כיצד לחשב את הביוץ שלך?

כיצד אוכל לחשב את הביוץ אם המחזור התחיל ב 8 והסתיים ב -10?

מחקרים מראים כי הידיעה מתי את מבייצת יכולה לעזור לך להיכנס להריון מכיוון שזה הזמן היחיד בחודש בו את יכולה להרות. הביוץ הוא כאשר השחלה שלך משחררת ביצית בשלה, שניתן להפריה רק 24 עד 48 שעות לאחר שחרורה. מומחים מסכימים כי הביוץ מתרחש בדרך כלל בין 10 ל -16 יום לפני תחילת המחזור, אך גופה של כל אישה שונה. בעת חישוב הביוץ, עקוב אחר התקופה שלך לאורך מספר מחזורים והשתמש בכמה שיטות כדי שהתוצאות שלך יהיו אמינות יותר.

בחר שיטה

לוח שנה: אומדן לא מדויק, אך עוזר לך לעקוב אחר שיטות אחרות.
ריר צוואר הרחם: גורם חשוב להבנה, אך דורש מעקב יומיומי במשך כמה חודשים לפחות.
טמפרטורת הבסיס: בדרך כלל מותאמת לשיטת ריר צוואר הרחם, מה שמסייע לך לגלות דפוס ביוץ.
מבחן ביוץ: נוח אך יקר, במיוחד אם יש לך מחזור לא סדיר. לפעמים לא מדויק, במיוחד לנשים מעל גיל 40.
איתור פוריות: נסה זאת אם אתה מקבל תוצאות לא סדירות במשך מספר חודשים מריר צוואר הרחם, מטמפרטורת הבסיס או משיטות בדיקת הביוץ.

שיטה 1 מתוך 5: שיטת לוח השנה

1
עקוב אחר מחזור הווסת שלך לצד שיטות אחרות. זו לא השיטה המדויקת ביותר, אך זהו צעד קל ושימושי לביצוע בזמן מעקב אחר נתונים אחרים. קנה או צור לוח שנה כדי להתחיל לעקוב אחר המחזור החודשי שלך. מעגל את היום הראשון במחזור שלך, שהוא היום שבו אתה מתחיל את המחזור שלך. עקוב אחר משך המחזור, שבדרך כלל ממוצע של 28 יום.
- רשום את מספר הימים בכל מחזור, כולל היום בו אתה מתחיל את המחזור. היום האחרון של כל מחזור הוא יום לפני תחילת התקופה הבאה שלך.
- המשך לעקוב אחר המחזור שלך בדרך זו במשך שמונה עד שתיים עשרה מחזורים. ככל שיש לך יותר מחזורים להפנות, כך שיטת היומן תהיה מדויקת יותר.
2
הכינו תרשים של משך המחזור. לאחר שתקליטו לפחות שמונה מחזורים, תוכלו להפוך את הנתונים לתרשים. ציינו את יום החודש בו התחילה תקופתכם בעמודה אחת, ומספר הימים במחזור זה בעמודה שנייה.
- לחלופין, תוכלו להשתמש במחשבון ביוץ מקוון כגון מחשבון הביוץ של Webmd. ודא שכל המידע המתואר להלן נכלל בחישוב, או שהוא עשוי להיות חיזוי פחות יעיל.
3
השתמש בתרשים שלך כדי לחזות את תקופת הפריון במחזור הנוכחי שלך. קשה לאתר את היום המדויק בו תביצי באמצעות לוח שנה בלבד. במקום זאת, לוח שנה שימושי לחיזוי טווח הימים בהם תהיו פוריים, שיכול להיות באורך שונה עבור כל אישה, כמתואר להלן:
- חזה את היום הפורה הראשון במחזור הנוכחי שלך על ידי מציאת המחזור הקצר ביותר בתרשים שלך. הפחת שמונה עשרה ממספר הימים הכולל באותו מחזור כדי למצוא את היום הפורה הראשון שלך, כלומר היום הראשון במחזור שבו ההריון יכול להתרחש. לדוגמא, אם המחזור הקצר ביותר שלך נמשך 26 יום, היום הפורה הראשון שלך יהיה היום השמיני בכל מחזור (26 - 18 = 8), וימיין את היום בו התחלת את המחזור שלך כיום הראשון.
- חזה את היום הפורה האחרון במחזור הנוכחי שלך על ידי מציאת המחזור הארוך ביותר בתרשים שלך. הפחת אחד עשרה ימים ממספר הימים הכולל כדי למצוא את היום הפורה האחרון במחזור שלך. לדוגמא, אם המחזור הארוך ביותר שלך נמשך 31 יום, היום הפוטנציאלי האחרון שלך בכל מחזור יהיה היום ה -20 במחזור (31 - 11 = 20).
- שים לב שככל שמשך המחזור שלך קבוע יותר, שיטה זו תהיה יעילה יותר.

כיצד אוכל לחשב את הביוץ אם המחזור התחיל היום?

שיטה 2 מתוך 5: שיטת ריר צוואר הרחם

1

להבין את התפקיד של ריר צוואר הרחם. ריר צוואר הרחם, חומר מגן על צוואר הרחם, משתנה בנקודות שונות במחזור שלך. גופך מייצר יותר ריר ממש בזמן הביוץ כדי להקל על הפריית הביצית. ברגע שתכיר את הדפוס שלך טוב, אפשר להשתמש בו כדי לחזות את היום שבו תביוץ.
2
התווה את דפוס הריר שלך. כדי ללמוד כיצד לבדוק את הריר שלך, ראה כיצד לבדוק ריר צוואר הרחם. בדוק את הריר שלך כל יום לאחר סיום המחזור, וציין את השינויים המובהקים המתרחשים במהלך המחזור שלך. עקוב אחר השינויים בלוח השנה.
- התווה את הימים שבהם יש לך את המחזור, את הימים היבשים ואת הימים בהם הריר שלך דביק, דביק, חלקלק ורטוב.
- שימו לב לשינויים בצבע ובריח בנוסף למרקם. שימו לב אם הריר מעונן או צלול.
- שמור תיעוד יסודי ככל האפשר, במיוחד בחודשים הראשונים כאשר אתה עדיין מתרגל לשיטה זו.
- הנקה, זיהומים, תרופות מסוימות ונסיבות אחרות יכולות להשפיע על ריר צוואר הרחם, לכן הקפד לציין גם גורמים אלה.
3

פרש את דפוס הריר שלך כדי לקבוע את יום הביוץ. יום הביוץ הוא בדרך כלל היום בו ריר צוואר הרחם רטוב וחלק ביותר. בימים שלאחר אותה שיא, במיוחד כאשר צוואר הרחם יבש שוב, הפוריות היא הנמוכה ביותר.

שיטה 3 מתוך 5: מעקב אחר טמפרטורת הבסיס

1
קנו מדחום טמפרטורה בסיסי. רגע לפני הביוץ הוא הזמן הפורה ביותר של האישה. טמפרטורת הגוף עולה מעט מיד לאחר שהאשה הביוץ, אז נשאר גבוה למשך שארית המחזור, עד התקופה הבאה שלך. אתה הפורה ביותר במהלך הימים במחזור שלך ממש לפני עליית הטמפרטורה. מכיוון ששינוי הטמפרטורה המצטבר מיום ליום הוא כה קטן, מדחומים רגילים לא יספקו תוצאות מדויקות. מדחומי טמפרטורה בסיסיים הם מדחומים דיגיטליים הזמינים בבתי מרקחת.
- הקריאות המדויקות ביותר נלקחות בנרתיק או פי הטבעת, אך ישנם גם מדחומי טמפרטורה בסיסיים שנועדו לבצע קריאות בפה. היצמד לאותה שיטה במהלך התהליך כולו, ונסה למדוד באותה עומק וזווית בכל פעם.
2
קח את הטמפרטורה שלך מדי יום. חשוב לקחת את הטמפרטורה שלך באותה שעה בכל יום, מכיוון שהיא משתנה לאורך כל היום. באופן אידיאלי, קחו את הדבר הראשון בבוקר, אחרי חמש שעות שינה לפחות ולפני שקמתם מהמיטה. שיא הטמפרטורה שלך בתוך ¹ / ₁₀ של תואר. השתמש בנקודה או בסמל אחר בתרשים שלך כדי לסמן ימים שבהם גורמים אחרים עשויים לשנות את הקריאה, כולל מחלות, שינה חסרת מנוחה ותרופות להפחתת חום כגון אספירין, טיילנול ומוטרין.
- טמפרטורת גופה הממוצעת של האישה היא 96-37 מעלות צלזיוס (35,6-36,7 מעלות צלזיוס) לפני הביוץ ו- 97-37 מעלות צלזיוס (36,1-37,2 מעלות צלזיוס) לאחר הביוץ. אם אתה מקבל תוצאות מחוץ לטווח זה, עיין בהוראות המדחום כדי לוודא שאתה משתמש בו נכון.
3

התאם את הטמפרטורה שלך. רשום את התוצאה היומית שלך בתרשים טמפרטורה המאפשר לך ליצור גרף, ולעקוב אחר שינויי הטמפרטורה שלך לאורך זמן. ראה תרשים מדגם מרכז בייבי עבור תרשים טמפרטורה בסיסית מדגם.
4

פרש את דפוס הטמפרטורה שלך. במשך מספר חודשים, שימו לב ליום בו הטמפרטורה שלכם עולה. סביר להניח, הביוץ כבר התרחש בשלב זה, כך שהזמן הפורה ביותר שלך הוא ממש לפני כן. עם מספיק נתונים, תוכלו לדעת באילו ימי המחזור סביר להניח שתביצו.

לא; הביוץ קורה כשבועיים לפני המחזור, והביוץ הוא הזמן הפורה ביותר שלך.

שיטה 4 מתוך 5: ביצוע בדיקת ביוץ

1
רכשו בדיקת ביוץ. נמכר בבתי מרקחת, ערכות בדיקת ביוץ מזהות את כמות ההורמון הלוטניזציה (LH) בשתן, אשר עולה יום עד יומיים לפני הביוץ. בדומה לבדיקות הריון ללא מרשם, מדובר במכשירים דיגיטליים עם מקל בדיקה שיוחזק מתחת לזרם השתן שלך.
- יש סוג אחר של ערכת בדיקה, באמצעותה תוכלו לבדוק את הרוק המיובש שלכם במיקרוסקופ לאיתור דפוסי "שרך" שלעתים מעידים על עלייה ברמות האסטרוגן בימים המעטים שקדמו לביוץ. זה פחות אמין מבדיקת LH, במיוחד אם יש לך ראייה ירודה.
2

מתן את צריכת המים בשעות שלפני הבדיקה. שתן מרוכז מאוד או מדולל מאוד זורק את תוצאות הבדיקה. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, הימנע מקפאין ואלכוהול ביום הבדיקה, הימנע מהתייבשות או מצריכת מים מוגזמת, והמתין עד שלפוחית השתן מלאה.
3
לפרש את המבחן. השתין על המקל והמתינו לתור חדש שיופיע בחלון הצפייה. קו שחשוך בערך כמו קו הבקרה הקיים אומר שאתה כנראה מבייץ. קו קלוש אינו אינדיקטור אמין.
- בדיקות ביוץ מנבאות במדויק את רמת ה- LH בשתן, אך הזינוק ב- LH נמשך רק כ- 24-48 שעות, ומעניק לך חלון קצר לאיתורו. מומלץ להשתמש בשיטות מרובות למעקב אחר הביוץ.
- בדיקות מסוימות עשויות לעבוד בצורה שונה במקצת, לכן בדוק את ההוראות. לדוגמה, יתכן שתצטרך להשתין לכוס ולטבול בתוכו את הבדיקה, או שסמל הפוריות עשוי להופיע כפרצוף סמיילי במקום קו.
4

חזור על הפעולה לפי הצורך. בדוק את עצמך מדי יום בחלקים הסבירים ביותר במחזור שלך, כמתואר בסעיף לוח השנה. אם התגעגעת לביוץ במחזורים קודמים ואתה יכול להרשות לעצמך בדיקות נוספות, שקול לקחת בדיקת ביוץ פעמיים ביום.

קרא גם: איך בוחרים מרכז לידה?

שיטה 5 מתוך 5: גילוי פוריות

1

בקר אצל רופא. OB / GYN או אנדוקרינולוג רבייה יכולים לבצע בדיקות מדויקות יותר משיטות ביתיות. אלה עשויים לכלול בדיקת דם למדידת רמות של פרוגסטרון והורמונים אחרים, או בדיקות לאיתור חריגות בתפקוד בלוטת התריס או ברמות הפרולקטין, אם הרופא שלך סבור שאלה סבירים. ניתן להשתמש בבדיקת אולטרסאונד לאיתור הפרעות מבניות במערכת הרבייה העלולות להשפיע על הביוץ.
2

תבדוק גם את בן / בת הזוג המיני שלך. ניתן לבדוק גברים גם עקרות פוריות. זה מתחיל בדרך כלל בבדיקת מחזור זרע, ועשוי להמשיך לבדיקת אולטרסאונד כדי לאתר בעיות אפשריות במערכת הרבייה הגברית.
3

שאל על טיפול. אם רופא אכן חושד שאתה עקרות עקב אנובולציה (חוסר ביוץ), היא עשויה להמליץ על אחת ממגוון התרופות, תלוי במצבך המדויק. אל תניח כי חוסר תפיסה נובע מחוסר ביוץ ללא אבחנה רשמית, שכן ישנם גורמים אפשריים רבים אחרים. הרופא שלך צריך גם לבחון את האפשרויות של חצוצרות חסומות, בעיות הקשורות לזרע, בעיות בהשתלת רחם או ביצית, וירידה הקשורה לגיל באיכות הביציות.

אם התגעגעת לביוץ במחזורים קודמים ואתה יכול להרשות לעצמך בדיקות נוספות, שקול לקחת בדיקת ביוץ פעמיים ביום.

טיפים

ניתן לקבל אומדן גס של הביוץ על ידי ספירה אחורה של ארבעה עשר ימים מסיום המחזור, אך יש לטווח שגיאות של פלוס מינוס שלושה ימים.
ככל שתעקוב אחר המחזור שלך, מידע זה יהיה מדויק יותר. אם אתה מעל גיל 35 או שיש לך חלון קצר של תפיסה מסיבות אחרות, ייתכן שתרצה להתייעץ עם רופא בזמן שתתחיל בשיטות אלה.
אם היית עוקב הביוץ שלך אך עדיין לא הצליחו ניסיונות להיכנס להריון במשך שישה חודשים או יותר, רואה-גניקולוג מיילד שלך או אנדוקרינולוג הרבייה לצורך הערכה נוספת, במיוחד אם אתם מעל גיל 35. ייתכן שנתקל בבעיות פוריות הקשורות ל הזרע של האיש, או נושאים מבניים כמו חסימת צינורות.

אזהרות

מעקב אחר הביוץ שלך אינו מספק הגנה מפני זיהומים המועברים במגע מיני.
מעקב אחר הביוץ שלך אינו סוג אמין של אמצעי מניעה. לא ניתן לחזות את הביוץ שלך בוודאות מלאה, וזרע יכול לשרוד עד שבעה ימים לאחר קיום יחסי מין.

כיצד לחשב את הביוץ שלך?

בחר שיטה

צעדים