איך לרדת במשקל על ידי שתיית קקאו?
כמה מהר אני יכול לרדת במשקל על ידי שתיית קקאו?
כשרוב האנשים חושבים על שוקולד, הם חושבים על ממתקים משמינים וסוכרים שהורסים דיאטות. עם זאת, אבקת קקאו בצורתה הטהורה ביותר היא מדכא התיאבון הטבעי החזק ביותר בעולם. זהו גם מקור נפלא של נוגדי חמצון, משפרים מצב רוח וחלבונים באיכות גבוהה.
במאמר זה תוכלו לראות כיצד לרדת במשקל בקלות מבלי שתצטרכו להיאבק בתשוקה מתמדת למזון.
- 1קנו אבקת קקאו טהורה - לא שותים שוקולד. שתיית שוקולד היא אבקת קקאו מעורבת בכמויות אדירות של סוכר, וזה לא יעזור לך לרדת במשקל משמעותי. תוכלו למצוא אבקת קקאו באזור האפייה בסופרמרקט המקומי שלכם. אם אתם בבריטניה או באוסטרליה, רכשו את קקאו קדברי בורנוויל. יש לו טעם מרגיע, מריר קלות. אם אתם באירופה, נסטלה או הרשי.
- 2הדביקו את הקומקום. יוצקים כף אחידה של אבקת קקאו לכוס. ממלאים את הכוס במים חמים, מערבבים את הקקאו עם כף ונותנים לו כמה דקות להתקרר ואז שותים אותו. אל תוסיף סוכר או חלב, שכן אלה יפחיתו את האפקט המדכא תיאבון. הקקאו יהיה טעם מר, אך לא לא נעים. תגלה שהתיאבון שלך לאוכל מצטמצם מיד.
- 3מוזגים לעצמכם כוס קקאו בכל פעם שמתחשק לכם אוכל. זהו "צום קקאו". אבקת הקקאו עצמה מכילה כמות סבירה של חלבון באיכות גבוהה, ומכיוון שתכולת הקפאין שלה נמוכה מקפה או תה, תוכלו לצרוך בבטחה כארבעה גרם / 125 גרם אבקת קקאו ביום.
- 4ודא שאתה מקבל ויטמינים ומינרלים. אם אתה עושה את הצום המלא, אז קח כדורי ויטמין. אם אתה רק מנסה להפחית את צריכת המזון שלך ללא אמצעים דרסטיים, נסה לקבל קקאו בין הארוחות, לפני הארוחות ואחריה כדי להפחית את כמות האוכל שאתה אוכל. דאג לשתות הרבה מים, ולאכול הרבה פירות טריים.
עם זאת, אבקת קקאו בצורתה הטהורה ביותר היא מדכא התיאבון הטבעי החזק ביותר בעולם.
- אם אתה בעבודה ותקוע מאחורי שולחן, שמור על קומקום. קקאו צריך להיות תחליף הקפה שלך.
- אין לצרוך מקורות קפאין אחרים במהלך צום הקקאו. 125 גרם (4,4 עוז) קקאו מכיל 300 מ"ג קפאין. זה בגבולות הסבירים שלך ושווה ערך לארבע או חמש כוסות קפה. עם זאת, אם אתה שותה קפה כמו גם קקאו, או אפילו תה, תעבור את מגבלת הקפאין שלך ובסופו של דבר תסבול מנדודי שינה. ונדודי שינה מובילים לנשנושים בחצות.
- הסיחו את עצמכם כמה שיותר. אף אחד לא יכול לרדת במשקל ללא הסטות.
- אל תנסה דיאטה זו אם אתה במצב בריאותי ירוד.
- לא צריך לומר את זה, אבל מה לעזאזל. אל תנסה דיאטה זו אם יש לך אלרגיה לקקאו.
- אל תגזימו בדיאטה זו. זה מדכא תיאבון מעולה, וזה יכול להיות טוב מדי מדכא תיאבון. אם לא תיזהר, תהפוך לקרן נגר. אתה רוצה להיות רזה. אתה לא רוצה להרעיב את עצמך למוות.
קרא גם: איך לאבד ידיות אהבה (לנשים)?
שאלות ותשובות
שאלות ללא מענה
- כמה מהר אני יכול לרדת במשקל על ידי שתיית קקאו?
תגובות (2)
- זה שלט על דרך האכילה שלי.
- בעלי ואני דיאטנו מתחילת השנה מסיבות בריאותיות, ועד כה הורדנו יחד מאה ועשרים קילו. שתיתי אבקת קקאו חמה בערך שלוש פעמים ביום; דאגתי שזה יותר מדי. תודה!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
