איך לרפא מפריקת ברך?
כדי לרפא מפריקת ברך, בקר ברופא שלך כדי שיוכלו לבצע הפחתה, שהיא הליך להחלקת מכסה הברך למקומה. לאחר שחזרת הביתה, הרם את הברך והנח דחיסה קרה למשך 15 דקות 4 פעמים ביום למשך מספר ימים. אם אתה נאבק בכאב או נפיחות, קח את איבופרופן, בתנאי שהרופא שלך אומר שזה בסדר לעשות זאת. מכיוון שרקמות הברך עשויה להימשך שבועות עד שצמיחה חזרה, חבוש את סד הברך בכל עת כדי לספק יציבות למפרק. אתה צריך גם להשתתף בכמה פגישות מעקב כדי שהרופא שלך יוודא שאתה מחלים היטב ואין לך פציעות משניות. לאחר שהחלמת במשך שבוע-שבועיים, השתתף בפגישת פיזיותרפיה בכדי לסייע לברך שלך לזוז שוב. לקבלת טיפים ממחברנו הרפואי, כולל מה לעשות אם אתה ספורטאי, המשך לקרוא!
כדי לרפא מפריקת ברך, בקר ברופא שלך כדי שיוכלו לבצע הפחתה, שהיא הליך להחלקת מכסה הברך למקומה.
פריקת ברכיים, או פריקת הברך, מתרחשת כאשר ברך הברך מחליקה ממקומה, בדרך כלל כלפי חוץ הרגל, וגורמת לה להתנפח. פריקות ברכיים מתרחשות בדרך כלל כתוצאה מסיבוב או סיבוב ברך ברגל נטועה במהלך ריקודים או התעמלות. מרבית נקעי הברכיים אינם נובעים מטראומה ישירה לברך. פריקת ברך מביאה לכאבים ונפיחות באזור, ועלולה לגרום לברך האישית לחוש לא יציבה. לעיתים קרובות עם פריקת הברך, הברך תהיה כפופה חלקית ולא תוכל להאריך אותה באופן מלא. ישנם מספר דברים שיש לקחת בחשבון בעת ריפוי לאחר פריקת ברך כדי להבטיח שהאזור יבריא כראוי וכי בעתיד יימנע מנקע נוסף.
שיטה 1 מתוך 3: אבחון פציעה בברך
- 1עבור לחדר מיון או לטיפול דחוף אם אתה חושד שפרקת את ברך הברך. חשוב שהפגיעה שלך תוערך על ידי רופא לפני שהיא מחמירה. פציעות שנתפסות ומטופלות מוקדם עשויות להחלים מהר יותר וייתכן ויהיה צורך בפחות התערבויות רפואיות.
- 2אל תנסה להחזיר ברך פריקה או ברכיים למצב המקורי. לעולם אל תנסה "להקפיץ" את הברך למקומה או אחרת להתאים אותה לבד. רק איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות צריך לעשות זאת, ויש לעשות זאת רק במקרה של נקע בפועל; סביר להניח שאתה לא יודע בוודאות אם הפגיעה היא למעשה נקע.
- 3יש להעריך את הברך על פציעות אחרות. הברך היא המפרק הנוטה ביותר לפציעות בגוף האדם כולו. הוא מכיל רקמות חיבור ועצמות רבות שחייבים לעבוד בסנכרון כדי לתפקד כראוי.
- בדיקת הרופא תורכב מבדיקה ויזואלית של הברך, מישוש ומניפולציה, חיפוש נפיחות ומיקום שגוי או תנועה של המפרק.
- ככל הנראה הרופא יעבור צילום רנטגן לפני שאתה עוזב כדי לוודא שלא שברת או שבר דבר. כ -10% מתזוזי הברכיים קשורים לשבר ברכיים.
לעיתים קרובות עם פריקת הברך, הברך תהיה כפופה חלקית ולא תוכל להאריך אותה באופן מלא.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בברך פריקה
- 1הכן את עצמך להפחתה. אם הרופא שלך מסכים שיש לך פריקת ברכיים, סביר להניח שהוא / היא יבצע הליך הנקרא "הפחתה", אשר יחליק את ברך הברך למקומה.
- סביר להניח שהרופא ייתן לך תרופות נגד כאבים לפני שתתמרן בברך כדי למזער את אי הנוחות. בדרך כלל הוא / היא יבצע את ההליך באמצעות צילום רנטגן כדי לוודא שהכל נמצא במקום הנכון.
- שוב, חשוב לא לנסות זאת בבית מכיוון שקשה להבין אילו פציעות זקוקות לניתוח או לטיפולים מיוחדים, ונזק נוסף יכול להתרחש אם הדבר לא נעשה כהלכה.
- 2שים לב שכמה פריקות עשויות לדרוש ניתוח. אם יש לך סוג נדיר של נקע או פציעות נוספות, יתכן והרופא שלך יצטרך להתייעץ עם כירורג אורתופדי (כירורג מומחה המטפל בפגיעות גרמיות) כדי לקבוע אם יש צורך בהתערבות כירורגית.
פריקת ברך מביאה לכאבים ונפיחות באזור, ועלולה לגרום לברך האישית לחוש לא יציבה.
שיטה 3 מתוך 3: מאפשרת ריפוי נכון
- 1הניחו את הרגל לפי ההוראות. אתה תמיד צריך לעקוב אחר הוראות הרופא שלך, אך כמה הנחיות כלליות למנוחת הברך והפחתת הנפיחות עוקבות:
- הרם את הברך
- החל שקית קרח או דחיסה קרה למשך 10 - 15 דקות
- חזור על הפעולה ארבע פעמים ביום למשך מספר ימים לאחר הפציעה
- 2קח משככי כאבים ללא מרשם. אם הרופא שלך אומר שזה בסדר, קח את מוטרין (איבופרופן) כדי להפחית את הכאב והנפיחות שלך. עקוב אחר המינון שקבע הרופא או הרוקח.
- אתה יכול גם לקחת טיילנול (פרצטמול), אך זה רק יטפל בכאב ולא יתייחס לנפיחות.
- שוחח עם הרופא שלך אם אתה מרגיש שאתה צריך להמשיך להשתמש בתרופות אלה יותר משבוע.
- 3חבוש את סד הברך. לאחר שברך הברך חזרה למקומה, סביר להניח שתוכנס לסד ברכיים כדי למנוע מכרית הברך שוב להתנתק. רקמות החיבור בברך עשויות לחלוף שבועות עד להחלמה מספקת בכדי לספק יציבות לכיפת הברך.
- בינתיים חשוב שתלבשו את הסד מכיוון שהוא יספק יציבות למפרק.
- 4העדיפו פגישות מעקב. זה יכול להיות קל לדלג או לקבוע פגישות מעקב אחר הרופא שלך ברגע שאתה כבר לא סובל מכאבים. עם זאת, פגישות אלה נחוצות על מנת שהרופא שלך יוכל להבטיח שהברך מחלימה כראוי וכי אין פציעות משניות שהוחמצו בפגישה המקורית שלך.
- צפה שפגישת המעקב הראשונה שלך תהיה רק כמה ימים לאחר הפציעה הראשונית.
- 5נזהר מספר שבועות לאחר הפציעה. עליכם לנסות להימנע מלחץ יותר מדי לחץ על הברך במשך מספר שבועות לאחר הפציעה. עליכם לאפשר למפרק להיות ניידים ובכל זאת לתת לו זמן להחלים. שוחח עם הרופא מתי לחזור לעבודה ופעילויות אחרות.
- 6השתתף בפיזיותרפיה במידת הצורך. אם הרופא שלך מפנה אותך לפיזיותרפיסט ברגע שהברך שלך התחילה להחלים, הקפד ללכת לפגישות הטיפול שלך ולעשות תרגילים בבית שהפיזיותרפיסט נותן לך.
- גם כאשר הברך מתחילה להרגיש טוב יותר, עליכם לחזק אותה בדרך הנכונה להימנע מפציעה חוזרת ולהבטיח טווח תנועה מלא. זה יכול גם לעזור לך להימנע מסיבוכים בהמשך הדרך.
- 7התייעץ עם רופא רפואת ספורט אם אתה ספורטאי. ספורטאים שסבלו מפציעה בברכיים צריכים להתייעץ עם רופא מוסמך של רפואת ספורט על מנת לקבל המלצות ספציפיות לגבי חזרה לאימונים.
- לרוב, פציעה בברך תדרוש ארבעה עד שישה שבועות של ריפוי לפני שתוכל לחזור לשחק.
- 8קח תוסף גלוקוזאמין. מחקרים אינם חד משמעיים לגבי תוסף זה, אך ישנן עדויות לכך שהוא יכול לסייע בשיפור תנועת הברך לאחר פציעה.
- 9נעל נעליים תומכות. בזמן שאתה מחלים וייתכן שבשבועות שלאחר ניקוי לפעילות רגילה, עליך לנעול נעליים באיכות טובה. זה יכול לעזור לך ללכת קבוע בזמן הליכה או ריצה ולהימנע מלחץ יותר מדי על הברכיים.
ישנם מספר דברים שיש לקחת בחשבון בעת ריפוי לאחר פריקת ברך כדי להבטיח שהאזור יבריא כראוי וכי בעתיד יימנע מנקע נוסף.
- אם נקע בברך הופך למצב כרוני, יתכן שתצטרך לעבור ניתוח כדי לתקן אותו. הגידים עשויים להיות מהודקים כדי לשמור על הברך במקום.
- התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מזון כגון גלוקוזאמין, העלולים לגרום לאינטראקציות בין תרופות.
- תנוח ותקח את זה בקלות כמה שבועות. הברך זקוקה לזמן כדי להחלים כראוי.
- שים לב שברגע שפרקך נעקר פעם אחת, הסיכויים שזה יקרה שוב הם גדולים.
קרא גם: איך להרגיע כפות רגליים כואבות?
שאלות ותשובות
- האם זה בסדר שהחזרתי את הברך למקומה?אם הכאב נעלם ואתה יכול לזוז בצורה מושלמת שוב, זה נהדר! עם זאת, זה יהיה חכם להתייעץ עם רופא לגבי מה שעשית, ולבחון אותו עוד יותר.
- האם אוכל לחכות עד הבוקר כדי ללכת למיון?מבחינה טכנית, אתה יכול, אבל אתה באמת צריך ללכת למיון ברגע שאתה חושב שפרקת את הברך. אתה יכול לקבוע פגישת מעקב עם רופא מחוץ למיון למחרת עם זאת. נסה ללכת למיון ולהעריך את הפציעה שלך בהקדם האפשרי.
- האם אוכל לשבת על הכיסא כרגיל כשאני מצויד בסד - כמו ברגל בזווית של 90 מעלות? או שמא עלי להישאר במיטה להחלמה מלאה?אתה יכול לנוח את הרגל שלך על כיסא. הרגל שלך צריכה להיות ישרה.
- מה אם אני מצליח לכופף את הברך אבל אני לא יכול ליישר את הרגל?פנה מיד לרופא אם אתה מאמין שברך נעקרת. שוחח עם הרופא שלך על פיזיותרפיה אם אתה ממשיך להיתקל בבעיות בגמישות או בטווח התנועה לאחר הביקור הראשוני שלך.
- האם עלי להשקיע בסד ברכיים אם היו נותנים לי קביים בלבד?בהחלט! מכסה הברך שלך משוחרר, אתה זקוק ליציבות למספר שבועות.
- מה יש לעשות קודם אם פרקתי את ברך הברך לפני 24 שעות?אם פרקת את ברך הברך, אני ממליץ בחום לפנות במהירות לטיפול רפואי. שוחח עם הרופא המטפל הראשוני שלך.
- האם אוכל לרקוד לאחר פריקת ברך?לא, מכיוון שהדבר עשוי לעכב את תהליך הריפוי ולהחמיר את המצב. ברוב המקרים תצטרך להמתין 6 עד 8 שבועות לפני שרוקדים שוב.
- העגל שלי נראה מאוד הדוק, האם זה נורמלי?זה יכול להיות בגלל שאתה משתמש יותר בשריר השוק שלך מכיוון שאינך נתמך על ידי שאר הרגל שלך. שוחח עם הפיזיותרפיסט שלך על זה.
- אם אני מפרק את הברך במהלך השינה אני אתעורר בגלל הכאב או אמשיך לישון?היית יודע שכן זה כואב מאוד וזה לא משהו שאתה יכול לשבת ולתהות עליו. פנה לרופא מיד.
- האם הברך המנוקדת והעקועה שלי צריכה להיות נוקשה?כן, טוב שהוא נוקשה. המשמעות היא שתרופת הכאב מוודאת שהיא לא תפרוק שוב.
תגובות (11)
- טיפים לריפוי נכון עזרו.
- זה אמר לי את הדברים שאני צריך לדעת.
- תודה על העצה שלך, זה באמת עזר.
- מאוד מועיל ושימושי וקל להבנה.
- מכיוון שאני במצב הזה, הטיפ לאמבולנס עזר.
- זמן הריפוי היה מאוד מועיל. תודה.
- עזר לי לאבחן כיפת ברכיים החלקה.
- הסבר דרוש על התכווצויות שרירים לאחר הסרת סד.
- אני אוהב את האתר הזה, זה פשוט כל כך מועיל!
- העובדה שעבדתי עם הברך העקורה שלי במשך 3 שבועות וסבלתי מאוד מכאבים אחרי העבודה. עכשיו אני מבין את היתרונות של לתת לזה להחלים.
- תמונות וטקסט היו טובים. קצר ועוזר, קל למעקב.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
