איך עושים עיסוי ברחם?
ניתן גם להזמין תור לעיסוי בטן מאיה, המשלב עיסוי רחם כחלק מהטיפול בו.
אם ילדת זה עתה, מנסה להיכנס להריון, או פשוט רוצה להקל על אי נוחות בבטן, עיסוי ברחם, הידוע גם בשם עיסוי קרן, עשוי להיות אפשרות מושלמת. תרגול זה עוזר למקם את הרחם מחדש ולשפר את זרימת הדם, ואף עשוי לעזור להחזיר את הרחם לכושר לאחר הלידה ולהגביר את הפוריות. תרגל עיסוי רחם בבית על ידי עיסוי עדין של האזור שבין עצם הטבור ועצם הערווה. ניתן גם להזמין תור לעיסוי בטן מאיה, המשלב עיסוי רחם כחלק מהטיפול בו.
שיטה 1 מתוך 2: עיסוי הרחם לאחר הלידה
- 1השתן לפני תחילת העיסוי. הקפד להשתין לפני שמעסים את הרחם. שלפוחית שלמה מלאה תידחק אל הרחם ותגרום לו להירגע ולדמם בצורה נרחבת יותר. ריקון שלפוחית השתן גם יקל על הריכוז בעיסוי.
- 2שכב איפשהו נוח. בחר מקום נוח לשכיבה לעיסוי שלך (למשל מיטה או מזרן יוגה). אם אפשר, בחרו בחדר שקט עם מעט מאוד הסחות דעת. שכב שטוח לגמרי על הגב.
בימי המחזור בחר בעיסוי עדין יותר בבטן במקום בעיסוי רחם. - 3לחץ ושפשף את הבטן. החזיק את היד שטוחה והשתמש לאורך כל אורכו כדי ללחוץ כלפי מטה על הבטן שלך, החל ממש מתחת לטבור שלך. כשאתה לוחץ כלפי מטה, משפשף את היד בתנועה עדינה ומעגלית. התמידי להתכווצויות או דימום נוסף, אשר עשוי להתרחש ברגעים הראשונים של העיסוי.
- אם הרופא שלך אושר משככי כאבים, קח איבופרופן לפני שמעסים את הרחם כדי להפחית את הכאב מהתכווצויות.
- 4בקש סיוע מרופא מיילדות, אחות או מיילדת. כדי להבטיח שתבצע עיסוי רחם לאחר הלידה כראוי, בקש מרופא המיילדות, האחות או המיילדת שלך להדגים זאת לפני שתנסה זאת בעצמך. אם אתה חושש שהעיסוי לא עובד, או שמשהו עלול להיות לא בסדר, פנה מיד לרופא שלך. סימני בעיה עשויים לכלול:
- כאבי בטן עזים
- כאב בעת מתן שתן
- סחרחורת או התעלפות
- דימום בנרתיק שמתחזק עם הזמן (במקום להיות קל יותר בהדרגה)
שיטה 2 מתוך 2: ביצוע עיסוי רחם לשיפור הפוריות
- 1תזמן את העיסוי העצמי לפוריות שלך. יש לבצע עיסוי ברחם בנקודות מסוימות של המחזור החודשי שלך ולהימנע מאחרים. בצע את העיסוי העצמי ברחם במהלך תקופת הביוץ והביוץ, כאשר התנאים אידיאליים להזרעה.
- הימנע מעיסוי ברחם אם הינך בהריון, או חושד שאתה עשוי להיות, במיוחד בשליש הראשון.
- במהלך ימי הווסת, מומלץ לבצע עיסויי בטן קלים יותר.
אם אתה מתכוון לעשות עיסוי רחמי עצמי במהלך ימי הווסת, בצע עיסוי מעגלי קל עם קצות האצבעות סביב אזור הבטן התחתונה. - 2עסו בעדינות את הבטן התחתונה. עיסוי רחם לפוריות צריך להתבצע באופן זהה במידה רבה לעיסוי הרחם לאחר הלידה, אם לא מעט יותר אינטנסיבי בגלל חוסר כאב ורגישות. השתמש במישור היד והאצבעות בכדי ללחוץ ולשפשף את הבטן בעדינות בתנועות מעגליות. לחץ בעדינות על הבטן, ממש מעל עצם הערווה, ודחף כלפי מעלה, בעדינות אך בחוזקה, כאילו אתה מזיז את הרחם כלפי מעלה. חזור על תנועה זו 15 פעמים.
- העיסוי אמור להימשך כחמש דקות.
- אם אתה מתכוון לעשות עיסוי רחמי עצמי במהלך ימי הווסת, בצע עיסוי מעגלי קל עם קצות האצבעות סביב אזור הבטן התחתונה. עיסוי עדין זה עשוי לסייע בכאבי מחזור.
- 3הפוך את החוויה למרגיעה. כדי לשפר את עיסוי הרחם שלך, השמע מוסיקה שלווה והשתמש בשמן ריחני מרגיע (למשל לבנדר) בעת עיסוי הבטן. לחץ יכול לתרום לבעיות פוריות ולהשפיע לרעה על בריאותך, ולכן כל הרפיה מועילה לעזור לך להרות. קיבץ את עיסוי הרחם הרגיל שלך יחד עם פעילויות מרגיעות אחרות כמו יוגה, פעילות גופנית קלה או כתיבת יומן לקבלת יתרונות נוספים.
- 4בצע עיסוי עצמי ברחם במשך 1-3 חודשים. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, הענק לעצמך עיסויי רחם קבועים לתקופה של חודש עד שלושה חודשים. ביצוע העיסוי מדי יום אמור למקם את הרחם מחדש ולנקות את החסימות המונעות את ההתעברות במסגרת זמן זו. עיסוי קבוע ישפר גם את זרימת הדם, שתביא יתרונות לפריון ולבריאות הכללית שלך.
- בימי המחזור בחר בעיסוי עדין יותר בבטן במקום בעיסוי רחם.
אם ילדת זה עתה, מנסה להיכנס להריון, או פשוט רוצה להקל על אי נוחות בבטן, עיסוי ברחם, הידוע גם בשם עיסוי קרן, עשוי להיות אפשרות מושלמת. - 5קבל עיסוי בטן מאיה. עיסוי בטן של מאיה שימש להגברת הפוריות, לשיפור העיכול, להקלת התכווצויות מחזור ולשיפור תסמיני גיל המעבר. חפשו באינטרנט מטפלים בעיסוי הקרובים אליכם העוסקים בעיסוי בטן מאיה, שצובר פופולריות. קבעו פגישה ליציאה בין סוף תקופת הביוץ שלכם, מכיוון שרבים מהעוסקים בעיסוי בטן של מאיה יסרבו לערוך את העיסוי כשאתם מחזור או עשויים להיות בהריון.
- 6התייעץ עם רופא או מומחה לפוריות. לפני שתתחיל בכל אמצעי להגברת הפוריות, התייעץ עם הרופא שלך כדי להבטיח את בטיחותם. הרופא שלך עשוי לתת לך הפניה למומחה לפוריות שיוכל להציע עזרה מקיפה יותר בניסיונותיך להרות. תוכל גם ליצור קשר עם ארגון כמו האגודה האירופית לרפואת רבייה לקבלת מידע נוסף על מומחי פוריות מכובדים באזורך.
קרא גם: כיצד לנהל לוח שנה?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
