איך לעולם לא לוותר?
כדי לא לוותר לעולם, התאמן בשמירה על יחס "יכול לעשות" חיובי, כך שלא תאט את עצמך מכישלון. לדוגמא, אם יש לך מחשבה שלילית, נסה להחליף אותה בשתי חיוביות במקום. בנוסף, מכיוון ששינוי הוא בלתי נמנע, נסה לאמץ את הפוטנציאל להזדמנויות חדשות, כגון הסיכוי ללמוד מיומנויות חדשות. ואז, כשאתה עושה טעות, נסה לראות מה היית יכול לעשות אחרת, כך שתוכל להיות מוכן יותר בפעם הבאה! עם זאת, אם אתה מרגיש שהחיים תמיד זורקים לך כדורי עקומה, נסה לפתח סבלנות רבה יותר, שתעזור לך להתמיד עד שתצליח. המשך לקרוא לעצות נוספות, כולל כיצד להישאר חוסן רגשי לנוכח מצוקה.
איך אוכל להתמודד עם לחץ?
אם אתה מתקשה לא לוותר, סביר להניח שהיה לך את חלקם ההוגן באתגרים, מצוקות ודחיות. יתכן ונמאס לך שאנשים יגידו לך ש"מה שהורג אותך מחזק אותך "ורוצה לדעת להישאר חיובי ולהמשיך בנסיעתך להצליח. ראשית, אתה צריך להיות גאה בעצמך שעדיין מנסה. לאחר מכן, תוכל לעבוד על פיתוח חשיבה ומוסר עבודה אשר יבטיחו הצלחה אם תמשיך לרדוף אחרי חלומותיך.
חלק 1 מתוך 3: פיתוח חשיבה עמידה
- 1לפתח גישה חיובית יותר. למרות שאתה עשוי למצוא את זה כמעט בלתי אפשרי להיות חיובי אם אתה מרגיש שניסית הכל ושום דבר לא עובד בשבילך, חשוב להישאר אופטימיים ככל שתוכל אם אתה רוצה לוותר לעולם. להיות חיובי גורם לך לראות את כל הדברים הטובים בחייך שאתה עלול להחמיץ כי אתה מתמקד בדברים השליליים. זה גם יהפוך אותך לפתוח יותר בפני יותר הזדמנויות ואפשרויות מכיוון שאתה תסתכל על החיים בגישה של "יכול לעשות".
- זה נכון. להיות חיובי יותר לא רק יקל עליך להתמודד עם אתגרים, אלא יעזור לך לאמץ חדשים. אם אתה מריר או מרוכז בכל כישלונותיך, לא תוכל להתקדם.
- אם אתה תופס את עצמך מתלונן או מיילל, נסה להתמודד עם התגובה השלילית שלך עם שתי חיוביות.
- אם כי אתה לא צריך להרגיש שאתה מזייף את זה כשאתה פועל חיובי בזמן שאתה מרגיש עצוב מבפנים, אתה צריך לדעת שככל שאתה מזייף את זה יותר, כך לאט לאט תתחיל לראות את הצד המואר יותר של החיים.
- אחת הדרכים להיות אופטימיים יותר היא להקיף את עצמכם באנשים מאושרים יותר שגורמים לכם להעריך את החיים יותר. אם כל החברים שלך שליליים ומייאשים, אז כן, יהיה קשה להיות בעל חשיבה חיובית ולהרגיש שאתה לא צריך לוותר.
- 2למד לאמץ שינוי. אם אתה רוצה לעבוד על פיתוח הלך הרוח הנכון לאי וויתור, אתה צריך להיות מסוגל להתגלגל עם האגרופים ולא רק לקבל שינוי, אלא לשגשג בו. בטח, אולי זרקו אותך לולאה כאשר החבר שלך נפרד ממך משום מקום או כשמשפחתך הודיעה שאתה עובר לעיר חדשה, אבל אתה צריך ללמוד להסתגל למצב חדש, להתמקד בכל ההיבטים מזה קיים, וכדי להכין תוכנית משחק לשגשוג במצב חדש.
- כפי שאמרה פעם שריל קרואו, לפעמים "שינוי יעשה לך טוב." גם אם אתה המום או נזרק מכל משמר, אמור לעצמך שזה יכול להיות הדבר הטוב ביותר עבורך.
- התבונן בשינוי כהזדמנות ללמוד משהו חדש, להכיר אנשים חדשים ולהיות אדם מעוגל יותר. אף על פי שאולי אינך רואה היבטים חיוביים במצב זה עדיין, עליך להיות גאה בעצמך על התמודדותך בחסד ועל התקדמותך.
- 3תלמד מהטעויות שלך. אם אתה רוצה להיות מסוגל לא לוותר, אז אתה צריך להיכנס לחשיבה המאפשרת לך להשלים עם הטעויות שעשית וללמוד מהן כדי שלא תמשיך להיות עם אותן בעיות ישנות. למרות שאתה עלול להרגיש מיואש או נבוך רק כשאתה טועה לראשונה, עליך לקחת צעד אחורה כדי להבין מה עשית לא בסדר ולעשות תוכנית לא לעשות את אותה הטעות בפעם הבאה.
- אף על פי שאיש אינו רוצה לטעות, טעויות עוזרות לך ללמוד כיצד להימנע מבעיות עתידיות. לדוגמא, אתה עלול להרגיש כאילו באמת פישלת בכך שאתה יוצא עם חבר רכושני שבסופו של דבר שבר את ליבך, אך טעות זו מוקדם יותר בחיים עשויה לחסוך ממך לבחור את הבעל הלא נכון בעתיד.
- אל תהיה בהכחשה לגבי העובדה שאתה יכול לנהוג אחרת. אם אתה כל כך מרוכז במראה מושלם כל הזמן, אז לעולם לא תלמד.
אם אני רק אמשיך לשלוח את קורות החיים שלי וללכת לראיונות, אני יודע שאמצא עבודה נהדרת בסופו של דבר. ". - 4דע שתמיד יהיו יותר הזדמנויות להצלחה. אם אתה רוצה לעבוד על לעולם לא לוותר, אז אתה צריך להיות בעל מנטליות שתמיד יהיו עוד דרכים להצליח בעתיד. למרות שחשוב לחיות בהווה, עליך לעבוד על התלהבות מהעתיד במקום לחשוב שאין לו מה להציע לך; אם יש לך גישה שהחמצת את הסירה איכשהו, אז הזדמנויות טובות לעולם לא יגיעו מכיוון שלא תוכל לראות אותן.
- אתה עלול להרגיש שבגלל שלא קיבלת את העבודה החלומית בה היית בשלושה סיבובי ראיונות, שלעולם לא תמצא קריירה שמתאימה לך, אך בטווח הארוך תראה שתצליח מצא שפע של עבודות שמרגישות כמו התאמה מושלמת זו, גם אם זה לוקח זמן להגיע לשם.
- אתה יכול גם לעבוד על פתיחת הגדרת ההצלחה שלך. בטח, אתה עלול לחשוב שהצלחה אמיתית תהיה למכור הרומן שלך כשהיית 25, אבל ב 30, אתה עשוי לראות הצלחה שיכולה להימצא גם ללמד ספרות כדי תלמידי התיכון להוטים.
- 5חפש ידע. אם אתה רוצה להיות בעל חשיבה עמידה שעוזרת לך באמת להצליח ולא לוותר, אז אתה צריך להמשיך לצבור ידע וללמוד יותר על החיים כמו גם על המצב שאתה נמצא בו. אם יש לך צמא לידע ואתה מתרגש מ את העולם, אז תראה שתמיד תוכל ללמוד יותר ויותר הזדמנויות לחפש. אתה יכול גם לרכוש ידע בכל מה שאתה מנסה לעשות, בין אם זה לפנות למכללה, למצוא עבודה חדשה או למכור את הרומן שלך; ככל שתדע יותר, כך תוכל להיות מסוגל יותר להתמודד עם כל אתגר שנקרה בדרכך.
- כמובן שקריאה ככל שתוכל היא הדרך שנבנתה זמן להשיג ידע. זה יכול להיות קריאת רומנים, קריאת חדשות או קריאה בשדה שבחרת באינטרנט. עם זאת, תוכל גם להשיג ידע על ידי שיחה עם מומחים בתחומך, ניסיון רשת או קבלת עצות מאנשים שיודעים את הדברים שלהם.
- כל עוד אתה מודע לכך שיש לך יותר ללמוד שם בחוץ, לא תוכל לוותר באמת.
- 6תהיו דברים טובים יותר עם הסבלנות אם תמשיכו לנסות. סיבה נוספת שאולי אתם חושבים לוותר היא מכיוון שאתם רוצים שדברים גדולים יקרו לכם ממש בשנייה זו. אתה עשוי לחשוב שרק בגלל שהגשת מועמדות ל -10 משרות, שלחת את כתב היד החדש שלך לחמישה סוכנים, או שיצאת לדייטים עם 4 בחורים שונים, משהו היה צריך להסתדר לך. עם זאת, הדרך להצלחה סלולה בהרבה כישלונות, ואתה לא צריך לוותר לפני שאתה בכלל מתחיל לנסות.
- לפעמים זה יכול לעזור לדבר עם אנשים אחרים שעוברים את אותו התהליך. לדוגמה, ייתכן שאתה מרגיש נמוך מכיוון שהגשת מועמדות ל -20 משרות ולא שמעת הצצה מאף מנהלת עובדים. ובכן, חברתך שרק קיבלה עבודה חדשה עשויה לומר לך שהיא פנתה ל -70 משרות לפני שאפילו התבקשה לראיון. נדרשת מחויבות ועבודה כדי ללכת אחרי החיים שאתה רוצה.
- בטח, אתה עשוי לחשוב שאתה חכם, מוכשר וחרוץ ושכל מכללה, מעסיק או נפש תאומה תהיה בר מזל שיש לך. אמנם זה עשוי להיות נכון, אך אינך יכול לצפות מאנשים פשוט לבחור בך מכיוון שאתה והאנשים שמכירים אותך יודעים כמה אתה מדהים; לוקח עבודה וזמן להוכיח את עצמך.
חלק 2 מתוך 3: התמודדות עם מצוקה
- 1אל תהפוך לקורבן של חוסר אונים נלמד. אם תהפוך לקורבן של חוסר אונים נלמד, אז תאמין שלעולם לא תוכל להצליח מכיוון שהעולם מתייצב נגדך. אנשים שהם קורבנות של חוסר אונים נלמד מאמינים שהם לעולם לא יגיעו לשום מקום כי לא היו להם תוצאות טובות בעבר. אם אתה רוצה להיות מסוגל להתמודד עם מצוקה, אז אתה צריך ללמוד לאמץ הזדמנויות חדשות במקום לחשוב שנועד לך להיכשל.
- אדם שנפל קורבן לחוסר אונים נלמד יאמין במשהו כמו, "ובכן, לא קיבלתי את חמשת המשרות האחרונות שראיינתי אליהן, אז זה בטח אומר שפשוט לעולם לא אוכל למצוא עבודה. חייב להיות משהו לא בסדר איתי, או למצוא עבודה זה בכל מקרה על עבודה ברשת, כך שאני יכול אפילו לא לטרוח אם אמשיך להיכשל. "
- אדם שרוצה להשתלט על גורלה יעבוד על חשיבה חיובית והרגשה שיש בכוחה לשנות את המצב. היא תאמין במשהו כמו, "למרות שחמשת הראיונות האחרונים לא הסתדרו עבורי, עלי לעודד את העובדה שמנהלי גיוס מעוניינים בי בכלל. אם אני רק אמשיך לשלוח את קורות החיים שלי וללכת לראיונות. אני יודע שבסופו של דבר אמצא עבודה נהדרת. "
- 2קבל מנטור שאתה סומך עליו. דרך נוספת להתמודד עם מצוקה היא למצוא מנטור שאתה סומך עליו שיוכל לעזור לך להתמודד עם האתגרים הקשים יותר בחיים. בעל אדם שעבר את מה שעובר עליך או שמצא דרך להצליח בתחום שלך יכול לעזור לך להרגיש בטוח יותר לגבי המשך הליכיך אחרי מה שאתה רוצה. שיחה עם אדם אחר יכולה לתת לך יותר עצות ונקודת מבט על מצבך, וגם יכולה לעזור לך להרגיש מעודדת.
- בנוסף, סביר להניח שהמנטור שלך התמודד עם חלקו ההוגן של אתגרים ותקלות. שמיעה על אלה תעזור לך לרצות להמשיך גם כן.
אחת הדרכים להיות אופטימיים יותר היא להקיף את עצמכם באנשים מאושרים יותר שגורמים לכם להעריך את החיים יותר. - 3שמרו על רשת חברתית חזקה. בנוסף להיותך מנטור שאתה סומך עליו, קיום רשת חברתית חזקה יכול לעזור לך להישאר חזק בתקופה של צורך גדול. שיש לך חברים לסמוך עליהם, בני משפחה שאוהבים ואכפת לך ממך, והיותך חלק מקהילה חזקה של אנשים שבאמת דואגים זה לזה יכול לעזור לך להרגיש פחות לבד וכמו שאתה מסוגל להתמודד עם האתגרים שלפניך. אם אתה מרגיש שאתה צריך להתמודד עם המצב הזה לבד, אז סביר להניח שאתה מרגיש חסר תקווה וכמו שאתה צריך לוותר.
- אם יש לך מישהו לדבר איתו על החסרונות שלך, גם אם אותו אדם לא תמיד יכול לתת לך את העצה הטובה ביותר, זה יכול לעזור לך להרגיש פחות לבד. עצם היותך של אדם לדבר איתו יכול לגרום לך להרגיש שיש תקווה לעתיד.
- שיחה עם אנשים אחרים שדואגים לך על ההתמודדויות שלך יכולה גם לעזור לך להקל על הלחץ; יהיה לך הרבה יותר סיכוי להרגיש מיואש אם תצטרך לבקבוק את כל הרגשות שלך בפנים.
- 4אל תשכח לדאוג לעצמך. אם אתה עובר תקופה קשה של קשיים, ייתכן שהמקרה הוא שהדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא לאכול שלוש ארוחות ביום, להתקלח באופן קבוע או לנוח מספיק. עם זאת, אם אתה רוצה להמשיך, אז זה בדיוק מה שאתה צריך לעשות כדי להישאר נפשי ו חזק פיסי. יהיה הרבה יותר קל לרצות לוותר אם אתה מרגיש עייף, אוכלת גרוע או אם לא התקלחת כמה ימים.
- השתדלות לאכול שלוש ארוחות בריאות ומאוזנות המכילות חלבונים רזים, פירות או ירקות ופחמימות בריאות יכולות לגרום לכם להרגיש מלאי אנרגיה ומוכנים להתמודד עם כל האתגרים שנקרים בדרככם.
- נסו לישון לפחות 7-8 שעות בלילה וללכת לישון ולהתעורר בערך באותו זמן. זה יעזור לך להרגיש מסוגל להתמודד עם כל מה שהעולם זורק עליך.
- 5להיות אדם של פעולה. אם אתה רוצה להיות מסוגל לא לוותר, אז אתה לא יכול לשבת ולהתלונן על כל הכישלונות שלך, טמבל במיטה או סתם תירוצים מכל הסיבות שנכשלת. אתה צריך להיות אדם של פעולה ולעשות תוכנית משחק כדי להצליח; פירוש הדבר להציב את עצמך שם, להגיש מועמדות למשרות, ליצור רשת, לצאת לדייטים או לעשות כל מה שאתה צריך לעשות כדי להגיע ליעדים שלך. אם אתה יושב מסביב ומתלונן על כל הכישלון שעמד בפניך ומצטער על עצמך, אז דברים טובים לא יקרו לך.
- כמובן שכולנו צריכים לשבת לאחור, לערוך מסיבת רחמים אישית ולהרחיק על עצמנו מדי פעם. עם זאת, אינך יכול לתת לרגשות האלה להכניס אותך לפאנק שמונע ממך לנסות שוב.
- ראשית, שב וערוך תוכנית בכתב להצלחה. אם הפריטים האלה מופיעים ברשימה יגרמו לך להרגיש הרבה יותר מסוגלים להשיג את מה שאתה רוצה.
- 6בנה את הביטחון העצמי שלך. זה נכון, הביטחון שלך עלול להיות מזועזע אם בילית כל כך הרבה שנים באותה עבודה בשכר נמוך שבו אתה לא מרגיש מוערך, אבל אתה לא יכול לתת לזה למנוע ממך להרגיש ראוי למשהו טוב יותר. עליך להתאמץ לאמץ את כל הדברים שאתה אוהב בעצמך, לטפל בפגמים שאתה יכול לשנות ולהרגיש מאושר מהיותך האדם שאתה. אף על פי שבניית אמון אמיתי אורכת זמן רב, ככל שתקדים להתחיל, כך תוכלו להתמודד עם אתגרים.
- עבוד על מחיקת הספק העצמי והרגשה שאתה יכול להשיג כל דבר שתשים לב אליו. אם אתה האדם הראשון שמפקפק בעצמך, אז כל מי שתפגוש ילך אחריך.
- הסתובב עם אנשים שגורמים לך להרגיש טוב עם עצמך במקום להפיל אותך.
- זייף אותו עד שתכין אותו עם שפת גוף חיובית. עמדו גבוה, אל תתכופפו ואל תשלבו את הידיים מעל החזה. נראה שמח ופתוח למה שהעולם עשוי להביא.
- 7להתחזק מכישלון. יכול להיות ששמעת את הביטוי האופטימי, "כל מה שלא הורג אותך מחזק אותך." עם זאת, בהחלט, ביטוי זה אינו תמיד נכון. למעשה, אם אתה חווה כישלון רב ונותן לעצמך להתייאש מכך באמת, אז אתה באמת תביא את עצמך למכות במקום לפתח עור עבה יותר. אתה צריך ללמוד לאמץ כישלון ולבחון מה אתה יכול ללמוד ממנו, במקום לתת לזה לגרום לך להרגיש שאתה לא ראוי להצלחה.
- בכל פעם שאתה נכשל, אל תיתן לזה רק להרגיש גרוע יותר, אלא לשבת ולחשוב מה למדת מזה. חשוב על מה היית יכול לעשות אחרת כדי להצליח בפעם הבאה.
- להיות גאה בעצמך על כישלון. אנשים רבים מעולם לא מוציאים את עצמם שם מלכתחילה. בטח, זה לא כיף להיכשל, אבל זו הדרך היחידה להשיג את מה שאתה רוצה.
התבונן בשינוי כהזדמנות ללמוד משהו חדש, להכיר אנשים חדשים ולהיות אדם מעוגל יותר. - 8אל תתנו לעברכם להכתיב את עתידכם. אתה עשוי לחשוב שבגלל שנכשלת כל כך הרבה פעמים בעבר, ולא היה לך מזל למכור את הרומן הראשון שלך, לצאת עם אנשים או לרדת במשקל, שלעולם לא תוכל להסתכם בשום דבר. עם זאת, אנשים מצליחים רבים מגיעים מהתחלות צנועות, גדלו בעוני או שהדלת נטרקה בפניהם שוב ושוב ושוב. תן לעבר שלך להעצים אותך ולהניע אותך להצליח, במקום שזה יגרום לך לחשוב שאתה לא ראוי.
- בטח, אתה עלול להרגיש שכל עבודותיך עד כה רק הורידו את הערך העצמי שלך וגרמו לך להרגיש לא מספיק. עם זאת, זה לא אומר שהמשרות העתידיות שלך צריכות להיות כאלה. למעשה, הם צריכים לעודד אותך למצוא משהו טוב יותר עבור עצמך.
- אם אתה חושב שאתה מיועד רק לחזור על העבר, אז אתה תחבל בעצמך. לדוגמא, אם אתה נמצא במערכת יחסים נהדרת אבל כל מה שאתה יכול לחשוב עליו הוא כל מערכות היחסים הכושלות שלך, אז כן, אתה הולך לפשל גם את זה, כי אתה לא חושב שמגיע לך טוב יותר.
חלק 3 מתוך 3: להישאר חזק
- 1הגדרו ועמדו ביעדים סבירים. דרך נוספת להישאר חזקה היא לוודא שאתה מגדיר יעדים סבירים שתוכל להשיג. כמובן, זה נהדר לכוון לירח כדי שתיפול בין הכוכבים אם אתה לא מצליח, וכן הלאה, אבל המציאות היא שאתה צריך ליצור מטרות קטנות שמתבססות על המטרות הסופיות שלך, כך שתרגיש גאה במה שאתה משיגים בדרך. לגרום לחיים שלך להרגיש יותר לניהול יניע אותך לא לוותר.
- לדוגמה, אם המטרה שלך היא לפרסם רומן, אז כן, אתה חייב להיות מאוכזב במשך כל השנים שאתה לא יכול לעשות את זה, כי אתה הולך לגרום לעצמך להרגיש כמו כישלון.
- עם זאת, אם אתה מגדיר יעדים קטנים יותר, כמו פרסום סיפור קצר בכתב עת קטן, ואז פרסום סיפור קצר בכתב עת מבוסס יותר, ואז כתיבת טיוטה לרומן, וכן הלאה, אתה תהיה הרבה יותר מסוגל של השגת המטרות הקטנות הללו בדרך וירגישו בטוחים יותר להתקדם.
- 2בדוק אם אתה צריך למצוא דרך חדשה להגשים את חלומותיך. אוקיי, כך שאף אחד לא רוצה לשמוע את זה, אבל לפעמים, אולי תרצה לשבת לאחור ולחשוב אם אתה סתם מענה את עצמך על ידי הצבת יעדים קשים עד כדי גיחוך לעצמך. בטח, אולי תרצה להיות שחקנית ברודווי; למרות שזה חלום שהתגשם, אתה גם יכול למצוא דרך לעשות את מה שאתה אוהב ולעודד אחרים בדרכים אחרות, כגון להיות מורה לדרמה, להנחית הופעות קטנות יותר למשחק, או אפילו לפתוח בלוג על הניסיונות שלך להיכנס לאמנויות..
- אתה לא צריך לחשוב על זה כעל דרך להוריד את הציפיות שלך, אלא כדרך להקל עליך ליהנות מחייך.
- אתה לא רוצה לבלות את כל חייך בהרגשה של לוזר כי מעולם לא התפרסמת, נכון? תחושה מסוג זה תשאיר אותך מרגיש לא מסופק מכל מה שהשגת.
- 3נהל את הלחץ שלך. דרך נוספת להישאר חזקה מול כישלון היא ללמוד כיצד להתמודד עם כל הלחץ שאתה עלול לחוש מרצונך לוותר. בין אם אתה פשוט לא יכול למצוא עבודה שנותנת לך את היתרונות הבריאותיים שאתה כל כך זקוק לה, ובין אם אתה לא יכול להתמודד עם להטוטנות במשפחה ולנסות לכתוב תסריט, אתה צריך למצוא דרך לנהל את הלחץ שלך דרך להצלחה אפשרית יותר. הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לנהל את הלחץ שלך:
- בילו זמן עם אנשים שעוזרים לכם להרגיש רגועים
- תעל כמה שיותר גורמים מלחיצים בחיים שלך
- קנה מידה חזרה בעבודה שלך היכן שאתה יכול
- לעשות יוגה או לעשות מדיטציה
- שתו פחות קפאין
- הימנע מאלכוהול כמנגנון התמודדות
- שוחח עם חבר, אהוב או מטפל על הבעיות שלך
- כתוב ביומן
- 4הפסיקו לעשות את אותו הדבר וצפו לתוצאות שונות. אם אתה רוצה להישאר חזק ולא לוותר, אז דבר נוסף שאתה יכול לעשות הוא למצוא דרך חדשה להסתכל על המצב שלך. אוקיי, אם הגשתם 70 בקשות עבודה ולא שמעתם הצצה, יתכן והדבר הטוב ביותר שלכם לא יהיה להגיש עוד 70, אלא שמישהו יסתכל על המכתב המקדים שלכם או על קורות החיים כדי לוודא שהם מהירים, לחפש להוציא יותר ניסיון בהתנדבות, או להשקיע יותר זמן ברשת. אם אתה ממשיך לעשות את אותו הדבר הישן שוב ושוב, אז תתחיל להרגיש שאתה תואם את הראש בקיר.
- לדוגמה, אם יצאת ל -25 דייטים ראשונים ו -0 שניים, אז אתה צריך לשאול את עצמך מה אתה יכול לעשות אחרת כדי ליצור קשר עם יותר אנשים. זה לא אומר שיש לך משהו לא בסדר, אלא שאתה צריך לשנות את נקודת המבט שלך.
- לפעמים, אתה עלול לגלות שכל מה שאתה צריך זה שינוי. לדוגמא, אם התחננת בפני הבוסים שלך לתת לך העלאה או אחריות רבה יותר בעבודה, אך אינך מקבל שום דבר בחזרה, יתכן שתוכל להשיג רק את מבוקשך אם תחפש עבודה חדשה.
אף על פי שאיש אינו רוצה לטעות, טעויות עוזרות לך ללמוד כיצד להימנע מבעיות עתידיות. - 5אל תתנו לאף אחד אחר להוריד את הערך העצמי שלכם. קל להרגיש כמו לוותר אם כל האנשים סביבך גורמים לך להרגיש שזו האופציה הטובה ביותר. עם זאת, אינך יכול לתת לאנשים אחרים לספר לך מי אתה, בין אם הם סוכנים ספרותיים, מנהלי גיוס עובדים או חברים. אתה צריך לעבוד על כך שהערך העצמי שלך יבוא מבפנים ולא לתת לאנשים לגרום לך להרגיש פחות אדם.
- כמובן שאם אנשים נותנים לכם משוב בונה, עליכם להקשיב לו במקום לקרוא להם שונאים. אם אנשים באמת רוצים שתשתפר, אז כדאי שתקשיב להם ותראה איך תוכל לעשות טוב יותר בפעם הבאה.
- דעו שמדובר בעולם קר שם, וכי רוב האנשים מבלים את רוב חייהם בהתמודדות עם דחייה. אל תחשוב שאתה ייחודי בכך שאתה נדחה כל כך הרבה והתמקד בשינוי הגישה שלך להיבט האומלל הזה של החיים.
- 6שמרו על חייכם בפרספקטיבה. אם אתה רוצה לקבל את המניע ואת המוטיבציה להמשיך, אז אתה צריך ללמוד לסגת אחורה ולהסתכל על התמונה הגדולה. האם חייך באמת נוראיים כפי שאתה חושב שהם? בטח, אולי אין לך את עבודת החלומות שלך כרגע, אבל יש לך מזל למצוא עבודה בכלכלה זו. אוקיי, אז זה מבאס לפעמים להיות רווק, אבל לפחות יש לך את הבריאות שלך וכל כך הרבה חברים שרוצים את הטוב ביותר עבורך. הזכר לעצמך את כל הטוב בחייך והשתמש בו כדי להניע אותך להשיג דברים גדולים.
- הכינו רשימת הכרת תודה. כתוב את כל הדברים שהופכים את חייך לשווה חיים והסתכל עליהם לעתים קרובות. זה יגרום לך לראות שהדברים לא כל כך גרועים כמו שהם נראים.
- קח את הזמן להודות לחבריך ויקירייך על כל מה שעשו למענך. זה יעזור לך לראות כי חייך אינם כולם אבדון וקדרות.
- 7להיות חלק מקהילה של אנשים שרוצים את אותו הדבר. דרך נוספת לא לוותר היא להצטרף לקבוצת אנשים שעוברת מסע דומה. אם אתה מתמודד עם אלכוהוליזם, הצטרף ל- AA. אם אתה מנסה לפרסם את הרומן שלך, הצטרף לקבוצת סופרים. אם אתה מנסה לפגוש גורם משמעותי אחר, עבור למיקסרים לסינגלים. אתה עלול להרגיש שאתה האדם היחיד בעולם שמתמודד עם המאבק הספציפי שלך, אך אם תתאמץ תראה שאתה רחוק מלהיות לבד.
- קהילה של אנשים דומים לאלה יכולה לעזור לך לקבל עצות נהדרות, עידוד ותחושת שייכות.
- אם אתה חווה רגעים עזים של ייאוש, שבו אתה נמצא על סף הרפה, צרח אם אתה צריך, "לא! אני אתגבר על זה, שום דבר לא אפשרי!"
קרא גם: איך להפסיק להיות מואני?
שאלות ותשובות
- מדוע מאמר זה מיועד רק לנשים במקום לשניהם?הבעיה היא שלאנגלית יש מעט מאוד מונחים ניטרליים-מגדריים שמשמעותם חבר / חברה, ורק הקלדת חבר / חברה הופכת לכאב בצוואר לאחר כמה פעמים, ולכן קל יותר לבחור מונח אחד ולהיצמד אליו (בזה מקרה, "חבר"). אם אתה חושב שניתן לעשות זאת טוב יותר, נסה להקליד כל מאמר כזה מחדש ולשנות את כל המונחים הספציפיים למגדר לניטראלי מגדר, במקרים הרלוונטיים.
- מה אם אכשל שוב ושוב, לא משנה כמה אני משתדל?השתדל עוד יותר בפעם הבאה. אתה יכול להשתמש בטעויות העבר שלך ככלי למידה לשיפור עצמך.
- איך אוכל להתמודד עם לחץ?מדיטציה, תפילה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי, תכנות נוירו-לשוני, טכניקות עצירת מחשבה, כל מה שמרגיע אותך (מוזיקה, קריאה, הליכה, ספורט, בילוי עם חברים או חיות מחמד) וכישורי חשיבה חיוביים הם כמה דרכים לנהל את הלחץ שלך.
תגובות (7)
- מועיל מאוד, במיוחד החלק בנושא אימוץ שינוי. תודה רבה!
- נתן לי הרבה עידוד.
- תודה, מדריך!
- הנושא הזה באמת עזר לי מאוד! אני באמת צריך את זה, בעיקר בתקופות של דיכאון ודילמה. תודה רבה לך!
- העמוד הזה כל כך נחמד ועזר לי מאוד.
- אם אתה האדם הראשון שמפקפק בעצמך, כל האחרים ילכו בעקבותיו. "זה היה מועיל.
- אל תתנו לעברכם להכתיב את עתידכם. ממש חזק וקשה להשיג את זה! אבל כמו שאמרת, "תהיה סבלני יותר ודברים טובים יקרו אם תמשיך לנסות"!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
