איך עושים טיפול נרטיבי?
עכשיו זה זמן טוב לשאול את המטפל שלך כל שאלה שיש לך, כגון "איך עובד טיפול נרטיבי?"
נרטיב אישי מקיף את כל המחשבות, הרגשות, החוויות וההתנהגויות שמעצבות את חיינו. ההרגלים שלנו, האירועים שעברנו והדברים שאנחנו מאמינים הופכים לעמוד השדרה בסיפורינו האישיים על מי שאנחנו. הטיפול הנרטיבי מבוסס על הרעיון שאנשים יכולים לשפר את הדימוי העצמי שלהם ולהעצים את עצמם לנקוט בפעולה בחייהם על ידי הערכה מחדש של הנרטיבים האישיים שלהם. אם אתה מטופל ששוקל לעשות טיפול נרטיבי, או מטפל שרוצה לנסות גישה זו, אתה יכול להתכונן לפגישות שלך עם ידע ו / או תרגול מתקדמים. למד כיצד לעשות טיפול נרטיבי על ידי ידיעת עצמך על עקרונות השיטה הזו והבנה למה לצפות ביחסי המטופל / מטפל.
שיטה 1 מתוך 3: עוברת טיפול נרטיבי כחולה
- 1דע למה לצפות במהלך הפגישה הראשונה שלך. מטרת הטיפול הנרטיבי היא לא לספק תשובות לבעיות שלך, אלא להראות לך שכבר יש לך את הכישורים להשתלט על חייך. במהלך התהליך, המטפל שלך ינחה אותך לקראת יכולת הסתפקות עצמית רבה יותר על ידי הדגשת היכולות שלך ועזרה לשלב את ההצלחות והתכונות החיוביות שלך בסיפורים האישיים שלך.
- במהלך הפגישה הראשונה, המטפל שלך יכול פשוט לנסות לבנות יחסי קרבה איתך. זה יכול לכלול הסבר על מטרות הטיפול הנרטיבי, דיון על הציפיות שלך לתהליך, והקלה על כל החשש שיש לך בנוגע לטיפול.
- עכשיו זה זמן טוב לשאול את המטפל שלך כל שאלה שיש לך, כגון "איך עובד טיפול נרטיבי?" "מה צפוי ממני?" ו"כמה זמן לוקח התהליך? "
- 2היו מוכנים לענות על שאלות. המטפל הנרטיבי שלך ימסגר את הבעיות שלך בהקשר גדול יותר של חייך. לשם כך הוא או היא צריכים להבין היטב את המשמעות והפרשנויות שאתה מייחס לחוויות חיים שונות. לרקע שלך יש השפעה רבה על האופן שבו אתה מבין את הדברים שקורים לך. לכן, המטפל שלך ירצה ללמוד עוד.
- ענה על שאלות על העבר שלך, התרבות והאמונות האישיות שלך, כך שהמטפל הנרטיבי שלך יוכל להשיג הבנה טובה יותר מדוע אתה רואה את הדברים כמו שאתה עושה וכיצד הם יכולים לעזור לך לפרש מחדש בעיות בצורה הטובה ביותר.
- לדוגמא, יתכן שתתבקש "לתאר את ילדותך", "ספר לי על משהו שקרה בחייך שהפחיד אותך" או "כיצד השפיעה התרבות שלך על מי שאתה כאדם?"
- ענה על שאלות באופן גלוי וכנה ככל האפשר כדי להפיק את היתרונות של הטיפול הנרטיבי.
- 3שמרו על קשר משותף עם המטפל שלכם. כשעושים טיפול נרטיבי המטרה שלך היא לעבוד עם המטפל שלך כדי לגלות את הסיפורים האישיים שלך - גם אלה שאתה כבר משתמש בהם כדי להגדיר את עצמך, וגם אלה שיעזרו לך להפוך לאדם שאתה רוצה להיות.
- היו גמישים ופתוחים לקבלת משוב והדרכה. אם יש לך בעיה עם משהו שהמטפל שלך מציע, דבר. אמור, "אני לא מרגיש בנוח עם זה" או "אני לא מבין למה אנחנו עושים את זה."
כל סוג של טיפול יכול להיות מטריד בתחילה - טיפול נרטיבי אינו שונה. - 4תדביק את זה גם אם זה קשה בהתחלה. כל סוג של טיפול יכול להיות מטריד בתחילה - טיפול נרטיבי אינו שונה. למרות שהמטפל מתמקד בכך שתרגיש בנוח ובטוח, המציאות היא שאנשים מסוימים יתקשו להסתגל למערכת היחסים הטיפולית. זה עשוי לגרום לך לרצות לעזוב או למצוא מטפל חדש.
- נסו לעמוד בפני הדחף הראשוני לעזוב את מערכת היחסים הטיפולית. תן לזה זמן. נכון שלא כל מטפל יעבוד איתך. לכן, עזיבה עשויה להיות נחוצה בסופו של דבר. ובכל זאת, נסה להבין את ההבדלים שלך עם המטפל שלך לפני שתחליט לראות מישהו חדש או לוותר לגמרי. המטפל שלך יוכל לשנות את הסגנון או הגישה שלהם כך שיתאים לך.
שיטה 2 מתוך 3: הנחיית התהליך כמטפל
- 1להפגין הקשבה מאורסת ופעילה. בטיפול נרטיבי, הקשבה פעילה משרתת שתי מטרות: היא גורמת ללקוח להרגיש מובן ומכובד, והוא מכשיר אותך לעזור לו לבנות ולפרש את סיפוריו.
- על ידי הקשבה מקרוב ומהורהרת למה שלקוח אומר לך, אתה יכול להצביע על פערים, סאב טקסט או חוסר עקביות המצביעים על כך שיש יותר לסיפור או שמשאירים מקום ללקוח לבנות נרטיב שונה ונוח יותר עבור עצמו.
- 2לשאול שאלות. שאלות טובות יכולות ליצור שיחה יצרנית, לחשוף "נקודות עלילה" חדשות בנרטיב של הלקוח, ולעזור ללקוח להטיל ספק בהטיות ובנחות היסוד שלו לגבי עצמו. אחת הטכניקות היעילות לשאלת שאלות היא להחצין את בעיותיו, תכונותיו ומטרותיו של הלקוח. זה עוזר ללקוח לראות את הבעיה שלהם כמשהו נפרד מעצמם. זה גם עוזר להם לראות בתכונות החיוביות שלהם כלים העומדים לרשותם לפתרון בעיות.
- למשל, אתה יכול לשאול, "איך 'כעס' השתתף באירוע הזה?" או "אתה יכול לספר לי על תקופה בה השתמשת ב'אומץ '?"
- עודד לקוחות להעלות שמות משלהם לבעיותיהם. למשל, לקוח אולי ירצה להתייחס לדיכאון שלהם כאל "ענן הגשם" מכיוון שהם מדמיינים אותו כענן שעוקב אחריו מסביב. מתן שמות לבעיות נותן לאנשים תחושת נפרדות ושליטה בהם.
- 3מחבר מחדש נרטיבים התורמים לבעיות הלקוח. אם אתה מבחין שללקוח יש סיפור שתורם לדימוי עצמי שלילי או לדימוי עצמי ירוד, אתגר את הסיפור הזה. חפש פערים בנרטיב או באירועים הסותרים את אמונותיו של הלקוח הנוכחי. עבוד עם הלקוח כדי ליצור עלילה חלופית המדגישה את התכונות החיוביות שלהם ואת כישורי פתרון הבעיות.
- כתיבה מחודשת היא כלי רב עוצמה מכיוון שהוא אינו כולל להמציא סיפור יש מאין. במקום זאת, זה כולל בניית נרטיב חדש וחיובי יותר מתוך חוויותיו וזכרונותיו של הלקוח עצמו.
זה יכול לכלול הסבר על מטרות הטיפול הנרטיבי, דיון על הציפיות שלך לתהליך, והקלה על כל החשש שיש לך בנוגע לטיפול. - 4חפש ראיות הסותרות סיפור עלילה בעייתי. אנשים נוטים לשים מידה לא פרופורציונאלית באירועים המאשרים את מה שהם כבר מאמינים על עצמם. לקוח יכול לחוות חוויות רבות הסותרות נרטיב שלילי, אך אם חוויות אלה אינן תואמות את הדימוי העצמי שלו, הוא עלול להתעלם מהן. הסב את תשומת הלב לחוסר עקביות והשתמש בהם כנקודת מוצא לחיבור מחדש של סיפור הלקוח.
- למשל, אם לקוחה רואה עצמה "חלשה" אך חולקת סיפור של תקופה בה עמדה מול הורה פוגעני, ציין כי פרק זה מהווה למעשה מפגן כוח.
- 5הימנע מלתת עצות. הטיפול הנרטיבי מבקש להעצים את הלקוחות לשנות את הסיפורים שלהם ולמצוא פתרונות משלהם. התפקיד שלך כמטפל הוא להדריך את התפתחות הלקוח, לא לפרש עבורם אירועים או לומר להם מה עליהם לעשות. שאלו שאלות תובנות ועזרו ללקוח להבהיר את מחשבותיו שלו, אך שמרו על השיחה פתוחה כדי שיוכלו להגיע למסקנות משלהם.
שיטה 3 מתוך 3: הבנת טיפול נרטיבי
- 1הכירו כיצד הטיפול הנרטיבי שונה מטיפולים אחרים. הטיפול הנרטיבי הוא ייחודי מכיוון שהוא מכניס את הלקוח למושב הנהג. תפקידו של המטפל אינו להציע ייעוץ, אלא לעזור ללקוח להגדיר, להבהיר ולתקן את קווי הסיפור האישיים שלהם שמעצבים את הבנתם את עצמם. ניתן להשתמש בו עם לקוחות בודדים, אך גם עם משפחות וזוגות.
- במקום ללמד את הלקוח כיצד לפתור בעיות, הטיפול הנרטיבי מניח כי הלקוח כבר מחזיק ביכולת להתגבר על קשייו ופשוט זקוק לשינוי פרדיגמה בכדי לפתוח מיומנויות אלה.
- הטיפול הנרטיבי רואה בבעיה נפרדת מהלקוח. זה מעודד את הלקוח להשתמש בכישורי ההתמודדות שלו כדי למזער בעיות בחייהם.
- הרעיון הוא שהלקוחות יקחו את החוויות האישיות שלהם - החוויה שעיצבה את חייהם - וישתמשו בסיפור זה כדי למצוא מטרה, משמעות והעצמה עצמית בחיים. הטיפול אמור לסייע בפיזור ההתנגדות של הלקוח ולהניע אותם להתייחס לדאגותיהם באופן פרודוקטיבי יותר.
- 2קרא ספרים בנושא טיפול נרטיבי. ברגע שאתה יודע את היסודות, קריאת ספרים יכולה לתת לך הבנה מעמיקה יותר של הניואנסים של הטיפול הנרטיבי. אחד מספרי ההיכרות הידועים ביותר בנושא הוא מהו טיפול נרטיבי? מבוא קל לקריאה מאת אליס מורגן.
- כדי למצוא ספרים אחרים בנושא טיפול נרטיבי, תוכלו לעיין ברשימת הפרסומים הנרחבת של הספרייה הנרטיבית.
מרכז דוליץ ', מרכז העשייה הנרטיבית שנמצא באדלייד, אוסטרליה, מציע משאבים רבים ללמוד על טכניקות טיפול נרטיבי. - 3עברו קורסים. ארגונים רבים ברחבי העולם מציעים קורסים, סדנאות ומשאבים אחרים ללמוד על טיפול נרטיבי. בדוק אילו אימונים זמינים באזורך. אם אינך מוצא משאבים מקומיים להכשרה בטיפול נרטיבי, יתכן וקורסים מקוונים יוכלו לענות על צרכיך.
- כנקודת מוצא, שקול לקחת קורס היכרות מקוון חינם של מרכז דוליץ ' בנושא טיפול נרטיבי. מרכז דוליץ ', מרכז העשייה הנרטיבית שנמצא באדלייד, אוסטרליה, מציע משאבים רבים ללמוד על טכניקות טיפול נרטיבי.
- 4קבל הכשרה רשמית. יש הרבה יותר לעשות טיפול נרטיבי מאשר סדנה אחת או שתיים או ספרים שיכולים להעניק לך. טיפול נרטיבי צריך להתנהל רק על ידי מטפל מוסמך ומורשה. כדי להיות מוסמך תצטרך לעבור הכשרה והסמכה יסודית - תהליך שיימשך שנים.
- קודם כל, למד עוד על בריאות הנפש והחליט שזה התחום הנכון עבורך. היו בטוחים שיש לכם יכולת ורצון להיכנס למקצוע.
- סיים את התיכון והגיש בקשה לתכנית באוניברסיטה מוסמכת. סיים את התואר ולאחר מכן עיין במבחן הרישוי במדינה בה תרצה להתאמן.
- יתכן שתצטרך לקחת שיעורים משלימים כדי להתמקצע כמטפל בטיפול נרטיבי, כמו גם לעבור קורסים בהשתלמות כדי להתעדכן במקצועיותך ובהתמחותך.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
