איך לשאול לגבי קבלת המחזור?
החליטו את מי תרצו לשאול לגבי קבלת המחזור.
קבלת המחזור שלך יכולה להיות תקופה מפחידה ולא ודאית בחייך. יש בנות שמגוחכות את תחילת תקופותיהן, אך זהו תהליך טבעי שקורה למיליוני נערות ונשים ברחבי העולם. זה מקובל לחלוטין שיש שאלות בנושא, וחשוב להיות מושכל.
חלק 1 מתוך 3: מתכוננים לשאול
- 1החליטו את מי תרצו לשאול לגבי קבלת המחזור. יש מגוון אנשים שאתה יכול לשאול, וחלקם עשויים להרגיש בנוח יותר מאחרים, מבחינת ניהול השיחה. בחר את האדם שאיתו תרצה לנהל את השיחה הזו, ויהיה לך איש גיבוי, לכל מקרה.
- אמא
- אחות גדולה
- בת דודה מבוגרת
- סבתא
- דודה
- מורה נקבה
- יועצת הדרכה נשית
- רופא או איש מקצוע רפואי
- 2היו מוכנים לשאול דמות גברית בחייכם אם אין לכם גישה לדמות נשית מהימנה. אם אמא שלך לא נוכחת בחיים שלך ואין לך נשים אחרות שאתה מרגיש בנוח לדבר איתן, תהיה מוכן לנסות לקיים את הדיון עם דמות גברית.
- אתה יכול לשאול את אביך, דודך, סבך, מורה גבר או יועץ הדרכה.
- במקום לנהל את השיחה עם דמות גברית, אתה יכול לבקש ממנו לחבר אותך עם נקבה שהוא מכיר שתהיה מוכנה לדבר איתך על כך, כמו עמית לעבודה או שכנה.
- 3צור רשימה של שאלות שיש לך לגבי קבלת התקופה שלך. סביר להניח שיש לך שאלות רבות, ואתה רוצה להיות בטוח שתענה על כולן. כנס אותם לרשימה לשאול במהלך השיחה.
- "בת כמה היית כשקיבלת את המחזור הראשון שלך?"
- "מה קורה בתקופה?"
- "מהו מחזור?"
- "האם התקופה שלך כואבת?"
- "כמה זמן נמשכת תקופה?"
- "מה עלי לעשות כדי להתכונן לתקופתי?"
- "איך אדע אם ייתכן שאני חווה את המחזור הראשון שלי?"
- "מדוע ילדות ונשים מקבלות מחזור?"
- "האם ידוע לך על ספרים או אתרים שאני יכול לקרוא כדי לקבל מידע נוסף?"
- "מה המשמעות כשלא קיבלת את המחזור ב'גיל הרגיל? '"
- "מה ההבדלים בין מוצרי היגיינה נשיים שונים?"
- 4בחר מתי ואיפה לנהל את השיחה. זהו נושא רגיש עבור ילדות ונשים רבות, וזה יכול להיות מביך ומביך לדבר על קבלת המחזור. תכנן מתי ואיפה תקיים דיון זה עם האדם המהימן שבחרת.
- זה הכי טוב לעשות את זה בזמן שאף אחד אחר לא נמצא בסביבה או יפריע לו. אולי אתה יכול לארגן את זה לערב שבו אתה יודע שבני משפחה אחרים יהיו עסוקים מחוץ לבית.
- נהל את השיחה במקום שבו אתה מרגיש בנוח, כמו בבית, במשרד היועץ שלך, או במשרד רופא.
- 5קבעו מראש מתי תנהלו את השיחה. זה בהחלט מקובל להעלות את השיחה במקום, אבל זה יכול להיות מועיל לתאם מראש מתי היא תתקיים.
- שאל את האדם הנבחר שלך האמין אם יש לו קצת זמן לשוחח איתך אחרי ארוחת הערב, אחרי הלימודים, או בכל זמן שהיה לך בראש.
- במקרה שאתה מתכנן לקיים את השיחה עם מורה, יועץ הדרכה או רופא, סביר להניח שתצטרך לקבוע פגישה.
"אני חושב שאולי אני מתקרב לקבל את המחזור הראשון שלי.
חלק 2 מתוך 3: ניהול השיחה
- 1שאל את האדם האמין שבחרת אם הוא / היא מרגישים בנוח לנהל את השיחה הזו איתך. במיוחד אם אתה מנסה לנהל את השיחה הזו עם מישהו שאינו בן משפחה קרוב, אדם זה לא יכול להרגיש בנוח או להרגיש שזה המקום שלו לדבר עליה איתך.
- "אני מקווה לדבר איתך על קבלת המחזור. האם אתה מרגיש בנוח לנהל את השיחה הזאת איתי?"
- "אני חושב שאולי אני מתקרב לקבל את המחזור הראשון שלי. אני מרגיש בנוח לדבר איתך על זה, אבל אם אתה לא מרגיש בנוח, אני יכול לדבר עם מישהו אחר על זה."
- 2עברו על רשימת השאלות שלכם. לאחר שאישרת כי האדם המהימן שבחרת מסכים לנהל את השיחה איתך, התחל לעבוד בדרכך ברשימת השאלות שלך.
- תנו לו / ה זמן לענות על כל שאלה.
- אם שאלות אחרות עולות בראשך בזמן שהוא / היא מדברים, אל תפחד לשאול אותן.
- היה בטוח לשאול את שאלותיך. זה נורמלי וטבעי לחלוטין שיש לך מחזור, והמבוגר המהימן שבחרת כמעט בוודאות מצפה שתקבל את שלך בקרוב, אם אתה נמצא בטווח הגילים הרגיל הממוצע (בן 10-15).
- 3רשום הערות במהלך השיחה, אם אתה רוצה לקבל מידע שאליו אתה יכול להפנות חזרה. יש אנשים שלומדים הכי טוב על ידי שמיעה, אבל אנשים אחרים לומדים על ידי העתקת מידע על נייר. אם אתה חושב שתרצה להיות מסוגל לחזור למידע זה מתישהו, קח איתך פנקס רשימות במהלך השיחה כדי לרשום הערות על מה שאתה לומד.
- 4תודה לאדם המהימן שבחרת שדיבר איתך על זה. למרות שהשיחה עשויה להרגיש מעט מביכה, חשוב להראות את הערכתך שהוא / היא הקדישו את הזמן לדבר איתך.
- "תודה שדיברת על זה איתי. אני מרגיש הרבה יותר נוח ומוכן שזה יקרה."
- "השיחה הזאת איתך באמת עזרה לי. אני יודע כל כך הרבה יותר עכשיו. תודה!"
- "באמת עזרת לי ללמוד הרבה על קבלת המחזור. תודה שהיית מוכנה לדבר איתי."
אני מרגיש בנוח לדבר איתך על זה, אבל אם אתה לא מרגיש בנוח, אני יכול לדבר עם מישהו אחר על זה. ".
חלק 3 מתוך 3: התכונן לתקופתך
- 1שקול באילו סוגי חומרים מתכלים אתה רוצה להשתמש כשאתה מקבל את המחזור. ישנן מספר אפשרויות למוצרי היגיינה נשית, שהם הפריטים בהם נערות ונשים משתמשות בתקופות שלהן. החליטו איזה סוג (ים) יתאימו לכם ביותר בעזרת האדם האמין שבחרתם.
- רפידות חד פעמיות
- רפידות בד
- טמפונים
- כוסות מחזור
- תחתוניות
- 2הכינו ערכת תקופת חירום. אתה אף פעם לא יודע מתי אתה עשוי לקבל את המחזור הראשון שלך. הכן את עצמך אליו על ידי יצירת ערכת תקופת חירום לנשיאה בתיק הגב שלך או בארנק קטן.
- שמור לפחות כמה ממוצרי ההיגיינה הנשית המפורטים לעיל בתוך הערכה.
- השתמש בתיק איפור אטום קטן או במיכל פלסטיק קטן כדי להחזיק את הציוד שלך.
- 3דע את הסימנים הנפוצים המעידים על התקופה שתתחיל בקרוב. ישנם סימנים ותסמינים הורמונליים ופיזיים מסוימים של גיל ההתבגרות המתקרב. היזהר אחר הסימנים הללו כדי שיהיה לך "ראש בראש" שתקופתך תחל בקרוב (ככל הנראה מתישהו בחודשים הקרובים).
- התפתחות שד
- צמיחת שיער ערווה ובית השחי
- הפרשות מהנרתיק בצבע לבן
- 4הכירו את הסימפטומים של תסמונת טרום ווסת, או PMS. בנוסף לשינויים ההורמונליים המצביעים על כך שתכנס לגיל ההתבגרות בקרוב, מרבית הילדות והנשים חוות תסמינים אחרים שקשורים ישירות לתקופות המתחילות. PMS יכול לקרות לפני כל תקופה.
- התכווצויות באזור הבטן / אגן
- כאבי ראש
- מצבי רוח משתנים
- שדיים רכים
- התפרצויות בעור, במיוחד בפנים שלך
- 5שוחח עם האדם המהימן שבחרת לגבי קביעת תור לרופא אם אתה בגיל 15-16 לפחות ועדיין לא קיבלת את המחזור הראשון שלך. ישנם מצבים רפואיים שיכולים למנוע מילדה לקבל את המחזור. אם אתה בן 15-16 ומעולם לא עברת מחזור, עליך לפנות לרופא מקצועי כדי לקבוע מה קורה בגופך.
- הרופא שלך יערוך בדיקות מסוימות כדי לקבוע מה ההורמונים בגופך עושים. סביר להניח שהוא / היא ישאל אותך שאלות לגבי התזונה ואורח החיים שלך וישקול גורמים כגון גובהך, משקלך והיסטוריית בריאות המשפחה.
זהו נושא רגיש עבור ילדות ונשים רבות, וזה יכול להיות מביך ומביך לדבר על קבלת המחזור.
- עדיף לנהל את השיחה הזו לפני שתהיה לך המחזור הראשון, כדי שתוכל להיות מוכן.
- כאשר אתה מקבל את המחזור, ייתכן שלא היו לך סימפטומים בולטים. זה גם נורמלי, כל עוד אתה מוכן שזה יקרה, יהיה לך בסדר.
- התקופה שלך עשויה להגיע בשעה לא צפויה, לכן עליך להיות מוכן תמיד על ידי שמירה על ציוד המוצמד בארנק, בתרמיל, בקלסר או בארונית שלך.
קרא גם: כיצד לחשב את אורך המחזור שלך?
שאלות ותשובות
- אני בן 11 ויש לי שיער בערווה, בור זרוע ורגליים שאני מתגלח, משחרר הרבה, שדיים רכים, התכווצויות ותנודות במצב הרוח. מתי אקבל את שלי?נשמע שאתה עשוי לקבל את זה בקרוב!
- אם יש לי את כל הסימפטומים, האם עלי לקנות אספקה תקופתית?כן, כי עדיף להיות מוכנים מוקדם ואז לא מוכנים בכלל! בנוסף, אם חבריכם זקוקים לעזרה, תוכלו לבוא לעזרתכם.
- השד שלי קצת גדול, יש לי שיער מתחת לבית השחי, ויש לי הפרשות לבנות או צהובות בתחתונים. האם זה נורמלי?כן, כל אלה הם חלקים רגילים של גיל ההתבגרות. אתה אמור לקבל את המחזור שלך בעוד כמה חודשים. כל אחד מקבל את זה בקצב שלו, אז אל תילחץ אם זה לא מגיע ברגע שאתה רוצה.
- מה אם אני מפחד לשאול את אמי על התקופה שלי?אמא שלך כבר חוותה את זה, אז אל תפחדי. היא תבין.
- מדוע יש לי התקפי פאניקה בכל פעם שאני מקבל את זה?תצטרך לענות על כך בעצמך. נסו לחשוב מה כל כך מדאיג אתכם. חשוב על מחשבות אלו לתרחישים הגרועים ביותר. האם מישהו ימות? כנראה שלא. הזכר לעצמך שזה חלק נורמלי מהחיים ואין מה להילחץ עליו. זה קורה (כמעט) לכל הנשים. אם אתה מוצא התקפי הפניקה שלך נמשכים, שוחח עם הרופא ו / או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. אתה לא היחיד שיש לך את הבעיה הזו, וניתן להתגבר עליה.
- אני בן 11 ויש לי שיער באזור הערווה שלי, וקצת שיער בבית השחי. אני חייבת ללבוש דאודורנט, ואמי קיבלה את המחזור כשהייתה בת 14 או 15. מתי אקבל את זה?כרגע אתה חווה התבגרות. מאחר שאמא שלך קיבלה את המחזור בגיל 14 או 15, רוב הסיכויים שגם את זה תקבלי. אבל כל בחורה שונה, ואולי תקבל את הדרך שלך מוקדם יותר. פשוט תלבשי תחתוני תחתונים דקים.
- מה אם יש לי את כל התסמינים אך עדיין לא קיבלתי את המחזור?זה אומר שזה כנראה יקרה בקרוב, ועליך להתחיל לשאת איתך רפידות.
- בכל פעם שאני מדבר עם אמא שלי היא אומרת שאני צעירה מדי ולא צריכה לדעת עדיין. אמרתי לה שאני צריך ספינות תחתונים, אבל היא כל הזמן שוכחת וזה מרגיש מביך לשאול אותה שוב. מה אני עושה?אתה אף פעם לא צעיר לדעת! הזכר לה שזה קורה לכל בחורה, ותגידי לה שאת חוששת שתתחילי את המחזור בבית הספר ולא תדעי מה לעשות. נסו למצוא רגע טוב, כשהיא לא עסוקה, או השאירו פתק בחדרה כדי להזכיר לה. אם אתה זקוק לספינות תחתונים, אל תתבייש לשאול שוב. היא תבין.
- שמעתי שברגע שיש לך הפרשות תחתונים, כנראה שאתה נמצא בערך 6 חודשים מלקבל את המחזור הראשון שלך. יש לי שחרור במשך 9 חודשים לפחות, האם עלי לדאוג?אין סיבה לדאגה. כל אחד מתבגר בקצב שונה. אם אתה ממש במצוקה לגבי המצב, שוחח עם אמא שלך או עם הרופא שלך.
- אני יודע שהתקופה שלי תגיע בקרוב כי יש לי את כל הסימפטומים. יש לי תחושה שהמחזור שלי יהיה כבד כי אניה תחתונים לא יכולה להחזיק את המטבח שלי. האם אוכל להשתמש בפנקס למקרה שבלימודים?לבש כרית אם זה גורם לך להרגיש יותר בנוח. בסופו של דבר אתה מבזבז מספר הגון של רפידות אם התקופה שלך לא מגיעה ברגע שאתה חושב, אבל שקט נפשי עשוי לעשות את זה שווה לבזבז.
תגובות (4)
- זה עזר לי לדעת למה אני אמור לצפות מהתקופה שלי וכיצד אוכל לבנות את האומץ לשאול את אמא שלי כיצד עלי להתמודד עם המצב הזה.
- זה עזר לי להבין טוב יותר ולא לפחד.
- תודה, מאמר זה ממש עזר לי!
- זה עזר לי לדעת מתי אני מקבל את המחזור למרות שאני רוצה לקבל את זה ממש רע.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
