איך לשתות סודה לשתיה?
כל עוד אתה בריא, אתה יכול לנסות לקחת סודה לשתיה לרמות חומציות נמוכות בגופך.
לסודה לשתייה שימושים ביתיים רבים, אך רוב האנשים אינם מודעים ליתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שאתה עשוי לקבל מצריכתה. מחקרים הראו כי שתיית סודה לשתיה עשויה לסייע בטיפול בבעיות עיכול ולשפר את התגובה החיסונית אצל אנשים בריאים. צריכה לטווח קצר היא בדרך כלל בטוחה עבור רוב האנשים, אך הימנע ממנה אם יש לך מצבים בריאותיים מסוימים, כמו מחלת כליות, מחלת כבד או לחץ דם גבוה, או אם הינך בהריון או מיניקה. סודה לשתיה אינה מומלצת לשימוש ארוך טווח, ועדיף להתייעץ עם הרופא לפני השימוש בה לטיפול במצב בריאותי כלשהו.
תמיסת סודה לשתייה
- 0,5 כפית (2 גרם) סודה לשתיה
- 0,5 כוס (125 מ"ל) מים
מכינה מנה סטנדרטית אחת
שיטה 1 מתוך 2: ערבוב ושתייה של תמיסת סודה לשתיה
- 1ממיסים 0,5 כפית סודה לשתיה ב 0,5 כוס מים למנה אחת. יוצקים כוס (125 מ"ל) מים פשוטים לכוס. לאחר מכן, למדוד 0,5 כפית (2 גרם) סודה לשתייה ולערבב אותה לכוס המים. המשיכו לערבב עד שהסודה לשתייה מתמוססת לחלוטין.
- כמות זו נחשבת כמנה אחת.
טיפ: וודאו שאתם משתמשים בסודה לשתייה, ולא באבקת אפייה! הם לא אותו דבר, ואבקת אפייה אינה בטוחה לשתיה.
- 2שתו את התמיסה לאחר שעיכלתם את הארוחה האחרונה שלכם. ניתן לקחת סודה לשתיה בכל שעות היום, אך חשוב לא לצרוך אותה על בטן מלאה. פעולה זו עלולה לגרום לקרע בקיבה. אתה לא בהכרח צריך לקחת את זה על קיבה ריקה לחלוטין, אם כי זה עדיף. רק וודא שעיכלת את הארוחה האחרונה שלך לפני שתיית הפתרון.
טיפ: וודאו שאתם משתמשים בסודה לשתייה, ולא באבקת אפייה! - 3קח מנה אחת פעם ביום לקבלת יתרונות בריאותיים כלליים. בחר זמן ספציפי ליום עבור המינון שלך והיה עקבי כדי שלא תשכח. עדיף לא לצרוך אותו בבוקר, אז כוון לשעה לפני ארוחת הצהריים או לשעה לפני ארוחת הערב שלך.
- נטילה של יותר ממנה אחת ליום אינה מומלצת בדרך כלל ועלולה לגרום לבעיות בריאותיות חמורות, כמו התקפי לב או היפר קלקוזיס.
- יתרונות בריאותיים כלליים עשויים לכלול עיכול משופר ותגובה חיסונית.
- 4עקוב אחר תגובת גופך לאחר שתיית סודה לשתיה. שתייה של יותר מדי סודה לשתיה עלולה להזיק. חפשו בתופעות לוואי כמו לב מירוץ או פעימות לב לא סדירות, שיכולות להצביע על כך שלקחתם יותר מדי או שרמות הנתרן בגופכם גבוהות מכדי לקחת סודה לשתיה. אל תיקח את זה שוב אם אתה חווה תופעות לוואי, ופנה לרופא שלך כדי לבדוק את רמות הנתרן שלך בהקדם האפשרי.
- הקאות או שלשולים לאחר נטילת סודה לשתיה עשויים להצביע על כך שלקחתם יותר מדי. פנה לבקרת רעלים או שקול ללכת לחדר מיון.
- אם אתה עצבני לנסות סודה לשתיה, שקול להתחיל עם מנה קטנה בהרבה, כמו 0,13 כפית (0,5 גרם) או 0,25 כפית (1 גרם) מומסת במים.
- 5שוחח על תוסף זה עם הרופא אם אתה מתכנן ליטול אותו מדי יום. כמויות קטנות של סודה לשתייה נחשבות בדרך כלל כבטוחות לאנשים בריאים, אך אנשים עם בעיות בריאותיות מסוימות לא צריכים לקחת זאת באופן קבוע. זה עשיר בנתרן, ולכן זה לא מומלץ לאנשים עם כולסטרול גבוה או לאנשים בדיאטה מוגבלת של נתרן. שוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת סודה לשתיה אם אתה משתמש בתרופות כלשהן. אנשים שצריכים להימנע מכך לחלוטין:
- נשים בהריון או מיניקות
- אנשים עם בצקת, מחלת כבד, מחלת כליות או לחץ דם גבוה
- ילדים מתחת לגיל 5
שיטה 2 מתוך 2: טיפול במצבים שונים בעזרת סודה לשתיה
- 1קח סודה לשתיה כדי לשפר את מערכת העיכול שלך. אם אתם סובלים מחומצה חוזרת, סודה לשתיה יכולה לסייע בנטרול אותה חומצה ולהקל על צרבת. סודה לשתיה עשויה גם לסייע לגופכם לעכל אוכל טוב יותר, להפחית נפיחות וגזים ולקדם תפקוד מעי בריא.
- קח מנה אחת ליום, או בימים שבהם אתה חושב שתצטרך עזרת עיכול.
- סודה לשתייה מנטרלת את החומציות, והתפשטות התמיסה מקלה על נפיחות וגזים על ידי עידוד גיהוק.
נטילת מנה אחת של סודה לשתייה ביום עשויה להרתיע את היווצרותן של אבנים בכליות ולעזור לך להתגבר על UTI במהירות רבה יותר. - 2השתמש בסודה לשתייה כדי להוריד את רמות החומציות הכלליות בגופך. סודה לשתיה היא אלקליין, ולכן היא מנטרלת חומצות מכל הסוגים. כל עוד אתה בריא, אתה יכול לנסות לקחת סודה לשתיה לרמות חומציות נמוכות בגופך. רמות חומציות גבוהות נקשרו למחלות ניווניות כמו אוסטאופורוזיס, דלקת פרקים וסרטן.
- שקול לקחת מנה אחת ליום כדי להפיק תועלת עקבית.
- 3טיפול באבנים בכליות ובדלקות בדרכי השתן בעזרת סודה לשתיה. הכליות ודרכי השתן שניהם פגיעים לשתן חומצי. נטילת מנה אחת של סודה לשתייה ליום עשויה להרתיע את היווצרותן של אבנים בכליות ולעזור לך להתגבר על UTI במהירות רבה יותר. בעוד שסודה לשתיה עשויה לסייע בבעיות קלות בכליות, זה לא מומלץ לאנשים עם מחלת כליות או אי ספיקת כליות.
- הפחתת רמות החומצה בשתן עשויה גם לספק הקלה לאנשים הסובלים מ- UTI.
- 4למנוע כאבי שרירים ועייפות הקשורים לספורט בעזרת סודה לשתיה. פעילות גופנית אינטנסיבית גורמת להצטברות חומצה לקטית בגוף, מה שמוביל לכאב ועייפות. שתיית סודה לשתיה יכולה לעכב את ההצטברות הזו, מה שמגביר את הביצועים, הסיבולת והמהירות. טיפול זה הוא מועדף בקרב אתלטיקה מקצועית בגלל יעילותו.
- אם אתה ספורטאי מקצועי, שוחח עם המאמן שלך על שימוש בסודה לשתיה. בגלל התכונות המשפרות את הביצועים, צריכת סודה לשתיה אסורה בחלק מהענפים.
בעוד שסודה לשתיה עשויה לסייע בבעיות קלות בכליות, זה לא מומלץ לאנשים עם מחלת כליות או אי ספיקת כליות. - 5קצר את משך ההצטננות והשפעת בעזרת שימוש לטווח קצר בסודה לשתיה. סודה לשתיה יכולה להפחית את הסימפטומים הקשורים להצטננות ושפעת, וידוע שהיא מקצרת את משך המחלה. טיפול זה דורש מינונים תכופים וגבוהים יותר, ולכן הוא אינו מומלץ לשימוש ממושך. לטיפול בהצטננות או בשפעת, פעל לפי לוח הזמנים של המינון:
- יום 1: 6 מנות של תמיסת סודה לשתיה כל שעתיים
- יום 2: 4 מנות של תמיסת סודה לשתיה כל שעתיים
- יום 3: 2 מנות של תמיסת סודה לשתיה בבוקר ובערב
- אם אתה עדיין מרגיש סימפטומים ביום השלישי, המשך לקחת מנה אחת בכל בוקר עד שתרגיש טוב יותר.
טיפ: סודה לשתיה עלולה להפריע לספיגת התרופות, כך שתרצה להחזיק מעמד באנטיביוטיקה וטיפולים אחרים אם בכוונתך לנסות זאת.
- 6שפר את בריאות החיסון הכללית שלך על ידי נטילת סודה לשתייה באופן קבוע. צריכת סודה לשתיה באופן קבוע עשויה לסייע בטיפול במצבים הקשורים לחיסון אוטומטי כמו דלקת מפרקים שגרונית וצנית. שוחח עם הרופא שלך על השימוש בסודה לשתייה למטרה זו לפני נטילת זה באופן קבוע.
- זכוכית
- כף מדידה
- כף רגילה
קרא גם: כיצד למזג שמן זית?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
