איך לוקחים שילג'יט?
בעוד שילג'יט אבקת יכול להתיישב על קרקעית הכוס, שרף שילג'יט יתמוסס לחלוטין בנוזל חם.
שילג'יט הוא חומר מינרלי צפוף לחומרים מזינים המורכב מחומר צמחי ונצרך כתוסף צמחים. זה נלקח בדרך כלל על ידי אנשים המבקשים להגדיל את רמות הטסטוסטרון, להגביר את האנרגיה ואפילו להאט את התקדמות מחלת האלצהיימר. עם זאת, מחקרים על היתרונות הבריאותיים לכאורה אינם חד משמעיים. Shilajit בדרך כלל מגיע בצורת אבקה או כשרף. למרות שזה טבעי ובטוח, אין לצרוך שילג'יט במצב הגולמי או הלא מעובד. כדי לקחת שילג'יט, ערבבו את גרסת האבקה במשקה חם או שייק בכדי לעזור להסוות את הטעם המר. צריך להמיס את הצורה הנוזלית או השרף של שילג'יט בנוזל חם לפני שתצרוך אותו. אל תיקח שילג'יט אם יש לך אנמיה חרמשית, המוכרומטוזיס או תלסמיה.
שיטה 1 מתוך 2: ערבוב שילג'יט אבקתית
- 1רכשו שילג'יט מחנות ויטמינים ותוספים מכובדת. מכיוון ששילאג'יט מסווג כתוסף צמחי מרפא, הוא אינו מנוטר על ידי גורמי הבריאות הממשלתיים. כשאתה קונה שילג'יט, ודא שאתה מקבל אותו ממקור טוב כדי שתוכל להיות בטוח בטוהר.
- חקרו את החברה וחפשו המלצות מרופאים לפני שאתם קונים שילג'יט באופן מקוון כדי לוודא שהם לגיטימיים.
- בשילאג'יט באבקה יכולים להיות תוספים וחומרי מילוי המורידים את הטוהר, לכן בדוק אם קיימים חומרים שנוספו על גבי התווית.
- חפש ביקורות עצמאיות על החברה והמוצר שלהם בכתובת https://consumerlab.com/.
אזהרה רפואית: יש אנשים שאלרגיים לשילאג'יט. אם מתחילים לפתח פריחה, דופק מוגבר או סחרחורת לאחר צריכת שילג'יט, הפסיקו ליטול אותה מיד ופנו לטיפול רפואי. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת shilajit כדי לוודא שהוא בטוח עבורך.
- 2מדוד כף אחת (15 מ"ל) של שילג'יט אבקת. Shilajit נמצא לעתים קרובות בצורת אבקה, שהוא חזק באותה מידה כמו מגוון הנוזלים או השרף. האבקה קלה וניתן לפוצץ אותה בקלות, לכן מדדו אותה בזהירות בכף מדידה כדי שלא תבזבזו ממנה.
- היזהר לא לנשום את האבקה בזמן שאתה מודד אותה, או שהיא עלולה לגרות את מעברי האף שלך.
המתן לפחות 5 דקות אחרי שאתה מערבב את השילג'יט לנוזל החם לפני שאתה שותה אותו. - 3יוצקים את השילג'יט לכוס אחת (240 מ"ל) מים חמים, תה או חלב. שילג'יט באבקה מתמוסס היטב במשקה חם ולכן הוספתו לכוס המים החמים או התה היא דרך נהדרת לערבב אותו. לשילאג'יט יש טעם מר, ולכן הוספה לחלב חם יכולה לעזור לה לטעום טוב יותר.
- אתה יכול להשתמש בחלב סויה או קוקוס כחלופה.
- שימוש במים, חלב או תה חם אך לא רותח יעזור לשילג'יט להתמוסס בצורה יעילה יותר.
- 4הוסף דבש כדי להמתיק את משקה השילג'יט. בגלל הריח המוזר שלו וטעמו המר, הוספת דבש יכולה לעזור להסוות את הטעם והריח של משקה השילג'יט שלך. הוסף מספיק דבש כדי שיהיה מתוק כמו שאתה רוצה שיהיה.
- השתמש בתה צמחים כמו קמומיל לקבלת יתרונות נוספים.
- הוסף כפית אחת (4,9 מ"ל) של אבקת כורכום או קאיין לחלב חם עם שילג'יט לקבלת טעם ונוגדי חמצון נוספים.
- הוסף את השילאג'יט האבקתי לשייק כדי להסוות את הטעם המר עוד יותר.
- 5מערבבים היטב את המשקה כדי לערבב את השילג'יט. השתמש בכף כדי לתת למשקה שלך ערבוב טוב כך שילג'יט באבקת יתמוסס ביסודיות. השילג'יט יתייצב בתחתית המשקה וטעמו מריר אם לא מערבבים אותו מספיק טוב.
- אם אתה מוסיף שילג'יט לשייק, הקפד למזג אותו היטב.
צריך להמיס את הצורה הנוזלית או השרף של שילג'יט בנוזל חם לפני שתצרוך אותו. - 6שתו את השילג'יט 1-2 פעמים ביום על קיבה ריקה. אין לצרוך שילג'יט באבקה יותר מפעמיים ביום לקבלת היתרונות הטובים ביותר. שתו את השילג'יט על בטן ריקה כדי שיהיה יעיל יותר.
- דרך נהדרת לצרוך שילג'יט היא לשתות אותו בבוקר לפני שאתם אוכלים ארוחת בוקר ובערב לפני ארוחת הערב.
- שילג'יט אינו רעיל, אך הוא לא יהיה יעיל במידה ואתם צורכים אותו לעיתים קרובות מדי.
- שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה נותן שילג'יט לילדים.
שיטה 2 מתוך 2: המסת שרף שילג'יט
- 1ודא שאתה רוכש shilajit ממקור מכובד. סוכנויות הבריאות הממשלתיות לא מפקחות על איכות או טוהר על שילג'יט, אז אתה צריך להיות בטוח שאתה קונה את השילג'יט ממקור אמין. קבל את השילג'יט שלך מחנות ויטמינים לגיטימית או מחברה כנה שעומדת מאחורי המוצר שלהם.
- חקרו את החברה וההיסטוריה שלהם לפני שאתם קונים shilajit באופן מקוון. סימן בטוח לכך שהחברה והמוצר הם לגיטימיים הוא אישור של רופא מורשה.
- שרף שילג'יט טהור יחזיק את צורתו ולא יפריד לגושים כאשר אתה מפעיל עליו לחץ.
- בדוק ביקורות ובדיקות עצמאיות של החברה ומוצרם בכתובת https://consumerlab.com/.
אזהרה רפואית: שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל ליטול שילג'יט כדי לוודא שהוא בטוח עבורך. אם מתחילים להיות לך תסמינים של תגובה אלרגית כמו פריחה, דופק מוגבר או סחרחורת לאחר נטילת שילג'יט, פנה לטיפול רפואי.
- 2מדוד חלק בגודל אפונה משרף השילג'יט. המינון המומלץ של Shilajit נוזלי או שרף הוא כ 1/2 גרם (0018 גר '). זה מנת שרף בגודל של אפונה ירוקה. השתמש במקל ערבוב או בסכין חמאה כדי להסיר מהמיכל חלק בגודל אפונה מהשילג'יט.
- צנצנות שילג'יט רבות שתוכלו לקנות כוללות מקל מדידה מעץ שמסומן במינון הנכון.
כדי לקחת שילג'יט, ערבבו את גרסת האבקה במשקה חם או שייק בכדי לעזור להסוות את הטעם המר. - 3ממיסים את השרף בכוס אחת (240 מ"ל) של מים חמים, תה או חלב. הניחו את קצה המקל ועליו השרף בכוס הנוזל החם. השרף יתחיל להתמוסס ולהתערבב עם הנוזל ברגע שתשקיע אותו. מערבבים אותו כדי לערבב אותו ביסודיות.
- השתמש בחלב או בתה צמחים כדי להסוות את הטעם המר והשרוף של שילג'יט.
- השתמש בחלב קוקוס או בחלב סויה כחלופה.
- שרף שילג'יט חייב להיות מומס בנוזל חם או שהוא לא יתפרק לחלוטין ויתערבב איתו.
- 4תן למשקה החם להתקרר לפני שאתה שותה אותו. שילג'יט לא צריך לצרוך מיד, אז תן למשקה שלך להתקרר כדי שלא תשרוף את עצמך. בעוד שילג'יט אבקת יכול להתיישב על קרקעית הכוס, שרף שילג'יט יתמוסס לחלוטין בנוזל חם.
- המתן לפחות 5 דקות אחרי שאתה מערבב את השילג'יט לנוזל החם לפני שאתה שותה אותו.
- 5שתו שילג'יט על קיבה ריקה עד 3 פעמים ביום. Shilajit בטוח לקחת על בסיס יומי ללא תופעות לוואי שליליות. לקבלת היתרונות הטובים ביותר, צרכו שילג'יט על קיבה ריקה כך שהוא נספג מהר יותר ויעיל יותר.
- צרכו שרף שילג'יט לפני שאתם אוכלים ארוחות בוקר, צהריים וערב כך שהוא נספג על קיבה ריקה.
- Shilajit יכול להיות פחות יעיל אם אתה צורך אותו לעיתים קרובות מדי, לכן הישאר עם עד 3 פעמים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
קרא גם: איך למצוא מוטיבציה למדיטציה?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
