב יותר.
- האם ידוע לך על משהו שיכול לעזור להקל על תקופות ולהסתיים מהר יותר?ביצוע פעילות גופנית שגרתית, אכילה מרובה של חלבונים ושתיית מים מרובה יעזור.
- האם יתכן שהתקופה שלי תתחיל יותר מפעם אחת בחודש אחד?כן זה אפשרי. פעם כשהייתי בן 11 קיבלתי את המחזור שלי בתחילת החודש במשך כ- 5 ימים ואז בסוף החודש במשך כ- 5 ימים. אבל התקופה שלי נמשכה פחות משבוע שהתחילה ואחרי זה לא קיבלתי את המחזור במשך חודשים כי בדיוק התחלתי. אז אם אתה צעיר ורק קיבלת את המחזור שלך לא הייתי דואג, אבל אם יש לך את המחזור במשך שנים אז אולי פשוט תשאל רופא לכל מקרה.
- מה עלי לעשות אם יש לי מחזור והמורה לא מרשה לי ללכת לשירותים כשאני שואל?רק תגיד להם למה אתה צריך ללכת. אם אתה ביישן מדי, רשום אותו בהערה. אם זה מקרה חירום, פשוט קום ולך, אף אחד לא אמור להטיל עליך משמעת על כך שאתה דואג לתפקודים הגופניים הטבעיים שלך (למעשה, הם כנראה עלולים להיתבע על כך).
- איך אני מסביר לאמי או לאחותי הגדולה מה קורה?רק אמור "אמא / אחות, התחלתי את המחזורים שלי." גם הן נקבות, וזה שום דבר שלא חוו. אין שום סיבה להתבייש.
- איך אוכל להסתיר רפידות בזמן שאני הולך לבית החברים שלי בלי שהם יראו?אולי יש לך תיק קטן שתשמור עליו או שתשתמש בשקית כסף - אלה עוברים מתחת לחולצה שלך ותוכל בקלות להכניס שם הרבה רפידות. אבל החבר שלך הוא חבר, אז אולי זה הכי טוב להיות מראש ולא להרגיש כאילו אתה צריך להתגנב. הרבה יותר טוב לדבר על תקופות באופן גלוי וטבעי ולשתף סיפורים ולעזור אחד לשני לפי הצורך מאשר להתגנב ולהתנהג כאילו זה לא טבעי.
- מאיזה גיל אתה מתחיל PMS-ing?זה שונה עבור כל ילדה, אך גיל ההתבגרות הכללי הוא כ 8 עד 13 שנים. אם אתה מתחיל בגיל ההתבגרות מוקדם יותר או מאוחר יותר, אל תדאג! כולם שונים.
- האם אוכל ללבוש כרית במים אם אני צעיר מדי לטמפונים?לא, כי הכרית תרטב ותתפורר. עדיף להשתמש בטמפון או בכוס מחזור. אם אתה מבוגר מספיק כדי לקבל את המחזור שלך, אתה מבוגר מספיק כדי להשתמש באחד מהמוצרים האלה. שוחח על כך עם אמא שלך או עם מי שמבוגר / ה שאתה מרגיש הכי בנוח.
תגובות (2)
- כלול בדיוק את מה שחיפשתי, נתן עצות נהדרות להתמודדות עם התקופה שלי.
- היה לי כל מה שחיפשתי.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
