כיצד להימנע ממחלת רכב?
כדי להימנע ממחלת רכב, התחל בישיבה במושב הקדמי והתמקד בנקודה יציבה באופק כדי למנוע ממך להרגיש מחוץ לאיזון. אם אתה יכול, פתח את החלונות או הפעל את מיזוג האוויר כדי לקבל אוויר קריר ומאוורר היטב, שיכול לעזור למזער מחלות ברכב. בנוסף, נסה לשתות תה ג'ינג'ר או סודה או ללעוס מסטיק מנטה, מכיוון שג'ינג'ר ונענע הם תרופות טבעיות לבחילה. כדאי גם להימנע מקריאת ספרים ושימוש בטלפון או במכשירים אלקטרוניים אחרים, מכיוון שהתמקדות בחפץ ברכב נע עלולה להחמיר את מחלת הרכב. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כמו כיצד להשתמש בתרגילי נשימה עמוקה כדי לסייע במניעת מחלות ברכב, המשך לקרוא!
יש אנשים שחווים מחלת רכב גם חווים תנועה ברכבים אחרים, כמו רכבות, אוטובוסים ומטוסים.
אם אתה סובל ממחלה, סביר להניח שאתה חושש מכל נסיעה בכביש ממושך. זה יכול להשפיע לרעה על הנסיעות שלך או על פעילויות מהנות שלך עם חברים. מחלת רכב היא רק סוג אחד של מחלת תנועה (או קינטוזה) שחלקם חווים כאשר הם נוסעים ברכב. סחרחורת, עייפות, הזעות קרות ובחילות הם תופעות שכיחות של מחלת רכב. אז איך מלכתחילה מונעים מחלות ברכב? השתמש בכמה טיפים וטריקים פשוטים כדי ליהנות מהנסיעה, ללא מחלות.
שיטה 1 מתוך 3: שינוי אופן הנסיעה שלך
- 1שב במושב הקדמי של מכונית. רופאים מאמינים כי מחלת תנועה נגרמת על ידי התנגשות בין מה שעיניך רואות לאיך שגופך מפרש את תנועתו של הרכב, המשתמש באותות שמקורם באוזן הפנימית שלך כדי לחוש איזון. לדוגמא, אם העיניים שלך רואות את מושב הרכב לפניך אבל הגוף שלך מרגיש את הקימורים ואת מהירות הדרך, האוזן הפנימית שלך עלולה להיזרק. זה מוביל אז לבחילות וסחרחורות האופייניות כל כך למחלות מכוניות. כדי להימנע מהרגשה זו, נסה למקד את עיניך בדרך שלפניך, כך שעיניך וגופך יוכלו לפרש את אותו מידע. על ידי ישיבה במושב הקדמי, יש לך פחות סיכוי לחוות פער בין מה שאתה רואה לאיך שגופך מפרש תנועה.
- לנהיגה ברכב בעצמך יש יתרון נוסף בכך שאתה נותן לך משהו להתמקד בו, שיכול להסיח את דעתך ממחלתך.
- 2למקד את העיניים באופק. נקודת חזות קבועה לפניך תעזור לך לשמור על העיניים, האוזן הפנימית והעצבים שלך. הסתכל מהחלון הקדמי ומצא נקודה יציבה באופק, אי שם במרחק. נקודה זו יכולה להיות הר, עץ, בניין או פשוט נקודה בחלל. לרכז את כל תשומת הלב הוויזואלית שלך בשלב זה. החזיק את מבטך שם גם אם יש בליטות, קימורים וגבעות. לעמוד בפיתוי להביט דרך החלון הצדדי: הביט רק דרך החלון הקדמי.
- אם אתה שולט ברכב, ודא שאתה שם לב לכביש ולמכוניות שמסביב כמו גם לאופק שלפניך.
- 3לשמור על קור רוח. אווירה קרירה ומאווררת יכולה לסייע בהפגת מחלות רכב וכן בהקלת תסמינים כמו הזעה ובחילה. אם אתה יכול, פצח את חלונות הרכב כדי ליצור רוח רוחבית. לחלופין, תוכלו להפעיל את מיזוג האוויר ברכב. כוון את פתחי האוורור לפנים שלך כדי להפיק את המרב.
- אוורור יכול גם לסייע בהפחתת ריחות המזון ברכב. מחלת רכב יכולה להחמיר על ידי ריחות מזון חזקים.
- 4ייצב את ראשך. לפעמים זה יכול להיות קשה לשים עיניים ממוקדות בנקודה אחת כשאתה נמצא במכונית מקפצה ומלאת גבשושיות. כדי לייצב את הראייה שלך, וודא שגם הראש שלך מיוצב. הניחו אותו על משענת הראש שמאחוריכם בכדי לשמור עליו בשקט. כרית צוואר עשויה גם לעזור לכם לשמור על הראש - ועל כן הראייה שלכם - יציב.
- 5צאו להפסקות תכופות. צא החוצה למתוח את הרגליים. שב על ספסל או מתחת לעץ וקח נשימות עמוקות דרך הפה שלך כדי לעזור להירגע. זה חשוב במיוחד במהלך נסיעות הכוללות מרחק רב של כבישים מפותלים. לא רק עצירה לעיתים קרובות עוזרת להקל על מחלות רכב, אלא גם טוב לנהג לקחת הפסקה מדי פעם. המשך בנסיעה כשאתה מרגיש דרוך וכאשר הסחרחורת והבחילה שלך חולפים.
- 6נסה לנמנם. שינה במחלת התנועה שלך יכולה לחולל פלאים גם עבור נוסעי הרכב. לא תהיה מודע להבדלים בין המידע החזותי שלך לבין האותות שגופך שולח מכיוון שעיניך יהיו עצומות. אנשים רבים מוצאים כי שינה היא הדרך הטובה ביותר לעבור נסיעה ארוכה ברכב ללא מחלת תנועה.
- אם אתה מתקשה לנמנם ברכב, שקול להשתמש בצורה של עזרת שינה. אם אתה משתמש במכשיר שינה, עם זאת, עליך להיות בטוח שלא יהיה עליך לנהוג בשום שלב במהלך הנסיעה.
- 7התמקדו במשהו אחר. הסחות דעת הן דרך נהדרת להפחית את מחלת הרכב, במיוחד עבור ילדים או מי שצריך לרכוב במושב האחורי. הסר את דעתך מסחרחורת ובחילה שלך על ידי האזנה למוזיקה, שירה או משחק של 20 שאלות עם הנוסעים האחרים שלך.
- 8הניחו את הספרים, הטלפונים והמכשירים. מחלת רכב מוחמרת כאשר אתה מתרכז באובייקט חזותי שנמצא בתוך המכונית במקום מחוץ לרכב. בהייה בספר, במשחק טלפון, בהדלקה או בטאבלט יכולה להגביר את חוסר ההתאמה בין העיניים לשאר גופך. כדי למנוע מחלת רכב, וודא שהחפצים היחידים שאתה ממקד את עיניך נמצאים מחוץ לרכב, באופק שלפניך.
- ישנם אנשים רבים שחווים מחלת רכב רק כשקוראים ברכב. וודא שזה לא יקרה לך!
- ספרי אודיו, רדיו לרכב ותקליטורים הם דרך נהדרת להתארח במכונית מבלי לגרום למחלה ברכב.
- 9נשמו עמוק. מחלת רכב מחמירה על ידי תחושות חרדה ועצבנות. טכניקות הרפיה כגון תרגילי נשימה איטיים ומכוונים יכולים לעזור לך להאט את הדופק ולהרגיע את גופך, מה שהופך את הסיכוי הפחות לחוות תסמיני מחלת תנועה.
- 10הימנע מכבישים משובשים. ככל שהנסיעה שלך חלקה יותר, כך הסיכוי לחוות מחלת רכב פחות. דרכים להחליק את הנסיעה שלך כוללות נסיעה בכבישים מהירים במקום רחובות בעיר עצור ולסע וודא כי ברכבך יש זעזועים עדכניים. אתה יכול גם לדאוג בתכנון המסלול שלך להימנע מכבישים הרריים או הרריים על ידי נסיעה באזורים הרריים במיוחד. כוון לרכיבה שטוחה ככל האפשר.
- נהיגה בשעות השיא יכולה גם לסייע במניעת נתקעות בתנועת עצירה והולך.
- 11קנה רצועת פרק כף היד. רצועת היד של מחלת התנועה מספקת לחץ עדין ומתמיד על זרועך, בערך סנטימטר אחד ממפרק פרק כף היד שלך. לחץ זה אמור לעזור בהפגת הבחילות הנגרמות על ידי מחלת תנועה. אמנם צמידי הידיים נגד בחילות לא הוכחו כמועילים מדעית, אך הם זולים יחסית ואין להם תופעות לוואי שליליות. אתה יכול לשקול לנסות לבדוק אם זה עובד בשבילך במקרה.
- אם אינך הבעלים של רצועת פרק כף היד, אתה יכול להפעיל לחץ עדין על זרועך (בין שני הגידים) כ -3 ס"מ (בערך סנטימטר) בערך מפרק כף היד.
- 12שקול צורות תחבורה חלופיות. יש אנשים שחווים מחלת רכב גם חווים בתנועה ברכבים אחרים, כגון רכבות, אוטובוסים ומטוסים. עם זאת, יש אנשים שחווים רק מחלת תנועה ברכב. רכבות, אוטובוסים ומטוסים עשויים להיות צורות מעבר קיימא. כלי רכב אחרים אלה עשויים להיות אפשרות טובה יותר מכיוון שהם מסוגלים לספק נסיעה חלקה יותר, נוטים פחות לבלבל את העיניים ולאפשר לך לשבת גבוה יותר במושב שלך.
- כדאי למצוא את המושבים היציבים ביותר בצורות מעבר חלופיות אלה. וודא שהמושב שלך פונה לכיוון אליו אתה נוסע (אל תבחר מושב הפונה לאחור); שב לכיוון חזית הרכבות והאוטובוסים; בחר מושב כנף במטוס. יש פחות סיכוי שתקפיצו במושבים האלה.
- למרחקים קצרים יותר, הליכה או רכיבה על אופניים עשויים לאפשר לך להימנע לחלוטין מהמכונית.
הוכח כי ג'ינג'ר עוזר להקל על מחלות רכב וצורות אחרות של מחלת תנועה.
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע שינויים תזונתיים
- 1הימנע מארוחות שומניות ואלכוהול לפני טיולים. מאכלים שומניים הופכים את גופכם לחוש בחילה. ואלכוהול יכול לגרום לתסמיני הנגאובר שעלולים להחמיר את מחלת הרכב, כמו סחרחורת, כאבי ראש, בחילות והזעה. אם אתה יודע שתצטרך לנסוע ברכב בקרוב, התרחק מארוחות עתירות שומן ומשקאות אלכוהוליים כדי להימנע ממחלת רכב.
- 2אכלו ארוחות תכופות וקלות. ארוחות כבדות יכולות להקל על חווית תחושת הבחילה. אם אתם נוסעים ברכב - במיוחד בטיול ארוך - היצמדו לארוחות קלות, בריאות, דלות שומן וקטנות שאתם אוכלים בתדירות גבוהה יותר. אם אתה יכול למצוא ארוחה דלת שומן אך עשירה בחלבון, זהו המזון האידיאלי למניעת מחלות ברכב.
- לדוגמא, אל תאכלו המבורגר בנסיעה בכביש. במקום זאת, קנו סלט עם עוף בגריל. אין לשתות מילקשייק בטיול. במקום זאת, שתו שייק יוגורט דל שומן בתוספת אבקת חלבון.
- 3יש חטיפים קלילים וקמחיים ברכב. חטיפים רגילים, תפלים ונטולי טעם יכולים לעזור ביישוב קיבה סוערת. חטיפים כמו טוסט יבש, מלוחים ובייגלה יכולים לסייע בספיגת חומצות הקיבה ולגרום לקיבה להרגיש רגועה יותר. הם גם דרך טובה להקל על ייסורי הרעב שלך מבלי לגרום לקשיי עיכול.
- לחטיפים אלה אין גם ריח רב, מה שמועיל מכיוון שריחות וטעמים אוכלים חזקים עלולים להחמיר את מחלת הרכב.
- 4הישאר hydrated. התייבשות עלולה להחמיר את תסמיני מחלת הרכב. הקפד לשתות הרבה מים לפני ובמהלך נסיעה ברכב על מנת למנוע תחושות של מחלה. בעוד שמים הם הדרך הטובה ביותר להישאר לחים, משקה בטעמים עשוי לעזור להסיח את הדעת מהרגשות הסחרחורת או הבחילה: אל תהסס לפנק את עצמך בסודה ללא תוספת קפאין, כגון ג'ינג'ר אייל או ספרייט.
- הוכח כי משקאות עתירי חלבון עוזרים להפחתת בחילות גם כן.
- 5צרכו הרבה ג'ינג'ר. הוכח כי ג'ינג'ר עוזר להקל על מחלות רכב וצורות אחרות של מחלת תנועה. אתה יכול לאכול (או לשתות) ג'ינג'ר בצורות רבות ושונות. ישנן סוכריות על מקל ג'ינג'ר, לכסניות ג'ינג'ר, תה ג'ינג'ר, משקאות מוגזים ג'ינג'ר, גלולות ג'ינג'ר, ג'ינג'ר מסוכר, ועל עוגיות ג'ינג'ר. כל אלה יעזרו ליישב את הבטן. רק היו בטוחים כי החטיף שלכם עשוי מג'ינג'ר בפועל - לא מטעמי חיקוי.
- שאל את הרופא אם ג'ינג'ר בטוח לשימוש שלך. יתכן וג'ינג'ר יכול להפריע לתרופות מסוימות.
- 6שמור על אספקת נענע ומסטיק בהישג יד. מנטה, כמו ג'ינג'ר, היא תרופה טבעית לבחילה. חניכיים מנטה וסוכריות עוזרים לגופכם לייצר יותר רוק, אשר יכול לנטרל חומצות קיבה. יתר על כן, טעמים אלה יכולים לשמש כהסחות דעת מבורכות כאשר אתה יכול לחשוב על שום דבר אחר מלבד הסימפטומים שלך. תמצצי ממתק מנטה או לעס מסטיק מנטה כדי לעזור להרגיע את הבטן ולהתמקד במשהו אחר.
ספרי אודיו, רדיו לרכב ותקליטורים הם דרך נהדרת להתארח במכונית מבלי לגרום למחלה ברכב.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בטיפולים רפואיים
- 1שוחח עם הרופא שלך על מחלת רכב. ברוב המקרים של מחלת רכב ניתן להתמודד באמצעות שינויים באורח החיים ותרופות ביתיות. עם זאת, לפעמים מחלת רכב יכולה להפריע לתפקיד שלך או לתפקוד היומיומי שלך. במקרה זה, עליך לשוחח עם הרופא על התערבויות רפואיות אפשריות, כגון תרופות ללא מרשם או תרופות מרשם.
- עליך לשוחח עם הרופא שלך גם אם אתה (או ילדך) חווה תסמינים היטב לאחר שיצאת מהמכונית, כאב ראש חמור, קשיי שמיעה או ראייה וקושי בהליכה. אלה יכולים להצביע על נושאים חמורים יותר ממחלת רכב רגילה.
- רגישות למחלת רכב עשויה להיות קשורה לגיל, גזע, מין, גורמים הורמונליים, מחלות חושיות ומיגרנות. שאל את הרופא אם יש לך סיכון מוגבר לחולי תנועה.
- 2קח אנטיהיסטמינים 30-60 דקות לפני הכניסה לרכב. ישנן תרופות ללא מרשם ותרופות מרשם יעילות נגד מחלות רכב. רובם מכילים דימנהידרינאט (aka dramamine) או מקליזין. כמה מותגים פופולריים הם Dramamine ו- Bonine / Antivert. חלקם זמינים כמדבקות ויכולים להועיל במיוחד בגלל יכולתם לשחרר את התרופה לאורך זמן. אנטי-היסטמינים יכולים למנוע בחילה הנגרמת על ידי מחלת תנועה על ידי קהיית חיישני התנועה של האוזן הפנימית. על מנת לעבוד כראוי, עליך לקחת את התרופות 30-60 דקות לפני שתתחיל בנסיעה ברכב.
- בדוק את תופעות הלוואי לפני השימוש בתרופות אלו (במיוחד אם אתה נוהג), ושאל את הרופא שלך למקרה. אנטיהיסטמינים יכולים לגרום לך להרגיש ישנוני ולהשפיע על יכולתך להפעיל מכונות.
- 3בקש מהרופא שלך מרשם לסקופולמין. Scopolamine בטוח רק לשימוש מבוגרים - לא לשימוש בילדים. זה מרשם בלבד והוא נלבש כתיקון מאחורי האוזן. עליך ללבוש אותו 4 שעות לפני תחילת הנסיעה שלך. בעוד שתופעות הלוואי שלה יכולות להיות קשות (טשטוש ראייה ויובש בפה), היא יעילה מאוד למאבק בבחילות הנגרמות כתוצאה ממחלת תנועה. שוחח עם הרופא שלך אם זה יכול להיות אפשרות טובה עבורך.
- עזור במניעת מחלות ברכב בילדים על ידי מתן מושב מוגבה בו יש להם מבט ברור על בחוץ, ומשחק במשחקים המעודדים אותם להסתכל החוצה. אל תתנו להם לצפות בסרטים ברכב, מכיוון שהוא עלול לגרום למחלת רכב.
- אנשים עם מיגרנות, נשים בהריון וילדים בגילאים 2-12 הם האוכלוסיות הסבירות ביותר לחוות מחלות ברכב. במקרים רבים, מחלת הרכב היא מצב זמני שבסופו של דבר ילך ויתפוג.
- יש המון הסחות דעת ברכב, אך וודא שאף אחד מהם אינו דורש ממך לקרוא או להסתכל על מסך. במקום זאת, שיהיה לכם המון מוזיקה מהנה, ספרי שמע, או משחקי רכב בטוחים שתוכלו לשחק עם חברים.
- שמור על מכוניתך קרירה ומאווררת היטב.
- וודא כי ברכבך יש צמיגים וזעזועים עדכניים: אתה רוצה שנסיעה שלך תהיה חלקה ככל האפשר.
- עצור את המכונית במהלך הנסיעה והלך כדקה בערך. מחלת הרכב שלך צריכה להתפוגג ברגע שאתה על קרקע מוצקה.
- אם אתם חווים מחלת רכב תכופה, שמרו על אספקת שקיות הקאה בהישג יד, למקרה שלא תוכלו לעצור את המכונית בזמן.
- נסה ללעוס מסטיק. הפוך אותו לטעם אחר כשהוא הופך לחסר טעם, מכיוון שמסטיק חסר טעם יכול להחמיר את המחלה.
- הביט רחוק בחוץ וזה עלול לעצור אותך בתחושת חולה.
- לעתים קרובות, נהיגה עוזרת בכך שהיא נותנת לך משהו אחר להתמקד בו. אם אינך מסוגל לנהוג או שאין לך רישיון, הסתכל דרך החלון, מה שמגביר את התיאום בין העיניים למערכת הוסטיבולרית. זה גם עוזר להחזיק כמה שקיות נייר או פלסטיק ברכב במקרה שאתה חולה.
- נסו לא לקרוא, להסתכל על מסכים או להסתכל למטה בזמן שאתם ברכב. הביטו אל האופק או הרחק מבעד לחלון. ודא תמיד שהמכונית שלך מאווררת היטב ושתסע במשהו קל, מכיוון שחום עלול לגרום גם למחלת רכב.
סוכריות על מקל בדרך כלל אינן מומלצות למחלת מכוניות או לבחילות, אך הן עשויות להועיל אם הן, מכל סיבה שהיא, יעזרו להרגיע את מחלת הרכב.
- רופאים נהגו לחשוב שנסיעה על קיבה ריקה עוזרת להקל על מחלות הרכב. עכשיו אנחנו יודעים שזה לא נכון: טוב להיות שבע, אבל לא להיות עם בטן מלאה או כבדה. אכילת חטיפים קלים וארוחות קטנות היא הטובה ביותר.
- התייעץ עם הרופא שלך לפני שתשתמש בתרופות או בצמחי מרפא לצורך תנועה / מחלת רכב. אנטי-היסטמינים, ג'ינג'ר ומנטה עשויים שלא להיות בטוחים לשימוש עבור כולם: תמיד שוחח עם רופא לפני נטילת תרופה כלשהי.
קרא גם: איך להרגיע את הבטן?
שאלות ותשובות
- האם עלי לאכול חטיפים, גם אם לא מתחשק לי לנשנש? האם אני צריך לאכול ארוחה לפני שאני עוזב את הבית שלי?אם חטיפים או אכילת ארוחה לא עוזרים לך, נסה את הגישה הבאה כדי לראות אם זה עוזר.
- איזה סוג מכוניות עדיף למנוע מחלות תנועה?אין סוג אחד של מכוניות שיכולות למנוע מחלות תנועה, אך עדיף שתוכלו להשתמש ברכב ללא אדים כימיים ועם משענת ראש שתוכלו להשתמש בו לייצוב הראש.
- מדוע יש לי מחלת רכב?התשובה יכולה להיות שונה עבור אנשים שונים. זה יכול להיות אדים, הקפיצות של הנסיעה, ההבדל בשדות הראייה, מה שהיית צריך לשתות או בעיות באוזן הפנימית שלך. קבע פגישה עם הרופא שלך אם מחלת רכב היא בעיה חמורה עבורך.
- האם בשמים המשמשים ברכב עלולים לגרום למחלות רכב?כן, ישנם ניחוחות העלולים לגרום לבחילה אצל אנשים מסוימים. ישנם גם בשמים רבים עם מספר כימיקלים העלולים לגרום לבחילות או מחלות רכב אצל אנשים רגישים.
- היכן אוכל לקנות צמידי הידיים להקלה על מחלות תנועה?ניתן למצוא צמידי הידיים להקלה על מחלות תנועה ברוב בתי המרקחת. אתה יכול גם למצוא אותם באופן מקוון.
- האם סוכריות על מקל עובדות למחלת רכב?סוכריות על מקל בדרך כלל אינן מומלצות למחלת מכוניות או לבחילות, אך הן עשויות להועיל אם הן, מכל סיבה שהיא, יעזרו להרגיע את מחלת הרכב. הימנע מכל סוכריות עתירות סוכרים, אם כי: אלה עלולים להחמיר את המחלה.
- האם זה נורמלי שיש לי התקפי אסטמה כשאני חולה במכונית?אסטמה יכולה להיגרם על ידי מספר דברים שונים, כולל כימיקלים ואדים. יתכנו אדים או כימיקלים ברכב המפעילים את התקפי האסטמה שלך, במיוחד אם אתה משתמש במכונית חדשה.
- האם אני יכול להאזין למוזיקה ברכב?כן, אתה יכול להאזין למוזיקה ברכב. זה עשוי לעזור להסיח את דעתך מכאבי בטן או כאבי ראש שאתה חווה, כל עוד המוסיקה שלך רכה ושקטה.
- כמה זמן מחלת רכב יכולה להימשך?מחלת רכב יכולה לבוא וללכת. זה יכול להימשך לאורך כל הנסיעה ברכב, או שהוא יכול לעצור באמצע הדרך. זה באמת תלוי באדם.
- האם עלי לשבת במושב המעבר או במושב החלון אם ברצוני להימנע ממחלת נסיעה באוטובוס או באוטובוס?עבור אנשים רבים, נשימה של אוויר צח יכולה לעזור למחלות מכוניות. נסה קודם את מושב החלון ובדוק אם זה עוזר לך.
תגובות (15)
- לעתים קרובות אני סובל ממחלת רכב וחשבתי שאני סיבה אבודה עד שקראתי מאמר זה. זה גרם לי לסבול פחות מחולי מכוניות עכשיו!
- אני סובל ממחלת תנועה כשאני ברכב יותר משעה, ומחר אני יוצא לנסיעה של 6 שעות בחופשה! אני עדיין בן עשרה, ולכן אני לא אוהב כל עזרה שאצטרך לקנות. הג'ינג'ר מאוד שימושי לזכור!
- זה היה טוב.
- המאמר כולו היה לעזר רב! זה שינה את כל הרעיון שלי במחלת רכב. עכשיו אני יכול לנסוע בלי לחשוש.:)
- שינוי אופן הנסיעה שלך עזר לי מאוד!
- פעם הצעתי לעצמי לנהוג ברכב למרות שיש לי כאב ראש ממש רע ממחלות מכוניות, וזה כל כך עזר לי להתרחק מכל הסחרחורות והבחילות. החברים שלי חשבו שאני ממציא את זה, אבל אני יכול לשתף את המאמר הזה שמתייחס ב 100% לבעיה שלי בכל פעם שיש לי טיולי דרך. תודה.
- זה גורם לי להרגיש סופר דופר בריא!!!
- זה עזר לי, תודה.
- עצה טובה. תודה, זה יעזור לי במסע שלי.
- זה עזר לי כי ירדתי מהטלפון ונראיתי מיוצר וזה עבד.
- זה עזר להתמודד עם מחלת מכוניות למקרה שאצטרך יום אחד.
- עניין פרק כף היד עזר לי וגם העובדה שאסור לי לעלות על בטן ריקה. אני בן 11 ואנחנו נוסעים לנסיעה של 18 שעות לדיסנילנד, אז זה באמת עוזר לי מאוד. נ.ב. אני משתמש במדריך לכל דבר.
- האטה מאוד עזרה לי, בנוסף ללעיסה.
- מסטיק עזר משמעותית!
- מאמר זה היה מדהים, עקבתי אחר הצעדים הקלים וכל אחת מההצעות עבדה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
