כיצד למנוע נזלת במזג אוויר קר?
כדי למנוע נזלת במזג אוויר קר, עטוף צעיף צמר סביב הפנים והאף כדי לחמם את האוויר בעת הנשימה, מה שיפחית את כמות הלחות שמייצר הסינוסים שלך. אתה יכול גם למרוח תרסיס לאף מלוח כדי לשמור על לחות האף ולצמצם את הריר. כשאתה בבית, שקול להשתמש במכשיר אדים להגברת הלחות באוויר, מכיוון שאף יבש יכול להפעיל נזלת. אם אתה עדיין נתקל בבעיות, נסה לקחת גלולה ללא מרשם נגד הדלפק, כגון Sudafed. עם זאת, הימנע משימוש בתרופות באופן קבוע, מכיוון שאפיך יעבור עוד יותר כאשר הוא מתפוגג. לקבלת טיפים ממחברנו הרפואי כיצד להשתמש בתרסיסים לאף רפואי, המשך לקרוא!
לכן הדרך למנוע נזלת במזג אוויר קר היא לחמם ולהרטיב את האוויר לפני שהוא מגיע לאף.
נזלת היא תופעה שכיחה במזג אוויר קר. זה קורה מכיוון שכאשר מעברי האף שלך מנסים לחמם את האוויר לפני שהוא מגיע לריאות שלך, נוצר נוזל נוסף. לכן הדרך למנוע נזלת במזג אוויר קר היא לחמם ולהרטיב את האוויר לפני שהוא מגיע לאף.
חלק 1 מתוך 2: מניעה ונזלת ממזג אוויר קר
- 1עטפו את האף והפה עם צעיף צמר בחוץ. נשימה דרך הצעיף תחמם את הרווח בין הפנים שלך לצעיף. תוכלו גם לנשוף לחות לחלל שתלחל את האוויר. על ידי חימום והלחלה של החלל, הסינוסים שלך לא יצטרכו לייצר לחות רבה והאף שלך לא יעבור.
- 2הפעל מכשיר אדים כאשר בבית. האוויר יכול להיות חם מספיק, אבל אם הוא יבש מדי הוא עדיין עלול לגרום לנזלת. אתה יכול להשתמש במכשירי אדים בחדר בודדים או להתקין מכשיר אדים לכל הבית.
- 3השתמש בתרסיס לאף מלוח כדי להרטיב את מעברי האף שלך. תרופה זו לנזלת תשמור על לחות האף שלך ותסייע במניעת ייצור יתר של ריר.
נזלת היא תופעה שכיחה במזג אוויר קר. - 4נסה תרסיס לאף תרופתי כגון דריסטן (או כל דבר שמופיע במרכיבים "פסאודואפדרין"). לא מומלץ להשתמש בזה על בסיס קבוע, אבל זה בסדר להשתמש מדי פעם אם יש לך דברים חשובים לעשות במזג האוויר הקר יותר ואתה לא רוצה שנזלתך תיטיב ממך. למשל, אם אתה גולש תחרותי, כדאי לך להשתמש בתרסיס לאף לפני המירוץ שלך.
- מה שהוא עושה הוא למנוע הצטברות נוזלים לזמן מה, ומאפשר לך להשלים את הפעילות שלך (כמו למשל המירוץ) מבלי לדאוג שהאף שלך יעבור.
- עם זאת, לפעמים זה יכול לגרום יותר לנזלת לאחר שהתרסיס לאף מתפוגג, ולכן זו לא מומלצת לשימוש על בסיס יומי.
- אם דריסטאן או תרסיס לאף אחר ללא מרשם אינם מספיקים, פנה לרופא לגבי האפשרות לקבלת תרסיס לאף עם סטרואידים חזקים יותר.
- 5קח כדור ללא מרשם ללא מרשם. משהו כמו Sudafed (או כל דבר עם "פסאודואפדרין" ברשימת המרכיבים) אמור לעבוד טוב. אתה יכול לדבר עם הרוקח לקבלת ייעוץ אם אתה רוצה עזרה בבחירת אחד.
- נטילת תרופות מסוג זה תפחית באופן משמעותי את כמות ייצור הרירית באף, ותקל על תסמיני נזלת מהקור.
- עם זאת, שוב חשוב לא להשתמש בזה לעתים קרובות, מכיוון שהוא עלול להחמיר את נזלתך כאשר התרופה מתפוגגת. לכן, השתמשו בו רק אם יש משהו חשוב שתרצו לעשות במזג האוויר הקר יותר, וחשוב לכם שלא יעבור את האף לפרק זמן זה.
חלק 2 מתוך 2: הערכת הסיבה לנזלת שלך
- 1היו מודעים לאבחונים אפשריים. כאשר האף שלך זורם, זה יכול להיות בגלל מחלה (שככל הנראה תלווה בתסמינים אחרים של "הצטננות", כמו כאב גרון, שיעול וכו '), כועסים (כשאנחנו בוכים, עודף מים מדמעותינו מתנקזות דרך האף), או מזג האוויר קר (כמו מעברי האף שלנו נועדו לחמם את האוויר לפני שהוא מגיע לריאות שלנו, ועל מנת לעשות זאת שלך אף מייצר נוזלים עודפים של מזג האוויר הקר).
- זה יכול להיות קשור גם לאלרגיות, גירויים בסביבתך (כגון עשן), או לתופעת לוואי של תרופות מסוימות.
- 2להבין מדוע האף שלך זורם כשקר. כאשר אתה נושם דרך האף שלך, הסינוסים שלך מחממים ומלחלים את האוויר על ידי סיבוב סביב הריריות שמרפדות את המעברים. זה מונע ממך לגרות את הריאות ואת הגרון באוויר קריר יותר מטמפרטורת גופך.
- מים הם תוצר לוואי של תהליך זה והעודף זורם בחלק האחורי של גרונך ומחוצה לאף שלך.
- הסינוסים שלך מבצעים פונקציה זו כל השנה, אך בגלל הבדל הטמפרטורה במזג אוויר קריר יותר (במיוחד בחורף) הוא בולט יותר בקור.
חלק 1 מתוך 2: מניעה ונזלת ממזג אוויר קר. - 3דעו כי נזלת מהקור נפוצה ביותר. לכן, הם אין מה לדאוג יתר על המידה. הם כל כך נפוצים, למעשה, שלפעמים זה נקרא "אף גולש" בגלל העובדה שכמעט 100% מהספורטאים התחרותיים בספורט השלג מתלוננים על נזלת!
- נזלת מהקור אינה קשורה למחלה (ואינה קשורה ל"הצטננות ").
- אף על פי שאנשים רבים מאמינים שיש קשר בין מזג אוויר קר ל"הצטננות ", זה נחשב בזכות בילוי רב יותר בתוך הבית בו חיידקים של אנשים מועברים ביתר קלות זה לזה (ולא נחשבים קשורים כל כך הקור בחוץ).
קרא גם: כיצד להפסיק שיעול יבש בלילה?
שאלות ותשובות
- האם נזלת יכולה להיות קשורה לגיל?זה אפשרי. ילדים צעירים נוטים להעביר חיידקים לאחרים ביתר קלות במהלך המשחק. סטודנטים במכללות המתגוררים בבנייני מעונות נוטים לחלות באשכולות. קשישים רגישים יותר למחלות ומחלות אחרות. שלבי חיים ספציפיים אלה הוכחו גם כמתאימים לנקודות בחיינו כאשר מערכת החיסון היא הכי חלשה (סטודנט לרוב במכללה מזניח את בריאותם). זה קשור יותר לסבירות של אדם לחשיפת חיידקים תכופה מאשר לגיל.
- כיצד אוכל לעצור את דימומי באף?שב (כלומר, אל תשכב) ורכון מעט קדימה. צובטים את הנחיריים יחד עד שהדימום מפסיק.
- הנחיריים והשפתיים העליונות שלי כואבים בגלל שניגבתי את האף כל הזמן עם מטפחת, מה עלי לעשות?נסו לקנות רקמות מהסוג היקר, כלומר Puffs Ultra Soft & Strong, קרם Kleenex Aloe & E, Puffs Plus Lotion, או Kleenex Ultra Soft. עליכם למרוח וזלין גם על שפתיכם ועל לחות הפנים באזור האף שלכם כמה פעמים ביום.
- מה עלי לעשות אם יש לי יובש בפה, כאב גרון, שיעול והצטננות?כדאי לקחת אבץ, ויטמין C או אכינצאה בכדי לסייע בהגברת המערכת החיסונית ולסיכול הקור. ככל שיהיה יובש בפה עם כאב גרון, כדאי לנסות נוגדנים ללא מרשם מכל סוג שהוא.
- האם אוכל לעבור ניתוח לנזלת מתמדת כדי להפסיק אותו לתמיד?אם האף שלך פועל ולא בגלל מזג האוויר הקר או מיזוג האוויר, ייתכן שיש לך אלרגיה. במקרה כזה, הנזלת היא דבר טוב, שכן זו דרך שהגוף מנסה להיפטר מהאלרגן. יתכן שאתה אוכל משהו באופן קבוע שגורם לנזלת שלך; יתכן שלא מדובר באלרגיה מלאה, אלא ברגישות שהתפתחה. שקול לדבר עם מומחה לאלרגיה.
- כיצד לרפא אף סתום?ראשית, עליכם לנסות ולנשוף את האף, אך אם זה לא עובד תוכלו לנסות כמה תרופות נגד תרופות נוגדות מעכבי האף כמו פסאודואפדרין.
- פעם אחת כשהיה לי סתום אף נשמתי דרך האף ופתאום הנשימה שלי נעצרה, אז נאלצתי לפתוח את הפה כדי לנשום. מה אוכל לעשות בכדי למנוע זאת?לעולם לא ניתן להימנע מכך לחלוטין, אך שימוש קבוע בתרסיס לאף מלוח כאשר מתחילים תסמינים של אף סתום ישטוף את הקולטנים באף, יפחית את הנפיחות שלהם וברוב המקרים ימנע את חסימת האף.
תגובות (4)
- עוזר לי מאוד להבין מדוע האף שלי פועל ומה לעשות כדי לעזור לו לא לרוץ. תודה.
- מאמר זה עזר לי כיצד לטפל בנזלת ובמה יכול לגרום לנזלת.
- עזר להבין את כל מה שחיפשתי, המדריך האדיר הזה חייב להיות אחד הדברים הטובים ביותר.
- כן, ההסבר שלך צודק לחלוטין. תודה על הצעותיך.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
