כיצד לטפל במחלת קרוהן: האם תרופות ביתיות יכולות לעזור?
מחלת קרוהן היא מחלת מעי דלקתית כרונית שעלולה לגרום לשלשול חמור, עייפות, ירידה במשקל ותת תזונה. למרבה הצער, אין תרופה למצב, אך אתה יכול לנהל את הסימפטומים שלך באמצעות משטר הטיפול הנכון ולחיות חיים נורמליים. חלק מהטיפולים הללו הם טבעיים וכוללים שינויים תזונתיים ואורח חיים. עם זאת, אין להשתמש בתרופות טבעיות אלו כתחליף לטיפול רפואי. אם אתה מראה תסמינים של מחלת קרוהן, עליך לפנות לרופא מיד. לאחר מכן הרופא ירשום תרופות ושינויים באורח החיים כדי לנהל את מצבך ביעילות.
שיטה 1 מתוך 3: שינויים תזונתיים
מכיוון שכל המקרים של מחלת כתר הם שונים, אין שינויים תזונתיים אוניברסליים שיכולים לטפל בכולם. השינויים הבאים נוטים לשפר את הסימפטומים של אנשים, במיוחד במהלך התלקחות המצב. אתה יכול בקלות לנסות אותם בעצמך ולראות אם הם עוזרים. עם זאת, מכיוון שמחלת קרוהן אינה נובעת מתזונה לקויה או מתת תזונה, טיפולים תזונתיים עשויים שלא להיות יעילים באופן גורף. עדיף לעקוב אחר הוראות הרופא לקבלת ייעוץ תזונתי אידיאלי ואפשרויות טיפול אחרות.
- 1תרגול תזונה מאוזנת להישאר מוזן. מחלת קרוהן עלולה למנוע ממך לספוג חומרים מזינים ולהשאיר אותך בתת תזונה. ודא שהתזונה שלך עשירה בויטמינים, מינרלים, חלבונים ופחמימות מורכבות כדי שתקבל את התזונה שאתה צריך.
- אם הרופא שלך חושב שאתה לא מקבל מספיק חומרים מזינים מהתזונה שלך, הם בטח יגידו לך לקחת מולטי ויטמין או תוסף דומה.
- 2עקוב אחר דיאטה דלת שומן כדי להימנע מהצפת המעי שלך. שומנים, במיוחד שומנים רוויים, קשים לעיכול ועלולים להחמיר את ההתלקחויות. גזור מאכלים מטוגנים, מעובדים או אחרים עתירי שומן כך שהעיכול שלך יעבור בצורה חלקה.
- באופן כללי, שומנים "בריאים" חד בלתי רוויים משמנים צמחיים ואבוקדו הם פחות בעיה, אך זה תלוי באדם. אתה עלול למצוא סוגים אלה של שומן גם מעצבנים.
- 3שתו הרבה מים בכדי להניע את העיכול. התייבשות מאטה את העיכול ועלולה לגרום לחסימת מעיים. שתו לפחות 8-10 כוסות מים כל יום כדי שתישארו מיובשים.
- 4מבשלים פירות וירקות במקום לאכול אותם גולמיים. יש אנשים עם קרוהן שמוצאים פירות וירקות גולמיים מעצבנים. נסו לאדות או לאפות אותם במקום שיהיו קלים יותר לעיכול.
- כדאי לקלף גם פירות וירקות מכיוון שהעור קשה לעיכול.
- 5שמור על צריכת הסיבים שלך בסביבות 25-30 גרם ליום. בעוד שסיבים מהווים חומר מזין חשוב, הרי שיש יותר מדי יכול להחמיר את המעי. הגבל את צריכת המזונות עתירי הסיבים שלך ושמור על הצריכה שלך בתוך 25-30 גרם מומלצים מדי יום.
- לרופא שלך עשויה להיות המלצה על סיבים שונים, תלוי אם אתה חווה התלקחות או לא, אז עקוב אחר עצתם.
- 6הגבל את כמות החלב בתזונה שלך. מוצרי חלב נוטים לגרום לגזים ונפיחות, לכן נסו להפחית את כמות הגבינות, החלב והיוגורט שאתם אוכלים אם זה גורם לאי נוחות.
- יש אנשים הסובלים מקרוהן גם אינם סובלים מלקטוז. במקרה זה, עליך לחתוך חלב לחלוטין.
- 7גזור משקאות מוגזים מהתזונה שלך. כל המשקאות התוססים, אפילו ללא קלוריות כמו סלצר, יכולים להרגיז את המעי שלך, ולכן עדיף להימנע מהם לחלוטין.
- 8אכלו ארוחות קטנות יותר במהלך היום כך שיהיו קלות יותר לעיכול. ארוחות גדולות במהלך היום עלולות להכריע את המעי. אולי יהיה לך יותר נוח אם אתה אוכל במקום 4-5 ארוחות קטנות יותר במהלך היום.
שיטה 2 מתוך 3: תרופות לאורח חיים
כמה שינויים באורח חיים נוסף יכולים להפחית את הסימפטומים של קרוהן. כמו בשינויים תזונתיים, תרופות אלה אינן מרפאות ואינן מטפלות בעצמן במחלת קרוהן. עם זאת, הם יכולים לעזור לך לנהל את ההתלקחויות שלך ולהפוך אותך לנוח יותר. זכרו כי ביצוע שינויים באורח החיים אינו מהווה תחליף לטיפול רפואי. במקום זאת, שינויים אלה צריכים להשלים את המלצות הטיפול של הרופא שלך.
- 1התעמל באופן קבוע כדי לנרמל את העיכול שלך. הישארות בישיבה עלולה להאט את העיכול ולגרום לעצירות. נסה לבצע פעילות גופנית לפחות 30 דקות 5 ימים בשבוע בכדי לשמור על העיכול שלך בצורה חלקה.
- תרגילים אירוביים כמו הליכה, ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים הם הטובים ביותר לבריאות העיכול.
- 2הפחית את הלחץ שלך כדי לשלוט בהתלקחויות שלך. אמנם לחץ אינו גורם לקרוהן, אך הוא עלול לגרום להתלקחויות או להחמיר אותם. עשה כמיטב יכולתך כדי לשמור על הלחץ תחת שליטה ולהפחית את מספר ההתלקחויות שאתה חווה.
- תרגילי הרפיה כמו מדיטציה, יוגה ונשימה עמוקה יכולים להפחית את הלחץ באופן משמעותי.
- 3הגבל את צריכת הקפאין והאלכוהול שלך. צריכת יתר של קפאין ואלכוהול עלולה לגרות את המעי ולהחמיר את ההתלקחויות. הגבל את הצריכה שלך לממוצע של 1-2 משקאות אלכוהוליים ליום ו -2-4 משקאות קפאין ליום.
- אם אחד מאלה מחמיר את הסימפטומים באופן משמעותי, ייתכן שתרצה לחתוך אותם לחלוטין.
- 4להפסיק לעשן או לא להתחיל מלכתחילה. עישון מגביר את הסיכון לפתח קרוהן ומחמיר את ההתלקחויות. עדיף להפסיק בהקדם האפשרי או להימנע מלהתחיל לחלוטין.
- 5הצטרף לקבוצת תמיכה כדי שלא תרגיש לבד. זה לא יטפל במחלת קרוהן שלך, אך קיום רשת תמיכה יכול להקל על ההתמודדות עם המצב. חפש קבוצות תמיכה באזורך שאליהן תוכל להצטרף כדי ליצור קשר עם אנשים כמוך.
- יכולות להיות גם קבוצות תמיכה מקוונות אם אין כאלה באזור שלך.
שיטה 3 מתוך 3: טיפולים אלטרנטיביים לא מאומתים
שינויים ביומן ובשינויים באורח החיים, יש כמה תרופות אחרות שחלק מהאנשים מועילות למחלת קרוהן. טיפולים אלה אינם מאומתים מדעית, ולכן אין שום הוכחה שהם יעילים. עם זאת, ייתכן שתמצא הקלה מסוימת באחת או יותר מהתרופות הללו, כך שתוכל לנסות אותן בעצמך. שאל תמיד את הרופא לפני נטילת תוספי תזונה כדי לוודא שהם בטוחים. אם אינך מבחין בשיפור כלשהו או שהתסמינים שלך מחמירים, הפסק לנסות את התרופות הללו וצור קשר עם הרופא שלך.
- 1השתמש בפרוביוטיקה ופרוביוטיקה כדי לתמוך בצמחיית המעיים שלך. שני התוספים הללו יכולים להגדיל את מספר החיידקים הבריאים במעיים שלך, מה שעשוי לשפר את הסימפטומים שלך.
- 2קח תוסף כורכומין להפחתת דלקת במעי. חומר מזין זה, שנמצא בכורכום, נוגד דלקת באופן טבעי ויכול לשלוט בתסמינים על ידי הפחתת דלקת במעי.
- אתה יכול גם לשלב כורכום בבישול שלך כדי לקבל יותר כורכומין.
- 3קבל יותר אומגה 3 עם תוספי שמן דגים. ישנן עדויות מוגבלות לכך שתוספת אומגה 3 עשויה להקל על הסימפטומים שלך, כך שתוכל לנסות זאת בעצמך ולראות אם זה עובד.
- ישנם גם תוספי אומגה 3 צמחוניים ובטוחים טבעוניים העשויים מאצות, אצות ים וממקורות צמחיים אחרים.
- 4נסו דיקור כדי להקל על הלחץ בגופכם. אין נתונים המוכיחים כי דיקור סיני מסייע לקרוהן, אך יש אנשים שמגלים שזה משחרר את המתח שלהם וגורם להם להרגיש טוב יותר.
- בקר תמיד אצל דיקור מורשה ומנוסה כדי שתדע שאתה מקבל טיפול בטוח.
יש אנשים שבהחלט מוצאים כי תרופות תזונה ואורח חיים מועילות לניהול מחלת קרוהן. השינויים הנכונים עשויים להפחית את מספר ההתלקחויות שאתה חווה ולהפוך אותם לחמורים פחות. עם זאת, כל המקרים של קרוהן הם ייחודיים, כך שתרופות אלה עשויות שלא לעבוד עבור כולם. הם גם לא נועדו כתחליף לטיפול רפואי כמו תרופות מרשם או פרוצדורות. עליך לבצע שינויים אלה תמיד תחת פיקוחו של הרופא ופעל לפי הוראות הטיפול האחרות שלהם. בדרך זו, יש לך את הסיכוי הטוב ביותר לנהל את הסימפטומים שלך ולחיות חיים נורמליים.
שאלות ותשובות
- אני סובלת מכאבים קשים מאוד, והשעה 12 בבוקר מה אני יכול לעשות כדי להקל על הכאבים? לקחתי טיילנול וזה עדיין כואב מאוד.אתה יכול לנסות כמה קומפרסים חמים - זה יכול לעזור לאנשים מסוימים. קחו מגבת והשרו אותה במים חמים (תוכלו להוסיף מלחי אפסום למים אם תרצו). סחט את עודפי המים והניח את המגבת החמה מעל לבטן. אתה יכול להשתמש בכרית חימום שמונחת מעל המגבת כדי לשמור על חום. אתה יכול גם לנסות לעסות בעדינות את הבטן בשמן קיק. שמן הקיק הוא אנטי דלקתי והעיסוי עשוי לסייע בכאבים.
תגובות (1)
- כמות ויטמין D. שימוש בכורכום. אפשרות לספיגה לא טובה של B12 וברזל.
