כיצד אוכלים לאחר התלקחות IBD?
זה יכול להיות קשה לאכול לאחר התלקחות IBD, מכיוון שאינך רוצה להסתכן בהחמרת מצבך.
מחלת מעי דלקתית (IBD) היא תסמין שכיח למחלת קרוהן וקוליטיס כיבית. IBD שלך יכול להתלקח באופן בלתי צפוי ולגרום לקלקול קיבה, כאבי בטן ושלשולים. זה יכול להיות קשה לאכול לאחר התלקחות IBD, מכיוון שאינך רוצה להסתכן בהחמרת מצבך. התחל בבחירת מזונות שלא ירגיזו את הבטן או יגרמו להתלקחות נוספת. אתה יכול גם להתאים את הרגלי האכילה שלך ולדבר עם הרופא שלך לקבלת הנחיות להחלמה מהתלקחות IBD.
חלק 1 מתוך 3: בחירת המאכלים הנכונים
- 1לאכול דיאטה עם שאריות נמוכות. "שאריות" מתייחס למזון לא מעוכל, כמו סיבים, המרכיב צואה. אכילה של דיאטה עם שאריות נמוכות תוביל לתנועות מעיים פחותות וקטנות יותר. זה עוזר להקל על התכווצויות בבטן, נפיחות, גזים ושלשולים. דיאטה עם שאריות נמוכות מגבילה מזון עשיר בסיבים, כמו לחמים ודגנים דגנים, אגוזים, זרעים, פירות גולמיים או יבשים וירקות.
- 2התחל עם נוזלים ואוכל מוצק רך. הקל על הבטן שלך במזון לאחר התלקחות IBD על ידי נוזלים כמו מים ומיצים מדוללים לפני שיש לך מזון מוצק. אתה יכול גם לאכול מזון מוצק רך כמו תפוח עץ, שיבולת שועל, ביצים מבושלות, פירה, אטריות ואורז. מזונות אלה קלים על הבטן.
- אוכל מוצק רך אחר כמו שימורי פירות ולחם רגיל הם גם אפשרויות טובות.
- 3בחר חלבון קל לעיכול. לכו על עוף רגיל, הודו או דגים מאודים או אפויים. אכילת חלבון יכולה להיות דרך טובה לגופך להתאושש לאחר התלקחות IBD.
- בחרו ברטבים כמו מרגרינה או חמאה, מיונז, קטשופ, שמנת חמוצה, רוטב סויה, ג'לי שקוף, דבש או סירופ ורוטב סלטים חלק.
אם אינך בטוח מה לאכול לאחר שיש לך התלקחות IBD, שוחח עם הרופא שלך. - 4אכלו פירות וירקות במתינות. פירות וירקות עשירים בסיבים. זה יכול להיות קשה לגופך לעכל סיבים אם יש לך IBD, במיוחד לאחר התלקחות. הימנע מאכילת ירקות גולמיים וכל פרי או ירק עם זרעים. הגבל את צריכת הפירות והירקות, והפסיק לאכול אותם אם הסימפטומים שלך מחמירים.
- בחר ירקות כמו אספרגוס, סלק, גזר ושעועית ירוקה ופירות כגון בננות בשלות, מלון, יערה או אגסים.
- 5בחר מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3. חומצות שומן אומגה 3 הן אנטי דלקתיות ויכולות לעזור לגופכם להתאושש לאחר התלקחות IBD. לכו על מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3, כמו סלמון, מקרל, סרדינים והרינג.
- 6הימנע ממוצרי חלב. חלב יכול להחמיר את הסימפטומים של IBD ולהקשות על הבטן להתאושש מהתלקחות. הימנע ממוצרי חלב כמו חלב, יוגורט, גבינה וגלידה.
- אם אתה רוצה שיהיו לך מוצרי חלב, עשה זאת רק לאחר שהיו לך נוזלים ומזון מוצק רך. בדרך זו, לבטן יש זמן להתאושש מההתלקחות והיא יכולה לעכל את המחלבה כמו שצריך.
- 7הימנע ממאכלים עתירי סוכר ומלח. סוכריות, עוגה, עוגיות וממתקים אחרים עשירים בסוכר עלולים להחמיר את תסמיני ה- IBD. דלג על פינוקים ממותקים כשגופך מתאושש מהתלקחות IBD.
- כדאי להימנע גם מחטיפים מלוחים כמו אגוזים, פופקורן וצ'יפס. תכולת הנתרן במזונות אלה יכולה לגרות יותר את הבטן.
אתה יכול גם להתאים את הרגלי האכילה שלך ולדבר עם הרופא שלך לקבלת הנחיות להחלמה מהתלקחות IBD.
חלק 2 מתוך 3: התאמת הרגלי האכילה שלך
- 1אכלו חמש עד שש ארוחות קטנות ביום. אכילת מנות קטנות יותר לאורך היום תקל על גופכם לעכל את הארוחות ולהתאושש לאחר התלקחות IBD. אפשר שעה עד שעתיים בין כל ארוחה קטנה. ערכו תוכנית ארוחה שבה יש לך חמש עד שש ארוחות קטנות, עם חטיפים.
- פעל לפי לוח זמנים לאכילה קבוע בו אתה אוכל חמש עד שש ארוחות באותו זמן בכל יום. לדוגמא, תוכלו להתחיל את היום בכוס מיץ מדולל ותפוחים. לאחר מכן, תוכלו לאכול ביצים מבושלות ולחם רך לאחר שעה עד שעתיים, ואחריו ארוחה באמצע היום של עוף מבושל ואטריות.
- 2לשתות הרבה מים. התייבשות שכיחה לאחר התלקחות IBD. דאג לשתות הרבה מים לאורך כל היום. יש לפחות חמש עד שמונה כוסות מים ביום. סחבו איתכם בקבוק מים כדי שתלגמו ממנו.
- הימנע ממשקאות ממותקים, קפאין ואלכוהול כאשר אתה מתאושש מהתלקחות IBD. משקאות אלו רק יייבשו אתכם יותר ויגרמו גם לגירוי במערכת העיכול.
- 3הנה יומן אוכל. כתוב את הארוחות שלך ליום כשאתה מתאושש מהתלקחות IBD. שים לב אם מזונות כלשהם גורמים לתסמינים שלך או גורמים לך להרגיש גרוע יותר. הוצא את המזונות האלה מהתזונה שלך כדי שתוכל להחלים. עקוב אחר מה שאתה אוכל ונסה להקפיד על אותה דיאטה.
- אל תסלק קבוצות מזון שלמות מהתזונה מבלי להתייעץ עם הרופא שלך. אם אתה מבחין בקבוצת מזון שהופכת אותך לחולה יותר על פי ההערות ביומן המזון שלך, שוחח עם הרופא שלך.
חלק 3 מתוך 3: לדבר עם הרופא שלך
- 1בקש מהרופא שלך ייעוץ בנושא דיאטה לאחר התלקחות. אם אינך בטוח מה לאכול לאחר שיש לך התלקחות IBD, שוחח עם הרופא שלך. אם יש לך צוות טיפול שעובד איתך כדי לשמור על מצבך, דבר איתם על מה לאכול לאחר התלקחות. הם אמורים להיות מסוגלים להציע מאכלים שתוכלו לנסות.
- הרופא שלך עשוי גם להיות מסוגל לעבוד איתך ליצור תוכנית ארוחות של מזונות שיעזרו לך להתאושש לאחר התלקחות IBD.
הקל על הבטן שלך במזון לאחר התלקחות IBD על ידי נוזלים כמו מים ומיצים מדוללים לפני שיש לך מזון מוצק. - 2שוחח עם הרופא על תוספי תזונה. אתה נמצא בסיכון לתת תזונה כאשר יש לך IBD. הקפד לדון בצרכים התזונתיים שלך עם הרופא או התזונאי. אם אתה מתקשה לסבול אוכל לאחר התלקחות IBD, שאל את הרופא לגבי נטילת תוספי תזונה.
- הרופא שלך עשוי להציע תוספי תזונה נוזליים לפה שתוכלו לקחת בכדי לעזור לכם לשמור על תזונה בריאה כשאתם מחלימים מהתלקחות IBD.
- תוספי תזונה נוזליים נפוצים שנקבעו ל- IBD כוללים Peptamen, IBD modulen ו- Lipisorb.
- 3שוחח עם הרופא שלך על תרופות לטיפול בהתלקחות IBD. עבור התלקחויות קשות של IBD, הרופא שלך יכול לרשום תרופות כדי לעזור עם אי נוחות וכאב. תרופות כמו סטרואידים, כולסטיראמין ותרכובות 5-ASA יכולות לסייע בטיפול בנושא.
- על הרופא שלך לתאר את תופעות הלוואי של תרופות אלו, הכוללות ירידה בספיגת ויטמינים ומינרלים.
- הרופא שלך עשוי להמליץ על נטילת תוספי תזונה יחד עם תרופות אלו.
קרא גם: איך להפסיק להפליץ בשנתך?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
