כיצד לטפל במיגרנה בעין?
מיגרנות בעיניים יכולות להיות די לא נוחות אם לא מטפלים בהן, אך למרבה המזל ישנן כמה דרכים בהן ניתן להקל על הסימפטומים שלך. הנח קומפרס קר או מטלית כביסה לחה על מצחך להקלה מיידית. עיסוי הקרקפת והמקדשים בעזרת האצבעות יכול גם לעזור להקל על הסימפטומים של מיגרנות קלות. מצא מקום שקט וחשוך לעצום עיניים ולנוח. אם אינך מצליח להגיע לחדר חשוך, נסה להימנע מפעילים כמו רעשים חזקים, אורות בהירים ומסכים וריחות חזקים, שכן אלה עלולים להחמיר את המיגרנה שלך. אתה יכול גם לקחת משכך כאבים, כמו איבופרופן או נפרוקסן נתרן, כדי לעזור להפחית את הסימפטומים שלך. אם המיגרנה שלך לא חולפת תוך מספר ימים או שאתה מקבל אותם באופן קבוע, בקר ברופא לטיפול. לקבלת טיפים נוספים של מחברנו הרפואי, כולל כיצד למנוע מיגרנות בעתיד, המשך לקרוא!
אם אתה יודע שיש לך טריגר מיגרנה ספציפי (כגון צלילים ספציפיים, ריחות או בהייה במסך זמן רב מדי), מנוחה הרחק מאלה תסייע גם לטיפול במיגרנה.
מיגרנות בעיניים או "קלאסיות" הן כאבי ראש קשים המלווים בשינויים בראייה (ראיית הבזקי אור או צללים, או "הילה"). ניתן לטפל במקרים קלים עם משככי כאבים ומנוחה. ניתן לטפל במיגרנות עיניים חזקות או תכופות יותר באמצעות תרופות מרשם וטיפולים מקצועיים אחרים, כמו גם על ידי ביצוע שינויים מסוימים באורח החיים. אין לבלבל בין מיגרנות בעין לבין מיגרנות "רשתית", הגורמות לתסמינים של עיוורון לטווח קצר או לירידה בראייה בעין אחת בלבד. מיגרנות ברשתית הן הסימן לבעיה רפואית קשה - אם יש לך, עליך לפנות מיד לסיוע רפואי.
שיטה 1 מתוך 3: קבלת הקלה מיגרנה מיידית
- 1הכירו את תחילת שלב ההילה. מיגרנות בעיניים מאופיינות בבעיות ראייה, המכונות "ההילה". יתכן שתתקשה לראות, תתנסה באורות זיג-זג שאינם באמת שם, "ראה כוכבים" או שיש להם אפקטים חזותיים אחרים. אלה עשויים להיות מלווים בכאב. חלק מהטיפול הוא ללמוד לזהות את הסימפטומים המסוימים הנלווים למיגרנות העיניים שלך.
- שלב ההילה מתרחש בדרך כלל בחלון של 10-60 דקות לפני שמתחילה המיגרנה בעין.
- 2קח את התרופות למניעת מיגרנה שלך אם יש לך את זה. יתכן והרופא שלך רשם לך תרופה (בדרך כלל נגזרת של טריפטן או ארגוט) בכל פעם שאתה מתחיל לסבול ממיגרנה. אם כן, קח זאת ברגע שאתה חווה את הופעת ההילה. פעולה זו עלולה להפסיק את כאב הראש, הבחילות או תסמינים אחרים העשויים להיות בעקבות שלב ההילה.
- מרשמים אלה זמינים במגוון צורות: גלולות, טבליות להמסה, תרסיסים או זריקות.
- הקפד לבצע את הוראות המינון של הרופא שלך.
- אתה לא צריך להשתמש בתרופות אלה אם אתה בהריון או שיש לך סוגים מסוימים של מחלות לב או לחץ דם בלתי מבוקר. שוחח עם הרופא על ההיסטוריה הרפואית שלך לפני שתשתמש בתרופות למיגרנה.
- 3לנוח ולהתרחק מהטריגרים שלך. גם אם אינך חווה כאב או כאב ראש, מצא מקום שקט וחשוך בו תוכל לעצום עיניים ולנוח ברגע שתתחיל לחוות תסמינים בעיניים. אם אתה יודע שיש לך טריגר מיגרנה ספציפי (כגון צלילים ספציפיים, ריחות או בהייה במסך זמן רב מדי), מנוחה הרחק מאלה תסייע גם לטיפול במיגרנה.
- גם אם אינך יכול לשכב, נסה להתרחק מאור שמש בוהק או מתאורה קשה וכן ממצבים רועשים.
- 4השתמש במשכך כאבים ללא מרשם (OTC) במידת הצורך. ניתן להפסיק או להפחית לפחות כאבי מיגרנה קלים במינון סטנדרטי של אספירין, פרצטמול, או נוגד דלקת לא סטרואידים (NSAID), כגון איבופרופן או נתרן נפרוקסן. עקוב אחר הוראות החבילה ואל תיקח יותר מהמינון המומלץ המקסימלי.
- ניתן גם ליטול משככי כאבי מיגרנה OTC מנוסחים במיוחד, העשויים לשלב מספר תרופות (בדרך כלל אספירין, פרצטמול וקפאין).
- אם אתם נוטלים תרופות אחרות, שוחחו עם איש מקצוע רפואי אודותיהן תרופות OTC בטוחות ויעילות לשימוש.
- 5הניחו דחיסה קרה על הראש לשיכוך כאבים נוסף. השרו מטלית נקייה במים קרים. סחט את העודף והניח את הבד על מצחך או מאחורי צווארך. השאירו אותו שם כל עוד הבד נשאר קריר כדי לקבל הקלה מיידית.
- שימוש בדחיסה קרה בשכיבה במקום שקט וחשוך יכול להיות יעיל במיוחד.
- 6עסו את הקרקפת. פרוש את האצבעות ושפשף אותן על כל הקרקפת והמקדשים. לחץ כלפי מטה עם המון לחץ. זו יכולה להיות דרך יעילה להפליא להקלה על מיגרנות קלות.
שלב ההילה מתרחש בדרך כלל בחלון של 10-60 דקות לפני שמתחילה המיגרנה בעין.
שיטה 2 מתוך 3: מניעת מיגרנות בטיפולים מקצועיים
- 1שאל את הרופא לגבי תרופות למניעה. אם יש לך מיגרנות תכופות שאינן חולפות עם טיפולים קלים, הרופא שלך יכול לרשום תרופות שיעזרו למנוע מיגרנות. אם המיגרנות שלך קשות (גורמות לך להתגעגע לעבודה או ללימודים, למשל), או אם אתה לוקח משככי כאבים למיגרנות יותר מפעמיים בשבוע, ייתכן שאתה מועמד טוב לתרופות אלה. אלה שנקבעו בדרך כלל כוללים:
- תרופות נוגדות דיכאון מסוימות
- נוגדי פרכוסים
- חוסמי בטא
- חוסמי תעלות סידן
- 2עברו טיפול הורמונלי, אם המיגרנות שלכם קשורות לשינויים הורמונליים. יש נשים שמגלות כי נראה שהמיגרנות שלהן קשורות למחזור החודשי שלהן. אחרים יחוו מיגרנות מחמירות במהלך גיל המעבר. אם זה המקרה עבורך, שוחח עם הרופא שלך. הם עשויים לייעץ לתוכנית טיפול הורמונלי חלופי למניעת מיגרנות.
- עקוב אחר הסימפטומים שלך באמצעות אפליקציית מעקב אחר סימפטומים או יומן שיעזור לך לקבוע דפוס. זה יעזור לך להחליט אם טיפול הורמונלי יכול לעבוד בשבילך.
- 3עבוד עם מטפל אם המיגרנות שלך קשורות לבריאות הנפש. מתח, חרדה ודיכאון קשורים לעיתים למיגרנות. ניהול נושאים אלה יכול להעלים את בעיית המיגרנה. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) ו"טיפול בשיחה "יכולים להיות יעילים לטיפול במיגרנות.
- בקש מהרופא שלך להפנות אותך למטפל אם אינך בטוח את מי לראות.
- אתה יכול גם לנסות נוירופידבק.
אם המיגרנה שלך לא חולפת תוך מספר ימים או שאתה מקבל אותם באופן קבוע, בקר ברופא לטיפול.
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים למניעת מיגרנות
- 1הימנע ממיגרנה. החוקרים עדיין לא יודעים בדיוק מה גורם למיגרנות, אך נראה שהם קשורים לגורמים סביבתיים. טריגרים כוללים דברים כמו אורות בהירים, צלילים חזקים, אדים חזקים, דפוסי שינה ואכילה לא סדירים, ומזונות מסוימים. אם אתה יודע אילו דברים נוטים לגרום לך למיגרנה, אתה יכול להימנע או לנהל את הטריגרים. לדוגמה:
- אם נורות בהירות מפעילות את המיגרנות שלך, הפחית את משך הזמן שאתה מבלה באור שמש מלא, בחדרים מוארים לחלוטין, או מסתכל על מסכים במחשבים, סמארטפונים וטאבלטים. אתה יכול גם לקנות עדשות בצבעים שונים שיחסמו אורכי גל מסוימים הגורמים לך בעיות.
- אם אתם נוטים לסבול ממיגרנות כשאתם עייפים, היכנסו לתזמון שינה קבוע כדי שתלכו לישון ותתעוררו באותה שעה בכל יום.
- 2עצור התנהגויות העלולות להחמיר את המיגרנות. פעילויות והרגלים מסוימים עלולים לגרום למיגרנות ליותר סבירות, תכופות או קשות. ביטול אלה מחייכם יכול לעזור לעצור את בעיות המיגרנה שלכם.
- הגבל את צריכת האלכוהול והקפאין. בעוד שחלק מהחולים נהנים מצריכת קפאין מינימלית, נטילה של יותר מ -3 פעמים בשבוע יכולה להגביר את המיגרנות.
- תפסיק לעשן.
- הפסק להשתמש באמצעי מניעה דרך הפה.
- אל תדלג על ארוחות.
- 3ניהול מתח. אנשים רבים הסובלים ממיגרנות מגלים כי נראה שהם נגרמים על ידי מתח או מחמירים בגלל זה. לימוד התמודדות עם מתח וחרדה לא רק יעזור להפחית את בעיית המיגרנה שלך, אלא גם יכול לשפר את איכות החיים הכללית שלך. דרכים לניהול מתח כוללות:
- 4נסו טיפולים אלטרנטיביים כמו דיקור ועיסוי. דיקור סיני יכול לסייע בהורדת כאב, בעוד שעיסוי עשוי להוריד את תדירות המיגרנות. כל אחד מגיב אחרת לטיפול, אז תעשו מה שמתאים לכם.
- אתה יכול אפילו לנסות עיסוי עצמי.
- 5נסה תוספי מזון אם הרופא שלך מאשר. כמה ויטמינים ומינרלים יכולים לסייע במניעת מיגרנות. ויטמין B-2 (ריבופלבין), קואנזים Q10 ומגנזיום הם כל האפשרויות המעולות. תמיד שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת ויטמינים או תוספים כלשהם.
- הרופא שלך יכול לעזור לך לקבוע מינון מתאים כדי לענות על הצרכים שלך.
ניתן גם ליטול משככי כאבי מיגרנה OTC מנוסחים במיוחד, אשר עשויים לשלב מספר תרופות (בדרך כלל אספירין, פרצטמול וקפאין).
- שמור איתך תרופות (OTC או מרשם) שיכולות לעצור איתך מיגרנה כל הזמן, במקרה שיש לך התקף.
- מפעילי מיגרנה כוללים: חרדה, מתח, מחסור במזון או שינה, זיהומים מסוימים (כמו אלה הגורמים להצטננות ושפעת), קולות חזקים, אורות בהירים, ריחות חזקים, התייבשות או רעב, דיאטה ומזונות מסוימים.
- נסה למרוח קומפרס מגניב על המצח שלך, שיכול להרגיש מרגיע.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
