איך להתמודד עם התקופה שלך בחופשה?

הביאו מוצרי היגיינה נשית. בין אם אתם משתמשים בטמפונים, רפידות או כוס ווסת, הקפידו לארוז הרבה ציוד לפני החופשה. העריכו יתר על המידה את כמות המוצרים שתזדקקו לכם מכיוון שאינכם רוצים להיגמר. לדוגמא, אם בבית אתה בדרך כלל משתמש בארבעה טמפונים ביום, מביא שישה ליום. אם אתה מקבל במפתיע את התקופה שלך לחופשה, בקר בחנות תרופות כדי לרכוש את הציוד שלך. לחלופין, תוכל לבקש מחבר שייתן לך כמה פריטים.

• במדינות מסוימות לא יהיו זמינים אותם חומרים רגילים שאתה משתמש בהם בדרך כלל. לדוגמא, במרכז אירופה קשה יותר למצוא טמפונים עם אפליקטורים ובאסיה יהיה קשה בכלל למצוא טמפונים.

ארוז משככי כאבים. אם אתה מצפה שהתקופה שלך תחל לפני הנסיעה שלך או במהלכה, הביא משככי כאבים. איבופרופן או אספירין יכולים להפחית התכווצויות. נתרן נפרוקסן (למשל Aleve) ומידול הם גם אפשרויות טובות. מידול פועל במיוחד להפחתת נפיחות בנוסף להקלה על כאבים. זכור שבמדינות מסוימות (למשל, גרמניה) אינך יכול לקנות משככי כאבים ללא מרשם. אתה רשאי להביא איתך תרופות במזוודות המסומנות שלך. אם אתה נוסע למדינות שמגבילות את הגישה למשככי כאבים, הקפד לארוז מספיק למשך התקופה שלך.

• בצע את ההוראות שעל אריזת התרופות. אל תעשה מנת יתר. כמו כן, שוחח עם הרופא שלך אם אתה משתמש בתרופות מרשם אחרות.
• למרות שלא מדובר בתרופות, כרית חום חד פעמית יכולה להיות שימושית. רפידות אלה כוללות לרוב סרט דבק ונדבקות לאזור הבטן שלך.

ארזו בגדים מתאימים. אם ידוע לך שהתקופה שלך תגיע לחופשה, דאג לארוז ביגוד נכון. לדוגמה, הוסף כמה זוגות תחתונים נוספים לרשימה שלך. כמו כן, חשוב מה אפשרויות הלבוש הכי נוחות בתקופת החודש שלך. חצאיות זורמות עשויות להיות עדיפות על מכנסי ג'ינס צמודים. אם יש לך מכנסיים קצרים נוספים ללבוש מתחת לחצאיות שלך, עלול לגרום לך להרגיש בטוח יותר גם כן.

• אריזה לנוחות אין פירושה שארוז להיות מרושל. זכור את היעד שלך ואת כל קוד הלבוש הרלוונטי.
• תחתונים אטומים למים יכולים לעזור לך למנוע נזילות בימים ארוכים.

תכנן את ימיך בחוכמה. אם בכלל אפשרי, תכנן את הטיול שלך כדי למקסם את הנוחות שלך. זה יהיה תלוי איך אתה מרגיש בדרך כלל בתקופה שלך. לדוגמא, אם ידוע לך שהיום הראשון של המחזור החודשי נוטה להיות מחוספס מאוד, אל תתכנן שום פעילות הרפתקנית באותו יום. הימנע מטיולים מאומצים או מטיולים ארוכים מדי. ללכת לסאונה בה אתה חייב להסיר את בגד הים זה גם לא אופציה נהדרת. במקום זאת, השתמש בימי המחזור הראשונים שלך לטיולים קצרים באזורך, ללכת לסרטים או לעשות דברים אחרים פחות פעילים.

• לא כל החופשות מציעות גמישות זו. ישנם דברים אחרים שאתה יכול בדרך כלל לשלוט עליהם, עם זאת, כמו כמה שינה אתה מקבל. אם אתה מרגיש עייף במיוחד בתקופתך, נסה לישון מוקדם יותר ו / או מאוחר יותר במידת האפשר.

היכונו למין. אם תהיה בירח הדבש למשל, והתקופה שלך מגיעה, אתה עדיין יכול ליהנות מאינטימיות עם בן / בת הזוג שלך. ארזו מגבות כהות ישנות לשימוש, מכיוון שאתם עלולים להרגיש לא בנוח בכיף על הסדינים הלבנים של המלון. תסתכל על קיום יחסי מין בתקופתך לקבלת טיפים נוספים.