איך להשפיע על החלומות שלך?
כיצד אוכל להשפיע על חלומותיי באמצעות חיי האהבה שלי?
אם אתם חווים סיוטים מרגיזים או פשוט רוצים לחלום על נושא מסוים, ישנן דרכים רבות להשפיע על חלומותיכם. החל מהכנות נפשיות, שליטה בסביבה שלך וכלה בחלום על עצמו אתה יכול לנקוט צעדים כדי להשפיע על אופי החלומות שלך.
שיטה 1 מתוך 3: הכנה נפשית
- 1חשבו על מה אתם רוצים לחלום מבעוד מועד. אתה יכול לשלוט עמוק בחלומותיך על ידי הכנה נפשית לפני השינה. אם אתה רוצה לחלום על אדם או נושא מסוים, לחשוב על זה לפני השינה יכול להשפיע על חלומותיך.
- הרבה אנשים שואפים לפתור בעיות בחלום. אם אתה לא בטוח לאן ללכת עם פרויקט, כדאי לך להשתמש בחלומות שלך כדי לחפש פיתרון. לשם כך, חשוב על הבעיה לפני השינה. הדמיה יכולה להיות מועילה במיוחד כאן, במיוחד אם הבעיה אינה מופשטת. אם זו בעיה אישית, דמיין את האדם שאתה נתקל בו בבעיות. אם אתה נאבק בפרויקט אמנותי, דמיין בד ריק או דף ריק.
- אם אתה רוצה לחלום על נושא או אדם מסוים, דמיין. אם אתה שואף לחלום על קרוב משפחה שנפטר, נסה להסתכל בתמונות של אותו אדם לפני השינה. אם אתה רוצה לחלום על מקום, חפש תמונות של אותו מקום לפני השינה. חלום בהקיץ על האדם, המקום או הנושא שעליו אתה רוצה לחלום בזמן שאתה נרדם. זה יכול לעזור לכוון את החלום שלך בכיוון הנכון.
- 2הזכר לעצמך שאתה רוצה להשפיע על החלום שלך לפני השינה. להזכיר לעצמך מילולית או נפשית שאתה רוצה לשלוט בחלומות שלך היא עזרה ענקית בכל מה שקשור להשפעה על חלומות. לפני שנכנסים למיטה, חשוב או אמר לעצמך, "הערב, אני רוצה להבין שאני חולם. הלילה, אני רוצה לשלוט בחלומות שלי."
אם אתה רוצה לחלום על אדם או נושא מסוים, לחשוב על זה לפני השינה יכול להשפיע על חלומותיך. - 3לישון מספיק. לישון בכמות מספקת בכל לילה הוא חיוני לשליטה בכיוון החלומות שלך. שלב השינה המכונה שינה REM הוא המקום בו אתם נוטים לחלום הכי הרבה. מניעת שינה גורמת לחלק נמוך יותר של שנת REM. השתדל לישון של 8 עד 9 שעות בכל לילה. זה מגביר את היכולת שלך להשפיע על החלומות שלך. [[תמונה: שינה ארוכה יותר שלב 10 גרסה 4.jpg | מרכז]
- 4שקול אפליקציית סמארטפון. ניתן להשתמש באפליקציות הזמינות לסמארטפונים כדי לעזור לך להשפיע על חלומותיך. אם אתה מתקשה לשלוט בעצמך בחלומותיך, שקול להשקיע באפליקציית סמארטפון.
- האפליקציות עובדות על ידי מתן בחירה בין מגוון נופי סאונד. האפשרויות כוללות דברים כמו "גן שליו", "מעבורת חלל" ו"טיול לטוקיו ". צלילים בדרך כלל מתחילים לשחק מוקדם בבוקר, כאשר סביר להניח שאתה חווה שנת REM. יישומים מסוימים אפילו מזהים את התנועה שלך בזמן השינה ומתחילים להשמיע את הצלילים שבחרת כשאתה מפסיק לנוע כשגופך נעצר בזמן שנת REM.
- בחלק מהאפליקציות יש קוליות שמזכירות לך שאתה ישן. הם מעודדים אותך להשתלט על החלום שלך, מה שעלול להוביל לחלום צלול.
- זכרו, לא כל האפליקציות משפיעות על כולם אותו הדבר. גם אם אתה משתמש באפליקציה בצורה נכונה, ייתכן שלא תוכל להשפיע על חלומותיך בצורה יעילה.
שיטה 2 מתוך 3: שליטה בגורמים מסוימים
- 1נסו לשלוט בצלילים ובריחות כשאתם ישנים. הצליל והריחות של סביבת השינה שלך יכולים להשפיע על החלומות שלך. אם אתה שומע סרט ברקע, למשל, החלומות שלך עשויים לקבל נושאים מסוימים של הסרט. נסו לשלוט ככל האפשר בסביבת השינה שלכם כדי להשפיע על חלומותיכם לפי בחירתכם.
- הימנע מרעשי רקע לא רצויים. פירוש הדבר הוא להפעיל מכונה לבנה. אם אתה רוצה חלומות שלווים, שקול להשמיע מוזיקה רכה ומרגיעה או צלילים עדינים אחרים ברקע בזמן שאתה ישן.
- ריחות יכולים להשפיע גם על השינה שלך. אם מישהו מבשל בייקון מוקדם בבוקר, אתה יכול לחלום על בייקון. נסו למלא את החדר שלכם בריחות שמזכירים לכם על מה אתם רוצים לחלום. לדוגמא, אולי אתה רוצה לחלום על חג המולד בילדות עם משפחתך ואתה משייך את ריח האורן לתקופת הזמן ההיא. נסו להשיג מטהר אוויר בניחוח אורן. ריח קשור מאוד לזיכרון. אם אתה שואף לחלום על אדם מסוים, הטלת חלק מהבושם או הבושם שהם לבשו בחיים על מפרקי ידיך לפני השינה יכולה לעזור.
להזכיר לעצמך מילולית או נפשית שאתה רוצה לשלוט בחלומות שלך היא עזרה ענקית בכל מה שקשור להשפעה על חלומות. - 2דעו כי שינה על הבטן יכולה להשפיע על חלומות. אם אתה ישן לעתים קרובות על הבטן, הבן שזה יכול להשפיע על החלומות שלך. מכיוון שהנשימה שלך עשויה להיות קצרה, יש לך יותר סיכוי לחלום עם חלומות טעונים מינית. אם אינך מעוניין לחלום על חלום אירוטי, הימנע משינה על הבטן.
- 3השתמש בגבינה. גבינות מסוימות יכולות להשפיע על חלומות. אם אתם אוכלים גבינה, תוכלו להשתמש בגבינה לטובתכם בכל הנוגע להשפעת חלומות.
- מחקר אחד הראה מתאם מסוים בין סוגי גבינה לסוגי חלומות עם מגוון משתתפים. גבינה כחולה נטתה לגרום לחלומות מוזרים. גבינת צ'דר הביאה לכך שאנשים חלמו על ידוענים. אנשים שאוכלים גבינת לנקשייר אדומה חלמו חלומות שלווים על זיכרונות עבר ואירועים.
- אם אתה משתמש בגבינה כדי לשנות את חלומותיך, נזהר. לפעמים גבינה עלולה לגרום לקשיי עיכול, וכתוצאה מכך חוסר שינה. אם בחרתם לאכול גבינה לפני השינה, צרכו כמות קטנה.
- 4למד כיצד מצבי רוח יכולים להשפיע על חלומות. למצב הרוח שלך יכולה להיות השפעה עמוקה על חלומותיך. אם אתה עצוב או מדוכא, הצבעים בחלומות שלך עשויים להיות מושתקים או עדינים. אם תלך לישון בחרדה, אתה עלול לחלום על אסונות כמו סופות טורנדו או שיטפונות.
מכיוון שאנשים רבים רוצים להשפיע על חלומות כדרך להשלים עם בעיה, חשוב שתזכור את חלומותיך.
שיטה 3 מתוך 3: לחלום
- 1פתח דרכים לבדוק שאתה חולם. חלומות יכולים לפעמים להיות קרובים מאוד לחיים האמיתיים. לכן, זה יכול להיות קשה להבין שאתה חולם. לפתח דרכים לזהות חלום מהמציאות.
- הזמן הוא דרך אחת להבדיל חלום מהמציאות. הזמן אינו ידוע בקביעות בחלומות. לדוגמה, שעון עשוי לומר שהשעה 8 בבוקר ואז כעבור רגעים טוענים שהשעה 14:00. אם אתה לא בטוח אם אתה חולם או לא, נסה להסתכל בשעון.
- קריאה בחלומות לרוב קשה. אנשים רבים לא יכולים לקרוא בחלומות. אנשים שיכולים לקרוא בחלומות מדווחים לעיתים קרובות שהטקסט הוא ג'יבריש, סלט מילים או הירוגליפים. ניסיון לקרוא ספר או מגזין יכול לעזור לך לזהות שאתה חולם.
- 2הישאר במיטה לרגע כשתתעורר. מכיוון שאנשים רבים רוצים להשפיע על חלומות כדרך להשלים עם בעיה, חשוב שתזכור את חלומותיך. אל תקפוץ מהמיטה מכיוון שהסרת עצמך משינת REM עלולה לגרום לך לשכוח את חלומותיך. נסו להישאר קצת במיטה ולהיזכר בחלומות שלכם. התחל בניסיון להיזכר ברגשות שליוו את חלומותיך. זה יכול לעזור להפעיל את הזיכרון שלך בפרטים אחרים.
- 3שקול לנהל יומן חלומי. יומן חלומות הוא דרך נוספת כדי לעזור לזכור את החלומות שלך. תעד את חלומותיך בפירוט רב ככל האפשר לאחר שתקום מהמיטה. קיום יומן חלומות יכול לעזור לך לבקר שוב בחלומותיך כדי לפרש את משמעותם האפשרית.
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם אני לא מצליח לעשות דברים שהצעת?אולי אינך מסוגל לצרוך גבינה או להריח ריח ספציפי לפני השינה, אך ללא קשר למצבך, אתה אמור להיות מסוגל לחשוב ולהתרכז במה שאתה רוצה לחלום עליו. לאורך כל היום חשוב על זה, ותוך כדי ההירדמות, אל תתמקד בשום דבר מלבד החלום שאתה רוצה לחלום. התמקדו בפרטים הקטנים.
- מה עלי לעשות אם אני רוצה לחלום על מישהו מפורסם? האם זה יעזור אם אצפה בסרטונים של אותו אדם לפני השינה?כן, זה יעזור. נסו לעסוק במחשבותי באדם, צפו בסרטונים, קראו מאמרים ונסו להפוך את הסלבריטאי למרכיב עיקרי בימיכם.
- אתה יכול להציע כמה אפליקציות שיכולות להשפיע על החלומות שלי?Power Naps היא אפליקציה נהדרת לשימוש.
- היה לי חלום שהתרסקתי במכונית ואז ראיתי את אותה מכונית למחרת. מה זה אומר?אל תבטל את מה שאני עומד לומר לך, חלומות יכולים לחזות את העתיד. בין אם זה נכון רק חלקית ובין אם כל החלום הפך למציאות, זה לא נדיר כמו שזה נשמע. אם אתה חולם על אסון ואתה רואה את הקורבן, הזהיר אותם. דחף אותם להאמין לך, כי אתה אף פעם לא יודע אם זה חלום או חזון.
שאלות ללא מענה
- כיצד אוכל להשפיע על חלומותיי באמצעות חיי האהבה שלי?
תגובות (1)
- הכנה בכך שתגיד לעצמך מה אתה רוצה עובד בשבילי.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
