איך לנקות את גופך באופן טבעי?
כדי לנקות את גופך באופן טבעי, התחל לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום בכדי לסלק את הרעלים מהמערכת שלך. אתה צריך לאכול יותר מזונות עשירים בסיבים, כמו דגני בוקר מלאים ואורז, כדי לעזור למערכת העיכול שלך לתפקד טוב יותר. הימנעו ממזון מעובד ופחמימות פשוטות, ואכלו במקום מזונות-על כמו קייל, סלק, לימון ושום. הגבל את החשיפה שלך לרעלים על ידי ויתור על אלכוהול, קפאין ועישון במהלך הניקוי שלך. כדי ללמוד ניקוי ספציפי תוכלו לנסות, כמו ניקוי השייק הירוק, המשך לקרוא!
כדי לנקות את גופך באופן טבעי, התחל לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום בכדי לסלק את הרעלים מהמערכת שלך.
אם אתה מרגיש איטי או מגובה, ייתכן שתחליט לנסות לטהר. מטרת הניקוי הטבעי היא לשטוף רעלים מובנים ופסולת מגופך. יש כמה ניקיונות שונים שתוכלו לנסות, כולל ניקוי לימונדה, ניקוי תפוחים וג'ינג'ר, שטיפה במים מלוחים וניקוי שייק ירוק. בנוסף, תוכלו לתמוך בתהליך הניקוי הטבעי של גופכם. בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני שתתחיל לנקות. כמו כן, פנה לרופא אם הניקוי שלך מעורר בעיות במערכת העיכול, סחרחורת, חולשה או כל דבר אחר הנוגע לתסמינים.
שיטה 1 מתוך 4: ביצוע ניקוי
- 1בצע ניקוי לימונדה באמצעות מים, מיץ לימון, סירופ מייפל וקיין. ניקוי הלימונדה, המכונה גם "ניקוי המאסטר", הוא אחד הניקויים הפופולאריים והידועים ביותר, הודות למספר תומכי ידוענים. ניקוי הלימונדה כולל הכנת משקה ממים, מיץ לימון, סירופ מייפל ופלפל קאיין אותו תצרוך אך ורק לתקופה של בין שלושה לעשרה ימים. ניקוי הלימונדה נועד לעזור לכם לשטוף רעלים מהמערכת שלכם, תוך סיוע יעיל לירידה במשקל.
- להכנת כוס לימונדה אחת לניקוי, מערבבים 4 כפות (59 מ"ל) מיץ לימון סחוט טרי, חצי כפית (1 גרם) פלפל קאיין ו 0,5 כפיות (2,5 מ"ל) סירופ מייפל אורגני לכדי נוזל 10 גרם (300 מ"ל) כוס מים. הכינו פי ארבעה עד חמש מכמות זו בכדי שתספיק להספיק לכם יום שלם.
- שים לב שרוב המומחים הרפואיים אינם ממליצים על ניקוי זה מכיוון שהוא יוצר גירעון קלורי וחומרי תזונה שיכולים להשפיע לרעה על הבריאות. זה גם לא הוכח מדעית כי הוא שוטף רעלים ביעילות.
- 2נסה לנקות את התפוח והג'ינג'ר פעם בשבוע. ניקוי זה הוא גרסה פחות אינטנסיבית של ניקוי הלימונדה, מכיוון שהוא צריך להשלים רק יום בשבוע ועשוי להיות מלווה בכמה חטיפים קלים ובריאים. בנוסף לתפוח והג'ינג'ר, מתכון זה כולל גם קליפות פסיליום - סוג של סיבים תזונתיים אשר נאמר כי הם קושרים ביעילות חומר פסולת, מה שמקל על שטיפת הפסולת מהמערכת.
- כדי לנקות את המיץ, שלבו שמונה גרם של מיץ תפוחים טרי בכבישה או אורגנית עם כפית אחת כל אחת מג'ינג'ר טחון וקליפת פסיליום טחונה. מערבבים היטב עם כף, או מערבבים במהירות נמוכה.
- שוב, טיהור זה לא הוכח מדעית כמסיר ביעילות רעלים.
טיפ: לאחר שתיית תערובת זו, עליך להמשיך לשתות הרבה מים לאורך היום, מכיוון שהדבר יעזור לשמור על מערכת העיכול בתנועה.
- 3יש לשטוף מים מלוחים כדי לגרום לתנועת מעיים. ביצוע שטיפה עם מי מלח היא דרך פופולרית נוספת, אם לא נעימה למדי, לנקות את המערכת שלך מפסולת ורעלים בנויים. מלח הוא חומר חיטוי טבעי אשר שוטף ביעילות את כל דרכי המעי. למעשה, תהליך זה כל כך יעיל שלעתים קרובות הוא משמש כחלופה משתלמת להליכי השקיה במעי הגס היקרים. ההדחה כוללת שתיית כוס מים מלוחים על בטן ריקה, ואז המתנה של שעה-שעתיים כשהפתרון שוטף את המעיים שלך, וכתוצאה מכך חיסולים מרובים.
- להכנת תמיסת המלח יש להמיס 3 כפיות מלח ים לא מזוקק ולא מיוד לרבע אחד של מים פושרים ומטוהרים. שתו את התמיסה דבר ראשון בבוקר, במהירות האפשרית, בעזרת קש אם זה עוזר.
- לאחר מכן עליך לשכב על צד ימין שלך במשך חצי שעה. זה מסייע למעבר מי המלח למעי הדק. בשלב זה תרגיש את הדחף לחסל, אז וודא שאתה נמצא ליד חדר אמבטיה!
- שים לב כי שלשול עז ולעיתים הקאות אינם נדירים לאחר שטיפה במי מלח. תסמינים אלה הם תקינים ואמורים להתפוגג בתוך שעה-שעתיים.
- שטיפה במי מלח אינה מומלצת לאנשים עם בעיות עיכול או כליות, אנשים עם בצקת, או נשים בהריון או מיניקות. אם יש לך חשש לעשות זאת, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.
מטרת הניקוי הטבעי היא לשטוף רעלים מובנים ופסולת מגופך. - 4נסה לנקות את השייק הירוק כדי לקבל חומרים מזינים תוך כדי ניקוי. שתיית שייק זו דרך טבעית ובריאה נהדרת לנקות את גופך, מבלי לנקוט במניעת חומרים מזינים חיוניים או רעב. כל שעליך לעשות הוא להחליף ארוחה אחת ביום במשקה זה להגברת אנרגיה, כדי להשיג את כל היתרונות הידידותיים לעיכול.
- כל שעליך לעשות הוא לשלב כוס כרוב אחת (כשהגבעולים הוסרו), תפוח סבתא סבתא אחד קצוץ גס, בננה בשלה אחת וחצי כוס פטרוזיליה טרייה ועלה שטוח בבלנדר.
- מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה, ומוסיפים מעט מים כדי לדלל את העקביות, במידת הצורך.
שיטה 2 מתוך 4: שינוי הרגלי האכילה שלך
- 1שתו 8 עד 11 ג '(1,9 עד 2,6 ליטר) מים מדי יום כדי לנקות את המערכת. הגדלת צריכת המים שלך היא אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות כשאתה מנסה לטהר את גופך באופן טבעי. עליכם לשאוף לשתות לפחות 8 כוסות או 2 ליטר מים לאורך כל היום. תוכלו להגדיל את צריכת המים על ידי שתיית כוס דבר ראשון בבוקר ועם כל חטיף או ארוחה לאורך כל היום. ניתן לאכול גם פירות וירקות עם תכולת מים גבוהה, כמו אבטיח, תותים, מלפפון ועגבניות.
- מים גם עושים עבודה נהדרת לשמור על מראה העור הבריא והצעיר, למנוע קמטים ולנקות את העור.
- מים המאוחסנים בכלי נחושת או בקבוקים מטוהרים ומנקים בגלל התכונות האנטי בקטריאליות של הנחושת.
הערה: מים שוטפים רעלים וזיהומים מהמערכת שלך על ידי עזרה לכליות ולמעי לשמור על תפקודים תקינים - ביטול פסולת.
- 2אכלו יותר סיבים כדי לשמור על מערכת העיכול שלכם בתנועה. סיבים הם חומר המזון מספר 1 לשמירה על תפקוד תקין של העיכול וככזה, הוא חומר ניקוי טבעי נהדר. אכילה של יותר סיבים מסייעת לגוף להיפטר מרעלים, חומרים משמרים וחומרי פסולת מזיקים אחרים שהצטברו במערכת העיכול לאורך זמן.
- הגדלת צריכת הסיבים שלך מסייעת לנקות את גופך על ידי גירוי תנועות מעיים קבועות, ומשאירה אותך מרגיש קל ובריא, ולא נפוח ואיטי.
- המקורות הטבעיים הטובים ביותר לסיבים כוללים דגני דגנים מלאים, פסטה ואורז, פירות וירקות טריים (במיוחד עם הקליפות שנותרו), שעועית, עדשים ושקדים.
- 3הימנע מקפאין ואלכוהול בזמן שאתה מבצע ניקוי. קפאין ואלכוהול הם שני חומרים שכדאי להימנע מהם ככל האפשר במהלך הניקוי. הרעלים הכלולים בקפה ובאלכוהול עלולים לפגוע בתפקודי הכבד והכליות, מה שעשוי למנוע מגופך להיות מסוגל לנקות את עצמו באופן טבעי. כאשר גופך אינו מסוגל לנקות את עצמו, מצבים בריאותיים חמורים כגון סוכרת והשמנת יתר הם סיכון.
- קפה נחשף לרוב לקוטלי עשבים ולהדברה בתהליך הגידול, יכול לתרום להתייבשות. למרות שהוכח שיש לקפה יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, תה ירוק עשוי להיות בחירה טובה יותר במהלך הניקוי, מכיוון שהוא מספק כמות קטנה של קפאין בנוסף לנוגדי חמצון בריאים.
- אלכוהול, במיוחד משקאות כהים כגון וויסקי, רום ויין אדום, מכיל רעלים המכונים קונבנים המתפתחים כתוצר לוואי של תהליך התסיסה. בנוסף למולדים אלה, אלכוהול מייצר גם חומר רעיל המכונה אצטאלדהיד כאשר הוא מטבוליזם בגוף.
- 4דלג על פחמימות פשוטות מכיוון שחסר בהם חומרים מזינים. פחמימות פשוטות כמו אורז לבן, לחם ופסטה הם בעצם נטולי חומרים מזינים, ויטמינים או כל חומרים הטובים לגופך. כן, הם יגרמו לך להרגיש שובע בהתחלה, אבל מלאות זו מלווה בזינוק ואז נפילה של רמת הסוכר בדם שלך, וזה רע לרמות האנרגיה שלך ולבריאות הכללית שלך. בנוסף, לעיתים קרובות פחמימות פשוטות מלאות בחומרים משמרים, שיכולים להצטבר במערכת שלך, מה שמוביל להתפתחות רעלים.
- כדי להתגבר על בעיה זו, עברו לאכילת אוכלים מלאים יותר של עשירים בסיבים מלאים ופחמימות מורכבות, כמו אלה הנמצאים בירקות עמילניים כמו תפוחי אדמה, לחמים מלאים, פסטות ודגנים, אורז חום וקטניות.
- פחמימות מורכבות מועילות הרבה יותר למערכת העיכול ויעזרו לנקות את הצטברותם של חומרים משמרים ורעלים שנותרו על ידי פחמימות פשוטות.
הגדלת צריכת המים שלך היא אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות כשאתה מנסה לטהר את גופך באופן טבעי. - 5אכלו יותר מזונות על כי הם מכילים חומרים מזינים. למרות שאתה צריך להגביל את צריכת המזון המעובד שלך במהלך ניקוי, אתה צריך לנסות לאכול כמה שיותר מזון על. מדובר במזונות מסוימים בעלי יתרונות בריאותיים יוצאי דופן, הכוללים עזרה לגופך על ידי האצת תהליך הניקוי. ארבע מהמועילות ביותר מפורטות להלן, אך אחרות כוללות אוכמניות, תפוחים, גרגר הנחלים, סלרי, נבטי בריסל, גזר, פפאיה ואורז בר.
- שום. לשום יתרונות בריאותיים משמעותיים רבים, אולי החשוב שבהם הוא יכולתו להגביר את תפקוד הכבד על ידי סיוע בייצור אנזימים המסייעים לכבד לנקות רעלים מהגוף. הוא מכיל גם שני חומרים המכונים אליצין וסלניום, שנמצאו מועילים גם בניקוי הכבד.
- סלק. סלק אדום בוהק הוא עוד מזון-על שרק מתפוצץ עם טוב לבריאות. הם מכילים תכונות ניקוי רעלים, נוגדי חמצון ואנטי דלקתיות, בגלל רמות גבוהות של בטלאין, הפיגמנט המעניק לסלק את צבעם העז. שים לב שסלק מאבד את מיטב היתרונות הבריאותיים שלו בבישולו, לכן נסה לאכול אותם גולמיים ככל האפשר.
- קייל. קייל הוא ירק עלים ירוק סופר בריא עם תעודות ניקוי עיקריות. הכרוב - יחד עם ירקות אחרים כמו כרוב - הוא מזון מעט אלקליין, המאפשר לו לנטרל סוכרים ורעלים אחרים לפני שהם מסולקים מהגוף. באופן זה, הכרוב עוזר להבטיח כי הדם שומר על מצבו הטבעי והאלקליין החלש.
- לימון. לימונים - יחד עם פירות הדר אחרים כמו אשכולית וליים - מקובלים בתור אחד מנקי הגוף הטבעיים הטובים ביותר שיש. זו הסיבה שהלימונים הם לעתים קרובות מרכיב חיוני במתכונים רבים לניקוי מיץ ושטיפת גוף. לחומצת הלימון בלימונים יש יכולת להמיס רעלים בנויים בגוף, ומאפשרים לשטוף אותם באמצעות הטלת שתן. נסה לסחוט קצת מיץ לימון לכוס מים ולשתות דבר ראשון בבוקר, או פשוט לאכול אשכולית לארוחת הבוקר.
- 6לשתות תה צמחים כדי להישאר לחות ולתמוך בניקוי שלך. שתיית תה צמחים היא דרך נהדרת להגדיל את צריכת הנוזלים, תוך לקצור את היתרונות של צמחי מרפא רבים ושורשים המנקים באופן טבעי שמספקת אמא טבע. כמה מהתה המועיל ביותר שתוכלו לשתות כוללים:
- תה שן הארי: תה שן הארי מכיל ויטמינים A, B, C ו- D בתוספת ברזל, אשלגן ואבץ. זה גם מנקה את הגוף על ידי גירוי של כיס המרה, הכליות והכבד, ובכך מקטין את החזקת המים ועוזר לגופך לשטוף במהירות זיהומים. שן הארי עשוי להשפיע גם על רמת הסוכר בדם ולעזור להגביר את המערכת החיסונית. תה שן הארי ניתן לרכוש ברוב חנויות הטבע, או שתוכלו להכין בעצמכם על ידי הרתחת שן האריות שנקטפו במים. מבשלים שורשים קלויים במים רותחים כ -20 דקות אם אתם מכינים את עצמכם מאפס.
- תה ליקריץ. ליקוריץ הוא חומר בעל יתרונות בריאותיים נרחבים, אך מבחינת השימושים בתור חומר ניקוי פנימי, תה ליקריץ עוזר לתמוך בתפקוד הכבד תוך שהוא משמש כחומר משלשל קל, ומסייע בפינוי המעיים על ידי ביטול פסולת בנויה. ניתן למצוא תה ליקוריץ בחנויות טבע, או שאתה יכול להרתיח 0,5 גרם שורש ליקוריץ בתוך ליטר מים כדי להכין בעצמך. תה ליקריץ עשוי להשפיע לרעה על אנשים עם לחץ דם גבוה, עם זאת, לכן עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתמשיך.
- תה ברדוק. שורש ברדוק משמש בתרופות טבעיות במשך מאות שנים. סבור כי ברדוק הוא מטהר דם טבעי המסייע לניקוי רעלים ולניקוי הדם מכל זיהומים מובנים. זה עשוי גם לעזור לשטוף פסולת מהמערכת על ידי ניקוי מערכת העיכול וממריץ את ייצור השתן. בנוסף, זה עשוי לסייע בהגנה על הכבד ותיקונו, דבר שיכול להועיל בעקבות צריכת אלכוהול כבדה. ניתן לרכוש תה ברדוק, או להרתיח כמות קטנה של השורש במים.
- 7לאכול תוצרת אורגנית במידת האפשר כדי להימנע מחומרי הדברה. שואפים לקנות רק פירות וירקות מגידול אורגני, ומוצרי בשר ומוצרי חלב. אף על פי שתוצרת אורגנית יקרה יותר, היא נקייה מחומרי הדברה ודשנים סינתטיים ומשתמשת בכמות מינימלית בלבד של הורמוני גדילה ואנטיביוטיקה.
- על ידי אכילת מזון מיוצר אורגני בלבד, אתה מגביל את חשיפת גופך לחומרים הכימיים המזיקים הכלולים בחומרי הדברה כאלה וחומרים אחרים המשמשים לייצור מזון שאינו אורגני.
- שים לב שהדבר יגביל את החשיפה שלך לרעלים מסוימים, אך לא לאחרים. ישנם עדיין רעלים במזונות אורגניים מעובדים העלולים להזיק או מסרטנים.
- אם אתה לא יכול להרשות לעצמך לאכול אורגני כל הזמן, נסה לדבוק בניקיון 15 ולהימנע מהתריסר המלוכלך. נקי חמש עשרה כולל אבוקדו, תירס מתוק, אננס, אפונה מתוקה קפוא, בצל, פפאיה, חצילים, אספרגוס, קיווי, כרוב, כרובית, מלון, ברוקולי, פטריות, ומקשה צוף. התריסר המלוכלך שיש להימנע ממנו כולל תותים, תרד, קייל, נקטרינות, תפוחים, ענבים, אפרסקים, דובדבנים, אגסים, עגבניות, סלרי ותפוחי אדמה.
שיטה 3 מתוך 4: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1תפסיק לעשן אם כן. עישון הוא אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות בכדי להכניס רעלים לגופך. מלבד ניקוטין, מרבית מותגי הסיגריות המסחריות מכילים מעל 4000 כימיקלים רעילים אחרים. גם לאחר שתפסיק לעשן, רעלים אלו יתעכבו בגופך זמן מה. מסיבה זו - עישון צריך להיות הדבר הראשון שצריך ללכת כשמנסים לנקות את גופכם באופן טבעי.
הערה: למרות שבסופו של דבר גופכם ישטוף את הרעלים הללו בעצמו, תוכלו לזרז את התהליך על ידי שתייה מרובה של מים, אכילת מזון בריא ועשיר בסיבים וקבלת פעילות גופנית רבה.
- 2קבל עיסוי אינטנסיבי לשחרור רעלים שהצטברו. הנה הצעה אחת שצריכה להיות חדשות מבורכות! עיסוי טוב ואינטנסיבי יכול למעשה לעזור להיפטר מגופני הרעלים העודפים, כאשר מבצעים אותו איש מקצוע מיומן. העיסוי צריך להתמקד בנקודות לחץ בתוך השרירים, שם לרעלים יש נטייה להצטבר. גירוי עמוק של רקמת שריר זו יכול למעשה לשחרר את הרעלים, ומאפשר לשטוף אותם באופן טבעי מהמערכת.
- הקפידו לראות מטפל בעיסוי רשום בעל ניסיון בטכניקות עיסוי לשחרור רעלים.
- זכור לשתות הרבה מים לאחר עיסויך כדי להאיץ את תהליך ההדחה.
יש כמה ניקיונות שונים שתוכלו לנסות, כולל ניקוי לימונדה, ניקוי תפוחים וג'ינג'ר, שטיפה במים מלוחים וניקוי שייק ירוק. - 3נסו דיקור סיני בכדי לסלק רעלים בנויים. דיקור סיני הוא סוג של טיפול הוליסטי הפועל על ידי הכנסת צרכים זעירים לעור בנקודות לחץ סביב הגוף. דיקור סיני יכול לעזור לנקות את הגוף על ידי מיקוד לנקודות לחץ בהן רעלים נוטים להצטבר. לאחר מכן משחררים את הרעלים, כך שניתן יהיה לשטוף אותם באופן טבעי מהמערכת שלך.
- למרות שזה אולי לא נשמע כמו זה, דיקור סיני יכול להיות חוויה מרגיעה מאוד ואנשים רבים מצאו שזה טיפול יעיל ביותר למחלות מגוונות כמו חסימות בסינוסים ובעיות פוריות.
- הקפד לפנות לטיפול בדיקוריסט מורשה, מכיוון שהוא עלול להיות מסוכן כאשר מתרגלים אותו בצורה לא נכונה.
- 4הימנע מרעלים סביבתיים מכיוון שהם יכולים להיכנס לגופך. זה יכול להיות מסובך, במיוחד בתקופות מודרניות כאשר זיהום האוויר ושימוש יתר בכימיקלים הם כה נפוצים בחברה המערבית. במידת האפשר כדאי לנסות להקיף את עצמך באוויר צח נקי ולהימנע מנשימה בערפי עירוני ובעשן מפעל. לברוח לארץ או לחוף הים לסוף השבוע, אם אתה יכול, כדי לנקות את העיר מריאותיך.
- הימנע גם מנשימה בעשן יד שנייה ככל האפשר, ונסה להשתמש במוצרי ניקוי טבעיים לניקוי הבית שלך, כדי למנוע חשיפה מיותרת לכימיקלים קשים.
- צאו בחוץ וצאו לטייל בפארק או לאורך האגם. זה עוזר לך להישאר בכושר ומשפר את תפקוד הגוף והנפש שלך.
- 5התעמלו במשך 30 דקות מדי יום בכדי לשחרר רעלים באופן טבעי. ביצוע פעילות גופנית קבועה היא אחת הדרכים הבריאותיות והטבעיות ביותר לנקות את הגוף. הסיבה לכך היא שפעילות גופנית גורמת לגוף לנוע ושומר על תפקודו במלוא יכולתו. זה עוזר לך לרדת במשקל ובכך משחרר את הרעלים שהצטברו בתאי השומן לאורך השנים. גם רעלים מורחקים מהגוף באמצעות זיעה, ומנקים את הגוף בצורה הטבעית ביותר שיש.
- פעילות גופנית משפרת גם את זרימת הדם וגם את העיכול, שתי תפקודי גוף החיוניים בתהליך הניקוי הטבעי.
- נסה לשלב ארבע או חמש פעילויות של 30 דקות של פעילות גופנית בינונית עד אינטנסיבית בשגרה השבועית שלך - כל דבר החל בריצה, שחייה, ריקוד או טיפוס - אתה תרגיש בריא ומאושר תוך זמן קצר.
- 6לישון יותר כך שגופך יכול להתאושש ולהתקן את עצמו. למרות שזה לא אחראי על ניקוי הגוף בפני עצמו, השינה היא בכל זאת חיונית לשמירה על תפקוד גוף תקין ולקיום חיים בריאים. גופך זקוק לשינה כדי להתאושש ולתקן את עצמו לאחר הלחץ והמתחים בחיי היומיום.
- שינה של 7-8 שעות בלילה - כפי שממליצים הרופאים - מסייעת לגופכם להתכונן ליום המחרת, ומעניקה לכם יותר אנרגיה לפעילות גופנית ולבחירות אורח חיים בריאות אחרות.
- שינה חיונית גם למערכת חיסונית בריאה, שבלעדיה הגוף שלך לא יוכל להתמודד עם נגיפים, חיידקים ורעלנים מזיקים שהוא מופגז כל הזמן איתם.
- אנשים הסובלים משינה נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח מחלות לב, מחלות כליות, לחץ דם גבוה, סוכרת והשמנת יתר.
- 7נהל מתח כך שההורמונים שלך יהיו מאוזנים. מתח יכול לתרום לבריאות הכללית שלך, מכיוון שהוא פוגע בשחרור הורמונים טובים ומונע מגופך לתפקד ברמה האופטימלית שלו. ללא הורמונים טובים אלה, גופך שומר על רעלים העלולים לגרום לך לחוש עייפות ודיכאון, מה שמוביל לעלייה נוספת במשקל ולבחירות באורח חיים לא בריא. על ידי כך שתצמצם את רמות הלחץ שלך למינימום תוכל לעודד שחרור הורמונים טובים ולמזער את החזקת גופך לרעלים שליליים, מה שמוביל לך מאושר ובריא יותר.
- יוגה ומדיטציה הן בחירות מצוינות עבור אנשים עם חיים עסוקים שמנסים להפחית את רמות הלחץ שלהם. על ידי התמקדות רק בנשימה שלך, אתה מנקה ומנקה את הנפש, אשר, בתורו, יש השפעה חיובית על הגוף.
דיקור סיני יכול לעזור לנקות את הגוף על ידי מיקוד לנקודות לחץ בהן רעלים נוטים להצטבר. - 8נסו לצום יום-יומיים. צום הוא דרך פופולרית, אם קצת קיצונית, לנקות את הגוף על ידי כיבוי או הגבלה חמורה של צריכת המזון בגופכם, תוך כדי שטיפה של המערכת עם כמויות נוזלים גבוהות. הרעיון הוא שגופך יכול להתחיל מחדש - מטוהר ומתחדש - אחרי שכל מה שרע גורש מהמערכת.
- חלק מהצמים הקיצוניים יימשכו יותר משבוע (או אפילו יומיים) בלי לאכול, אך אם מעולם לא צמתם לפני כן, כנראה שתנסו זאת רק ליום אחד או יומיים, כדי למזער את ההלם במערכת שלכם.
- למרות שיש תומכים בצום הגורסים כי יש לשתות רק מים במהלך הצום, אחרים סבורים שמיץ הוא הדרך ללכת שכן הסוכרים הטבעיים עוזרים לשטוף את המערכת במהירות רבה יותר.
- עליכם להיות מודעים לכך שחבר המושבעים עדיין בוחן האם לצום יש השפעה משמעותית על ניקוי המערכת שלכם, ורופאים רבים מאמינים כי דרך פעולה קיצונית שכזו עשויה להיות בעלת תופעות לוואי שליליות יותר מאשר חיוביות.
שיטה 4 מתוך 4: לדעת מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1שוחח עם הרופא לפני שתבצע ניקוי. אמנם ניקוי יכול להיות בטוח, אך הם אינם מתאימים לכל אחד. במקרים מסוימים הם עלולים לגרום לתופעות לוואי מזיקות. הקפד לדון בתוכניות שלך לנקות עם הרופא שלך ולשאול אם זה בטוח עבורך. זה חשוב במיוחד אם אתם נוטלים תרופות כלשהן מכיוון שאולי יש צורך ליטול חלק מהן עם אוכל.
טיפ: ספר לרופא איזה ניקוי אתה מתכוון לנסות. ואז, שאל אותם מה הדרך הטובה ביותר לעשות זאת. למשל, הם עשויים להמליץ על קיצור משך הזמן.
- 2התקשר לרופא אם הניקוי שלך גורם לשלשולים קשים או להקאות. לפעמים ניקוי יכול להרגיז את הבטן שלך, מה שעלול לגרום להתכווצויות, שלשולים, הקאות ובחילות. אם זה קורה, שוחח עם הרופא שלך כדי לוודא שהכל בסדר. אחרת, אפשר להתייבש או לחלות.
- הרופא שלך יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר מהר ולהימנע מסיבוכים.
- ספר לרופא על הניקוי ועל מה היית עושה.
- 3התייעץ עם הרופא שלך אם אתה מודאג מרעלים בנויים. הגוף שלך מסיר באופן טבעי רעלים דרך זיעה, שתן וצואה. בדרך כלל, הכבד עוזר לנקות את הרעלים מהמערכת שלך. אם אתה חושש שמשהו גורם לרעלים להצטבר בגופך, שוחח עם הרופא שלך כדי לוודא שאתה בסדר. הם יכולים לעזור לך להבין אם ישנם סימנים שאתה זקוק לטיפול.
- ספר לרופא מדוע אתה מודאג כדי שיעזרו לך למצוא את הטיפול המתאים עבורך במידת הצורך.
- נסו מדיטציה כדי להקל על הלחץ.
- עקוב אחר פירמידת המזון כדי לקבוע תזונה בריאה.
- תמיד התייעץ עם הרופא שלך לפני שתמשיך לתכניות דיאטה קיצוניות.
- אל תעשה ניקוי גוף במיוחד לירידה במשקל, רק תרד במשקל מים שתעלה שוב ברגע שתתחיל לאכול שוב כרגיל.
קרא גם: כיצד להתמודד עם IBS בעבודה?
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם נטלתי את התרופות הלא נכונות בטעות ואני צריך לעבור בדיקת סמים?לרוב התרופות רק צריך זמן לעבד והכבד שלך יעשה את רוב העבודה. נסה לשתות הרבה מים, לאכול דיאטה עשירה בסיבים קשים ולנסות תה גמילה עדין.
- כיצד תוכלו לנקות את המערכת מפני נוגדי דיכאון?אתה יכול לחות ותוך 4-5 ימים הם אמורים לעזוב את המערכת שלך באופן טבעי.
- האם מים ומיץ חמוציות יכולים לסייע בניקוי פרקוסט מהשתן?לא, אבל זה נהדר לפינוי זיהום בדרכי השתן. אתה צריך להשיג את החומר הטהור והלא ממותק, שהוא מר מאוד. 3 ימים של חיים נקיים וללא פרקוצ'ט, ולא יהיה לכם מה לדאוג; התרופה תיעלם. אולי יומיים אם אתה מוציא מים ומתאמן עד כדי הזעה רבה, הרבה.
- מהם תה שן הארי, תה ליקריץ ותה בורדוק?כולם תה המיוצרים מאותם צמחים ספציפיים, בדרך כלל משתמשים בשורש. בדרך כלל תוכלו לקנות אותם ברשת, בחנויות תה מיוחדות או בחנויות טבע. חלק מחנויות המכולת המצוידות היטב עשויות גם לשאת אותן.
- האם קפה ינקה את גופי?קפה, כפי שאולי כבר ידעתם, הוא חומר משלשל טבעי ויכול להיות חומר משתן פוטנציאלי. זה יכול לעזור בפינוי פסולת, יחד עם מים וכמובן רעלים מהגוף שלך. זה מביס את המטרה של ניסיון לגמילה, אם אתה מוסיף קרם וסוכר. בנוסף, מכיוון שההשפעות של הקפה (הנצרך בכמויות ניכרות) אינן ברורות, עליכם להגביל את כמות הצריכה.
- מהם מזונות טובים לניקוי רעלים מכליות וכבד?פירות וירקות עם תכולת מים גבוהה כמו אבטיח, עגבניות, מלפפונים ותותים הם בחירה טובה.
- מה אני יכול לעשות כשיש לי פצעונים בגוף?ניקוי עדין הוא מקום טוב להתחיל בו בעת טיפול באקנה.
- כיצד אוכל להוציא THC מהמערכת שלי?אתה בעצם רק צריך לשתות טון מים, אבל הנה מידע נוסף: לעבור בדיקת סמים בהתראה קצרה.
- מה טוב לעזור להיפטר מהגוף מווירוסים באופן טבעי?ישנם הרבה טיפולים אנטי-ויראליים בטוחים, כמו ויטמין C, סוכני סמבוק, אכינצאה ותרופות צמחיות בזהב. שינה והידרציה חשובים גם כן.
- איך אוכל לשים לב לאוכל בזמן הצום?שינה ומדיטציה. נסו להימנע מפעילות גופנית בעצימות גבוהה כמו ריצה והרמת משקולות. ככל שגופך עובד יותר כך תאבד יותר אנרגיה. קח את הזמן להירגע, למתוח (שומר על זרימת הדם שלך כדי להסיר טוב יותר רעלים) והשתמש בזמן כדי להרהר. שאל את עצמך מדוע אתה עושה זאת והעצים את רצונך לסיים. לשתות הרבה מים, לנמנם, וללכת לישון מוקדם. הימנע מצפייה בטלוויזיה כי זה ישבש את התודעה שלך ויעשה אותך רעב (בגלל כל פרסומות האוכל).
שאלות ללא מענה
- מה עלי לעשות כדי לראות שוב את מחזור הווסת שלי לאחר השימוש בזריקת תכנון המשפחה?
תגובות (30)
- מאמר זה טוב מאוד, נסו לעקוב אחריו.
- צום הוא שיטה פשוטה וקלה לניקוי טבעי של הגוף. אני אוהב לצום יום בשבוע, זה שומר על בריאותי.
- זה עזר לי לקבוע איזה גמילה הכי מתאימה לי. יש לי כיבים ולחץ דם גבוה, אז אני צריך לראות מה אני אוכל ושותה.
- אהבתי מאוד כמה אפשרויות היו לניקוי מלא. מעולם לא עשיתי את זה בעבר, אבל התעניינתי בזה מאוד. תודה שנתת לי את התשובות שהייתי צריך ולא עשיתי את זה כל כך מפחיד או מבלבל.
- הכל כל כך ברור וקל להבנה ולשימוש.
- חיפשתי ניקוי כבד וכליות מהיר, פשוט ויעיל, והגעת! תודה.
- זו קריאה נהדרת ואישרה את מה שעשיתי. תודה.
- מאמר נהדר שיעזור למישהו לנקות את מערכת גופו מרעלים. תודה.
- זה עזר לי מאוד, ואתן עצות לאחרים שמעשנים ושותים. אני אגיד להם להפסיק ולהתחיל להתאמן ולאכול אוכל בריא ולשמור על מהירות כמה ימים.
- ניקויי הגוף השונים היו שימושיים. כמו כן, מה לאכול לאחר ניקוי.
- הייתי רוצה לנקות את גופי יותר מכל.
- המאמר היה נהדר ויושם מיד.
- אני מנסה את עצמי להיפטר ממתחים, חרדות וסמים.
- זה הרחיב את תחומי הדרכים הטבעיות הרבות לנקות את המערכת.
- כל הידע הבריאותי עזר לי מאוד.
- מידע מועיל באמת בכדי לשמור על בריאות טובה.
- זה היה גדול. מאוד אינפורמטיבי. עזרה אמיתית. אנסה לצום במשך יום. תודה.
- הלימון והמים בבוקר עזרו לי, גם אוכלים פירות שיש בהם מים.
- זה פשוט גרם לי להיות מודע להרגלי האכילה שלי.
- זה ממש עזר לי מאוד. זה נותן הסבר מדויק עם תמונות שיעזרו לאדם. קל להבין אותו.
- אני חושב שהמאמר שלך יעזור לי, כי עברתי טיפול כבד באנטיביוטיקה. תוך כמה ימים עלי להתחיל לנקות את גופי מהכדורים הללו. תודה רבה לך.:)
- זה עוזר לדעת שיש דרך טבעית לבצע ניקוי.
- אצטרך לנסות כמה מהרעיונות האלה. תודה על הפרסום!
- זו ביקורת נהדרת, אני אוהב את זה כי זה עזר.
- שטפו את הגוף נקי תוך 30 דקות כדי שתוכלו סוף סוף.
- זה היה קשה אבל השתלם. אני מרגיש הרבה יותר טוב.
- הרבה עצות הגיוניות. אני מתכנן להמשיך להגביר את הפעילות הגופנית שלי, לשתות יותר מים, לאכול סיבים טובים ולא מהר כמו שתכננתי. תודה.
- יחד עם התמונות זה ממש עזר לנו. תודה.
- בדיוק סיימתי לקרוא כ 12 מאמרים בנושא ניקוי גופך. זהו הניקוי לעבודה הטבעי, הבריא והמוכיח ביותר שקראתי. בהחלט הולך לעשות את הניקוי הזה, וכדי לראות למה, קרא את המאמר הזה! תודה שהפעלת מידע זה. אודיע לך איך זה עובד בעוד כמה שבועות, לאחר שניסיתי את זה!
- לדעת איך אוכל לנקות את גופי באופן טבעי.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
