כיצד להקל על גרד מגרד ללא תרופות?
אם אתה זקוק להקלה בגרון מגרד אך אינך רוצה להשתמש בתרופות, שתו מעט מים חמים עם מיץ לימון טרי מדי כמה שעות כדי להרגיע את גרונכם. כחלופה, אתה יכול גם לשתות ג'ינג'ר או תה ליקריץ. יחד עם המשקאות הללו, אכלו כף דבש גולמי ללא תוספים, מכיוון שדבש יכול לסייע בהפגת גרד מגרד. אם הגרון שלך עדיין מפריע לך, נסה לגרגר מי מלח חמים למספר דקות כל שעתיים עד 3 שעות. לקבלת ייעוץ נוסף ממחברנו הרפואי, כולל כיצד להכין מי מלח באף שלך בכדי לנקות את האלרגנים המגרים את גרונך, גלול מטה!
חומץ תפוחים יכול לעזור בהקלה על כאבי גרון ושיעול כתוצאה מגרד בגרון.
ישנם מספר סיבות לגרד בגרד. סיבות לא זיהומיות כוללות נזלת אלרגית, טפטוף לאחר האף, נשימה בפה, עישון, ריפלוקס במערכת העיכול (GERD) וכן חשיפה לאלרגנים וזיהום. אתה עלול גם לפתח גרון מגרד הנגרם על ידי נגיפים, חיידקים או שמרים. עליך להעריך את הגורם לגרד בגרון על ידי קביעת פגישה עם הרופא העיקרי שלך. בינתיים, אתה יכול לנסות להקל על גרד מגרד ללא תרופות, במיוחד אם אין לך גישה נוחה לתרופות. צריכת משקאות חמים, תרופות טבעיות או שינוי בתזונה או בהרגלי החיים עשויים להקל על הגרון המגרד.
שיטה 1 מתוך 4: צריכת משקאות חמים
- 1יש מים חמים עם לימון. אתה יכול להרגיע גרון מגרד על ידי שתיית מים חמים עם מיץ לימון טרי. אתה יכול גם להוסיף דבש ושורש ג'ינג'ר טרי למים החמים כדי להכין משקה מרגיע וחם לגרון שלך.
- שתו מים חמים עם לימון אחת לכמה שעות כדי להרגיע את הגרון. סוחטים חצי לימון על כל כוס מים חמים ומוסיפים כפית אחת של דבש וג'ינג'ר טרי.
- לקבלת תועלת נוספת, תוכלו להוסיף גם 0,5 כפית כורכום למים החמים עם הלימון. כורכום יכול לעזור לנקות את הגרון ולהקל על כל גירוד.
- 2שתו תה ג'ינג'ר או ליקוריץ. אתה יכול גם למצוא הקלה בגרון על ידי הכנת תה ג'ינג'ר. אתה יכול להשתמש בשקיות תה או בשורש ג'ינג'ר טרי. פורסים את שורש הג'ינג'ר לחתיכות קטנות ומרתיחים אותו במשך 10 - 15 דקות. לאחר מכן, מסננים את חלקי הג'ינג'ר וצורכים את הנוזל כדי להקל על כאב הגרון.
- שורש ליקריץ ידוע גם כמרגיע גרון מגורה. ניתן להשתמש בשקיות תה ליקוריץ או בשורש ליקוריץ אמיתי. פורסים גרם משורש הליקוריץ לחתיכות קטנות ומניחים לו לצלול במים רותחים במשך 24 שעות. לאחר מכן, מסננים את חתיכות הליקריץ, מוסיפים דבש ושותים את הנוזל.
- 3הכינו תה צמחים מרגיע. אתה יכול לנסות להשתמש בעשבים להכנת תה או להשתמש בעשבי תיבול בצורת תמיסה. השתמש תמיד בצמחי מרפא באיכות גבוהה ממקור מהימן. אתה יכול לשתות שלוש עד ארבע כוסות תה העשוי מעשבי התיבול או לצרוך טיפה אחת לשלוש טיפות מעשבי התיבול בצורה של תמיסה, שלוש עד ארבע פעמים ביום. ישנם צמחי מרפא טבעיים ספציפיים המיועדים לטיפול בגרד מגרד, כולל:
- דונג קוואי (אנג'ליקה סיננסיס)
- עיניים (Euphrasia officinalis)
- גינגקו (Gingko biloba)
- גדילן חלב (סיליבום מריאנום)
- תלתן אדום (Trifolium pratense)
- סרפד צורב (Urtica dioica)
- 4יש חומץ תפוחים חם. חומץ תפוחים יכול לעזור בהקלה על כאבי גרון ושיעול כתוצאה מגרד בגרון. נסו להשתמש בחומץ תפוחים אורגני, ערבבו כף מהחומץ ב 8 - 10 גרם מים. אתה יכול לחמם את המים עד שהם חמים ולהוסיף דבש כדי לדלל את טעם החומץ.
- אם אתה מסוגל לבטן את טעם חומץ התפוחים, אתה יכול להוסיף פחות מים ולשתות את החומץ ישר לתערובת חזקה יותר. יש אנשים שמתקשים בטעם של חומץ תפוחים, לכן התאימו את החוזק על פי העדפתכם.
ידוע כי דבש גולמי בפני עצמו מסייע בהקלה על גרון מגרד.
שיטה 2 מתוך 4: שימוש בתרופות טבעיות
- 1אכלו כף דבש גולמי. ידוע כי דבש גולמי בפני עצמו מסייע בהקלה על גרון מגרד. וודאו שאתם מחפשים דבש גולמי שאין בו תוספים או מרכיבים מעובדים. יתכן שתוכל למצוא דבש גולמי בסופרמרקט המקומי שלך או בחנות טבע הבריאות המקומית שלך.
- יש לכפית דבש גולמי אחת לכמה שעות בכדי להקל על הגרון המגרד.
- 2גרגר מי מלח. אתה יכול להקל על הגרון המגרד על ידי גרגור של מי מלח חמים. אתה יכול ליצור תמיסת מי מלח משלך על ידי ערבוב של 0,25 עד 0,5 כפית מלח לכוס מים חמים. גרגור כל שעתיים-שלוש אמור לתת לך הקלה בגרון המגרד שלך. אין להשתמש במלח שולחן מכיוון שהוא הוסיף יוד ותוספים אחרים.
- לגרגור את תמיסת מי המלח, לגמו מהתמיסה והחזיקו בפה. לאחר מכן, פתח את הפה והחלף את תמיסת המים המלוחים בפה. דחף אוויר מהחלק האחורי של גרונך, כך מי המלח יתחילו לרטוט ולגרגר סביב הפה והגרון.
- נסו לא לבלוע את מי המלח, מכיוון שהם עלולים לגרום לכם לחלות. לזרוק את מי המלח לאחר שגרגרתם אותו לכמה דקות.
- 3השתמש במלח באף כדי לנקות את מעברי האף שלך מאלרגנים. אתה יכול להכין תמיסת מלח באף שלך באמצעות מים מזוקקים או מבושלים (ואז מקוררים). הוסף 0,5 כפית מי מלח ו 0,5 כפית סודה לשתייה ל 8 גרם כוס. לאחר שתכין פיתרון, הכניס שלוש עד ארבע טיפות לכל אחד ממעברי האף שלך. אם אין לך פיפטה, השתמש בכפית כדי להכניס את התמיסה לכל אחד מהנחיריים שלך. כפית מכילה כ -5 טיפות. אתה יכול גם לשטוף מלח אם יש לך מזרק רפואי, בקבוק סחיטה או סיר Neti.
- 4יש סוכני גרון טבעיים. אתה יכול גם לנסות לקחת כוסות גרון שעשויות מחומרים טבעיים. אתה יכול למצוא סוכני גרון טבעיים בבית המרקחת המקומי שלך או באינטרנט. רוב כוסות הגרון הטבעיות מכילות דבש, ג'ינג'ר או שילוב של מרכיבים אנטי דלקתיים.
- הקפד לעקוב אחר ההוראות על אריזת הכסות ולקחת את המינון הנכון מדי יום.
בינתיים, אתה יכול לנסות להקל על גרד מגרד ללא תרופות, במיוחד אם אין לך גישה נוחה לתרופות.
שיטה 3 מתוך 4: התאמת ההרגלים שלך
- 1שתו הרבה נוזלים. נסה להישאר מיובש, שכן התייבשות עלולה להחמיר את גרונך. שתו הרבה מים, לפחות שמונה עד עשרה כוסות 8 גרם ביום, כמו גם משקאות חמים, כמו תה צמחים.
- אתה יכול גם לקבל נוזלים על ידי שתיית מרק חם או נוזלים חמים אחרים כחלק מהארוחות שלך. פעולה זו יכולה לעזור לך להישאר לחות.
- 2שמור על ניקיון הלשון והפה. אתה יכול גם לבצע צחצוח וניקוי טוב של הפה שלך כדי להסיר כל חיידק שעלול לגרום לגרד בגרד. אם הגרון המגרד שלך הוא תוצאה של תגובה אלרגית, כגון אלרגיה עונתית, צחצוח הלשון שלך יכול לסייע בהסרת אבקה שעלולה לגרום לגרד שלך.
- אתה יכול גם לגרגר עם מי מלח לאחר כל צחצוח כדי לנקות את הפה שלך באמת. ודא שאתה מקפיד גם על שגרת חוט דנטלית עקבית כדי להסיר כל חיידק או שאריות מזון בפה.
- אם עבודתך גורמת לך להיחשף לגירויים - כגון אבק מלט בזמן עבודות הבנייה, או חלקיקים במפעלי עיסות - חבוש מסכת אבק כדי למנוע שאיפת החלקיקים.
- 3הימנע מגירוי בדרכי הנשימה כגון עשן טבק או אוויר יבש וקר. גורמים סביבתיים כמו עישון, מזהמים ואוויר יבש וקר עלולים לגרום לדלקת העלולה לגרות את גרונך. אם אתה מעשן, הפסקת הגמילה יכולה להפחית את גירוי הגרון. אם אתה צריך לצאת באוויר קר ויבש, עטוף צעיף סביב הפה. אם האוויר בבית שלך יבש, נסה להשקיע במכשיר אדים.
- אתה עלול לחוות עלייה זמנית בגירוד לאחר הפסקת העישון. זה יכול להיות כי לניקוטין יכולה להיות השפעה רגישת רגישות. סעו בתקופה זו בגרגור עם מים מלוחים והגירוד ישתכך בקרוב.
- 4אדים את הפנים שלך. ניתן גם להרגיע את הגרון המגרד בעזרת תוספת לחות ולחות. אתה יכול להשתמש בקיטור פנים כדי להקל על הגרון המגרד שלך או לשים סיר מים על הכיריים לרתיחה ולהניח את הפנים שלך לאדים. אפשרות קלה נוספת היא לעשות מקלחת אדים ארוכה עם דלת האמבטיה סגורה ונושמת עמוק במקלחת כדי לספוג את הלחות באוויר.
- אתה יכול גם להקים מכשיר אדים בחדר שלך. יכול להיות שקל יותר לישון בלילה עם גרון מגרד אם האוויר לח ולח בחדר השינה שלך.
שיטה 4 מתוך 4: שינוי הדיאטה שלך
- 1יש ירקות עלים ירוקים. יש יותר ירוק כהה, ירקות עליים כמו כרוב, תרד, כרוב ירוק, ו מנגולד בתזונה כדי להבטיח שאתה מקבל מספיק חומרים מזינים. בחר גם בירקות צהובים וכתומים, כמו גזר כזה, פלפל, וטטה.
- צרכו יותר כרוב, סלק, סרפד וזריקות במבוק. אם יש לך יותר ירקות בתזונה, ישמור על בריאותך ויעזור לגופך להדוף את הריר בגרון.
- 2צרכו שום ובצל. שים עוד שום ובצל בארוחות שלך. אתה יכול להוסיף שום גולמי ובצל לסלטים או להקפיץ שום ובצל עם הירקות שלך.
- אפשר גם לצלות שום בתנור ולצרוך אותו בשלמותו.
- גם בשום וגם בבצל יש ויטמין C ונוגדי חמצון שאמורים לסייע למערכת החיסון שלך להילחם בכל מה שגורם לגרד המגרד שלך, בין אם זה אלרגיה או זיהום.
- 3מאובחנים בגרון המגרד. גרון מגרד שלך עשוי להיות תוצאה של אלרגיה למזון מסוים. אם אתה אלרגי למזון ספציפי ואחד מהתסמינים שלך הוא גרון מגרד, עליך להימנע מאכילת מזון זה.
- אתה יכול לבקר אצל אלרגיסט כדי לאשר את האלרגיה שלך ולבדוק אלרגיות נפוצות אחרות למזון, כגון חיטה, חלב ורכיכות.
אם אתה זקוק להקלה בגרון מגרד אך אינך רוצה להשתמש בתרופות, שתו מעט מים חמים עם מיץ לימון טרי מדי כמה שעות כדי להרגיע את גרונכם.
- אם הגרון המגרד שלך לא נעלם לאחר השימוש בטיפולים טבעיים או אם הסימפטומים שלך מחמירים, ייתכן שתרצה לפנות לרופא המטפל שלך. הם יכולים לעזור לקבוע אם הגרון המגרד שלך הוא תוצאה של בעיה רפואית, זיהום או תגובה אלרגית.
- אם הגרון המגרד שלך נגרם על ידי אלרגיות, נהל מניעה על ידי הימנעות מאלרגנים, ובחר אחר הצהריים והלילות ולא בבקרים המוקדמים להתאמן בחוץ, מכיוון שספירת האבקה היא הגבוהה ביותר בבוקר. נשמו דרך האף במקום הפה, וודאו שהבית שלכם יהיה ללא אבק / עובש.
קרא גם: איך להיפטר מנשימת הבוקר?
שאלות ותשובות
- יכול לשים משחת מנטול על החזה שלי?בטוח! מנטול מרגיע מאוד. זה אפילו עלול להיעלם אם אתה עושה זאת באופן קבוע.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
