איך להיפטר מגז מסריח?
כדי להיפטר מגז מסריח, נסה לאכול את האוכל שלך לאט יותר, מכיוון שעיכול אוכל ממהר מייצר יותר גז. בנוסף, יהיה לך טוב יותר לאכול ארוחות קטנות יותר באופן קבוע מאשר ארוחות גדולות יותר מכיוון שעיכול כמויות גדולות יותר של מזון במהירות עלול לגרום לדלק. נסו להימנע מאכילת פירות וירקות המייצרים גז, כמו אגסים, ברוקולי או בצל. אתה יכול גם לנסות להיצמד למים ולא לשתות משקאות מוגזים, המייצרים גז. בנוסף, הימנע מממתיקים מלאכותיים כמו בממתקים ללא סוכר. כדי לברר איזו תרופה אתה יכול לקחת בכדי להילחם בגז, המשך לקרוא!
כדי להיפטר מגז מסריח, נסה לאכול את האוכל שלך לאט יותר, מכיוון שעיכול אוכל ממהר מייצר יותר גז.
בעוד גזים פוגעים בכל האנשים ונחשבים לחלק נורמלי בחיים, זה יכול להיות מביך להעביר גז כאשר זה מלווה בריח לא נעים ומסריח. אם יש לך גז תכוף ומסריח, ישנן דרכים להיפטר ממנו. התאם את הרגלי האכילה שלך כך שהגז יהיה פחות סביר. להתרחק ממאכלים הנוטים לגרום לגז מסריח. אם הגז שלך לא חולף עם הטיפול בבית, שוחח עם רופא על דרכים לסילוק גז.
שיטה 1 מתוך 3: התמודדות ברגע
- 1הכיל את הגז שלך עד שתוכל להעביר אותו בדיסקרטיות. כולם מייצרים גז, ובימים מסוימים הגז שלך עלול להיות מסריח. אם אתה גזי ביום מסוים, נסה להחזיק את הגז שלך ברגעים שבהם זה עשוי להיות מביך להעביר גז. אתה יכול לחכות לרגע דיסקרטי, כמו כשאתה לבד במשרד שלך, כדי להעביר דלק.
- עם זאת, אל תחזיק גז עד כדי כך שאתה חווה כאב. החזקת גז זמן רב מדי עלולה לגרום לבעיות עיכול, נפיחות ובעיות רפואיות אחרות.
- 2רוץ לשירותים כשאתה מרגיש גז מגיע. זה בסדר לתרץ את עצמך לרוץ לשירותים, גם אם זה רק להעביר דלק. אם אתם מרגישים שמגיע גז, תסלחו לעצמכם בשקט ועשו טיול בשירותים. לאחר מכן תוכל להעביר גז בדיסקרטיות ולחזור ליומך.
- במידת האפשר, בחר בחדר אמבטיה פרטי כדי שלא תצטרך להעביר דלק בנוכחות אחרים.
- 3קח תרופות מונעות לפני הארוחות. אם אתם נוטים להיות גזים אחרי הארוחות, קחו תרופות שנועדו להפחית גז ממש לפני האכילה. תרופות כגון ביאנו וטבליות פחם נלקחות לפני הארוחה כדי למנוע גזים לאחר מכן. עיין בהוראות על הבקבוק לפני השימוש בתרופות אלו. יש ליטול את מרבית התרופות מסוג זה לפני הארוחה בכדי להיות יעילות.
- לפני נטילת תרופה חדשה, פנה לרופא שלך לוודא שהיא בסדר בהתחשב בבריאותך הנוכחית ובתרופות הקיימות.
אם יש לך גז תכוף ומסריח, ישנן דרכים להיפטר ממנו. - 4נסה תרופות עם סימתיקון. אם אתה כבר חווה גז, נסה לקחת כמה תרופות ללא מרשם שנועדו למזער גז. מוצרים המכילים סימתיקון, כגון Gas-X, Gelusil, Mylanta ו- Mylicon, עוזרים בפירוק בועות גז. אמנם יעילותם לא נחקרה באופן נרחב, אך ישנם כאלה שמוצאים מוצרים כאלה ממזערים גז.
שיטה 2 מתוך 3: התאמת הרגלי האכילה שלך
- 1אכלו במנות קטנות יותר. אכילה במנות גדולות יותר עלולה לגרום למזון להתעכל בכמויות גדולות יותר במהירות. זה יכול להוביל לדלק מוגזם. כדי לחסוך בגז, נסו לאכול ארוחות קטנות לאורך כל היום במנות זעירות. במקום לאכול ארוחת בוקר כבדה, למשל, אכלו משהו קליל בבוקר, כמו כמה ביצים קשות, ואז אכלו חטיפים קלים לאורך כל היום.
- 2האט את האכילה שלך. אכילה מהירה יכולה להגביר את הגז. נסו לאכול לאט. הניחו את המזלג בין ביס לביס ולעסו היטב את האוכל לפני הבליעה.
- זה יכול לעזור להגדיר טיימר ל 20 עד 30 דקות ולנסות לא לסיים את האוכל עד שהטיימר שלך נכבה.
- 3הימנע מפעילויות שגורמות לך לבלוע יותר אוויר. בליעת אוויר עלולה להוביל לגז מוגזם. מסטיק, שתייה באמצעות קש ומציצת סוכריות קשות גורמים לכם לבלוע יותר אוויר. הגבל את התדירות שבה אתה עוסק בפעילויות אלה כדי להפחית את הדלק.
אם אתה כבר חווה גז, נסה לקחת כמה תרופות ללא מרשם שנועדו למזער גז. - 4היצמדו לשתיית מים עם הארוחות. משקאות מוגזים, כמו משקאות מוגזים ומי זלצר, יכולים להגביר את הגז. כדי למנוע גז, היצמד לשתיית מים עם הארוחות. לא רק שזה ימנע גז, אין בו קלוריות וירווה את צמאונכם מהר יותר ממשקאות אחרים.
- 5הימנע מפירות וירקות התורמים לגז. פירות וירקות שיש בהם סיבים מסיסים מתפרקים בגוף באופן שעלול לגרום לגזים. כדי להפחית את הדלק, הימנע מפירות וירקות הבאים:
- בצלים
- ארטישוק
- אגסים
- כרוב ניצנים
- ברוקולי
- אספרגוס
- שעועית
- מחלבה
- 6הימנע מתוספים מלאכותיים. ממתיקים מלאכותיים הנמצאים בסוכריות ללא סוכר עלולים לגרום לדלק. קרא תוויות של מוצרים מתוקים שאתה קונה והיזהר מממתיקים כגון סורביטול, מניטול וקסיליטול. אלה עשויים לתרום לגז הכולל שלך.
- 7ערכו יומן אוכל. בעוד שמזונות מסוימים באופן כללי גורמים לגז אצל רוב האנשים, הגוף של כולם שונה. אתה עלול לעבד מזונות מסוימים באופן שונה, מה שמוביל לגז מוגזם או מסריח. ערכו יומן אוכל וכתבו את כל מה שאתם אוכלים, כמו גם כאשר אתם חווים גז מסריח. זה יעזור לך לזהות מזונות הגורמים לך דלק.
- לדוגמה, נניח שהיה לך סלט לארוחת הצהריים שכלל ארטישוק ובצל. אם אתה מבחין בגז בהמשך היום, ירקות אלה עשויים להיות הגורם לכך.
אם אתה גזי ביום מסוים, נסה להחזיק את הגז שלך ברגעים שבהם זה עשוי להיות מביך להעביר גז.
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לעזרה רפואית
- 1נסה תרופות ללא מרשם. אם הגז שלך לא גורם לבעיות בריאותיות אחרות, אתה יכול לטפל בו באמצעות תרופות ללא מרשם. מגוון של תרופות שתוכלו למצוא ברוב חנויות התרופות יכולות לסלק או להפחית גז.
- נטילת שתיים עד ארבע כפות של נוגדי חומצה כחצי שעה לאחר הארוחה יכולה להפחית את הגז.
- שתיים עד ארבע טבליות פחם יכולות לעזור בגז.
- אם אינך סובל מלקטוז, נסה את האנזים לקטאז.
- כדי להפחית את ריח הגז שלך, נסה את ביסמוט תת-סליצילט (כגון פפטו-ביסמול).
- 2פנה לרופא אם גז קשור לבעיות במערכת העיכול. גז הוא בדרך כלל לא עניין רפואי מרכזי. עם זאת, כאשר הוא מלווה בסוגיות אחרות של מערכת העיכול, גז מתחייב לבקר רופא. פנה לרופא אם אחת מהבעיות הבאות מלווה את הגז שלך:
- כאבי בטן ונפיחות
- שלשולים חוזרים או עצירות
- דם בצואה שלך
- סימני זיהום (חום, הקאות, צמרמורות, כאבי שרירים)
- 3קח תרופות מרשם בהתאם להמלצת הרופא שלך. אם הרופא שלך מגלה שהגז שלך נגרם על ידי מצב רפואי בסיסי, הם עשויים לרשום לך תרופות. יתכן שתזדקק לתרופות לטיפול בתסמונת המעי הרגיז או אנטיביוטיקה אם יש לך דלקת בקיבה. קח כל תרופה בדיוק לפי הוראות הרופא שלך ושאל כל שאלה שיש לך במשרד.
- פעילות גופנית עשויה לסייע בהפחתת הגז, לכן הקפידו להיות פעילים בכל יום.
קרא גם: כיצד לטפל בצואה מדממת?
שאלות ותשובות
- (לילדות) מה אני עושה אם אחרי ארוחת ערב קשה, וחבר שלי ואני יש דלק בזמן שינה?צחק בכל פעם שאתה מפליץ. החברים שלך ימצאו את זה מדבק, וזה יקל על המתח המביך.
- כמה זמן לוקח לרפואה בגז להתחיל לעבוד?30 דקות, בדרך כלל.
- איך אוכל לעצור דלק בשנתי?אין דרך לעשות זאת לחלוטין. גופנו מתנקה באופן טבעי ומאפס את עצמו במהלך שנתנו. הדרך הטובה ביותר להשיג זאת תהיה לחכות כמה שעות אחרי שאוכלים או שותים לפני השינה. הימנע ממשקאות מוגזים ומאוכל חריף, והשתמש בשירותים ממש לפני השינה.
- מהם חיידקים מסוכנים?חיידקים מסוכנים הם אלה שגורמים למחלות, כמו e.coli. ישנם סוגים רבים ושונים של חיידקים מסוכנים.
- מה קורה אם אני בשיעור ואני צריך להעביר דלק?עבור אנשים מסוימים, כיווץ לחיי ישבך זה בזה יכול לאפשר לנפיח להישאר בתוכו או להחליק דרך הסדק בשקט. לאחרים, הרמת לחי התחתית כלאחר יד יכולה לאפשר לנפיח לרסס ללא כל היסוס.
- כשאני צריך להפליץ אני לא יכול להחזיק אותו. זה מאוד חזק ואני לא מצליח להגיע לשירותים. מה אני עושה?אין שום דבר שאתה באמת יכול לעשות. פשוט תוציא את זה בעדינות שאתה יכול ותחבק אותו. כולם צריכים להעביר גז מדי פעם.
שאלות ללא מענה
- איך אוכל למנוע מעצמי להעביר גז ריח רע לעתים קרובות כשאני עומד להתחיל ללמוד?
- כיצד אוכל לשלוט בכאבי הבטן אם אני מחזיק את הנפי?
תגובות (1)
- הרגלי האכילה שלי השתנו כשהתגרשתי ולא זיהיתי את זה, כי מעולם לא הייתי ב"דיאטה ". מבחינתי, צעדים 3, 4, 5 ו -6 הם השילוב הטוב ביותר של מידע ותזכורות שיעזרו לך להחזיר לי את האכילה והגוף שלי. תודה רבה!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
