איך אוכלים את המאכלים הנכונים כדי ליישב קלקול קיבה?
אתה יכול ליישב קלקול קיבה על ידי אכילת מזון תפל כמו בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסטים, מכיוון שמזונות אלה קלים על הבטן ומסייעים במניעת שלשולים. בנוסף, אם אתה בחילה, אתה יכול לנסות לאכול מזונות עם ג'ינג'ר, כמו ג'ינג'ר מסוכר או תה ג'ינג'ר, שיכולים לעזור להרגיע את הבטן כועסת. בזמן שאתה ממתין לבטן שלך להרגיש טוב יותר, הקפד לשתות הרבה מים כדי להישאר לחות, במיוחד אם הקאת או שלשת. בנוסף, אתה יכול לנסות לשתות מרק עוף כדי לעזור לך להישאר לחות תוך החדרת אלקטרוליטים חזרה לגופך. כדי ללמוד כיצד להימנע ממאכלים שיעצבנו את הבטן, קרא עוד ממחברנו הרפואי.
אתה יכול ליישב קלקול קיבה על ידי אכילת מזון תפל כמו בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסטים, מכיוון שמזונות אלה קלים על הבטן ומסייעים במניעת שלשולים.
כאשר אי נוחות בבטן פוגעת, אתה רוצה הקלה מהירה. דברים רבים יכולים לגרום לך לכאבי בטן, כולל תליה, חיידקים במזון, נגיפים, קשיי עיכול ולחץ. אמנם תרופות עשויות לעזור, אך הן יכולות להיות יקרות או להיות בעלות תופעות לוואי לא רצויות. אכילת מזונות מסוימים יכולה לסייע בהרגעת הבטן, אולם הימנעות מאחרים תמנע מהחרפת מצבך.
חלק 1 מתוך 3: לאכול כשכואבת לך הבטן
- 1אל תאכל בזמן שאתה מקיא באופן פעיל או שלשול. המתן זמן מה לאחר הפסקת הקאות או שלשול לפני שתנסה לאכול אוכל מוצק כלשהו. ילדים צריכים להמתין לפחות 6 שעות לאחר שהם מפסיקים להקיא לפני שמתחילים במזון מוצק. בדרך כלל אתה יכול להתחיל להוסיף מאכלים סתמיים חזרה לתזונה יום אחרי שיש לך שלשול.
- אם בחילה היא בעיה בהורדת המזון, ודא שאתה יכול לשמור על נוזלים לזמן מה לפני שאתה מנסה לאכול אוכל מוצק כלשהו. נסה תחילה "נוזלים צלולים", כמו מרק עוף בלבד, ואז התקדם ל"נוזלים מלאים ", כמו מרק אטריות עוף או שייק. לאחר מכן, נסו מאכלים רכים כמו פירה, ואז לבסוף תזונה כללית מלאה.
- כשאתה מרגיש מספיק טוב כדי לנסות אוכל מוצק ובחילה כבר לא מהווה בעיה, רק לאכול מזונות קלים לעיכול מעט בכל פעם במהלך היום.
- 2נסה את דיאטת ה- BRAT. דיאטת ה- BRAT כוללת מאכלים תפלים כמו בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט. מזונות אלה יכולים לספוג נוזלים, להוסיף בצובר צואה ונוטים לא להלחיץ את הבטן הרגישה שכבר.
- בננות יכולות גם לעזור להחליף חלק מהאשלגן שגופך איבד בגלל הקאות ו / או שלשולים.
- 3לאכול פפאיה. חושבים אך לא הוכח כי פפאיה מסייעת לעיכול ויכולה לעזור לעצירות. יש בו אנזימים המפרקים חלבונים, מה שמקל עליהם לעיכול. הפרי הטרופי מקדם גם סביבה בריאה בבטן. אתה יכול לנסות גלולות תמצית פפאיה אם אתה לא יכול למצוא את הפרי זמין.
- 4השתמש בזנגביל אבקתי, טרי או מסוכר. ג'ינג'ר מסייע בבחילות, גזים, מגביר מיצי מרה וקיבה, מרגיע את שרירי העיכול ויכול לסייע לאי נוחות. אתה יכול לשתות כוס תה ג'ינג'ר, ללעוס ג'ינג'ר טרי, או לאכול חתיכת ג'ינג'ר מסוכרת. ג'ינג'ר טרי יכול להיות אינטנסיבי מאוד, אז היזהר כשאתה מכניס לראשונה קצת לפה.
- הגבול המומלץ לצריכת ג'ינג'ר הוא לא יותר מ -4 גרם ג'ינג'ר ביום. אתה צריך להתחיל עם גרם ליום במינונים מחולקים כל 4 שעות, במידת הצורך.
כדי ללמוד כיצד להימנע ממאכלים שיעצבנו את הבטן, קרא עוד ממחברנו הרפואי. - 5לעסו זרעי שומר. שומר הוא עשב בטעם אניס המשמש לעיתים קרובות לתלונות בבטן. זה יכול לעזור לצרבת, נפיחות וקוליק כמו גם בעיות קיבה אחרות. שומר מרגיע את שרירי העיכול ומקל על אי הנוחות בקיבה.
- 6נסה יוגורט. עבור אנשים מסוימים, מנה של יוגורט רגיל עם תרבויות פעילות יכולה להועיל לקלקול קיבה. התרבויות הפעילות ביוגורט הן סוג של חיידקים החיים במעיים שלך ועוזרים לעיכול. אכילת יוגורט יכולה להגדיל את מספר החיידקים הטובים הללו במערכת העיכול שלך.
- 7לעסו על נענע במשך 20 דקות. צמח מרפא זה פופולרי לשימוש לאחר ארוחה גדולה, בדרך כלל בצורת סוכריות מנטה. הוא האמין אך לא הוכח כי מנטה, במיוחד, יכול לעזור ליישב את הבטן ולהרגיע את שרירי העיכול. טעמו נהדר ומרענן נשימה.
- 8התחל לכלול מאכלים אחרים לאט. לאחר שהצלחתם לאכול את דיאטת ה- BRAT, נסו כמה מאכלים אחרים כגון עוף ללא עור, פירות וירקות רכים ושרבט. הציגו מזון חדש בכמויות קטנות לאורך זמן. אם אתה חולה שוב, חזור לדיאטה נוזלית והמתן עד שתרגיש טוב יותר לפני שתציג שוב מוצקים.
- השתמש בגדלים קטנים יותר כאשר אתה מתחיל לשלב מזון שוב בתזונה, במיוחד אם לא אכלת אוכל מוצק מזה כמה ימים. לפעמים זה לא האוכל עצמו אלא כמות שהקיבה לא רגילה אליה עלולה לגרום לקשיי עיכול.
- בדרך כלל תוכלו לחדש את הדיאטה הרגילה עד 48 שעות לאחר הקאות או שלשולים.
חלק 2 מתוך 3: שתיית נוזלים לקלקול קיבה
- 1לשתות הרבה מים. חשוב לשמור על לחות, במיוחד אם אתה מקיא או סובל משלשולים. מים יכולים גם לעזור לשטוף את כל מה שמטריד את הבטן. הקפידו לשתות את המים לאט כדי שלא יתרמו גם לבעיה.
- אם יש לך בחילות כל כך קשות או הקאות שאתה לא רק לא מסוגל לאכול אוכל, אלא שאתה גם לא יכול לשמור על נוזלים, אתה צריך ללכת לחדר המיון כדי להתקבל לבית חולים לנוזלי IV. אתה צריך לקבל נוזלים IV עד שתוכל לסבול נוזלים שוב.
- 2לגמו תה. שתיית תה צמחים חם יכולה להיות מרגיעה מאוד למערכת העיכול הרגישה. מנטה, קמומיל ותה זנגביל יכולים כולם להיות יעילים לקלקול קיבה. נסו ללגום כמה כוסות תה במהלך היום בכדי לסייע לבחילות, עיכול וכאבי בטן.
מאכלים אלה כנראה יגרמו לכם להרגיש עוד יותר גרועים, אז אל תאכלו אותם כאשר הבטן נסערת. - 3שתו מרק צלול. נוזלים צלולים, כמו מרק עוף, יכולים באמת לעזור כאשר הבטן מטרידה אתכם. הם קלים לעיכול ויסייעו לך לשמור על לחות.
- 4למצוץ שבבי קרח. לפעמים בליעה יכולה להיות קשה כשאתה בחילה מאוד או מקיא. אתה עדיין צריך להכניס נוזלים אליך, לעתים קרובות ככל האפשר. שבבי קרח יכולים להוות מקור טוב לנוזלים מכיוון שהם נמסים לאט ויכולים להקל על הקירור.
- 5קח אגידים. אם קלקול הקיבה שלך נגרם כתוצאה מחומצה, קנה טומס בחנות בתי מרקחת וקח את הסכום המומלץ. אם זו בעיה כרונית, פנה לרופא. יתכן שתזדקק לתרופות מרשם, כגון חוסם HH2, פמוטידין או מעכב משאבת פרוטון (PPI), כמו אומפרזול.
חלק 3 מתוך 3: הימנעות ממאכלים מסוימים
- 1הימנע משתיית סודה. פחמן יכול לתרום לגז - לא למשהו שאתה רוצה כשיש לך כבר אי נוחות בבטן. בנוסף, סודה מכילה לעיתים קרובות חומצת לימון ונתרן בנזואט. כימיקלים אלה עלולים להטריד קיבה רגישה, ולכן עדיף לא לשתות סודה כשלא מרגישים טוב.
- 2להתרחק משוקולד וקפאין. חומרים אלה יכולים באמת לגרות את הבטן ולתרום להחזרת חומצה יחד עם צואה רופפת. שוקולד עשוי להכיל גם חלב או אגוזים שאינם קלים לעיכול עבור אנשים רבים. מומלץ להתרחק משוקולד ופריטים עם קפאין, כגון קפה או משקאות אנרגיה, כאשר הבטן נסערת.
- 3אל תאכלו אוכל שומני, מטוגן או שומני. מאכלים עתירי שומן יכולים לתרום לנפיחות ולגרום לך להרגיש שובע. מאכלים שומניים כוללים בשרים, גבינות רכות ומזונות מטוגנים ושמנים כמו צ'יפס. מאכלים אלה כנראה יגרמו לכם להרגיש גרועים עוד יותר, אז אל תאכלו אותם כאשר הבטן נסערת.
בנוסף, אם אתה בחילה, אתה יכול לנסות לאכול מזונות עם ג'ינג'ר, כמו ג'ינג'ר מסוכר או תה ג'ינג'ר, אשר יכול לעזור להרגיע את קלקול הקיבה שלך. - 4הימנע ממזונות עתירי חומצה. מזונות המכילים חומצה רבה כמו הדרים ועגבניות יכולים לגרום לרפלקס חומצה להרגיש חזק יותר, מה שעשוי להעצים את הכאב. הם יכולים גם להיות מרגיזים בקיבה נסערת. הימנע מדברים כמו רוטב ספגטי, מיץ תפוזים ומוצרי עגבניות אחרים בזמן שהבטן כואבת.
- 5הרחק מאוכלים חריפים או מתובלים מאוד. מזונות אלו עלולים להרגיז ולתרום לבחילה. עם זאת, אם אתם רגילים לאכול מאכלים חריפים, אזי אכילתם עם קלקול קיבה עשויה שלא לגרום לכם לבעיות רבות יותר מאשר למי שאינו רגיל אליהם. רק היזהר כשאתה מתחיל לאכול מאכלים חריפים שוב שהקיבה שלך לא מגיבה בצורה שלילית.
- 6אל תשתה אלכוהול. אלכוהול יכול לתרום לחומצות בבטן. בנוסף, אלכוהול קשה לעיכול ומטבוליזם ועשוי לגרות את הבטן. עדיף לך ולבטן שלא תשתה אלכוהול כאשר כואבת לך הבטן או שאתה כבר בחילה.
- אם הבטן כואבת לעיתים קרובות לאורך זמן רב, עליך לדון בבעיה עם ספק רפואי.
- אם אתם סובלים מכאבים עזים מאוד, יתכן שתזדקקו לטיפול רפואי מיידי. התייעץ עם רופא מיד או פנה לחדר מיון הקרוב.
קרא גם: כיצד לעצור כאבי טחורים?
שאלות ותשובות
- נראה כי אף אחת מהעצות לא עוזרת. מה עליי לעשות?אם הבטן שלך עדיין כואבת לאחר שניסית תרופות ביתיות שונות או אם הכאב שלך חמור, פנה מיד לרופא. ייתכן שיש לך בעיה רצינית ואת זקוקה לטיפול רפואי כדי להרגיש טוב יותר.
שאלות ללא מענה
- מהן כמה תנוחות שינה טובות לנסות כאשר כואבת לי הבטן?
- הבטן שלי נפגעה בשלושת הימים האחרונים, ונראה שאף אחד מהתרופות הביתיות האלה לא עובד. מה עליי לעשות?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
