כיצד להתמודד עם נסיגת אוקסיקודון?
הם לאט לאט יתחדדו בתרופה כך שתסמיני הגמילה לא יהיו קשים לך להתמודד איתם.
אוקסיקודון הוא תרופה ממכרת - אופיואיד ונרקוטי. זה יוצר הרגלים ויכול להיות קשה מאוד להפסיק מכיוון שגופך תלוי פיזית בתרופה. אתה עלול להרגיש לבד וחסר אונים. אתה עלול להיתקל בתסמיני גמילה גופניים מכאיבים ותסמינים נפשיים שקשה להתמודד איתם. אבל אתה יכול להתגבר על ההתמכרות שלך ולהתמודד עם הנסיגה. כדי להתמודד עם נסיגת אוקסיקודון, החליטו אם ברצונכם ללכת למתקן טיפולי, לקדם גוף בריא עם אכילה מזינה ופעילות גופנית, ומצאו מערכת תמיכה.
חלק 1 מתוך 4: זיהוי הסימפטומים של נסיגת אוקסיקודון
- 1שימו לב לבעיות עיכול. נסיגה של אוקסיקודון עלולה לגרום להפרעות בבטן. אתה עלול להרגיש בחילה ולהקיא לאחר הפסקת התרופה. אתה עלול גם לחוות שלשולים. תסמינים אלה עשויים להתחיל להתרחש תוך מספר שעות מהפסקת אוקסיקודון.
- 2עקוב אחר שינויים במצב הרוח. במהלך הנסיגה אתה עלול להתחיל להרגיש חרדה ועצבנות יתר. אתה מתחיל לרעוד ולחוות דופק מוגבר. אתה עלול גם להרגיש מדוכא.
- 3בדוק אם קיימים תסמינים דמויי שפעת. אם יש לך תלות קלה בלבד באוקסיקודון, ייתכן שתגלה שהתסמינים שלך דומים לשפעת. יתכן שיש לך כאבי שרירים, ותמצא את עצמך משתעל ומזיע. יתכן גם שיש לך נזלת ועיניך עלולות להיקרע.
- אתה עלול לחוות עייפות ועייפות.
- 4צפו להופיע תסמינים במהלך 24 השעות הראשונות. אתה עלול להיתקל בסימפטומים בין שש לעשרים וארבע שעות לאחר המינון האחרון של אוקסיקודון. סביר להניח שתיתקל בתסמינים הגרועים ביותר במהלך הימים הראשונים. עד סוף השבוע, רוב הסימפטומים הגופניים ייפוגו.
- אם השתמשת ב- Oxycodone במשך זמן רב מאוד, אתה עלול להיתקל בתסמינים פסיכולוגיים ופיזיים במשך כמה שבועות או אפילו כמה שנים.
- אם בכלל אפשרי, נסה לקחת חופש מהעבודה או מהפעילויות הרגילות שלך בשלב זה.
נרקוטיקה אנונימית מספקת תמיכה במסגרת קבוצתית, שיכולה לעזור לך להתמודד עם תסמיני הגמילה הנפשית.
חלק 2 מתוך 4: פנייה לעזרה רפואית
- 1קבעו את רמת הסובלנות שלכם. רמת תסמיני הגמילה שלך תושפע מכמות אוקסיקודון שלקחת בעבר. חשוב על משך הזמן שלקחת אוקסיקודון. אם נטלת אוקסיקודון במשך זמן רב, כנראה פיתחת סובלנות לתרופה. משמעות הדבר היא כי סביר להניח שתיתקל בתסמינים גרועים יותר.
- אם לא נטלת את התרופה זמן רב מאוד, תסמיני הגמילה שלך לא יהיו כל כך גרועים.
- המינון של אוקסיקודון שלקחת יקבע גם עד כמה תסמיני הגמילה שלך יהיו גרועים.
- 2עברו גמילה מנוהלת רפואית. תסמיני גמילה עלולים להתיש אותך. ניקוי רעלים מנוהל רפואי יכול לעזור להפחית את חומרת תסמיני הגמילה. תעבור את זה עם רופא. הם לאט לאט יתחדדו בתרופה כך שתסמיני הגמילה לא יהיו קשים לך להתמודד איתם. התרופות שהם רושמים יעזרו לך להתמודד עם תופעות הגמילה בכך שיעזרו למוח לחשוב שהוא מקבל את האוקסיקודון, מה שמקל על חלק מהתסמינים.
- במהלך תהליך הגמילה, תקבלו מינונים נמוכים יותר של אוקסיקודון לאורך תקופה יחד עם תרופות שיעזרו בנסיגה. זה עשוי לקחת זמן ובדרך כלל מתרחש יחד עם טיפול וייעוץ. התרופות המשמשות לכך כוללות קלונידין, סובוקסון ונלטרקסון.
- תופעות לוואי אפשריות של תרופות לגמילה כוללות כאבי ראש, הזעה, בחילות, בעיות שינה, עצירות, סחרחורת ותגובות אלרגיות אפשריות.
- שאל את הרופא שלך לגבי תרופות ללא מרשם שיעזור לך לנהל את תסמיני הגמילה שלך. אלה יכולים לכלול משככי כאבים לשליטה בכאבי שרירים או גוף, אנטיהיסטמינים לבחילות ולופרמיד לשלשולים.
- 3שקול מתקן גמילה מאושפז להתמכרויות קשות. ייתכן שתצטרך קצת עזרה נוספת להתגבר על התמכרותך לאוקסיקודון. זה בסדר. אם אתם סובלים מהתמכרות בינונית עד קשה, אתם עשויים לגלות כי פנייה למוסד גמילה מאושפז תעזור לכם להתמודד עם תסמיני גמילה. השבוע הראשון לנסיגה הוא הקשה ביותר מבחינה פיזית, ואילו השבועות שאחריו עשויים להיות קשים נפשית ורגשית. מתקן אשפוז יכול לעזור לכם להתמודד עם תסמיני הגמילה הנפשית.
- לדוגמא, תוכלו לקבל ייעוץ וטיפול בסביבה נטולת מתח שיעזרו לכם ללמוד כיצד לנהל את תסמיני הגמילה הקשים נפשית שעלולים להוביל להישנות. הפגישות שלך עשויות לכלול טיפול בשיחה, טיפול קבוצתי, טיפול התנהגותי קוגניטיבי או ייעוץ משפחתי.
- תוכניות גמילה מאשפוז בדרך כלל נמשכות 30, 60 או 90 יום.
- הרופא שלך עשוי להפנות אותך למוסד גמילה, או שתמצא כזה לבד. יתכן שתצטרך לדבר עם בית החולים המקומי או לחפש באינטרנט מרכז טיפולים המטפל באופן ספציפי בהתמכרות לאוקסיקודון.
- חברות ביטוח מסוימות עשויות לשלם עבור שיקום אשפוז. יהיה עליך להתקשר לחברת הביטוח שלך כדי לברר מה מכסה התוכנית שלך. אתה יכול גם לדבר עם מרכז הטיפול על אפשרויות פיננסיות.
- 4נסה תוכנית אשפוז להתמכרויות קלות. גם אם יש לך התמכרות קלה, ייתכן שתזדקק לתמיכה נוספת. למרבה הצער, אתה עדיין עלול לסבול מתסמיני גמילה פיזיים ונפשיים שקשה להתמודד איתם. אתה עשוי להפיק תועלת מתוכניות טיפול באשפוז.
- תוכניות אשפוז יכולות לספק לך אחריות כשאתה מתאושש מהתמכרותך ומתמודד עם תסמיני הגמילה. הם גם יכולים להציע לך תמיכה בתקופות קשות. תוכניות אלה מספקות לך גם טיפול פרטני ושיחה.
- אם בחרת שלא להשתמש במכון גמילה או בתכנית אשפוז, שקול להישאר עם המשפחה או החברים בזמן הגמילה, או נסה לקבל איתך אדם אהוב לעזרה ותמיכה.
- 5היזהר עם המינון שלך במהלך הישנות. לפעמים, הישנות קורה למרות שאתה מנסה לא לחזור לאוקסיקודון. אם במקרה אתה חוזר, אתה צריך לראות כמה אתה לוקח בזהירות רבה. אתה נמצא בסיכון גבוה של מנת יתר במהלך הישנות. הגוף שלך לא יכול להתמודד עם אותה כמות של אוקסיקודון שהוא יכול לפני תקופת הגמילה. זה אומר שאתה לא יכול לקחת את אותה הכמות שהיית עושה.
- אם אתה לוקח אוקסיקודון במהלך הישנות, הקפד לקחת כמות פחותה משמעותית מכיוון שגופך הסתגל בזמן שלא נטלת אותו.
- אם יש לך סימפטומים של מנת יתר, עליך להתקשר לשירותי חירום ולנהל את Narcan.
הקפדה על תזונה בריאה במהלך תקופת הנסיגה יכולה לעזור לגוף לנקות רעלים ולהתמודד טוב יותר עם תסמיני הגמילה.
חלק 3 מתוך 4: קידום בריאות טובה
- 1לאכול אוכל מזין. טיפול טוב בגופך יכול לגרום לך להרגיש טוב עוד יותר בתקופת הגמילה. הקפדה על תזונה בריאה במהלך תקופת הנסיגה יכולה לעזור לגוף לנקות רעלים ולהתמודד טוב יותר עם תסמיני הגמילה. מזון מזין יכול לעזור לכם לשמור על מערכות החיסון והאנדוקריניות חזקות, מה שיכול לעזור בחלק מהעייפות והתסמינים דמויי שפעת. דאג להגדיל את צריכת הירקות, הפירות, האגוזים והבשר הרזה.
- אתה יכול לאכול ארוחות עם בשרים רזים כמו חזה עוף או סלמון, שתיים עד שלוש עוזרות של ירקות, כמו תרד, קייל, ברוקולי, גזר או שעועית ירוקה, ודגן בריא, כמו קינואה או אורז חום.
- אם אתה בחילה, אתה עלול לגלות כי שייק פירות קל יותר לאכילה. נסה לערבב סוגים שונים של פירות טריים עם חלב שקדים.
- נשנוש חמאת שקדים ותפוחים, אגוזים מעורבים או יוגורט יווני.
- 2הישאר פעיל פיזית. למרות שאולי לא מתחשק לך, התניידות יכולה לפנות את הערפל מראשך ולתת לך קצת אנרגיה. פעילות גופנית יכולה לעזור לך להתמודד עם תסמיני הגמילה שלך. פעילות גופנית קלה עשויה לסייע לעייפות, חרדה ודיכאון. פעילות גופנית משחררת אנדורפינים, שעוזרים לך להרגיש טוב. זה יכול לעזור לך עם כמה מהתסמינים שלך. נסה פעילות קלה במהלך הנסיגה שלך.
- נסה ללכת, לשחות או לרכוב על אופניים.
- 3האם מדיטציה ו היוגה. להתגבר על התמכרות לאוקסיקודון קשה. יתכן שתצטרך למצוא דרכים לנקות את דעתך ולהתמודד עם לחץ. מדיטציה ויוגה יכולות לעזור לך כאשר אתה עובר את תהליך הנסיגה. במהלך מדיטציה ויוגה, אתה יכול למקד את דעתך תוך כדי התמודדות עם הסימפטומים הגופניים והנפשיים הקשים.
- בעזרת מדיטציה ויוגה תוכלו לעבוד על נשימות עמוקות, שיכולות לעזור להרגיע אתכם.
- אתה יכול גם לנסות הליך שנקרא "אימון נוירופידבק". זה נעשה בדרך כלל על ידי איש מקצוע בתחום בריאות הנפש וכולל מדידת פעילות המוח שלך באמצעות אלקטרודות וחיפוש אחר דפוסים. לאחר מכן מעודדים אותך לנסות לשנות ולווסת דפוסים אלה כצורה של "משחק". אימון נוירופידבק עשוי לעזור בהתמכרות לאופיואידים.
- 4הפוך את עצמך לנוח ככל האפשר. הכן מקום נוח בזמן שאתה נגמל. מלאי אותו עם מאווררים, שמיכות, כריות, סרטים לצפייה ובגדים נוחים. נסו לבצע גם מספר החלפות בגדים, מכיוון שאתם עשויים להזיע לא מעט ואתם צריכים להחליף בגדים.
אם אתם סובלים מהתמכרות בינונית עד קשה, אתם עשויים לגלות כי פנייה למוסד גמילה מאושפז תעזור לכם להתמודד עם תסמיני גמילה.
חלק 4 מתוך 4: מציאת תמיכה
- 1עבור לסמים אנונימיים (NA). נרקוטיקה אנונימית היא קבוצת תמיכה בת 12 שלבים שיכולה לעזור לך תוך כדי עבודה בהתמכרות שלך ולעבור תסמיני גמילה. במהלך הנסיגה אתה נמצא בסיכון גדול יותר להישנות. תוכנית זו עשויה להועיל אם אתה מודאג מכך שיחזור.
- נרקוטיקה אנונימית מספקת תמיכה במסגרת קבוצתית, שיכולה לעזור לך להתמודד עם תסמיני הגמילה הנפשית. אם ההתמכרות והנסיגה שלך השפיעו על משפחתך, הם יכולים גם ללכת לפגישות איתך.
- קבוצת תמיכה נוספת היא SMART. SMART היא תוכנית בת 4 שלבים והיא שונה מ- NA בדרכים מסוימות - היא מתמקדת בהסתמכות עצמית ולא בחוסר אונים, אין נותני חסות, היא נמנעת מתוויות כמו "מכור", והיא לא נוקטת גישה רוחנית להתאוששות.
- 2מצא קבוצת תמיכה. מערכת תמיכה חשובה ככל שעוברים נסיגה והתאוששות. נסו למצוא קבוצת תמיכה שתוכלו לסמוך עליה שתעזור לכם באמצעות הסימפטומים הגופניים והנפשיים.
- אם אתה נמצא בתוכנית טיפול באמצעות מרכז התאוששות, ככל הנראה תהיה לך גישה לקבוצת תמיכה.
- שוחח עם הרופא שלך או עם בית החולים המקומי שלך על קבוצות תמיכה מקומיות לסמים בהם אתה יכול להשתתף.
- 3בקש עזרה מהמשפחה והחברים. התמודדות עם תסמיני גמילה יכולה להיות קשה. אם יש לך משפחה או חברים שיכולים לעזור לך, זה יכול להקל על התהליך. אתה עלול להרגיש אשם או להתבייש בגלל התלות שלך ב- Oxycodone, אך אל תאפשר לזה למנוע ממך לקבל תמיכה מהאנשים בחייך.
- תגיד למשפחתך או לחבריך, "החלטתי להפסיק ליטול אוקסיקודון. מכיוון שלקחתי את זה זמן מה, אני הולך לעבור נסיגה. זה יהיה קשה, ולכן קיוויתי שתוכל לעזור לי במהלך הזמן הזה. "
- 4להיות סבלני. לעבור נסיגה יכול להיות קשה מאוד. עם זאת, הנסיגה תסתיים ותוכלו לעבור אותה. למרבה הצער, תתגלה כמה תסמינים, אך הם יסתיימו, גם אם ייקח לך מספר שבועות. רק זכרו שלא תהיו על אוקסיקודון כשתעברו את זה, אז נסו להישאר חזקים.
קרא גם: איך להיות נחמד, גם כשאת כועסת
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
