איך לעשות סוף שבוע מרגיע?
מה אני עושה אם שום דבר לא עוזר כשאני מנסה לסוף שבוע מרגיע?
אחרי שבוע ארוך, עמוס ולעתים קרובות מלחיץ של עבודה ובית ספר, סוף שבוע מרגיע יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי לרענן ולהטעין לשבוע הבא. עם מחשבה מוקדמת, קצת הכנה, ואולי קצת ספונטניות, תוכלו לקיים סוף שבוע מתחדש שישאיר אתכם רגועים ביותר.
- 1התחל ביום שישי בערב. הירגעו בערב על ידי קריאת אחד הספרים המועדפים עליכם וצפייה בסרט נהדר לבד או עם משפחתכם! נסו לא להסתובב עם חברים עד יום ראשון. הביאו שוקולד חם מקסים ומשהו לאכול - אולי תערובת של גלידה או פירות.
- 2היכנס לאינטרנט ובקר באתרי המדיה החברתית המועדפים עליך. זה יהיה נהדר לשמור על קשר עם חברים לגבי מה שהם עושים בסוף השבוע, תוכלו לארגן יום או לילה נהדר בשבת! בדוק גם כמה אתרים אחרים.
- 3תיהנו מטמפרטורה נוחה. קבל שמיכה ואת הפיג'מה הכי נוחה שלך, שים את החום ואם יש לך שמיכה חשמלית, אבל אל תדאג אם לא כי אתה יכול גם ללבוש את הבגדים האהובים עליך / נוחים.
- 4תשכחו מהסבונים בטלוויזיה ומתוכניות הטלוויזיה האהובות עליכם, אם אתם נואשים כל כך לצפות בהם, הקליטו אותם. בטוח שזה לא יזיק אם לצפות בהם בפעם אחרת!
- 5ביום שבת. למחרת לישון. זה יכול להיות מאוד מרגיע שיש בית שקט לישון בו.
אם אין לך אמבטיה, פשוט התקלח מרגיע וגרום לו להחזיק מעמד קצת יותר ממה שהיית עושה בדרך כלל. - 6מרחץ. כדי להתחיל את יום שבת שלך, קפוץ לאמבטיה ושם בו כמה פצצות אמבטיה ודברים. אם בדרך כלל יש לך מקלחת, תשכח מזה! פנקו את עצמכם והתרווחו באמבטיה מפנקת.
- 7שכב. שכב על המיטה שלך כדי לייבש את גופייך באופן טבעי, וודא שהטמפרטורה נהדרת עבורך, והרכב טלוויזיה בזמן שאתה נמצא בה.
- 8היה לי מספיק? ברגע שיש לך מספיק לשכב, בחר בגד נהדר והתלבש בעצמך, זה לא צריך להיות מאוחר ביום בשלב זה. השעון יהיה נהדר, אולי אפילו קודם!
- 9יבש. ייבש את השיער שלך וכל חלקים אחרים שלא יבשו כראוי. השתמש במייבש שיער! אל תיתן לשיער שלך להתייבש באופן טבעי, רק עשה זאת לפני שאתה הולך לישון. עדיף שלא.
- 10תפצה? אתה לא צריך להתאפר (בנות) עד שאתה באמת יוצא החוצה, אבל אם אתה מתכנן לצאת החוצה מיד אז קח ראש ועשה את זה, אבל להירגע בדרך כלל לוקח את עצמך לעשות את זה.
- 11תרגיל. רדו לחדר הגדול ביותר והעלו DVD על פעילות גופנית למשך כשעה ותראו מה זה מביא לכם. שתו מים ואין לכם אוכל בשלב זה.
- 12קניות. ארגנו טיול קניות עם המשפחה או החברים, תיהנו והביאו הרבה כסף לטפל בעצמכם, הרוויחו קצת לפני סוף השבוע אם אין לכם מספיק!
- 13משפחה. זה נהדר לבלות עם המשפחה, אז השאר להם מקום ביומן שלך כי אני בטוח שהם ישמחו לשמוע את זה! גם אם זה אומר להישאר ולהצטנן עם אמא שלך, עדיין להירגע!
המנוחה הסתיימה ואתה מאוכזב מאוד, אבל לפחות אתה יכול לפנק את עצמך בסוף השבוע הבא אבל. - 14ערב ספא בשבת. כשמחשיך, פנקו את עצמכם בחווית ספא נחמדה, סגרו את הווילונות וכבו את האור, הדליקו את המנורה וודאו שהיא בהירה מספיק כדי לראות דברים אך כהה מספיק בכדי ליהנות. שים את הטלוויזיה ואולי DVD כדי לשמור על החברה שלך.
- 15מתכונן. הכניסו כמה מגבות לחדרכם ואמבטיה עם מים חמים נחמדים פנימה, הניחו את אמבט המים על גבי המגבת כך שלא יירטב את הריצוף שלכם. מניח שקית שעועית ליד הקערה בשבילך לשבת על. הביאו קרמי ידיים, קרמי כף רגל, קרצוף גוף, קוצץ ציפורניים, פצירה, וכל הדברים כאלה וכו '.
- 16סוף כל סוף. לחץ על הפעל ב- DVD שלך והתיישב על שקית השעועית שלך. זכרו ללבוש פיג'מה לפני והסירו שיער מהדרך.
- 17Wash. קודם כל, לשטוף את הפנים שלך עם קרמים לפנים, מים במקום פריחה קרם וכו.. על הפנים שלך ואת לשטוף אותו עם ג'ל למקלחת, לשטוף אותה ולייבש את עצמך עם מגבת נוספת.
- 18פדיקור. הכניס את כפות הרגליים לאמבט המים והרגע אותן, ואז שטוף והניח עליהן דברים יפים. אולי אפילו תרצו לצבוע את ציפורני הבוהן (בנות)
- 19מניקור. תקע את הציפורניים שלך, חתוך את הציפורניים שלך, צבע את הציפורניים שלך, שטוף את הציפורניים שלך ושטוף ידיים, עיסוי הידיים, ניקוי הידיים. כל מה שתרצה להפוך אותו נהדר עבורך. הכניסו ידיים לאמבט המים לחוויה נהדרת.
- 20סיים. לסיים את הסרט ולנקות את הבלגן, להיכנס למיטה ולשים סרט אחר או סתם טלוויזיה רגילה.
אחרי שבוע ארוך, עמוס ולעתים קרובות מלחיץ של עבודה ובית ספר, סוף שבוע מרגיע יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי לרענן ולהטעין לשבוע הבא. - 21יום ראשון בבוקר. למחרת בבוקר, אתה יכול לשקר ב!!! פנה ביום ראשון לבחירתך.
- 22בחירה שלך! רעיונות ליום ראשון יהיו בילוי עם המשפחה או החברים! לכו לפארק, לקניות או למשהו שבדרך כלל לא הייתם עושים. הכינו את עצמכם ליום הבא כי זו עבודה, עבודה, עבודה או עבור הצעירים יותר, בית ספר....
- 23סוף שבוע נגמר. הרגיעה הסתיימה ואתה מאוכזב מאוד, אבל לפחות אתה יכול להתייחס לעצמך בסוף השבוע הבא אבל... בדרך אחרת! בהצלחה.
- הכניסו בועות לאמבט המים שלכם כדי להירגע.
- הישאר באמבטיה זמן רב, אחרת לא תירגע.
- צפו ברפרוף של אפרוחים, או בסרט שטרם ראיתם.
- השתמשו בשמיכה חשמלית לקבלת אפקט נוסף!
- לתת לשיער שלך להתייבש באופן טבעי עדיף לו. הקפד לא להבריש אותו כשהוא רטוב או שהוא עלול להזיק.
- אתה יכול לקרוא את אחד הספרים המועדפים עליך גם אם קראת אותו כבר.
- אל תלך לישון מאוחר מדי: אתה תהיה כל כך עייף בבוקר שלא תטרח לעשות את זה!
- וודאו שהסרט שאתם צופים בו משעשע!
- אל תתייחס לעצמך ככה בכל סוף השבוע, זה יהיה משעמם אם תעשה זאת!
קרא גם: איך לעודד?
שאלות ותשובות
- מה אם אין לי אמבטיה?אם אין לך אמבטיה, פשוט התקלח מרגיע וגרום לו להחזיק מעמד קצת יותר ממה שהיית עושה בדרך כלל.
- האם אוכל לאכול פיצה ביום שישי בערב?כן.
- מה אני עושה אם שום דבר לא עוזר כשאני מנסה לסוף שבוע מרגיע?אם אתה מתכוון שאתה מתקשה להירגע, נסה מדיטציה. אמבטיה ארוכה וחמה יכולה לעזור גם כן. עשה משהו שאתה באמת נהנה ממנו, בין אם זה לקרוא ספר טוב, לעשות ספורט, רעיונות, כל מה שאתה אוהב. אם שום דבר לא עוזר ואתה מתמודד עם הרבה לחץ וחרדה, שוחח עם הרופא שלך על כך.
- האם אוכל לשכב על הספה עם שמיכה ולראות תוכנית טלוויזיה עם הוריי לאחר שאוכל ארוחת ערב?בטוח! מה שמרגיש מרגיע!
- מה אם אני אלך לכנסייה ביום ראשון?ואז לכנסיה ביום ראשון. עשו משהו מרגיע אחרי הכנסייה, כמו לראות סרט או ללכת לבראנץ '.
- מה אם אין מה לעשות ביום ראשון?קרא ספר, התרחץ, כתוב, דפדף באינטרנט או אולי סתם לטייל.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
