כיצד להשתמש בשמן רוזמרין?
הוסף 9 עד 18 טיפות של שמן רוזמרין לכל גרם נוזלי אחד (30 מ"ל) של שמן נשא.
לצד תעוזתו הקולינרית, נעשה שימוש תרופתי בשמן רוזמרין במשך מאות שנים, ומחקר שנערך לאחרונה גיבה מספר מהשימושים המפורסמים ביותר שלו. בין אם אתם נאבקים בזיכרון לטווח הקצר, דלקת פרקים, אקנה או נשירת שיער, תוכלו למצוא שימוש בשמן אתרי חזק זה. על ידי ערבוב שמן רוזמרין מרוכז עם מוצר אחר או שמן אחר, או על ידי פיזורו, ייתכן שתוכלו להקל על חייכם.
שיטה 1 מתוך 3: פיזור שמן רוזמרין
- 1השתמש במפזר שמן אתרי כדי להוסיף ריח של רוזמרין לחדר. מפיצי שמן משמשים לעתים קרובות לגישה להשפעות פיזיות, פסיכולוגיות וקוגניטיביות שחשוב כי יסודות מסוימים מספקים. לדוגמא, אנשים רבים משתמשים במפזרים עם שמן לבנדר ככלי עזר לשינה. שמן רוזמרין נחשב כממריץ נפשית ועשוי לספק השפעות חיוביות אחרות.
- לרוב המפיצים יש להוסיף טיפות למכונה או לרכוש מחסניות שמן מהיצרן.
- 2שמן רוזמרין מפוזר כדי לסייע למודעות ולזיכרון העבודה שלך. אם אתה מתקשה לזכור פרטים קטנים או להישאר ער, ישנן עדויות התומכות בשימוש בשמן אתרי רוזמרין ככלי עזר לזיכרון. ריח השמן מסייע לתפקודים קוגניטיביים, מעלה את מצב הרוח, מעלה את הדופק ועשוי לעזור לך להרגיש רענן יותר.
- אמנם כוחו מתועד היטב, אך כדאי להימנע מהסתמכות על שמן רוזמרין כדי להגביר את המודעות או לעזור לזיכרון. השמן האתרי לא נבדק לשימוש ארוך טווח לשיפור תפקוד מערכת העצבים. שימוש בו מדי פעם הוא גישה טובה יותר.
- 3תן לשמן אתרי רוזמרין להתפזר בקרבת מקום כדי לנקות את הסינוסים שלך. נעשה שימוש לעתים קרובות בשמן אתרי רוזמרין בכדי לעזור להפחית את הגודש הכרוני ולהקל על שיעול. על ידי כניסה למפזר שלך לשחרר שמן רוזמרין לחלל המגורים שלך, ייתכן שתוכל להקל על כאבי השיעול ולפרק ריר בסינוסים שלך.
- 4הגבל את השימוש שלך במפיצים ושוחח עם הרופא אם יש לך שאלות. גם אם אתה בריא לחלוטין, עדיף להשתמש במפזרים כמה פעמים ביום לא יותר מ -30 דקות בכל פעם. אם יש לך בעיות נשימה כרוניות, כדאי להימנע לחלוטין ממפיצים. אם יש לך בעיות בריאותיות אחרות, עליך לבדוק כמות זעירה של שמן רוזמרין מדולל על עורך.
- אם יש לך ספק, פנה למשרד הרופא שלך על מה הם ממליצים.
- אם יש לך חיות מחמד בבית, כדאי לך לבחון את בטיחותו של שמן הרוזמרין לבעלי חיים לפני שתשתמש במפזר.
בחר שמן נשא לדילול שמן הרוזמרין.
שיטה 2 מתוך 3: דילול שמן רוזמרין למריחה מקומית
- 1בחר שמן נשא לדילול שמן הרוזמרין. השמן צריך להיות על בסיס צמחי, ועשוי מזרעים או אגוזים. אתה יכול לבדוק באינטרנט אם יש רשימות של שמני נשא התואמים לשמן רוזמרין ולרכוש אותם באופן מקוון או בחנות מזון טבע מקומית.
- שמן שקדים וחוחובה הם שמני נשא נפוצים מאוד שלא ישאירו את העור שמנוני ויפעלו לדילול שמן הרוזמרין.
- 2הוסף 9 עד 18 טיפות של שמן רוזמרין לכל גרם נוזלי אחד (30 מ"ל) של שמן נשא. יחס זה ייצור דילול של 1,5 עד 3%, המתאים בדיוק ליישום מקומי. תוכלו ליצור תערובת זו על ידי שילוב שני השמנים בבקבוק קטן.
- ילדים ואלה שנמצאים בהריון צריכים להשתמש בדילולים כבדים בהרבה, תוך שימוש רק ב -3 עד 6 טיפות לגרם.
- תייג את הבקבוק כשמן רוזמרין, בתוספת שם שמן המוביל בו השתמשת.
- 3שים לב לכך ששמן המוביל עשוי להשתולל אם נשמר יותר מדי זמן. שלא כמו שמנים אתרים, שפשוט מאבדים את העוצמה שלהם לאורך זמן, שמני נשא עלולים להשתבש אם הם נשמרים יותר מדי זמן. עליכם תמיד לבדוק את תאריך התפוגה על בקבוק שמן נשא ולשים לב למידע על בקבוק מפוזר. אם המוביל משתבש, יש להשליך את כל הדילול.
- אתה יכול לבדוק אם יש שמן נשא גס על ידי ריח של ריח קשה ומר, ולא מתיקות או חסר ריח של תמיסה טרייה.
- 4הימנע מהנחת שמן רוזמרין לא מדולל ישירות על עורך. השמן האתרי הוא חזק מדי לשימוש בעור שלך ללא שמן נשא כדי לדלל אותו. זה נכון במיוחד אם יש לך עור רגיש, סיעודי או בהריון, או שיש לך מערכת חיסונית נפגעת.
תייג את הבקבוק כשמן רוזמרין, בתוספת שם שמן המוביל בו השתמשת.
שיטה 3 מתוך 3: מריחת שמן רוזמרין באופן מקומי
- 1בדוק שמן רוזמרין מדולל על כתם עור לפני מריחתו. יש אנשים שאולי יש להם תגובה לשמן הרוזמרין, ולכן תמיד כדאי למרוח טיפה או שתיים של הדילול על כתם עור שנמצא מחוץ לטווח הראייה ולאפשר לו לשבת 12 עד 24 שעות כדי להבטיח שיש אין תגובה.
- אם העור שלך נהיה אדום, מגרד או מהמורות, הפסיק להשתמש בשמן רוזמרין ושקול לדבר עם הרופא שלך על כך.
- 2הוסיפו כמה טיפות של שמן רוזמרין לא מדולל לשמפו כדי לעודד צמיחת שיער. בעוד ששמן הרוזמרין לא יכול להפוך את ההתקרחות לחלוטין, זה יכול לעזור בהגדלת כמות השיער שאתה מגדל. אתה יכול פשוט לדלל כמה טיפות שמן במוצרי טיפוח השיער הרגילים שלך במקלחת, או להשתמש בשמן נשא כדי למרוח אותו בבטחה על הקרקפת.
- שימוש בשמן רוזמרין למשך 6 חודשים לפחות עלול לגרום לצמיחת שיער במקרים של התקרחות אנדרוגנטית, או "התקרחות גברית", מה שמעיד על כוחו של שמן אתרי זה לסייע לבריאות השיער הכללית.
- השמן עשוי גם לשפר את זרימת הקרקפת.
- 3משפשפים שמן רוזמרין מדולל על מפרקים ושרירים כואבים. כמשחה אקטואלי, רוזמרין משמש לעתים קרובות להקלה על כאבי מפרקים ודלקת בעור. אתה צריך להיות זהיר לגבי שימוש ביותר מטיפה אחת או שתיים, ולעולם לא לשפשף את השמן בפצע פתוח.
- אתה יכול גם לאכול עלי רוזמרין כדי להקל על דלקת קלה במערכת העיכול שלך.
- 4הוסף כמה טיפות של שמן רוזמרין לפנים או לניקוי הגוף כדי לעזור להפחית את האקנה. התכונות האנטי-דלקתיות, האנטיספטיות ומשפרות את זרימת הדם של השמן יכולות להפחית אדמומיות ולעזור לנקות אקנה במהירות. אתה יכול אפילו להוסיף שמן רוזמרין מדולל למשטר הטיפוח היומי שלך לאפשרות של עור בהיר ובהיר יותר.
- 5מרחו כמה טיפות של שמן רוזמרין מדולל כדי להפחית את הזיהום. כמו בשמנים אתרים רבים, שמן הרוזמרין הוא חומר חיטוי מתועד שעשוי להפחית את חומרת הדלקת בעור. כמות קטנה של שמן רוזמרין יכולה לעזור להרוג את החיידקים שגורמים לזיהום שלך. אתה יכול גם לנסות שמן רוזמרין לבעיות כמו קשקשים, דרמטיטיס ודלקות במיטת הציפורניים.
- הימנע ממריחת שמן רוזמרין ישירות לפצע פתוח.
שמן שקדים וחוחובה הם שמני נשא נפוצים מאוד שלא ישאירו את העור שמנוני ויפעלו לדילול שמן הרוזמרין.
- שמן אתרי רוזמרין מרוכז ביותר. תמיד לדלל אותו עם שמן נשא לפני שמורחים אותו ישירות על עורכם.
- הפסק להשתמש בשמן רוזמרין מיד אם אתה חווה תופעות לוואי כמו סחרחורת או גירוי בעור.
- שוחח עם הרופא שלך על השימוש בשמן רוזמרין אם הינך בהריון, סיעודי או שיש לך מערכת חיסונית נפגעת.
- אל תטפל במצבים רפואיים חמורים בשמן רוזמרין. עדיף לעקוב אחר תוכנית הטיפול של הרופא.
- מרסס
- שמן אתרי רוזמרין
- שמן נשא לבחירתכם
- בכלי אטום
- טפטפת
קרא גם: איך לצרוך שום לבריאות?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
