כיצד לאבחן פיברומיאלגיה?
הדרך הטובה ביותר לאבחן פיברומיאלגיה היא להיזהר מתסמינים, הכוללים כאב במערכת השרירים שלך, ירידה ברמות האנרגיה וערפול נפשי. ייתכן גם שאתה נמצא בסיכון גבוה יותר אם אתה אישה, יש לך היסטוריה משפחתית של המחלה או בגיל העמידה. מכיוון שפיברומיאלגיה חולקת תסמינים עם מחלות אחרות, בקש מהרופא שלך לבטל אפשרויות אחרות, המשמעות עשויות לעבור בדיקת דם. לאחר מכן, פנה לרופא שלך לבדיקת כאבי שרירים בכל חלקי גופך, כולל צד שמאל וימין, ומעל ומתחת למותניים. למידע נוסף ממחברנו האחות הרשומה, כמו כיצד לנהל תסמינים של פיברומיאלגיה, המשך לקרוא!
הדרך הטובה ביותר לאבחן פיברומיאלגיה היא להיזהר מתסמינים, הכוללים כאב במערכת השרירים שלך, ירידה ברמות האנרגיה וערפול נפשי.
פיברומיאלגיה היא מצב המאופיין בכאבי שרירים כרוניים וחולשה. זה בדרך כלל קשור לתסמינים כולל כאבי שרירים נפוצים, עייפות ובעיות שינה וריכוז. בעוד שהסימפטומים שלך עשויים להצביע על כך שיש לך פיברומיאלגיה, הדרך הטובה ביותר לאבחן מצב כרוני זה היא להתייעץ עם הרופא המטפל בנוגע לבדיקות רפואיות.
שיטה 1 מתוך 3: זיהוי פיברומיאלגיה
- 1קבע את הסיכון לפתח פיברומיאלגיה. אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר לפיברומיאלגיה אם אתה אישה, יש לך היסטוריה משפחתית של פיברומיאלגיה, בגיל העמידה, או אם אתה סובל ממחלה ראומטית כמו דלקת מפרקים שגרונית או זאבת. עיין בהיסטוריה הרפואית שלך ושוחח עם המשפחה שלך כדי לבדוק את גורמי הסיכון האישיים שלך.
- לפעמים הסימפטומים עשויים להתחיל גם לאחר טראומה פיזית כמו ניתוח או זיהום.
- 2עקוב אחר תסמיני שרירים כולל עוויתות, לחץ וכאבים כרוניים. תסמיני הפיברומיאלגיה הבולטים הם הכאב והעייפות של כל מערכות השרירים שלך. עקוב אחר התדירות שבה אתה חווה כאב או תחושות לא סדירות בשרירים שלך, כגון קהות תחושה, עקצוץ, צריבה, עוויתות או גירוד. כתוב את הסימפטומים שלך אם זקוק לעזרה במעקב אחר תדירותם או חומרתם.
- כאבי שרירים כרוניים ונרחבים מאופיינים לרוב ככאב עמום מתמיד שנמשך פרק זמן ממושך משני צידי גופך ומעל ומתחת למותניים.
- כאבי שרירים עלולים להוביל גם לעקצוצים בגפיים, נוקשות או כאב בשרירים שנמצאו במנוחה. לדוגמה, אתה עלול להרגיש שאינו מסוגל ללכת או להתכופף לאחר שישב זמן רב.
- 3עקוב אחר כמה שאתה עייף וכמה אתה ישן. פיברומיאלגיה מלווה לעיתים קרובות בעייפות ובירידה ברמות האנרגיה לאורך כל היום. שים לב באיזו תדירות אתה מרגיש עייף במשך כל היום, ובדוק אם אתה ישן לגמרי במהלך הלילה. חולי פיברומיאלגיה רבים נאבקים גם הם עם נדודי שינה בגלל הכאב.
- גם מטופלים שישנים לילה שלם עשויים לחוות עייפות עם פיברומיאלגיה.
תסמיני הפיברומיאלגיה הבולטים הם הכאב והעייפות של כל מערכות השרירים שלך. - 4שקול פעמים שהתאמצת לזכור דברים בחיי היומיום שלך. תחושות של ערפול נפשי, המכונה גם "ערפל מוחי", עשויות להצביע על כך שאתה נאבק בפיברומיאלגיה. זה מאופיין בכך שהוא איטי להיזכר בדברים בסיסיים כגון שמות או כיוונים בחיי היומיום שלך.
- בעיות שינה או עייפות יחד עם כאב כרוני הם אינדיקטור לפיברומיאלגיה. אם אתם חווים עייפות או בעיות שינה אך אין לכם כאבי שרירים, סביר להניח שאתם מתמודדים עם מצב אחר.
- 5בדוק אם קיימת רגישות לגירויים חיצוניים. פיברומיאלגיה עלולה לגרום לרגישות לרעש, מזון ספציפי, ריחות, אורות בהירים, טמפרטורות קרות ותרופות. אם אתה מבחין בעצמך שיש תופעות לוואי לכל אחת מהן בנוסף לכאבי שרירים, ייתכן שתרצה לדבר עם הרופא שלך על פיברומיאלגיה.
- רגישויות אלו עלולות לגרום לעיתים קרובות לכאבי ראש קשים. מיגרנות הן בעיה נפוצה בקרב חולים עם פיברומיאלגיה.
- 6עקוב אחר כל בעיות העיכול שיש לך. תסמיני בטן שכיחים כוללים נפיחות, בחילות, עצירות, שלשולים, כאבי בטן והתקפי שתן תכופים ודחופים. אם אתה מבחין כי כל אלה מתרחשים באופן קבוע לאורך היום או השבוע, זה עשוי להיות אינדיקטור לפיברומיאלגיה.
- חלק מהחולים הסובלים מפיברומיאלגיה עשויים להתפתח או להיות מאובחנים כסובלים מתסמונת המעי הרגיז (IBS).
- 7שוחח עם הרופא שלך כדי למנוע מצבים אפשריים אחרים. למרבה הצער, פיברומיאלגיה חולקת תסמינים עם מצבים אחרים. משמעות הדבר היא כי הרופא שלך צריך לבטל את התנאים האלה כגורמים אפשריים לתסמינים שלך. הרופא שלך ירצה לבצע בדיקה גופנית וסביר להניח שהוא יורה על בדיקות אבחון.
- הרופא שלך עשוי לרצות לבצע בדיקת דם, כמו גם בדיקות עצבים.
שיטה 2 מתוך 3: קבלת אבחנה רפואית
- 1קבע פגישה עם הרופא שלך. עליך לפנות לרופא שלך ברגע שאתה מבחין בכאבי שרירים חמורים או כרוניים או עייפות. ספר להם אילו תסמינים יש לך או שאתה חווה כרגע. אתה צריך גם לספר לרופא אם יש לך גורמי סיכון או היסטוריה משפחתית של פיברומיאלגיה.
- אתה יכול לדבר עם הרופא הכללי שלך על הסימפטומים שלך, או לבקר רופא פנימי או ראומטולוג.
פיזיותרפיסט יכול לספק לך שגרת פעילות גופנית שתעזור לך לנהל את תסמיני הפיברומיאלגיה שלך. - 2בקש מהרופא לבדוק מצבים אחרים עם תסמינים דומים. בכמה מצבים אחרים יש סימפטומים לפיברומיאלגיה. הרופא שלך יכול לבצע סדרת בדיקות כדי לשלול מצבים אחרים אלה, כגון בדיקות דם, צילומי רנטגן וביופסיות.
- ישנם מספר מצבים הסובלים מתסמינים דומים לפיברומיאלגיה, אך אינך צריך לחשוש מרשימה ארוכה של סיבות אפשריות. שוחח עם הרופא לגבי אילו מהתנאים הללו תואמים לתסמינים הספציפיים שלך. לאחר מכן הרופא יקבע אם אחד מאותם מצבים גורם לתסמינים שלך, או אם יש לך פיברומיאלגיה.
- 3בקש מהרופא לבדוק את כל גופך בכאבים מתמידים. על פי הכללים שהקימו המכללה האירופית לראומטולוגיה (ACR) בשנת 2010, ניתן לאבחן פיברומיאלגיה על ידי קביעה אם אתם חווים כאב מתמיד בארבעת הרבעים של גופכם. רביעים אלו מחולקים לצד שמאל וימין של גופך ומעל ומתחת למותניים.
- כדי שניתן יהיה לבצע אבחנה, אתה צריך לחוות כאב ברבע במשך לפחות 3 חודשים.
- הרופא שלך עשוי גם לבדוק רגישות בצוואר, בין השכמות שלך, במרפקים, בירכיים העליונות, בברכיים הפנימיות ובגב הראש. כל אלה הם תחומים הקשורים בדרך כלל עם פיברומיאלגיה.
- 4בקש מהרופא לבדוק מצבים קשורים. חולים עם פיברומיאלגיה חווים בדרך כלל דיכאון, חרדה ותסמונת המעי הרגיז. שוחח עם הרופא שלך על כל הסימפטומים הפיזיים והנפשיים שלך כדי לבדוק אם עליך לעבור בדיקה לאחד מהתנאים הללו בנוסף לפיברומיאלגיה.
שיטה 3 מתוך 3: ניהול תסמיני פיברומיאלגיה
- 1שוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת משככי כאבים. תרופות ללא מרשם נגד כאבים, כולל פרצטמול, איבופרופן ונתרן נפרוקסן עשויות לעזור בכל מה שמאפשר לך לנהל את כאבי הפיברומיאלגיה שלך. שוחח עם הרופא על איזו תרופה מתאימה לך. שאל את הרופא לגבי המינון שעליך ליטול ובאיזו תדירות עליך ליטול אותו, מכיוון שהם עשויים לרשום מנה שונה ממה שהאריזה מציעה.
- אם אתה מגלה שתרופות ללא מרשם אינן עוזרות, יידע את הרופא שלך. יתכן שהם יוכלו לספק לך תרופות מרשם המשמשות בדרך כלל לטיפול בפיברומיאלגיה כולל משככי כאבים.
- 2עבדו עם פיזיותרפיסט לשיפור כוח וסיבולת. פיזיותרפיסט יכול לספק לך שגרת פעילות גופנית שתעזור לך לנהל את תסמיני הפיברומיאלגיה שלך. שוחח עם הרופא שלך לקבל המלצה על מרכז פיזיותרפיה באזורך המתמחה בעבודה עם חולי פיברומיאלגיה.
- כמו כן, מרפא בעיסוק יכול לעזור לך לבצע התאמות במערך מקום העבודה ובשגרה שלך, שעשויים לסייע בהפיכת הסימפטומים שלך לאורך כל היום.
בעוד שהתסמינים שלך עשויים להצביע על כך שיש לך פיברומיאלגיה, הדרך הטובה ביותר לאבחן מצב כרוני זה היא להתייעץ עם הרופא המטפל בנוגע לבדיקות רפואיות. - 3שלבו אימוני כוח בשגרת האימונים היומית שלכם. גם אימוני כוח וגם פעילות אירובית חשובים לניהול פיברומיאלגיה. במיוחד אימון כוח יכול לסייע בניהול נוקשות וכאבי שרירים. התחל במשקולות של 0 ק"ג (0,45 ק"ג) עד 6 ק"ג (5,9 ק"ג) והצטבר לאט בתרגילי כוח נפוצים כמו תלתלי שרירים, סקוואט ולחיצות ספסל.
- נסו לתת לגופכם יום לנוח בין כל אימון אימוני כוח.
- קצר את טווח התנועה אם אתה מרגיש שזה מכאיב או מאומץ להשלים תרגיל מלא. אתה יכול אפילו לדבר עם פיזיותרפיסט על צורת הפעילות הגופנית המתאימה לך כדי לסייע בהתאמת הפיברומיאלגיה שלך.
- ייתכן שתרצה לנסות פעילויות כמו אירובי מים, יוגה ופילאטיס, שיכולים לעזור לך לבנות כוח עם השפעה נמוכה יותר על גופך.
- זכור כי הנקודה של אימון כוח עם פיברומיאלגיה היא לא לגדל את השרירים שלך או את כמות המשקל שאתה יכול להרים. זה כדי לעזור להרחיק את הכאב. התחל תמיד בכמויות משקל קטנות יותר והתקדם בהדרגה.
- 4תנו לגופכם זמן לנוח ולהבריא. המגבלות הפיזיות הנגרמות על ידי פיברומיאלגיה הופכות את החשוב במיוחד לתת לגופך זמן לנוח ולהתאושש. זה מתייחס לפעילות גופנית יומיומית כמו גם לאימונים. לך לאט כשאתה צריך ולקצב את עצמך לאורך כל היום. קבעו זמן כל יום בכדי לתת לגופכם להירגע ולהתאושש מלחץ גופני.
- אל תתחיל לטפל בעצמך בפיברומיאלגיה עד שהתייעצת עם הרופא שלך. הרופא שלך יכול לבצע סדרת בדיקות כדי לקבוע אם יש לך באמת פיברומיאלגיה, או שמא אתה זקוק לטיפול במצב אחר המציג תסמינים דומים.
קרא גם: כיצד להפיק את המרב מאשפוזך?
תגובות (1)
- לאחותי יש את זה ורציתי מידע נוסף על מה שהיא עוברת. תודה.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
