כיצד לעבוד עם דיאטנית רשומה לטיפול ב- IBD?
קרוב לוודאי שהדיאטנית שלך תמליץ להגדיל את צריכת הסיבים התזונתיים שלך - סיבים הקיימים במזונות שאתה עלול לאכול בדרך כלל.
מחלת מעי דלקתית (IBD) היא מצב הפוגע במיליוני אנשים ברחבי העולם. אנשים הסובלים מ- IBD סובלים מבעיות עיכול שונות וסובלים מתנועות מעיים לא סדירות ובעיות. אם לא מטפלים בה, IBD עלול לגרום לבעיות חמורות ולהפריע ליכולתו של האדם לתפקד כרגיל. אחת הדרכים הטובות ביותר להתגבר על האתגרים של IBD היא לעבוד עם דיאטנית לגיבוש תוכנית תזונתית שתמזער את הסימפטומים שלך. על ידי בחירת הדיאטנית הנכונה, דיבור איתם והבנת האתגרים התזונתיים שלך, סביר להניח שתשפר את איכות חייך.
חלק 1 מתוך 3: אבחון ה- IBD והכנה לשיחה עם דיאטנית
- 1שוחח עם איש מקצוע רפואי. לפני שאתה מחפש דיאטנית, עליך לעבוד עם רופא כדי להגיע לאבחון רפואי של מצבך. ללא אבחנה מתאימה, הדיאטנית שלך לא תדע לעבוד הכי טוב איתך.
- התייעץ עם גסטרואנטרולוג או מומחה אחר לבריאות העיכול.
- האם אובחנו באופן רשמי את ה- IBD אם זה עדיין לא היה.
- הסבירו לרופא את הסימפטומים שלכם. לדוגמה, אם אתה חווה שלשולים תכופים, כאבים, ירידה במשקל ועייפות, יידע את הרופא שלך.
- הרופא שלך עשוי לאבחן אותך עם קוליטיס כיבית ו / או מחלת קרוהן - צורות של IBD.
- 2צור יומן אכילה. התחל יומן של מה שאתה אוכל כדי שתוכל לעקוב אחר סוגי המזונות המחמירים את IBD שלך. מבלי לעקוב אחר מה שאתה צורך ותגובת מסלול העיכול שלך אליהם, אתה והדיאטנית שלך לא תוכל ליצור תוכנית תזונתית המותאמת לצרכים שלך.
- כתוב מה אתה אוכל ומתי.
- שים לב לימים ושעות שבהם יש לך IBD מתלקחים.
- חפש דפוסים לגבי מה שמחמיר את IBD שלך. לדוגמה, יתכן ששמת לב כי בשר נרפא או אוכל מטוגן מעניקים לך שלשול לעיתים קרובות. התוכנית שהרכבת עם הדיאטנית שלך תגביל או תסיר את המזונות האלה.
לפיכך, קרוב לוודאי שהדיאטנית שלך תמליץ על סיבים כמרכיב עיקרי בתוכנית התזונה שלך. - 3מצא דיאטנית המתמחה ב- IBD. לאחר התייעצות עם רופא והתחלת היומן שלך, יהיה עליך למצוא דיאטנית המתמחה ב- IBD. דיאטנים עם ניסיון בייעוץ עם חולי IBD יהיו בעלי הידע הרב ביותר שיעזור לך ליצור בהצלחה תוכנית שתתאים לצרכים שלך.
- בקש ממומחה העיכול שלך להמליץ על דיאטנית.
- השתתף בקבוצות תמיכה ב- IBD באזור שלך. ככל הנראה תהיה להם רשימה של דיאטנים המתמחים בבריאות העיכול.
- עיין ברשימת הדיאטנים בבריאות העיכול באתרים כמו http://diarrheadietitian.com.
חלק 2 מתוך 3: שוחח עם הדיאטנית שלך
- 1ערכו הערכה תזונתית. לאחר פגישה עם דיאטנית תקבע פגישה להערכה תזונתית. במהלך הערכה זו, הדיאטנית תבדוק את צריכת המזון שלך וגורמים אחרים הייחודיים לך. ההערכה התזונתית תספק להם את המידע הדרוש להם כדי להרכיב תוכנית תזונתית. הדיאטנית תציין:
- משקל, גובה ומדד מסת הגוף.
- הדיאטה וההיסטוריה שלך.
- המצב הגופני וההיסטוריה הרפואית שלך.
- איפור הדם והביוכימי שלך. ככל הנראה הם יבקשו בדיקת דם ו / או שתן.
- 2הרכיבו תוכנית תזונתית. הדיאטנית שלך תיצור תוכנית שתוכל לעקוב אחריה על בסיס יומי. תוכנית זו תתייחס למצבך ולצרכים התזונתיים שלך. זה יעוצב כדי למזער התלקחויות ותסמינים של IBD.
- התוכנית שלך תפרט מזונות שכדאי להימנע מהם. לדוגמא, התרחקו ממאכלים שומניים ושומניים.
- בתוכנית יופיעו מאכלים שכדאי לאכול. סביר להניח שהוא יקרא הרבה פירות וירקות טריים.
- התוכנית שלך עשויה לכלול רשימה של ארוחות ומנות שכדאי לך להכין.
- התוכנית עשויה לכלול גם שגרת אימונים.
ישנם מגוון רחב של מאכלים המחמירים את IBD. לפיכך, קרוב לוודאי שהדיאטנית שלך תמליץ לבטל או להפחית אותם מהתזונה שלך. - 3קבעו פגישות קבועות. אתה צריך לוודא שאתה שומר על קשר קבוע עם הדיאטנית שלך. זה חשוב מכיוון שהדיאטנית תוכל לעקוב אחר צריכת המזון שלך והתלקחויות ותסמינים של IBD ותתאים את תוכנית התזונה שלך בהתאם.
- בהתחלה, עליך לפנות לדיאטנית מדי שבוע-שבועיים.
- במהלך אמצע הקדנציה, עליך לבקר את התזונאית שלך מדי חודש.
- אם אתה עובד עם דיאטנית לאורך זמן, עליך לראות אותם כל חצי שנה, או לפי הצורך.
חלק 3 מתוך 3: לימוד היסודות של תוכנית תזונה מסוג IBD
- 1לשתות הרבה מים. קרוב לוודאי שהדיאטנית שלך תנחה אותך לשתות הרבה מים. בעוד שמים שומרים על לחותכם ועוזרים להבטיח מסלול עיכול בריא, רוב האנשים אינם צורכים מספיק ממנו. מים חשובים במיוחד עבור אנשים הסובלים מ- IBD מכיוון שתצטרך לחדש את מה שאתה מאבד לאחר פרק שלשול רע.
- לשתות גרם אחד של מים על כל ק"ג משקל. למשל, 120 ליברות. על האדם לשתות 60 גרם (54 ק"ג עד 1,77 ליטר) מים מדי יום.
- הוסף עוד מים לאחר האימון.
- צרכו יותר מים לאחר פרק שלשול.
- שקול מים או נוזלים המוזרמים עם אלקטרוליטים וויטמינים הכרחיים אחרים כמו ויטמין A, C, D ואחרים.
- 2לאכול דיאטה עתירת סיבים. צריכת הכמות והסוג הנכון של הסיבים חשובה לאנשים הסובלים מ- IBD. סיבים חשובים מכיוון שהם גורמים למעיים שלך לעבוד ביעילות רבה יותר. לפיכך, קרוב לוודאי שהדיאטנית שלך תמליץ על סיבים כמרכיב עיקרי בתוכנית התזונה שלך.
- סיבים עשויים להפחית כמה תסמינים של IBD, כמו נפיחות וכאב.
- קרוב לוודאי שהדיאטנית שלך תמליץ להגדיל את צריכת הסיבים התזונתיים שלך - סיבים שיש במזונות שאתה עלול לאכול בדרך כלל. סיבים תזונתיים כוללים פירות וירקות כמו תפוחים, אגסים, גזר ודגנים מלאים.
- בהתאם לתזונה ולנסיבות שלך, הדיאטנית שלך עשויה להמליץ גם על הגדלת צריכת הסיבים שלך, שעשויים להיות תוסף כמו Benefiber.
אחת הדרכים הטובות ביותר להתגבר על האתגרים של IBD היא לעבוד עם דיאטנית לגיבוש תוכנית תזונתית שתמזער את הסימפטומים שלך. - 3הימנע מצריכת מוצרים המחמירים את מצבך. ישנם מגוון רחב של מאכלים המחמירים את IBD. לפיכך, קרוב לוודאי שהדיאטנית שלך תמליץ לבטל או להפחית אותם מהתזונה שלך. על ידי ביטול מוצרים מסוימים, סביר להניח שתיתקל בהתלקחויות IBD פחות ופחות חמורות. כמה דברים שהדיאטנית שלך עשויה להמליץ עליהם להגביל כוללים:
- לקטוז
- קפאין
- כוהל
- סורביטול
- מזון שומני או שומני
- מזונות המייצרים גז כמו כרוב, ברוקולי, כרובית ונבטי בריסל.
- 4קח תוספי ויטמינים, במידת הצורך. הדיאטנית עשויה להמליץ על תוספים וויטמינים מסוימים כחלק מהתזונה. זה חשוב, מכיוון שה- IBD שלך עלול לגרום לדלדול של ויטמינים חיוניים מסוימים. שוחח תמיד עם הרופא או הדיאטנית לפני נטילת תוספי תזונה מכל סוג שהוא. כמה ויטמינים ותוספי מזון חשובים כוללים:
- שמן דגים ו שמן זרעי פשתן
- ויטמין די
- ויטמין B12
- אלקטרוליטים
- פרה-ביוטיקה, פסיליום ופרוביוטיקה.
קרא גם: איך להיפטר מגז מסריח?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
