איך להכין את הבת שלך לקראת המחזור הראשון שלה?
מכיוון שקשה לחזות מתי תהיה לבתך המחזור הראשון, דבר אחד שתוכל לעזור לבתך הוא ליצור ערכת תקופות.
כנראה נראה שהתינוקת שלך נולדה זה עתה, ועכשיו היא מתכוננת לקבל את המחזור הראשון שלה. הפעם בחייה הוא גם מרגש וגם קצת מפחיד. זה רעיון מצוין לעזור לבת שלך להתכונן לקראת המחזור הראשון שלה, כך שיהיה לה נוח שיש לה את כל מה שהיא צריכה כשזה סוף סוף קורה. רוב הבנות יקבלו את המחזורים הראשונים בסביבות גיל 12 או 13. אך חלק מהילדות יקבלו את המחזור כבר בגיל 8 או 9. הדרך הטובה ביותר לדעת שבתך עשויה לקבל מחזור בקרוב היא האם היא זקוקה לחזייה "אמיתית" ו / או אם יש לה שיער בערווה או בבית השחי. ברגע שהדברים האלה יתחילו להופיע, המחזור הראשון שלה כנראה יהיה במרחק של 3 עד 6 חודשים בלבד.
חלק 1 מתוך 3: דיון על מחזור הווסת של בתך
- 1הבן את דאגותיה ופחדיה של בתך. קבלת המחזור הראשון שלך הוא אירוע מפחיד ומרגש. לבת שלך ככל הנראה יהיו מספר שאלות לגבי איך זה יהיה ומה עליה לעשות. אם אתה אישה, אתה אמור להיות מסוגל לענות על סמך הניסיון האישי שלך, כולל איך זה היה לקבל את המחזור הראשון שלך כשהיית צעיר יותר. אם אתה גבר, יהיה עליך להחליט אם ברצונך לענות על שאלות אלה בעצמך, או אם ברצונך להיעזר באישה בכדי לענות על השאלות עבור בתך.
- לגברים, זכרו שאמנם ייתכן שתרצו לתמוך בבתכם, אך לא נעים לה לדבר אתכם על התקופה שלה. הגישה הטובה ביותר היא לשאול אותה באופן ספציפי מה היא מעדיפה. יכול להיות שיש לה נקבה ספציפית שהיא רוצה לדבר איתה שתוכל לעזור בהסדרת.
- 2עזור לחנך את בתך לגבי המחזור החודשי שלה. יש כל כך הרבה משאבים נהדרים שגם אתה וגם בתך יכולים להשתמש בהם כדי ללמוד עוד על מחזור הווסת של האישה. לדוגמא, ישנם ספרים רבים שנכתבו במיוחד לנערות בגילך של בתך העוסקות בקבלת מחזור. ייתכן שתרצה לבחון את המשאבים האלה מראש כדי לוודא שהם מספקים מידע מדויק ועדכני, ושאינם מכילים שום מידע שאתה לא רוצה שבתך תקרא.
- מלבד חיפוש באינטרנט אחר ספרים אפשריים, בדוק בספרייה המקומית שלך ובקש מהספרן שלך הצעות. אתה יכול גם ליצור קשר עם הרופא של הבת שלך כדי לראות אם יש להם משאבים עליהם הם ממליצים.
- דוגמה לאתר מעולה שיכול לשמש כדי להסביר את המחזור החודשי הוא KidsHealth.org.
- חפש ביוטיוב ובאתרים אחרים סרטונים עשויים, חינוכיים ומדויקים על מחזור שעשויים להיות שימושיים להצגת בתך.
- אם הבת שלך שואלת אותך שאלה לגבי מחזור שאינך יודע לענות עליו, אמור זאת. ואז מבטיח למצוא את התשובה ולחזור אליה.
- זה יכול להיות שימושי לדעת מתי הבת שלך תקיים שיעורי בריאות או חינוך מיני בבית הספר, כך שתוכל לבצע מעקב אחר שיחות נוספות בבית. אם אתה יכול, דבר עם המורה שלה ובקש להשתמש בחומר כדי שתהיה מוכן לכל שאלה שיש לה.
- 3שוחח עם מכניקת המחזור החודשי עם בתך. לעבור על הפרטים הפיזיולוגיים של מה שקורה כאשר לבתך תקופת המחזור שלה יכולה להיות דרך נהדרת עבורה להבין טוב יותר כיצד גופה מתפקד. שיחה זו צריכה לכלול גם דיון במיתוסים או שמועות שהיא שמעה ועזרה לה לברר מה נכון ומה לא. הסבר זה עשוי להיות מוצלח יותר אם אתה משתמש בדיאגרמות של מערכת הרבייה הנשית כדי שבתך תוכל לדמיין מה קורה בפועל.
- הקפד לכלול הסבר לכך שמחזור הווסת של בתך נמשך בערך 28 יום. ובעוד שהיא עשויה לקבל את המחזור במשך כשבוע בלבד בתוך 28 הימים האלה, עדיין יש הרבה פעילויות אחרות שקורות בגופה לפני ואחרי המחזור.
- הסבר על מחזור 28 הימים עשוי להיות זמן טוב להסביר שהתקופה שלה לא תהיה זהה בכל יום שיש לה. זה עלול להתחיל בהיר מאוד, ואז להכביד, ואז להאיר שוב לקראת הסוף. אתה יכול להשתמש בהזדמנות זו כדי להסביר כי ישנם מוצרים במחזור החודשי הזמינים לימים שונים בתקופתה, אם היא זקוקה להם.
- דיון זה הוא גם זמן נהדר להסביר כי אין שתי נקבות זהות בכל הנוגע לתקופות שלהן. היא עלולה לחוות משהו שונה לחלוטין מחברותיה או מאחיותיה, ולא להשתמש בהבדל הזה כדי לחשוב שמשהו לא בסדר איתה.
- 4הימנע מקיום "השיחה ". אמנם זה אולי נראה רעיון טוב לקיים את "השיחה", אך במציאות השיחות על מחזור הווסת של בתך צריכות להימשך. על בתך לדעת שהיא יכולה לדבר איתך על הנושא בכל עת שתרצה, לא רק במהלך שיחה מיוחדת. לכן עדיף לנהל שיחות קטנות יותר על גופה לאורך זמן, החל מוקדם. בנוסף, הניסיון ליידע את בתך על כל מה שהיא צריכה לדעת בשיחה אחת בלבד יכול להיות מכריע. יהיה לה קל יותר לזכור את המידע אם אתה מדבר עליו מספר פעמים.
- כל שיחה על גופת בתך צריכה להתחיל כשהיא צעירה מאוד. בכל פעם שהיא שואלת שאלה על גופה, או על גוף האדם באופן כללי, עליך לדבר איתה בפתיחות ולענות בכנות.
- חשוב גם שתבטיח לבת שלך יהיה מידע נכון, ולא שמועות או מיתוסים שעשויים להיות נדונים בקרב חבריה.
- חפש דרכים שונות להיפרד משיחה על מחזור, כגון: פרסומות למוצרי מחזור, הליכה במעבר עם מוצרי מחזור, סצנה בסרט או בתוכנית טלוויזיה וכו '.
- 5נסו לא להתמקד יותר מדי בחיסרון שיש מחזור. רוב הנשים יידעו כי קבלת המחזור שלך מביאה המון נושאים אחרים כמו נפיחות, עצבנות, התכווצויות וכו '. עם זאת, הבת שלך לא צריכה לדעת מראש את כל הפרטים הנוראים. במקום זאת, הסבירו כמה מהסימפטומים הנפוצים שהיא עשויה לחוות והסבירו כיצד היא יכולה לעזור להקל עליהם (למשל כרית חימום, איבופרופן וכו ').
- יש לזכור שלא כל הבנות יחוו את אותם תסמינים, וייתכן שלא כולם חווים את הסימפטומים הללו מיד. הסבר על כל היבט שלילי אפשרי בתקופה עלול לגרום רק לפחדים ודאגות מיותרים נוספים.
- נסה תמיד לשמור על שיחות על מחזור חיובי ככל האפשר.
- 6שוחח עם בתך על יחסי מין. מבחינה טכנית, בנות יכולות להיכנס להריון עוד לפני המחזור הראשון שלהן. לפני המחזור הראשון שלה, ביצה תשתחרר מהשחלות שלה ותעבור את דרכה אל רחמה. בכל רגע שבין הביצה עד שהמחזור שלה מתחיל, היא יכולה להיכנס להריון מבחינה טכנית. לא רק שזה חשוב שהיא תבין את זה, אלא גם שברגע שהיא תקופת המחזור שלה, להיכנס להריון מיחסי מין היא אפשרות מובהקת.
- איך אתה מנהל שיחה כזו תלוי בך, על סמך האמונות האישיות שלך.
- ייתכן שתרצה להקדיש זמן להסביר איזו הגנה קיימת (כלומר קונדומים, אמצעי מניעה וכו ') וכמה יעיל כל סוג יכול להיות.
- ייתכן שתרצה להסביר כי קיום יחסי מין עלול להוביל גם למחלות המועברות במגע מיני (STD) העלולות לגרום לבעיות בריאותיות קצרות וארוכות טווח.
- סוג זה של שיחה עשוי לעבוד טוב כאשר מלמדים את בתך גם נושאים דומים בשיעור בריאות או מין.
הסבירו גם לבתכם שהיא צריכה לעזור לבנות אחרות שעלולות להיתקל בבעיות תקופתיות.
חלק 2 מתוך 3: לימד את בתך כיצד להתמודד עם התקופה שלה
- 1הסבירו לבתכם כיצד להשתמש במשטח היגיינה. הכן את בתך בהוראות לשימוש בכרית היגיינית. הסבירו או הראו לה איך זה מתחבר לתחתונים, ומה לעשות עם רפידות משומשות. כמו כן, וודא כי בתך תבין שהיא צריכה להחליף את כריתה כל 4 עד 6 שעות לכל הפחות, אך יכולה לשנות אותה בכל עת שתרצה. לפני המחזור הראשון שלה, אתה צריך לבת שלך לנסות רפידה על ידי חבישתה והורדתה, רק כדי שהיא רגילה לזה בבוא העת.
- וודא כי בתך מבינה כי לא ניתן לשטוף רפידות בשירותים, אלא במקום זאת להיפטר מהן בכלי המיוחד בדוכן האמבטיה. היא כנראה כבר ראתה כלי קיבול אלה, כך שיהיה קל להסביר איך הם נראים.
- 2דבר עם בתך על טמפונים. השימוש בטמפון לתקופה הראשונה שלה הוא כנראה לא רעיון טוב, פשוט בגלל שהמצב יהיה מוחץ מספיק מבלי שתצטרך להבין איך להשתמש בטמפון. לאחר המחזור הראשון שלה, או אפילו אחרי התקופות הראשונות שלה, שוחח עם בתך כדי לקבוע אם היא מעוניינת להשתמש בטמפונים. אם היא כן, הראה את הדיאגרמות שלה כיצד להשתמש בטמפונים כדי לעזור להסבר המילולי שלך להיות הגיוני.
- אתה יכול גם להראות לבת שלך כמה סרטוני YouTube בשימוש בטמפון, שנוצרו על ידי נערות צעירות. לראות נערות צעירות אחרות מסבירות כראוי את השימוש בטמפון, זה עלול להפוך את זה פחות מפחיד לנסות.
- דאג להקל על החשש שמא "יאבד" טמפון בגופה של בתך על ידי הסבר כי לטמפון, מבחינה אנטומית, אין לאן ללכת. השתמש בתרשים אם זה עוזר.
- דאג להסביר שיש להחליף טמפון כל 4 שעות. אם היא לא מצליחה להחליף טמפון כל 4 שעות (למשל, אם היא מודאגת משימוש בטמפונים בבית הספר), הציע לה להשתמש ברפידות סניטריות בזמן שהיא רחוקה מהבית.
- 3למדו את בתכם כיצד לעקוב אחר תקופתה. הסבירו כי מחזור חודשי מלא נמשך מיום 1 של תקופה אחת ועד יום 1 של התקופה הבאה, שאורכו בדרך כלל גם 28 יום. המשמעות היא שהיא יכולה לסמן את היום הראשון לתקופה שלה בלוח השנה ואז לספור קדימה 28 יום. היא יכולה לסמן בלוח השנה את היום ה -28 כדי שתדע שהתקופה הבאה שלה צריכה להגיע איפשהו באותו יום. וודא שהיא מבינה שלא כל התקופות עוקבות במעגל זה באופן מדויק, כך שהוא יכול להתחיל לפני או אחרי תאריך זה.
- יש נשים שחוות מחזורים שאורכם 22 יום בלבד, או עד 45 יום. ההבדלים הללו הם נורמליים ואין דבר שאתה או בתך צריכים לדאוג להם.
- תן לבת שלך לדעת שאם היא עוקבת אחר התקופה שלה באמצעות לוח שנה, היא אולי תוכל להבחין בדפוס ספציפי עבורה. הידיעה אם יש לה אורך מחזור ספציפי תעזור לה לחזות מתי תחל התקופה הבאה שלה.
- 4הודיעו לבתכם על שמירה על ניקיון. הסבירו לבתכם שברגע שהיא תקבל את המחזור שלה יהיה זה רעיון טוב להתקלח כל יום ולהקדיש תשומת לב נוספת לניקוי שפתי השפתיים. אם כי, עליכם ליידע אותה כי אין צורך במוצרים מיוחדים או סבון לניקוי שפתי השפתיים שלה, כל מה שהיא צריכה זה המים החמים ממקלחת.
- אמבטיה היא למעשה השיטה הטובה ביותר לניקוי במהלך תקופה. לא רק שהוא מנקה היטב, זה יכול לעזור להקל על התכווצויות או כאבים.
- 5למדו את בתכם שחשוב להחליף את הכרית או הטמפון לעיתים קרובות. הבת שלך צריכה לדעת שאין דבר כזה להחליף את הכרית או הטמפון לעתים קרובות מדי. עם זאת, עליה להחליף לפחות את כרית כל 4 עד 6 שעות ואת הטמפון שלה כל 4 שעות. הסבירו שהשארת כרית זמן רב מדי עלולה לגרום לבעיות בגלל הלחות הקרובה לעורה זמן רב מדי. הסביר גם כי השארת טמפון לזמן רב מדי עלולה לגרום לתסמונת הלם רעיל. המטרה היא לא להפחיד את בתך, אלא רק לתת לה סיבות טובות ומשכילות מדוע היא צריכה לוודא שהיא מחליפה את כרית או הטמפון באופן קבוע.
לבת שלך יש תקופה שמגיעה לעתים קרובות יותר מכל 21 יום או בתדירות נמוכה יותר מכל 45 יום.
חלק 3 מתוך 3: תמיכה לבתך לתקופה הראשונה שלה
- 1צור ערכת תקופה. מכיוון שקשה לחזות מתי תהיה לבתך המחזור הראשון, דבר אחד שתוכל לעזור לבתך הוא ליצור ערכת תקופות. ערכת כזו תעזור לה להרגיש יותר בנוח שהיא מוכנה בכל מקום ובכל מקום שזה יקרה. הבת שלך יכולה לשמור את הערכה הזו איתה בכל עת, בארנקה או בתיק הגב שלה.
- ערכת תקופה צריכה לכלול כמה בגודל עשר מתחבושות וזוג נקי של תחתונים. אולי תרצה לכלול שקית פלסטיק של מגבונים כדי שתוכל לנקות את עצמה במידת הצורך.
- למרות שהיא בסופו של דבר תרצה לנסות טמפונים, הכנסת טמפונים לערכה שלה היא כנראה לא רעיון טוב מכיוון שהיא עשויה להיות לא נוחה להשתמש בהם מיד. תוכל להוסיף אותם לערכת התקופה שלה מאוחר יותר, כשהיא רגילה אליהם.
- אמור לבת שלך לא לדאוג אם זוג תחתונים נהרסים, ושהיא יכולה להרגיש חופשית לזרוק אותם החוצה. אם היא מודאגת מכך שהבגדים שלה מוכתמים, עזור לה לשמור זוג מכנסיים רזרבי בארונית או בתרמיל כדי לעזור לה להרגיש יותר נוח.
- 2דאג למבוגר מהימן שיעזור. מכיוון שיש סיכוי טוב שהבת שלך תקבל את המחזור הראשון שלה בבית הספר או בפעילות מחוץ לבית הספר, דבר איתה על היותה של מבוגר מהימן שאליו היא יכולה ללכת אם היא זקוקה לעזרה. אדם זה יכול להיות מורה, אחות או יועצת בבית הספר, מאמן או אפילו תלמיד מבוגר. הסבירו לבתכם שכל הנשים, למעט יוצאי דופן נדירים, מבינות איך זה לא רק לקבל תקופה ראשונה, אלא גם לקבל מחזור פתאום ובאופן בלתי צפוי, וכי אין צורך לפחד לבקש מאישה אחרת לעזרה.
- הסבירו גם לבתכם שהיא צריכה לעזור לבנות אחרות שעלולות להיתקל בבעיות תקופתיות. לדוגמה, אם היא מבחינה בחבר שעשוי לדלוף, עליה להרגיש מספיק בנוח כדי לספר לחבר ההוא.
- 3קח את בתך לבקר את הרופא שלה. ברגע שבתך מתחילה את המחזור שלה, יש ליידע את הרופא בביקור הבא. עם זאת, אין צורך לבקר את הרופא במיוחד מכיוון שהמחזור שלה החל, אלא אם כן יש לה בעיה. אם הבת שלך חווה בעיות כלשהן, כמו אלה המפורטות להלן, קבע פגישה לפגישה עם הרופא שלה והרופא יעריך את הנושא.
- לבת שלך יש כאב כשמכניסים טמפון.
- לבת שלך יש תקופה שמגיעה לעתים קרובות יותר מכל 21 יום או בתדירות נמוכה יותר מכל 45 יום.
- לבת שלך יש תקופה שנמשכת יותר משבעה ימים.
- לבתך יש דימום בין המחזור.
- שלך הבת חווה תקופות כבדות או התכווצויות כי לא ניתן להקל על ידי סדיר, תרופות הנמכרות ללא מרשם.
- בתך בת 15 ועדיין לא קיבלה את המחזור הראשון שלה.
- הבת שלך הראתה סימנים משמעותיים של גיל ההתבגרות במשך 3 שנים, אך טרם קיבלה את המחזור הראשון שלה.
זה רעיון מצוין לעזור לבת שלך להתכונן לקראת המחזור הראשון שלה, כך שיהיה לה נוח שיש לה את כל מה שהיא צריכה כשזה סוף סוף קורה.
- אל תפחד לדבר עם בנך גם על מחזור הווסת של האישה. לבנים יכולות להיות גם שאלות, במיוחד אם יש להם אחות שהולכת או קיבלה את המחזור הראשון שלה.
- הבת שלך אולי מדברת עם חברותיה ומתחילה לדאוג אם תקבל את המחזור, אבל היא לא. וודאו שהיא מבינה שכל ילדה שונה ואין שתי בנות יחוו את גיל ההתבגרות באותה צורה. אם היא באמת מודאגת, שקול לקחת אותה לרופא כדי שהרופא שלך גם יכול להרגיע אותה שהכל בסדר.
- אם אתה אישה, היזהר איך אתה מדבר על התקופה שלך כשבתך בסביבה. יתכן והשתמשת בביטויים או בביטויים השליליים המשמשים לתיאור תקופות או תסמיני תקופה, אך ייתכן שבתך אינה מבינה שהם בדיחה או הגזמה.
קרא גם: כיצד לנהל לוח שנה?
שאלות ותשובות
- מה יכול להיות לא בסדר אם הבת שלי תקבל את המחזור פעמיים בחודש?זה לא יוצא דופן שזה קורה כל פעם, אבל אם זה קורה לעתים קרובות, כדאי שתביא את זה עם הרופא שלה.
- מה אני עושה אם מותר לי ללכת לשירותים פעם אחת בכיתה, כבר הלכתי ועכשיו אני צריך להחליף כרית?הסביר למורה שלך שזה מקרה חירום. אמור להם שאתה חווה "בעיות בנות". הם צריכים להבין.
- כיצד אוכל לדעת מה גודל הרפידה?התשובה הטובה ביותר היא: ניסוי וטעייה. כל הרפידות מעוצבות כך שיהיה להן צורה שתיישר קו עם האנטומיה הנשית, ולכן כל כרית שתבחר צריכה להתאים. גורם חשוב יותר הוא יכולת הספיגה של המשטח. יש רפידות לקלות ביותר, וכריות לימים הכבדים ביותר. טועה בצד הזהירות. זה פחות מביך ללבוש כרית מאשר ללבוש חזקה לא מספיק. התחל עם אחד הגון בחצי הדרך, שנה אותו באופן קבוע, נסה כמה צורות שונות עד שתתקף את זה.
- האם תקופה מפריעה לבית הספר?זה יכול אם לבית הספר זמן קצוב להפסקות / החלפת שיעורים. וודא שהיא יודעת שהיא יכולה לשאול את המורה / להסביר אם היא צריכה לעזוב את הכיתה כדי ללכת לשירותים. יש בנות שצריכות לשבת מחוץ לחדר הכושר לפעמים בגלל התכווצויות. מלבד זאת, זה לא אמור להפריע לבית הספר.
- אני עוברת את ההתבגרות כבר 3 שנים ועדיין אין לי את המחזור, זה בסדר?כן, זה כנראה בסדר. הגיל בו בנות מתחילות את תקופתן משתנה, בכל מקום מגיל 8-16 הוא נורמלי. פנה לרופא אם אתה מודאג, אך לא נדיר שילדה מתחילה את המחזור שלה די הרבה זמן לאחר תחילת ההתבגרות.
- אני מפחד ללבוש כרית מקסי או טמפון, מה אני יכול לעשות?ישנם כמה מותגים המציעים מידות וסגנונות "נוער" של מוצרי מחזור שעוצבו במיוחד כדי לעזור להקל על המעבר במצבים כאלה. אין ממה לפחד. אני ממליץ להתחיל עם כרית בניגוד לטמפון.
- מדוע המחזור שלי מאחר אם אני בן 14?זה לא יוצא דופן שהתקופה שלך אינה סדירה במשך השנתיים הראשונות שיש לך אותה. כל עוד אינך פעיל מינית, אין שום סיבה להיות מודאגים מכך.
- האם זה בסדר שלא תקבל את המחזור אם התחלתי להתבגר לפני שלוש שנים?כן, זה נורמלי לחלוטין. אם אתה מודאג, אתה יכול לדבר עם רופא על כך.
תגובות (1)
- תודה, המידע היה מועיל. אני מרגישה פחות מפוחדת לספר לילד שלי בן 10 על התקופה שלה.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
