איך מכינים תווית תזונה?
כותרת על התווית "מידע תזונתי" או "תווית תזונה".
מינהל המזון והתרופות של מחלקת הבריאות ושירותי האנוש של מחלקת אירופה נדרש לתווית תזונה עבור מרבית מוצרי המזון הארוזים מראש. אתה יכול ליצור תווית תזונה חוקית של USDA או FDA על ידי ביצוע ההוראות באתר ה- FDA כדי ליצור תווית מזון בתשלום, או ליצור משלך אך ורק למטרות מידע. כך ניתן להכין תווית תזונה לשימוש אישי.
- 1עיין במידע תזונתי קיים על גבי תוויות על גבי אריזת מוצרי המזון בהם תשתמש עבור פריט המזון שלך.
- 2השתמש במידע על תוויות התזונה הקיימות כדי לאסוף את המידע האחוזי בו תשתמש בתווית המזון החדשה שאתה יוצר.
- אם, למשל, אתה מכין תערובת שבילים, תכלול מידע תזונתי מהאריזה המקורית של מרכיבים כגון בוטנים וצימוקים.
- המידע האחוזי בו אתה משתמש בתווית יתבסס על דיאטה של 2000 קלוריות ליום.
- 3כותרת על התווית "מידע תזונתי" או "תווית תזונה ".
- 4הצב את גודל ההגשה שלך בראש התווית, ואחריו כמות המנות לכל מיכל.
- גודל ההגשה יתבסס על דיאטת 2000 קלוריות ליום.
- המידע העוקב אחר גודל ההגשה וכמות המנות לכל מיכל יפורט בהתאם לכמות למנה.
- 5הצהירו על כמות הקלוריות למנה, ואחריה קלוריות משומן.
- 6ציין את ערכי התזונה הכוללים שומן, כולסטרול, נתרן, סך הפחמימות, חלבון וכל ויטמין מתחת למידע הקלוריות.
- 7הצב מידע על שומן בראש רשימת ערכי התזונה.
- לשומן יהיו קטגוריות משנה של שומן רווי ושומן טרנס.
- אם מופיע שומן כלשהו, יש לכלול גם מידע על תוכן הכולסטרול.
- כשאתה כולל מידע על כולסטרול, ההזמנה צריכה להיות סך הכל שומן, ואז תת חלקי שומן רווי ואז שומן טרנס, ואחריו כולסטרול.
- מידע על אנרגיה וחומרי תזונה יבוא לידי ביטוי כמאה גר '/ מ"ל, לחבילה אם בחבילה יש מנה אחת בלבד, או למנה כאשר יש יותר ממנה אחת לחבילה.
השתמש במידע על תוויות התזונה הקיימות כדי לאסוף את המידע האחוזי שתשתמש בתווית המזון החדשה שאתה יוצר. - 8הכריזו על כמות הפחמימות או כמות הפחמימות הכוללת.
- לפחמימות יהיו קטגוריות משנה של סיבים תזונתיים וסוכרים.
- על הסדר להיות פחמימות עם תת קטגוריה של סיבים תזונתיים או סך פחמימות עם תת קטגוריות של סיבים תזונתיים וסוכר.
- 9רשום את אחוזי הוויטמינים בסדר אלפביתי.
- 10כלול הערת שוליים בתחתית התווית עם המשפטים, "אחוז הערכים היומיים מבוססים על תזונה של 2000 קלוריות. הערכים היומיים שלך עשויים להיות גבוהים או נמוכים יותר בהתאם לצרכים הקלוריים שלך."
- בסעיף הערת השוליים כלול גם את כמויות הגרם או המיליגרם עבור השומן, השומן הרווי, הכולסטרול, הנתרן, סך הפחמימות והסיבים התזונתיים על בסיס דיאטה משנת 2000.
- 11למד פורמט תווית קיים כך שתוכל לשכפל את העיצוב.
- מידע על תזונה צריך להיות בפורמט טבלאי, ועליו לכלול כותרת כמו "תווית תזונה" או "עובדות תזונה".
- 12שימוש במידע שאספת; צור את התווית שלך ב- Microsoft Excel על ידי מיזוג תאים לשורות מספיקות כדי להכיל את המספר הכולל של קטגוריות התזונה בתווית שלך.
- כותרת התווית צריכה להיות 13 נק '. גופן, בעוד שמידע על תזונה צריך להיות 8 נק '. גופן.
- מודגש את הגופן של קטגוריות התזונה שלך, כולל שומן כולל, כולסטרול, נתרן, סך פחמימות וכל האחרים.
- 13הדפיס את התווית שהושלמה.
- דגימות של תוויות תזונה
- תוכנת עיבוד תמלילים
- תוויות הדבקה עצמית להדפסה
- מדפסת
קרא גם: כיצד לחשב קלוריות שנשרפו ביום?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
