איך מסתירים נקע בקרסול?

בראש ובראשונה דאגו לטפל בקרסול טוב מאוד לפני האירוע. עליכם לוודא שהוא נח ולא עובד יתר על המידה כך שלא יהיה עליו יותר מדי לחץ בהמשך. זה כולל שמירה על עטוף תחבושת טנסור, ציפוי זה כל שעתיים או שלוש במשך 15 דקות ושמירה על גובה מעל גובה הלב.

קח כמה משככי כאבים לפני האירוע כדי שלא יהיה לך יותר מדי כאב. קח איתך עוד קצת למקרה שהכאב יגדל במהלך האירוע.

אם הקרסול שלך מרגיש מאוד כואב ועדין, עדיף לשמור על תחבושת הטנסור במהלך האירוע. חבר'ה צריך להיות בסדר, כי הם יכולים פשוט ללבוש מכנסיים ו נעליים סגורות אצבעות כדי להסתיר את התחבושות. באשר לנשים, הן יכולות ללבוש מכנסי שמלה יפים, או לנסות ללבוש מגפי קרסול חמודים כדי להסתיר את התחבושת; מגפי קרסול הם מאוד טרנדיים!

גבירותי, נסי להימנע מנעלי עקב. לבש דירות אופנתיות או עקבי חתלתול סופר נמוכים! אם אתה בהחלט חייב לנעול נעלי עקב, מצא מרווחים במהלך האירוע כאשר אתה יכול להוריד אותם וללכת בעדינות רבה.

כדי להימנע מצליעה, שתהווה מסירה מתה של הפציעה, ללכת על כדורי הרגליים. זה שומר על הלחץ על כף הרגל שלך באזור אחד ויאפשר לך ללכת בלי לכופף את הקרסוליים. זו צריכה להיות דרך נטולת כאבים יחסית ללכת בגלל פציעות קלות בקרסול. שים לב שאם אתה הולך על עקבים גבוהים, יהיה קשה מאוד לשמור על משקלך על כדורי הרגליים וכנראה יהיה כואב.

הישאר בישיבה ככל האפשר כדי למנוע מתיחה מיותרת בקרסול.

בעמידה, שמור על משקלך על כף הרגל הלא פגועה שלך.

אם מדובר בריקודים, שמור על זה נמוך. שמור על הרגליים דוממות או נעות לאט מצד לצד ופצה על ידי כיפוף המותניים והידיים יותר.

ספרו לאנשים שאתם מרגישים קצת עייפים, והם לא יופתעו אם תעשו הפסקות תכופות לשבת, מה שיאפשר לכם לנוח את הקרסול.

צאו להפסקות שירותים כל שעתיים; השרו מעט רקמת שירותים במים קרים וכרכו אותה סביב הקרסול בזמן שאתם בחדר האמבטיה כדי להרגיע אותה.