איך להתמודד עם מיגרנה שקטה?
סוגים אלו של מיגרנות מכונים בשמות רבים, כולל הילה של מיגרנה ללא כאב ראש, מיגרנה אפלגית, מיגרנה אמיגרנית או שווה ערך למיגרנה.
מיגרנה שקטה מתייחסת למיגרנה ללא כאב ראש. בעוד שמיגרנה טיפוסית מורכבת מארבעה שלבים: פרדרום, הילה, כאב ראש ופוסט-דרום, יש אנשים שמדלגים על שלב כאב הראש. גם ללא הכאב הקשור לשלב כאב הראש, מיגרנה שקטה עדיין יכולה להחליש. אם אתה סובל ממיגרנות שקטות, למידה על המצב עשויה לעזור לך להבין דרכים להפחית את התדירות או את משך המיגרנות שלך. הרופא שלך יכול להמליץ על טיפולים מתאימים הזמינים עבורך, אם כי בדרך כלל הטיפולים עובדים על תסמינים ולא על הבעיה עצמה.
חלק 1 מתוך 3: התמודדות עם מיגרנות
- 1תנוח. אחת הדרכים שאנשים מתמודדים עם מיגרנות, אפילו מיגרנות שקטות, היא לנוח עודף. יש אנשים שישנים במיגרנה, בעוד שאחרים פשוט נחים בחדר חשוך, מכיוון שאור יכול להחמיר את ההילה אצל אנשים מסוימים.
- 2שאל על טריפטנים. שוחח עם הרופא שלך על האפשרות לקחת טריפטנים. תרופות מרשם אלו יכולות לסייע במניעה או בהקלה על תסמיני מיגרנה. טריפטנים עובדים על ידי עזרה למוח שלך לייצר יותר סרוטונין, מה שבתורו מקטין את הדלקת במוח שלך.
- אתה לוקח תרופה זו לאחר שכבר החלה מיגרנה שקטה. ככל שתקדימו לקחת את זה במהלך התקף מיגרנה, כך הוא יעיל יותר.
- קח את התרופות בהתאם להוראות הרופא.
- 3שקול ליטול גלולות למניעת הריון. מכיוון ששינויים הורמונליים עלולים להוביל למיגרנות, נטילת גלולות למניעת הריון עשויה להפחית את מספר המיגרנות שיש לך. עבור אנשים מסוימים, נטילת אמצעי מניעה עלולה להחמיר את הבעיה, כך שזה תלוי באמת בגופך ובאופן בו הוא מגיב לתרופות. עם זאת, זה משהו שאתה צריך לדון עם הרופא שלך, במיוחד אם אתה בדרך כלל מקבל מיגרנות ממש לפני או במהלך התקופה שלך.
להבדיל מיגרנה שקטה ממיגרנה ברשתית. - 4שאל את הרופא לגבי תרופות נגד בחילות. אם המיגרנות השקטות שלך מלוות בבחילה או קלקול קיבה, הרופא שלך יכול לרשום תרופה שתסייע לבחילה. בעוד שתרופות אלו אינן מטפלות במיגרנה, הן יכולות לעזור לך להתמודד עם הסימפטומים.
- 5קח תרופות נגד כאבים לפי הצורך. מיגרנות שקטות מעצם הגדרתן מדלגות על החלק של כאב הראש במיגרנה; עם זאת, אם יש לך כאבים אחרים הקשורים למיגרנה, אתה יכול לקחת תרופות ללא מרשם כגון איבופרופן או פרצטמול. עקוב תמיד אחר הוראות החבילה בעת נטילת תרופות אלו.
- 6נסה לקחת ויטמיני B. מחקרים הראו שרמות גבוהות של הומוציסטאין עשויות להוביל לסיכון מוגבר למיגרנות בהילה. כדי להילחם בנושא זה, מחקר אחד מציע כי נטילת ויטמיני B עשויה להועיל. שאל את הרופא אם טיפול זה הוא רעיון טוב עבורך.
- במחקר נטלו המשתתפים 400 מיקרוגרם B12, 25 מיליגרם B6 ו -2 מיליגרם חומצה פולית.
חלק 2 מתוך 3: הבנת מיגרנות שקטות
- 1למד מהי "מיגרנה שקטה". מיגרנה שקטה היא כשיש לך מיגרנה, אך אתה מדלג על חלק הכאב בתהליך. במילים אחרות, יש לך תסמינים אחרים כמו הילה, אבל אתה לא ממש מקבל כאב ראש. אתה יכול גם לעבור את השלבים המקדימים שעוברים מיגרנה רבים, שהם תסמינים המזהירים ממיגרנה מתקרבת.
- סוגים אלו של מיגרנות מכונים בשמות רבים, כולל הילה של מיגרנה ללא כאב ראש, מיגרנה אפלגית, מיגרנה אמיגרנית או שווה ערך למיגרנה.
- סוגים אלו של מיגרנות מטופלים באופן דומה לסוגים אחרים של מיגרנות.
מיגרנה שקטה מתייחסת למיגרנה ללא כאב ראש. - 2דע מי הסיכון ביותר. באופן כללי, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר למיגרנות שקטות אם היו לך מיגרנות עם הילות בגילאי העשרה או ה -20 שלך. מכיוון שמיגרנות שקטות הן עדיין מיגרנות, הן נוטות להופיע אצל אנשים שסבלו ממיגרנות עם הילה בעבר.
- 3צפו בתסמינים. הסימפטומים העיקריים של מיגרנה שקטה הם הילות, אשר יכולות לכלול שינויים בראייה כגון הילות או נקודות בראייה שלך, ראייה מטושטשת, ראייה מעוננת או ראייה מנצנצת. ייתכן שתראה גם אזורים כהים, הבזקים או אפקטים תלת ממדיים מוזרים.
- אתה עלול גם לגלות שיש לך בעיות בדיבור.
- תסמיני הילה אחרים כוללים תחושת עקצוץ או קהות תחושה, תחושה שאתה נמצא על סיכות ומחטים, תחושה של חולשה או מגושמת, ו / או תחושת סחרחורת או חוסר איזון.
- ייתכן גם שיש לך שינויים במצב הרוח, אובדן זיכרון, ירידה בשמיעה, בעיות בקיבה ו / או בלבול.
- יש אנשים שאפילו מקבלים שיהוקים או שיש להם תמונה מעוותת של גופם. לאחרים עשויים להיות פחות רגישים למגע או לרגישות יתר.
- 4להבדיל מיגרנה שקטה ממיגרנה ברשתית. מיגרנות שקטות מכונות לעתים "מיגרנות עיניים" או "מיגרנות ברשתית". עם זאת, תנאים אלה אינם ניתנים להחלפה. מיגרנות בעיניים מתייחס למיגרנות שקטות המשפיעות על הראייה. מיגרנות ברשתית, לעומת זאת, שונות. בדרך כלל הם משפיעים רק על עין אחת בכל פעם, וגורמים לטשטוש או אפילו לעיוורון זמני.
- אם אתם חווים תסמינים דמויי מיגרנה בעין אחת בלבד, עליכם לפנות למומחה לעיניים.
חלק 3 מתוך 3: הפחתת תדירות המיגרנות
- 1זיהוי שלטי האזהרה שלך. לכ- 40% מהאנשים יש סימני אזהרה לפני שמיגרנה פוגעת. סימני אזהרה אלה יכולים להתרחש כמה שעות לפני התקפה, בעוד שבפעמים אחרות עשויים להיות ימים, והם נקראים יחד "פרודרום". למידה לחפש תסמינים אלו עשויה לעזור לך לחזות מתי מתרחשת מיגרנה.
- תסמינים נפוצים של תקופה זו כוללים עייפות, מפהק, עצירות, מזונות השתוקקות, השתנה תכופה, ועל מצבי רוח משתנים. ייתכן שיש לך נוקשות שרירים או כאבי צוואר.
מיגרנה שקטה היא כשיש לך מיגרנה, אך אתה מדלג על חלק הכאב בתהליך. - 2צמצם טריגרים. יש אנשים שמגלים שדברים מסוימים יגרמו למיגרנות שלהם. לדוגמה, לחץ או הורמונים (כגון התחלת המחזור) עלולים לגרום למיגרנות. מזונות מסוימים יגרמו למיגרנות אצל אנשים אחרים או פשוט להיות עייפים מדי. להבין מה הטריגרים שלך ולהפחית את הופעתם יכול לעזור במיגרנות שקטות.
- אמנם אתה לא יכול להפחית את התדירות של גורמים מסוימים, כגון תקופתך, הידיעה מתי עלולה לקרות מיגרנות יכולה לעזור לך להתכונן.
- 3לנהל יומן. אחת הדרכים לדעת אם אתם חווים פרדרום היא לעקוב אחר התסמינים השכיחים והמיגרנות. בכל לילה, רשום הערה אם חווית תסמינים שכיחים כלשהם. כמו כן, רשמו מתי המגרנות השקטות שלכם קורות. יתכן שתבחין בדפוס שיכול לעזור לך לחזות את המיגרנות השקטות שלך.
- זה יכול גם לעזור לרשום טריגרים אפשריים, כמו למשל להיות עייף במיוחד או להתחיל את המחזור.
- 4לעבוד על הבריאות. יש אנשים שמגלים כי שמירה על אורח חיים בריא מסייעת בהפחתת תדירות המיגרנות שלהם. כלומר לאכול תזונה מאוזנת של חלבונים רזים, דגנים מלאים, פירות וירקות. זה גם אומר לישון מספיק (בדרך כלל 7-9 שעות), להתאמן באופן קבוע (לנסות 150 דקות בשבוע) ולשתות מספיק מים (השתן שלך צריך להיות חיוור או צלול). כמו כן, נסו להגביל את האלכוהול שלכם.
קרא גם: איך לחיות עם מיגרנות?
שאלות ותשובות
- האם נטילת אדוויל יכולה לעצור באופן קבוע מיגרנות שקטות?לזמן מה זה יכול, אבל בסופו של דבר גופך יפסיק להגיב לתרופות ויהיה חסין וזה לא טוב למיגרנות עתידיות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
