איך משיגים ציפורניים בריאות ארוכות?
בחר במקורות בריאים ורזים של חלבון אם אתה רוצה ציפורניים ארוכות ובריאות.
אם אתה מתקשה לצפור את הציפורניים שלך, אל תתסכל. ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות כדי לעודד את ציפורניכם לצמוח. טיפול יומיומי בסיסי יכול לעזור לשמור על ציפורניים חזקות ולמנוע נזק. מזונות מסוימים, כמו בשרים אדומים ואגוזים, מעודדים צמיחת ציפורניים. הימנע מהרגלים רעים, כמו לקטוף את הציפורניים שלך, העלולות להפחית את הצמיחה.
שיטה 1 מתוך 3: תרגול טיפול יומיומי טוב
- 1שמור על ציפורניים נקיות. חיידקים יכולים להשפיע לרעה על הצמיחה. זכור לשטוף מתחת לציפורניים כשאת רוחצת ידיים. כשאתה מטפל במשהו מלוכלך, כמו בעבודה בגינה, הקפד ללבוש כפפות כדי למזער מגע עם לכלוך.
- 2לחות את הציפורניים. בעוד שלאנשים רבים אין שום בעיה לזכור להוסיף קרם לזרועות, לרגליים ולידים, הם מזניחים את הציפורניים. בכל פעם שאתה משתמש בקרם ידיים, שפשף את התחליב על הציפורניים שלך ולציפורן. זה יעזור לשמור על הציפורניים חזקות ובריאות ולמנוע ציפורניים.
- עם זאת, לא כל הציפורניים לוקחות לכל קרם לחות. אם הציפורניים שלך נראות סדוקות או פגומות אחרת לאחר שימוש בקרם לחות, נסה מותג אחר.
טיפ מומחההשתמש בשמן ציפורניים וציפורניים כדי לחות ציפורניים, לחזק ציפורניים ולתקן נזקים. אני אוהב את שמן הציפורן והציפורן של סאלי הנסן!
- 3ללבוש כפפות בעת הניקוי. כימיקלים קשים מחומרי ניקוי עלולים להזיק לציפורניים.אתה רוצה גם לשמור על ציפורניים יבשות כדי לקדם צמיחה, אז כדאי להימנע ממגע עם מים. בכל פעם שאתה צריך לנקות, לבש זוג כפפות גומי כדי להגן על הציפורניים שלך.
חומרים מזינים אלו עוזרים לך לשמור על ציפורניים בריאות וחזקות. - 4תני את הציפורניים שלך בצורה נכונה. חשוב לתייק ולעצב את הציפורניים שלך באופן קבוע, גם כשאתה מגדל אותם, אבל האופן שבו אתה מתייחס משפיע על צמיחת הציפורניים. אל תעברו את הציפורניים קדימה ואחורה. במקום זאת, הגש אותם משני הצדדים ועבוד לכיוון המרכז. נסה להגיש צורה מרובעת, מכיוון שהדבר נוטה לגרום פחות שבירה.
- אם אתה מגדל ציפורניים כדי לקבל צורה מסוימת, הישאר בצורת ריבוע בסיסית. ברגע שהציפורניים שלך באורך הרצוי, תוכלי לתייק אותן בצורה הרצויה.
- 5רכשו מחזק ציפורניים. לכו על מחזק העשוי מחלבון קרטין. אתה יכול לקנות מחזק ציפורניים באופן מקוון או בחנות תרופות. החל את המחזק שלך אחת לשלושה ימים כדי לקדם את צמיחת הציפורניים.
שיטה 2 מתוך 3: אכילת תזונה נכונה
- 1אכלו בשר אדום. בשר אדום מכיל חלבון וברזל, שניהם עוזרים לבריאות הציפורניים. ציפורניים בריאות הן חזקות ועוזרות במניעת שבירה, מה שמעודד צמיחת ציפורניים. נסה לשלב בשר אדום בארוחות שלך במהלך השבוע לציפורניים חזקות ובריאות יותר.
- אל תעבור על בשר אדום, אולם מכיוון שהוא עתיר בשומן רווי. לכי על חתך רזה של בשר אדום פעם בשבוע לבריאות הציפורניים שלך.
- 2הוסף אוכמניות לתזונה שלך. אוכמניות נקראו מזון על בשל נוגדי החמצון שלהם. נוגדי חמצון עוזרים לגופך, כולל הציפורניים שלך, להדוף נזקים. תזונה עשירה באוכמניות יכולה לעזור לציפורניים שלכם להישאר חזקות ולהימנע משבירה, ומאפשרת לכם לגדל אותן עוד יותר. נסו לנשנש אוכמניות לאורך כל היום כדי לקדם את צמיחת הציפורניים.
- פירות וירקות כהים יותר בדרך כלל נוטים להיות עתירי נוגדי חמצון, לכן שלבו בתזונה גם דברים כמו תרד ופירות יער כהים אחרים.
זה יעזור לשמור על הציפורניים חזקות ובריאות ולמנוע ציפורניים. - 3שוחח עם הרופא שלך על ביוטין. ביוטין הוא תוסף תזונה שמחקרים מסוימים מצביעים עליו מסייע בחיזוק הציפורניים. אם אתה מתקשה בהצמחת הציפורניים שלך מכיוון שהן שבירות, שאל את הרופא אם ביוטין מתאים לך.
- למרות שאתה יכול לקבל ביוטין ללא מרשם רופא, זה אף פעם לא רעיון טוב לקחת תרופות מבלי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. זה חשוב במיוחד אם אתה משתמש בתרופות קיימות, שעלולות להיות מושפעות לרעה מביוטין.
- 4אכלו אגוזים. שקדים, אגוזי מלך ואגוזי ברזיל עשירים בוויטמינים כמו מגנזיום, סלניום, ויטמין E ואומגה 3. חומרים מזינים אלו מסייעים לך לשמור על בריאות, ציפורניים חזקות. נסה לנשנש אגוזים או להוסיף אותם לסלטים כדי לקדם את צמיחת הציפורניים.
- באגוזים יש הרבה קלוריות, אז הקפידו להגביל את כמות האגוזים הכוללת שאתם אוכלים מדי יום.
- 5הוסף עוד חלבונים בריאים לתזונה שלך. חלבון חשוב לחוזק הכללי של גופך ויכול לסייע בצמיחת הציפורניים. בחר במקורות בריאים ורזים של חלבון אם אתה רוצה ציפורניים ארוכות ובריאות.
- סלמון מכיל למעשה ביוטין בנוסף לחלבון, מה שהופך אותו לאופציה נהדרת לחיזוק הציפורניים.
- ביצים מכילות גם ביוטין ומכילות כמות גבוהה של חלבון.
- צדפות מכילות אבץ, שיכול לעזור לצמוח שיער וציפורניים.
שיטה 3 מתוך 3: הימנעות מהרגלים רעים
- 1אל תנשוך או תקל בציפורניים שלך. נשיכה או קטיף בציפורניים עלולות לגרום להן לשבר ואז ליפול. לאורך כל היום, השאר את הציפורניים לבד ככל האפשר בכדי לעזור להן להישאר חזקות ולצמוח.
- אם אתה מתקשה בכיסוס ציפורניים, נסה לעשות משהו כמו לעטוף את קצות הציפורניים שלך בסרט כדי לעזור לך להימנע מההרגל.
חשוב לתייק ולעצב את הציפורניים שלך באופן קבוע, גם כשמגדלים אותן, אך האופן שבו הקובץ משפיע על גדילת הציפורניים. - 2הימנע משימוש בציפורניים שלך ככלי. אם אתה צריך לפתוח קופסה או מכתב, אשר עבור סכין או חפץ חד אחר במקום להסתמך על הציפורניים שלך. השימוש בציפורניים שלך ככלי שוחק אותם לאורך זמן. ציפורניים שנשברות או נשברות לא יצמחו.
- 3אל תזניחו מעיל עליון או בסיס בסיס. לבש תמיד מעיל בסיס לפני שאתה מצייר את הציפורניים. לאחר שסיימת לצבוע את הציפורניים שלך, הוסף שכבת עליון. זה יעזור ללק שלך להישאר זמן רב יותר, ומונע את הצורך לצבוע מחדש את הציפורניים לעתים קרובות מדי ולחשוף אותם למסיר לקים. כמו כן, שכבות בסיס וחלק עליון עוזרות לחיזוק הציפורניים ולהשאיר אותן במצב טוב יותר לאחר מריחת הלק.
שאלות ותשובות
- איך אוכל למנוע מעצמי לכסוס ציפורניים?מרחי חיטוי ידיים ולקים על הציפורניים שלך כפתרון זול. לחלופין, ניתן לקבל לק בעל טעם רע.
- מדוע אנשים לועסים את ציפורניהם?יש אנשים שפשוט לא יכולים לשלוט בעצמם מנשיכה אם הציפורניים שלהם ארוכות מדי, אז הם מתחילים לנשוך וכעבור זמן מה זה הופך להרגל רע.
- הציפורניים שלי לא צומחות. למה לא?הציפורניים של כולם שונות וצומחות בקצב שונה. נסה לערבב פתרונות שונים ולראות איזה מהם מתאים לך ביותר.
- האם זה יעבוד אם יהיו לי ציפורניים קצרות וגם נושך אותן?כן, כל עוד תחדל לנשוך ציפורניים.
- האם דחיפת הציפורניים שלי גרועה לצמיחת הציפורניים?לא. דחיפת ציפורני העור לאחור מגבירה את צמיחת הציפורניים ושומרת עליהם חזקים ובריאים. כמו כן, זה מונע מחיידקים להגיע לציפורניים.
- האם יש שיטות קלות יותר?מערבבים מלח, כל שמן בישול (מומלץ שמן זית), ומים יחד בקערה. השרו בו ציפורניים במשך 15-20 דקות כל יום עד שתקבלו את האורך הרצוי. זה לא יעבוד מיד, אבל תראה תוצאות למחרת.
- האם הציפורניים שלי יצמחו אם יהיו לי ציפורניים מזויפות?כן, הציפורניים האמיתיות שלך עדיין צומחות מתחת.
- האם דבק הציפורניים רע לציפורניים?כן, כמה מוצרי דבק יכולים לגרום לציפורניים להתקלף ולהתקלף. חפש דבק ציפורניים שנועד לא לפגוע בציפורן.
- האם יש צעדים עם שום?השתמשו באבקת שום, שמן ויטמין E ונוזלי הדר והכניסו אותם לציפוי עליון שקוף וערבבו. החל כל יום למשך שבועיים ומעלה לאחר שבוע עליהם להיות חזקים ובריאים.
- מה אני עושה כשהציפורן שלי נשברת?אתה יכול למרוח מסמר מזויף, או לתייק אותו חלק ולחכות שהוא יגדל.
תגובות (3)
- היה לי כואב את הרגל הציפורניים שלי במשך שנים וזה עזר לי לטעון. יש לי ציפורניים ארוכות ויפות עכשיו, בזכות זה. תודה על כל הטיפים המדהימים האלה!!
- יש לי הרגל נושך כבר כמה חודשים. אני לא נושך ציפורניים עכשיו, והן צמחו. תודה על כל הטיפים!
- מה שבעצם עבד בשבילי זה לא לנשוך ציפורניים, כי זה בעצם פוגע בתהליך צמיחת הציפורניים. אכילת פירות וירקות כהים גם עזרה, תודה!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
