כיצד לשלוט בפסוריאזיס?
מרחו את המשחה 1-4 פעמים בכל יום בערך באותו זמן בכדי לסייע בשליטה על הפסוריאזיס.
פסוריאזיס היא מחלה אוטואימונית הגורמת לטלאים אדומים וקשקשים על העור. פריחות אלו מתרחשות בדרך כלל במרפקים, בברכיים ובקרקפת. אמנם אין תרופה לפסוריאזיס, אך ניתן לנהל את הסימפטומים שלה במגוון דרכים. רבים מהם דורשים מרשם רופא, אך ישנם מספר תרופות שתוכלו לנסות בעצמכם.
שיטה 1 מתוך 3: יישום טיפולים מקומיים
- 1השתמש בדחיסה קרה להקלה מיידית בעור מגרד. למרות שזה מפתה, הימנע מגירוד בעור שלך מכיוון שאתה עלול לפגוע בו יותר. במקום זאת, החזיק שקית קרח או מגבת קרירה ולחה כנגד עורך במקום בו הוא מגרד. שמור על עור מכוסה במשך כ -15 דקות בכל פעם. השינוי בטמפרטורה יעזור להרגיע את עורך כך שלא ירגיש מגורה. החל את הדחיסה בתדירות שאתה זקוק לאורך כל היום.
- אם אתה משתמש בשקית קרח, עטוף אותה תחילה במגבת כדי שלא תפגע בעור שלך.
- 2שפשף קרם לחות לעור שלך כדי למנוע התייבשות. בחר בקרם לחות ללא ניחוח כדי שלא יגרום לעור שלך. מרחו את קרם הלחות לאחר הרחצה בזמן שעורכם עדיין לח. שים קרם לחות בגודל מטבע גדול על העור ושפשף אותו עד שהוא צלול. מרחו את קרם הלחות 1-3 פעמים במהלך היום ולפני שאתם הולכים לישון עד שתראו שיפור.
- אם יש לכם מזג אוויר קר ויבש, יתכן שתצטרכו לחות לעיתים קרובות יותר כאשר אתם חשים שהעור מתייבש.
- שמור את הקרם שלך במקרר מכיוון שהתחושה הקרירה יכולה לעזור לעור שלך לגרד פחות.
- 3השתמש בהידרוקורטיזון ללא מרשם כאשר אתה מרגיש מגרד. שים כמות בגודל של קצה האצבע של הידרוקורטיזון על העור שלך והתחל לשפשף אותו לתוך כתם העור שמגרד. עסו את המשחה בעורכם עד שהוא נספג לחלוטין כדי להתחיל להרגיש הקלה. מרחו את המשחה 1-4 פעמים בכל יום בערך באותו זמן בכדי לסייע בשליטה על הפסוריאזיס.
- אתה יכול לקנות הידרוקורטיזון בבית המרקחת המקומי שלך.
- הידרוקורטיזון הוא סוג של סטרואידים, המסייע להפחתת אדמומיות, נפיחות וגירודים.
- אם אתה סובל מפריחה קשה או שמצבך מחמיר, הפסק להשתמש בהידרוקורטיזון וצור קשר עם הרופא שלך.
- 4מורחים חומצה סליצילית על עור קשקשים למניעת סדקים ומתקלפים. חפש משחה או קרם המכילים חומצה סליצילית בבית המרקחת המקומי שלך. שפשף בידך כמות בגודל מטבע של התחליב לפני שאתה מורח אותו על כתמי העור המושפעים שלך. עבד על הקרם עד שהעור שלך סופג אותו לחלוטין. השתמש במשחת החומצה הסליצילית שלך עד פעמיים ביום.
- חומצה סליצילית היא קרטוליטיקה, מה שאומר שהיא מפחיתה עודפי עור ומרככת טלאים קשוחים של פסוריאזיס.
- הפסק להשתמש בחומצה סליצילית אם זה מגרה את עורך.
אם יש לך יותר מ -2 משקאות ביום, טיפולי פסוריאזיס אחרים עשויים שלא לפעול באותה יעילות. - 5נסה למרוח תמצית אלוורה אם יש לך עור מודלק וקשקשי. לאלו יש תכונות מרגיעות ומרפאות טבעיות, כך שהוא עשוי לעבוד על מנת להקל על הפסוריאזיס שלך. קנו ג'ל אלוורה טהור או קרם לחות המכיל תמצית אלוורה. משפשפים את האלוורה לתוך כתם העור המגורה ועובדים אותו עד שהוא ברור. אתה יכול למרוח את תמצית אלוורה 3-4 פעמים ביום למשך עד חודש אחד, או עד שתראה שיפור.
- אתה יכול למצוא תמצית אלוורה באופן מקוון או בבית המרקחת המקומי שלך.
- 6מורחים מוצר על זפת פחם על קנה המידה, גירוד ודלקת. זפת פחם היא סוג של שמן הנספג בעורכם לטיפול בגירוי. חפשו שמפו, שמנת או שמן זפת פחם ברשת או בבית המרקחת המקומי. מכסים את האזור הפגוע בזפת הפחם ומשחים אותו פנימה בעדינות. השאירו את זפת הפחם על עורכם למשך 5 דקות לפני שנגבו את העודפים במגבת נייר נקייה.
- לזפת פחם יש ריח חזק, ולכן זה לא יכול להיות הטיפול הטוב ביותר אם יש לך אף רגיש.
- זפת פחם עלולה לגרות את העור ולהכתים את הבגדים או את המצעים.
טיפ: זפת פחם יכולה להפוך את עורכם לרגיש לאור, לכן הימנעו מחשיפת האזור שטיפלתם בו באור שמש ישיר למשך 3 ימים.
שיטה 2 מתוך 3: הימנעות מטריגרים
- 1נסה להגן על עצמך מפגיעות בעור. כאשר אתה מקבל חתך, ניק או גירוד, זה עלול להפוך להתלקחות פסוריאזיס לא נוחה. נזהר במיוחד בחיי היום יום שלך כדי שלא תיפגע או תפגע בעור שלך. היזהר בעת עבודה עם חומרים מחוספסים או חדים. אם אתה צריך ללבוש חולצות או כפפות עם שרוולים ארוכים, כך שיש לך פחות סיכוי להיפצע.
- הימנע מקעקועים או פירסינג גוף מכיוון שהם נחשבים גם לפגיעות בעור. אם אתה רוצה להשיג אמנות גוף, שוחח עם רופא עור כדי לראות אם יש דרך להפחית התלקחויות לאחר מכן.
- אם אתה נפצע, טפל בו מייד כדי שלא תידבק. אפילו זיהום עלול לגרום להתלקחות.
- 2ללבוש קרם הגנה כשאתה יוצא החוצה. בעוד מעט אור שמש יכול לעזור לפסוריאזיס שלך, חשיפה רבה מדי עלולה להפוך את עורך לרגיש יותר ונוטה להתלקחויות. קבל קרם הגנה ללא ניחוחות ובעל לפחות 30 SPF. שפשף את קרם הגנה לכל עור חשוף שאינו מושפע מפסוריאזיס שלך. הקפד להחיל את קרם הגנה מחדש לאחר 1-2 שעות כדי להישאר מוגן לאורך כל היום.
- הימנע מימים בהם השמש מרגישה עזה מכיוון שהיא עלולה להחמיר את הפסוריאזיס שלך.
- 3הגבל את המקלחות והאמבטיות ל -15 דקות או פחות. התרחץ רק פעם ביום, אחרת אתה עלול לייבש את עורך עוד יותר. השתמש במים חמים אך לא מהבילים, מכיוון שהם עלולים לגרות את עורך יותר. השתמש בעדינות בידיים שלך כדי לשטוף את גופך בסבון עדין ללא ניחוחות. כשתסיים עם המקלחת או האמבטיה, התייבש במגבת.
- הימנע מקרצוף העור שלך עם מטלית או כיפה כי זה יכול לגרום לעור שלך להיות מגורה יותר.
טיפ: אם העור שלך מרגיש מגרד או מודלק, נסה לערבב שיבולת שועל קולואידית או מלח אפסום לאמבטיה שלך לפני שאתה ספוג בו.
- 4עבור לתזונה אנטי דלקתית למניעת אדמומיות ונפיחות. שלבו כ -4,5 כוסות (675 גרם) ירקות בתזונה היומית שלכם, כולל דברים כמו שעועית, אפונה, תרד, ברוקולי וכרובית. אתה יכול לכלול גם 2-3 מנות שבועיות של חומצות שומן אומגה 3, כמו סלמון וטונה. נסו להגביל את כמות הבשר האדום, השומן הרווי ופחמימות מזוקקות, כמו לחם לבן ומזונות מעובדים ממותקים.
- שמן זית כתית כתית יכול גם לסייע בהפחתת הדלקת, לכן השתמשו בו בזמן שאתם מבשלים או נסו אותו כחבישה פשוטה לסלט.
- 5שמור על משקל גוף בריא כדי להגביל את ההתלקחויות שלך. התלקחויות מתרחשות בשכיחות גבוהה יותר אם אתם סובלים מעודף משקל, לכן עשו כמיטב יכולתכם לחיות באורח חיים בריא. נסו להתאמן לפחות 3-4 פעמים בשבוע ולפתח שגרה שעובדת על כל גופכם. נסה גם לחתוך כל מזון לא בריא ומעובד מהתזונה שלך מכיוון שהם עלולים להוביל לדלקת או לעלייה במשקל.
- כשאתה יורד במשקל, לפעמים טיפולים שלא היו יעילים לפני כן עשויים להתחיל לעבוד בשבילך.
בעוד שתיקוני ניקוטין יכולים להקל על הפסקת העישון, הם עלולים לגרום להתלקחויות פסוריאזיס במקום בו הנחתם על עורכם. - 6תרגלו טכניקות להפגת מתחים. אם אתה מתחיל להרגיש לחוץ, הקדש רגע לעצום עיניים ולהירגע. אתה יכול לנסות לקרוא ספר, להאזין למוזיקה, לתרגל תרגילי נשימה או מדיטציה כדי לעזור לך להירגע. לכל אחד יש דרך אחרת להפיג מתח, אז מצא את הדבר שהכי מתאים לך.
- נסה לרשום דברים שאתה אסיר תודה עליהם לפני שאתה הולך לישון מכיוון שזה יכול לגרום לך להרגיש מאושר ונינוח.
- 7הפסיקו לשתות אלכוהול ולעשן. אם יש לך יותר מ -2 משקאות ביום, טיפולי פסוריאזיס אחרים עשויים שלא לפעול באותה יעילות. או הגבילו את עצמכם ל 1-2 משקאות מדי יום או הפסיקו לשתות לחלוטין. עישון יכול גם לגרום להתלקחויות אקראיות, אז עשו כמיטב יכולתכם להפסיק. שוחח עם רופא אם אתה מתקשה להפסיק לעשן לבד.
- עישון פסיבי יכול גם לעורר התלקחויות, אז הגבל את הזמן שלך סביב מעשנים אחרים.
- בעוד מדבקות ניקוטין יכולות להקל על הפסקת העישון, הן עלולות לגרום להתלקחויות פסוריאזיס במקום בו הנחתם על עורכם. שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות הפסקה אחרות אם אתה צריך.
- 8הפעל מכשיר אדים כאשר יש מזג אוויר קר ויבש. מזג אוויר קר ויבש גורם לעור שלך להתייבש מהר יותר, מה שעלול להוביל לטלאים לא נוחים של פסוריאזיס. הכניסו מכשיר אדים לביתכם והפעילו אותו לאורך כל היום כדי שהאוויר יישאר לח. אם מכשיר האדים לבד לא שומר על לחות העור שלך, שים קרם או משחה בכל פעם שעורך מתייבש.
- אתה יכול לקנות מכשיר אדים מהחנות הגדולה המקומית שלך או מחנות מוצרי חשמל.
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי
- 1התייעץ עם הרופא שלך כדי לראות אם תרופות שאתה לוקח גורמות לפסוריאזיס שלך. תרופות כמו מרשמים לפרדניזון, ליתיום ולחץ דם עלולות לגרום להתלקחות הפסוריאזיס שלך. המשך לקחת את התרופה, אך שוחח עם הרופא שלך בהקדם האפשרי כדי לראות אם הוא חושב שזה גורם לבעיה. הרופא שלך עשוי להחליף את המרשם שלך למשהו פחות דלקתי.
- בדרך כלל תבחין בהתלקחויות של פסוריאזיס מתרופות תוך שבועיים מתחילתה.
- 2קבל משחה במרשם לטיפול בכתמי דלקת של פסוריאזיס. ישנם סוגים רבים של משחות מקומיות שהרופא שלך עשוי לנסות בהתאם לחומרת מצבך. אם יש לך גירוד וקנה מידה, הם עשויים לרשום חומר מרכך לחות לריכוך עורך. אחרת, אתה עלול לקבל קורטיקוסטרואידים, אנלוגים של ויטמין D או זפת פחם כדי להוריד אדמומיות ודלקת. השתמש במרשם שלך בדיוק כיצד הרופא שלך רושם אותו.
- אם אתה משתמש בסטרואידים יותר ממה שנקבע, זה עלול להוביל לדילול העור ולנזק נוסף.
- יידע את הרופא שלך אם אתה חווה תופעות לוואי כלשהן מכיוון שהן עשויות לנסות להחליף את הטיפול.
- 3נסה פוטותרפיה אם יש לך פסוריאזיס בינונית. פוטותרפיה חושפת את העור שלך לאורות טבעיים ומלאכותיים כדי להאט את ייצור תאי העור ולגרום לכווץ של פסוריאזיס להתכווץ. שוחח עם הרופא או רופא העור אם הם ממליצים עבורך על פוטותרפיה. הם נורות UVA או UVB בשילוב עם תרופות אקטואליות ופיות לטיפול יעיל יותר.
- ייתכן שיהיה עליך להיכנס 2-3 פעמים בשבוע למשך עד חודשיים כדי שהפוטותרפיה תהיה יעילה.
- שאל את הרופא אם קיימות אפשרויות בבית לטיפול פוטותרפיה.
אזהרה: הימנע משימוש במיטות שיזוף מאחר ואין להם השפעה זהה לאורות פוטותרפיה ועלולים לגרות את עורך יותר.
- 4שאל על מרשמים דרך הפה לפסוריאזיס קשה. אם יש לך טלאים גדולים של פסוריאזיס שלא הגיבו טוב לטיפולים אחרים, הרופא שלך עשוי לרשום תרופה חזקה יותר דרך הפה. תן לרופא שלך לדעת על כל תרופה אחרת שאתה נוטל כדי להבטיח שלא יתקשרו עם התרופות לפסוריאזיס. עקוב אחר ההוראות שהרופא נותן לך ולעולם אל תיקח יותר מהמינון שנקבע, כך שיש לך פחות סיכוי לפתח תופעות לוואי מזיקות.
- תרופות נפוצות דרך הפה כוללות סטרואידים, רטינואידים, מתוטרקסט וציקלוספורין.
- דווח לרופא אם הינך מניקה, בהריון או מנסה להיכנס להריון מכיוון שלתרופות עלולות להיות תופעות לוואי שליליות יותר.
אם יש לך טלאים גדולים של פסוריאזיס שלא הגיבו טוב לטיפולים אחרים, הרופא שלך עשוי לרשום תרופה חזקה יותר דרך הפה. - 5שקול זריקות ביולוגיות אם טיפולים אחרים לא פעלו. ביולוגים משנים את המערכת החיסונית שלך בכדי לסייע בשיפור הסימפטומים שלך תוך מספר שבועות. הרופא שלך יזריק את הביולוגים ישירות לטלאי הפסוריאזיס בכדי לסייע בריכוךם. עקוב אחר כל הוראות הטיפול לאחר הרופא שלך כדי להבטיח שהתרופות פועלות כראוי.
- ביולוגים בדרך כלל אינם מכוסים בביטוח בריאות ויכולים להיות יקרים מאוד.
- בעוד שטיפולים מסוימים עשויים לעבוד עבור אחרים, הם עשויים שלא לעבוד עבור הפסוריאזיס שלך. המשך לנסות טיפולים חדשים עד שתמצא אחד שמתאים לך.
- שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתרופות או בתוספי מזון ללא מרשם כדי לוודא שהם אינם מתקשרים עם שום דבר שאתה נוטל כרגע.
- אם הפסוריאזיס שלך לא משתפר או אם הוא נעשה חמור יותר, פנה לרופא שלך.
קרא גם: איך לחיות עם אלרגיות למזון?
תגובות (1)
- תודה על עצתך.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
