כיצד לטפל בגסטריטיס?
אם אתם סובלים מגסטריטיס ואתם נוטלים משככי כאבים ללא מרשם כמו אספירין או איבופרופן, נסו לעבור לאפשרות אחרת, כמו פרצטמול. שימוש קבוע בתרופות NSAID הוא אחד הגורמים העיקריים לדלקת קיבה. בנוסף, החלף משקאות מוגזים ומשקאות אלכוהוליים במים, ונסה תרופה צמחית העשויה מג'ינג'ר, מנטה או חמוציות כדי לסייע בהפחתת החיידקים הגורמים לדלקת קיבה. הימנע ממאכלים חריפים, שומניים או מטוגנים, כמו גם ממשקאות חומציים כמו מיץ וקפה שעלולים לגרות את הבטן. המשך לקרוא לקבלת ייעוץ מבודקנו הרפואי מתי עליך לפנות לטיפול רפואי בגסטריטיס!
אלכוהול עלול לגרום להחמרת תסמיני הגסטריטיס והעישון גורם למתח במערכת העיכול ובבטן ריריתך, מה שעלול לגרום להתלקחות תסמיני הגסטריטיס שלך.
דלקת קיבה היא מצב קיבה כואב הנגרם בדרך כלל על ידי זיהום מחיידקי H. pylori, תוך נטילת קבוע משככי כאבים מסוימים, צריכת אלכוהול כבדה או לחץ. הסימפטומים של דלקת הקבה כוללים ירידה בתיאבון וירידה במשקל, בחילות והקאות, כאבים בבטן העליונה, גיהוקים ונפיחות ו / או תחושת שובע גם אחרי שאוכלים רק מעט. ניתן לטפל בסימפטומים של דלקת הקבה בכמה אורחות חיים והרגלי אכילה בריאים, כמו גם באמצעות תרופות. שוחח תמיד עם הרופא שלך לפני שתבצע שינויים או ליטול תרופות כלשהן כדי לוודא שהן בטוחות עבורך.
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים הבריא
- 1קבל לפחות 10 דקות של פעילות אירובית ביום. הוכח קלינית כי פעילות אירובית מפחיתה את רמות החרדה והדיכאון, אשר יסייעו במניעת תסמינים חמורים של דלקת קיבה. פעילות גופנית סדירה גם משפרת את זרימת הדם ומסייעת לעיכול, שניהם יכולים לעזור בשיפור הסימפטומים שלך. עם זאת, פעילות גופנית מאומצת עלולה להחמיר את הסימפטומים שלך, לכן הקפד להשתמש בפעילויות אירוביות קלות כגון:
- הליכה או ריצה במשך 10 דקות לפחות
- יוגה
- טאי צ'י או צ'י גונג, אמנות לחימה מדיטטיבית שהתפתחה בסין
- רוקדים
- רכיבה על אופניים
- 2השתמש בטכניקות הרפיה כדי להרגיע את עצמך כשאתה מתעצבן. לכעוס או להתרגז רגשית עלול לגרום לתסמיני הגסטריטיס שלך, ולכן שימוש בטכניקת הרפיה המתאימה לך יכול לעזור להקל על הסימפטומים כאשר אתה מרגיש שהם מתרחשים. ברגע שאתה מרגיש את עצמך מתעצבן, עבור לטכניקת הרפיה שתסדיר אותך כך שתסמיני הגסטריטיס שלך לא יהיו חמורים מדי. כמה טכניקות ספציפיות שעשויות להיות שימושיות כוללות:
- מדיטציה מודעת או מנטרה
- יוגה
- נשימה עמוקה
- 3מצא דרכים לנהל את הלחץ שלך כדי לשפר את העיכול. לחצים גורמים לדלקת בבטן וכן לייצור יתר של חומצת קיבה, שניהם יחמירו את הסימפטומים של דלקת הקיבה. זהה את גורמי הלחץ בחייך כדי שתוכל להימנע מהם או להיות מוכן יותר להתמודד איתם כדי שלא יגרמו לתסמינים שלך להתלקח.
- לדוגמה, אם אתה שונא את התנועה במהלך הנסיעה שלך, צא מוקדם יותר כדי להימנע ממנה, או הקשב לספר בקלטת כדי להסיח את דעתך. אם המשפחה שלכם מתקוטטת במהלך החופשה, קחו הפסקה בשביל לטייל ולהירגע.
- אם הגסטריטיס שלך פועלת, נסה להירגע בפעילות מהנה כמו קריאת ספר, האזנה למוסיקה, עיסוק בתחביב או ארוחה עם חבר.
- אינטראקציות חברתיות חיוביות, כמו צחוק עם חברים, מייצרות אוקסיטוצין המסייע להפחתת רמות הלחץ.
- 4פנה אל יועץ או מטפל אם אתה זקוק לעזרה בניהול חרדות ומתחים. לחץ וחרדה כרוניים עלולים להמיט הרס במערכת העיכול ולגרום לתסמיני הגסטריטיס להתלקח ולהתחמיר. שיחה עם יועץ מקצועי היא דרך מוכחת לעבוד על הבעיות שלך ולהקל על הלחץ. הם יכולים לתת לך טיפים שיעזרו לך לנהל לחץ בחיי היומיום שלך. חפש באינטרנט יועץ, מטפל או פסיכיאטר בקרבתך, או בקש מהפנייה לרופא שלך.
- אם אתה מרגיש שאתה לא יכול להתמודד עם החיים, יש לך מחשבות אובדניות או אם אתה משתמש בסמים או באלכוהול כדי להתמודד, אז עליך לפנות מיד לבעל מקצוע בתחום בריאות הנפש. יש אנשים שאכפת להם ממך ותוכל למצוא עזרה להתמודד עם כל הבעיות שאתה נתקל בך.
- 5הימנע מעישון ושתייה כדי להפחית את גירוי הקיבה. אלכוהול עלול לגרום להחמרת תסמיני הגסטריטיס ועישון גורם ללחץ במערכת העיכול ובבטן הבטן, מה שעלול לגרום להתלקחות תסמיני הגסטריטיס. הימנעות משתיית אלכוהול ועישון יכולה לעזור להפחית את חומרת הסימפטומים שלך.
- 6דאג לישון מספיק רגוע בכל לילה. חוסר שינה ישפיע על בריאות העיכול שלך ויחמיר את תסמיני הגסטריטיס שלך. רוב האנשים זקוקים לפחות לשעתיים של שינה רגועה בכל לילה, אז וודא שאתה מקבל מספיק כדי לעזור לגופך להתמודד עם הסימפטומים השליליים של דלקת הקיבה שלך.
- לחוסר שינה יש שלל השפעות בריאותיות שליליות, החל מהחלשת מערכת החיסון וכלה בהגברת הסיכון להשמנה.
- שינה מספקת תפחית גם את רמות הלחץ שלכם.
- הגבל את השימוש במחשבים וסמארטפונים בסמוך לפני השינה, מכיוון שהם עלולים להפריע לשינה.
כיצד ניתן לטפל בגסטריטיס?
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בדיאטה כדי למזער את הסימפטומים
- 1הוסיפו עוד פירות וירקות לתזונה. דלקת הקבה משפיעה על ספיגת ויטמינים וחומרי תזונה מרכזיים כגון ויטמין B12, סידן, אבץ, פלבנואידים ומגנזיום, לכן חשוב שתאכלו פירות וירקות עשירים בהם, כך שתעניקו לגופכם את מה שהוא צריך כדי להיות בריא. התמקדו באכילת פירות וירקות עשירים בפלבנואידים, נוגדי חמצון, ויטמין B וסידן, כגון:
- מזונות עשירים בנוגדי חמצון: אוכמניות, דובדבנים, עגבניות, דלעת, פלפלים
- מזונות עשירים בויטמין B וסידן: שקדים, שעועית, דגנים מלאים, תרד, קייל
- מזונות עם פלבנואידים המעכבים את H. pylori: תפוחים, סלרי, חמוציות
- 2הימנע ממאכלים ומשקאות המגרים את הבטן. דלקת קיבה יכולה להיות מחמירה על ידי אכילת מזון מעובד בכבדות, מטוגן או חריף מאוד. אם אתה יכול, בישל את האוכל שלך מחומרים טריים והימנע מ:
- משקאות חומציים כמו קפה, משקאות מוגזים או מיצים על בסיס הדרים
- מאכלים מזוקקים, כמו פסטה, לחם לבן וסוכר
- שומני טרנס, שנמצאים לעתים קרובות בדברים כמו עוגיות, עוגות ומזונות אחרים שנאפו מסחרית
- מזון מעובד כגון דגני בוקר, צ'יפס, ארוחות קפואות או מוצרי בשר כמו בייקון ונקניק
- אוכל מטוגן
- מאכלים מתובלים בכבדות
- 3קבל יותר מקורות בריאים של חלבון בתזונה. בשר רזה, דגים וטופו הם מקורות טובים לחלבון שיעזרו לכם לשמור על בריאות העיכול מבלי להוסיף שומנים העלולים לגרות את דלקת הקיבה שלכם. בחר מקורות רזים של חלבון כגון:
חפש תרופות צמחיות שיכולות לעזור בסימפטומים של דלקת הקבה שלך כדרך טבעית לטיפול בתסמינים שלך.
שיטה 3 מתוך 3: נטילת תרופות ותוספים
- 1פנה לרופא שלך כדי לקבל מרשם לדלקת הקבה שלך. אם דלקת הקבה שלך באמת מפריעה לך ואף טיפולים אחרים לא עובדים, קבע פגישה לרופא שלך. הם יוכלו לבחון אותך ולקבוע תרופה שתסייע בטיפול בתסמינים שלך. הם גם יוכלו להמליץ על אסטרטגיות בהן תוכלו להשתמש בכדי להקל על הסימפטומים שלכם.
- במקרים מסוימים הרופא שלך עשוי להחליט לבצע אנדוסקופיה, הכוללת החדרת צינור קטן, הנקרא אנדוסקופ, במורד הוושט אל תוך הבטן. באנדוסקופ יש מצלמה להמחשת נגעים ויכולת לבצע ביופסיות כדי לבדוק זיהומים או מצבי קיבה לא תקינים אחרים.
- עקוב תמיד אחר ההוראות המופיעות על האריזה או על פי הוראות הרופא בעת נטילת תרופות. אין ליטול יותר מהמינון המומלץ אלא אם כן מומלץ על ידי הרופא.
- 2השתמש בתרופה צמחית לחלופה טבעית יותר. עשבי תיבול, כגון עלי התפוז הקשה, שימשו במשך מאות שנים למאבק בסימפטומים של דלקת הקבה. חפש תרופות צמחיות שיכולות לעזור בסימפטומים של דלקת הקבה שלך כדרך טבעית לטיפול בתסמינים שלך.
- חמוציות עוזרת להילחם בזיהומי H. pylori על ידי מניעת חיבור החיידקים לרקמות. מיץ חמוציות וכדורים יעילים.
- נטילת 1000-2000 מ"ג של תמצית מסטיק מדי יום יכולה לעכב את צמיחתם של חיידקי H. pylori.
- תמצית ליקריץ DGL מפחיתה דלקת ונלחמת בחיידקי H. pylori. DGL הוא ליקריץ ללא גליציריזין - חומר כימי בעל תופעות לוואי שליליות.
- מנטה הנלקחת כטבליה או כתה לאחר הארוחות מרגיעה את הבטן ונלחמת בחיידקי H. pylori.
- ג'ינג'ר עוזר במניעת כיבים ובהפחתת כמות H. pylori במעי. אתה יכול לקחת אותו ללעוס ג'ינג'ר טרי, להרתיח אותו ולשתות את הנוזל, או להוסיף אבקת ג'ינג'ר למשקה.
- 3נסה תוספי תזונה שיכולים לעזור להפחית דלקת. השמנים והוויטמינים הנכונים יכולים לעזור להפחית את הדלקת של בטנה בבטן ולהילחם גם ב- H. pylori, החיידק שגורם למקרים רבים של דלקת קיבה. תוספי תזונה שיכולים לסייע בטיפול בגסטריטיס שלך כוללים:
- ויטמין E להפחתת דלקת.
- ויטמין C המסייע בהעלמת H. pylori בבטן.
- חומצות שומן אומגה 3 כמו שמן דגים להפחתת דלקת.
- פרוביוטיקה המסייעת לדיכוי H. pylori הגורמת לדלקת קיבה.
- שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח תוספי תזונה כדי לוודא שהם בטוחים עבורך.
- 4הימנע משימוש ב- nsaids לשיכוך כאבים. שימוש קבוע בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID), כגון אספירין ואיבופרופן, הוא אחד הגורמים העיקריים לדלקת קיבה. נסה לעבור לשיכוך כאבים אחר, כמו פרצטמול, הגורם פחות לגירוי. אם אתה עדיין נתקל בבעיות, שאל את הרופא לגבי אפשרויות אחרות לשיכוך כאבים.
ניתן לטפל בסימפטומים של דלקת הקבה בכמה אורחות חיים והרגלי אכילה בריאים, כמו גם באמצעות תרופות.
- שימוש ממושך במעכבי משאבת פרוטון עשוי לדלל עצמות ולאפשר שברים, לכן שוחח עם הרופא על סיכון זה.
- פנה לרופא מיד אם אתה מקיא דם, מוצא דם בצואה או מגלה שהצואה שלך נראית שחורה; אחרת, פנה לרופא אם התסמינים נמשכים יותר משבוע.
- דלקת הקבה וחומצה יכולה גם להוביל למצב הנקרא הוושט של בארט, הכולל נגעים טרום סרטניים בהם הוושט פוגש את הקיבה; לכן, חשוב מאוד לטפל בגסטריטיס ובריפלוקס.
קרא גם: כיצד לעצור שלשול כרוני?
שאלות ותשובות
- האם גסטריטיס יכולה להפחית את רמת הסידן בגוף?כן, במיוחד אם ישנה חומציות יתר (חומצה מוגברת) בקיבה. ספיגת סידן תלויה ברמות נורמליות של חומצה בקיבה. אם אתה זקוק לתוספי סידן, בחר באחד עם מסיסות גבוהה, כמו סידן ציטראט או סידן לקטט.
- האם נער יכול לסבול מגסטריטיס?כן, יתכן שבני נוער סובלים מגסטריטיס.
- האם GERD יכול להוביל לבעיות נשימה?GERD חמור עלול להוביל לבעיות נשימה, אך באופן שכיח יותר, הסימפטום הנשימתי העיקרי של GERD הוא שיעול יבש, ככל הנראה בגלל גירוי בוושט.
- איזה סוג רופא אני רואה אם יש לי דלקת קיבה?גסטרואנטרולוג מאבחן ומטפל בגסטריטיס, ככל הנראה באמצעות אנדוסקופיה לאבחון.
- כיצד ניתן לטפל בגסטריטיס?עקוב אחר העצות במאמר למשך 3-4 שבועות לפחות. אם אין שיפור, פנה לרופא לבדיקה מלאה ותכנית טיפול. הישאר עם השינויים התזונתיים ואורח החיים, יחד עם הטיפול המומלץ על ידי הרופא שלך. היה סבלני: זה יכול לקחת קצת זמן, אבל אתה יכול להשתפר.
- האם גסטריטיס עלולה לגרום לבעיות נשימה או לחסימת צינורות הנשימה?אין זה סביר, אך לא בלתי אפשרי שמקרה חמור של דלקת קיבה עלול לצלק ולגרות את הוושט ובמקרים נדירים את קנה הנשימה. דלקת קיבה עלולה לגרום: חיוורון, הזעה ודופק מהיר (או "מירוץ"); תחושת עילפון או קוצר נשימה; כאבים בחזה או כאבי בטן עזים; הקאות בכמויות גדולות של דם; תנועות מעיים עקובות מדם או מעיים כהים, דביקים, בעלי ריח רע. כל אחד מהתסמינים הללו או כל אלה יכולים להופיע פתאום. זה נכון במיוחד אצל מבוגרים מעל גיל 65. יש להציג את כל התופעות הללו לרופא באופן מיידי.
- האם דלקת הקבה יכולה לגרום גם לכאב באמצע ליבי?כן, דלקת הקבה עלולה לגרום לצרבת. עם זאת, ודא שמדובר בגסטריטיס ולא, למעשה, התקף לב. התקף לב יכלול כאב שמקרין בזרועך, חולשה, בלבול, חוסר הכרה ובמקרה הגרוע ביותר, מוות. אם הכאב הוא מקומי ונראה שהוא מקרין ממרכז הבטן, זה כנראה נגרם כתוצאה מגסטריטיס.
- האם גסטריטיס יכולה להימשך יותר מכמה שבועות? כל עוד כמה חודשים?כן זה יכול. בהחלט התייעץ עם הרופא שלך האם ישנן בדיקות אחרות שהיית צריך לעשות כדי לקבוע את הגורם להמשך אי הנוחות שלך.
- האם ניתן לרפא גסטריטיס?כן זה יכול. אבל אם יש לך דלקת קיבה כרונית, עליך לוודא שאתה מבצע את כל השינויים התזונתיים ואורח החיים כמתואר במאמר ולהיצמד לשינויים אלה. אם יש לך H pylori, ייתכן שתצטרך גם קורס של אנטיביוטיקה. שוחח עם הרופא שלך על המסלול המתאים ביותר עבורך.
- האם דלקת הקבה יכולה לגרום לכאבי בגב התחתון והתחתון?כאבי גב עליון ותחתון אינם תופעה שכיחה מאוד לגסטריטיס, אך היא יכולה לקרות. אם זה נמשך, עליך לפנות לרופא שלך לבדיקה מלאה.
שאלות ללא מענה
- האם ניתן לטפל בגסטריטיס בתרופות הומאופתיות?
- באיזה צד אני ישן אם יש לי דלקת קיבה?
- האם גסטריטיס יכולה להימשך יותר משנה גם לאחר נטילת PPI?
תגובות (12)
- עזר לי לנסות דרכים חדשות לטיפול בדלקת הקבה שלי.
- שימוש רב ועזרה.
- המאמר נתן לי מידע טוב אודות אוכל להימנע ממנו ומזונות לאכילה. אני גם צריך לקחת את התרופות שלי כדי להפחית את חומצת הקיבה (Zantac) באופן קבוע.
- כל המאמר. תודה.
- אני סובל מגסטריטיס כבר חמישה חודשים ולא השתפרתי. מאמר זה עוזר לטיפול.
- הסברים ברורים למצב ואיך לנהל אותו, גם התזכורת לגבי ניהול מתח עזרה מאוד. תודה.
- ויתור על אלכוהול, הפחתת סודה מוגזת, צריכת שומן נמוכה יותר ויוגה.
- C ויטמין ושמן דגים עוזרים לי מאוד.
- מאוד מועיל והמאמר הכי אינפורמטיבי שקראתי. אנסה.
- עזר לי לזהות את הגורם לאי הנוחות של אבי. אני לוקח אותו לפגישה עכשיו עם הרופא.
- אובחנתי כחולה גסטריטיס לפני שנים בשנות העשרה המאוחרות. מאז הייתי צריך ללמוד לנהל את זה. למרבה המזל, ההתלקחויות שלי נדירות, אך כשיש לי אחת, קשה לזכור כל אחד מהדברים הרבים שאני יכול לעשות כדי להקל, כמו גם כל אוכל לאכול או לא לאכול. בעל מקור כל כך מקיף שהוא מועיל עד אין קץ. תודה.
- זה עזר לדעת תוספי מזון כמו ויטמינים כמו E ו- C יכולים לעזור לגסטריטיס פשוטה, יחד עם תה מנטה וחמוציות. האוכל שנמנע ממנו עזר מאוד והטבליות נגד חומצה לאחר כל ארוחה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
