כיצד למנוע התלקחויות של תגי טחורים חיצוניים?
פעילות גופנית חשובה בשמירה על פעולות מעיים בריאות, אשר יסייעו במניעת תגי טחורים.
אם יש לך טחורים חיצוניים, ישנן דרכים להפחית או למנוע התלקחויות העלולות לגרום לדימום גרד, צניחה (הטחורים מבצבצים מפי הטבעת) וכאבים. שמירה על האזור יבש (אך לא יבש מדי) ונקי חשובה כשמנסים למנוע התלקחויות. שמירה על תזונה בריאה וטיפול בשלשול כרוני ו / או עצירות הם חלקים חשובים להפחתת הסיכון לתגי טחורים.
חלק 1 מתוך 3: שמירה על בריאות העור
- 1שמור על פי הטבעת שלך נקי ויבש. עליכם לעשות זאת בעקבות כל תנועת מעיים ומיד לפני השינה. אתה יכול לנקות את האזור בעדינות במים חמים (נסה נייר טואלט לח אם אתה מחוץ לבית) או, אם אפשר, להרשות לעצמך לשבת במים חמים למשך 10 דקות. היו עדינים והשתמשו במגבת רכה לייבוש. זה יעזור למנוע מאזור להיות מגורה בגלל שפשוף. וודא שהאזור יבש לחלוטין.
- ניתן להשתמש בסבון עדין שאינו מכיל חומרי ניקוי או מרכיבים קשים אחרים. רק וודא שאתה שוטף את כל הסבון.
- 2השתמש ברקמת שירותים רכה ולא שוחקת. כדי לנקות ביסודיות לאחר עשיית צרכים, השתמש ברקמת אסלה רכה ולא שוחקת. לאחר מכן עקוב בעזרת מגבון שטיפה שאינו מגרה. אתה יכול גם לבחור בנייר טואלט המכיל קרם.
- 3ללבוש תחתוני כותנה רופפים. חומרים סינטטיים נוטים ללכוד לחות, מה שעלול להחמיר את הטחורים הקיימים ולהגדיל את הסיכון לתגי טחורים. תחתוני כותנה, במיוחד תחתונים רופפים, מסייעים בשמירה על יובש האזור. הימנע מכל תחתונים העלולים לגרות את האזור ישירות.
שמירה על האזור יבש (אך לא יבש מדי) ונקי חשובה כשמנסים למנוע התלקחויות. - 4הימנע מללבוש בגדים צמודים. בגדים צמודים נוטים לייצר יותר זיעה, ואם כבר יש לך תג עור טחורי, ככל הנראה בגדים צמודים ישפשפו או יגידו את התג. לצד לבישת תחתונים רופפים, ביגוד רפוי יעזור לשמור על האזור יבש.
- 5השתמש בתרופות מקומיות או במשחות מרגיעות. ישנן כמה תרופות ללא מרשם לטחורים שיעזרו לגירוד או צריבה. אין להשתמש באלה במשך יותר משבועיים אלא אם כן הורה לך רופא לעשות זאת. הרופא שלך יוכל לרשום תרופות חזקות יותר או לתת לך הוראות לנוחות מוגברת.
חלק 2 מתוך 3: טיפול בסיבות הבסיסיות
- 1בדוק עם רופא. חשוב לפנות לרופא לגבי עצירות כרונית או שלשולים מכיוון שתסמינים אלה יכולים להצביע על מצב חמור בהרבה. זה יכול להיות משהו כמו IBS (תסמונת המעי הרגיז, שניתן לשלוט בו באמצעות דיאטה), או שזה יכול להיות משהו רציני יותר. עדיף ללכת לרופא כדי לברר. בכל מקרה, הרופא שלך יכול להציע תוכנית טיפול שתסייע בהפחתת עצירות או שלשולים העלולים לגרום לתגי טחורים חיצוניים.
- אם זיהום חיידקי גורם לאי נוחות, יתכן שתצטרך ליטול אנטיביוטיקה.
- 2הימנע מתאמץ. מתיחה ועצירת נשימה כשאתה מנסה לעבור מעיים יוצר לחץ על הוורידים בפי הטבעת שלך, מה שעלול לגרום לטחורים. אם אתם חווים עצירות, זה יכול להיות מפתה להישאר על האסלה עד שתקבלו הקלה. זה מובן; עם זאת, זה מגביר את הסיכון לתגי טחורים בגלל מאמץ. זה נכון רק אם אינך יכול לבצע פעולת מעיים. אם אתה סובל משלשולים, זה בסדר להישאר במקום.
שמירה על תזונה בריאה וטיפול בשלשול כרוני ו / או עצירות הם חלקים חשובים להפחתת הסיכון לתגי טחורים. - 3אל תחכה להשתמש בשירותים. המתנה יכולה להקשות על ההליכה. אז אם מתחשק לך ללכת, אז אתה צריך ללכת. אחרת אתה תהיה נוטה להתאמץ, לאי נוחות, ואולי לתווי עור טחורים.
- 4גש לגסטרואנטרולוג. אמנם הרופא המטפל הראשוני שלך עשוי לעזור לך, אך אם המעיים שלך באמת נותנים לך בעיות, ייתכן שתצטרך לקבל הפניה לגסטרואנטרולוג. סביר להניח שהם ירצו לעשות אנדוסקופיה (סיגמואידוסקופיה או קולונוסקופיה מלאה יותר) כדי לחפש ראיות לטחורים.
חלק 3 מתוך 3: שמירה על הרגלים בריאים
- 1התעמלו בקביעות. פעילות גופנית חשובה בשמירה על פעולות מעיים בריאות, אשר יסייעו במניעת תגי טחורים. אפילו 20 עד 30 דקות של פעילות גופנית מתונה ביום יכולים לשפר את תפקוד המעי. הליכה, רכיבה על אופניים או פעילות גופנית מתונה אחרת טובים להפחתת הסבירות לטחורים.
- הימנע מתרגילים שמפעילים לחץ על הבטן. תרגילים כמו כפיפות בטן עלולים להגביר את הסיכון לטחורים או להחמיר את הסימפטומים.
- לרדת במשקל רק אם אתה צריך (אם אתה סובל מעודף משקל ונראה שהוא מחמיר את בעיית הטחורים).
בכל מקרה, הרופא שלך יכול להציע תוכנית טיפול שתסייע בהפחתת עצירות או שלשולים העלולים לגרום לתגי טחורים חיצוניים. - 2הגדל את צריכת הסיבים. נסו להשיג את הצריכה היומית המומלצת של סיבים דרך מקורות המזון. אם זה קשה מדי, נסו תוספים; עם זאת, אם היה לך דיאטה דלה בסיבים נמוכים, הגדל את כמות הסיבים לאורך זמן כדי למנוע גז. סיבים חיוניים לתנועות מעיים בריאות ולהימנעות מתגי טחורים.
- 3הישאר hydrated. השגת מספיק מים ביום עשויה להיות החלק החשוב ביותר בהימנעות מתגי טחורים. אי שמירה על לחות יכולה להוביל לעצירות, מה שמוביל למאמץ, הגורם העיקרי לטחורים. נסו לשתות לפחות 64 גרם (כ -2 ליטר) נוזלים שאינם מכילים קפאין ביום. מים הם הטובים ביותר.
- נראה כי סבונים טבעיים השומרים על הגליצרין הטבעי עובדים בצורה הטובה ביותר.
- מאמר זה לא נועד להחליף את עצתו של איש מקצוע רפואי מוסמך.
שאלות ותשובות
- אני כל כך מתבייש ולא יודע להתייעץ עם רופא. יש הרבה דם אדום שיוצא מפי הטבעת שלי. מה עליי לעשות?אם אי פעם תבחין בדם בשירותים כשיש לך צואה, חשוב שתפני לרופא. ישנם גורמים אחרים וחמורים יותר לדם בצואה שיש לפסול. בנוסף, אל תתבייש לדבר עם הרופא שלך. תפקידם לעזור לך ללא שיפוט, וסביר להניח שזה משהו שראו פעמים רבות בעבר.
תגובות (1)
- כל המידע הזה עזר לי מאוד, יותר מכל האתרים האחרים. זו הפעם הראשונה שלי שיש טחורים, אז אני חדש בזה. עברתי ניתוח לאחרונה אז לקחתי הרבה תרופות נגד כאבים חזקים שגרמו לי להיות לא סדיר, מה שגרם לי לפתח טחורים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
